00:00
おはようございます。花凛です。実はですね、今、実はっていうことでもないですけどね、外を歩いてます。
この朝活のですね、ライブっていうのはね、一応毎週土曜日のね、朝6時からっていうので、定時ライブにね、しようとしてるんだけれども、
早く起きれた日とかね、その夫がいてる時はね、それ以外の日にもやろうかなということで、今日ね、外も晴れてるし、夫にね、ちょっと息子をお願いしてきて、今ね、外を歩いてるっていうね、そんな感じになります。
で、今ですね、何だろうな、外付けのマイクをつけて収録するっていうね、ちょっと初めての試みをしてるんですが、声って聞こえます?
もしね、聞こえてそうだったらこのままやるし、ちょっと聞きにくいよとかあったら外してですね、いつものとおりやりますので、ぜひそのへん教えていただけたらと思います。
あ、ゆりさん、ゆりさんおはようございます、ストレッチしてましたっていうことで、すごいですね、この時間からストレッチ素晴らしい、ゆりさんバッチリですってことだ、ありがとうございます。
なんかね、先日ですね、スタイフの収録も結構私長くなってきたんでね、マイクを買いたいなと思ってて、もともとはパソコンに接続する、USBで接続するタイプの、結構高いね、何だろう、3、4万ぐらいするんですね、大きいマイクを使ってたりした時もあったんですけどね、
やっぱりね、いちいちパソコンに接続して、そこで音声を録って、さらにそれをパソコンからスタイフにアップロードしてっていうのが本当にめんどくさくて、なのでね、ついにというか、先日ですね、スマホに直接ですね、ポチッとつなげるだけでですね、特に何も操作も必要ないというマイクを買ってみました。
基本的にはね、室内の収録で使ってるんですけど、今日ね、ライブで初めてちょっとやってみようかなと思ってます。
はい、ありがとうございます。
今日はですね、まず私のね、反省から始まるんですけど、先日ですね、あのね、あれなのよ、結構私最近毎日食事制限とか頑張っててさ、
あの、やってたんですけどね、なんかその食事制限というか、なんていうかな、その食事の中身を変える。
その私、息子が残したパンとかさ、あとそうめんとか、なんかよく食べてたんだけど、全然ね、栄養にならないね、ものばっかり食べてるなって思ったんで、
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まずね、息子の食べ残したパンは夫に食べてもらうか、もう処分するっていうことにしてね、そうめんもね、もうやめて、基本的には玄米をちょっと混ぜたご飯、
あの、少しとお野菜と、あとお肉、お魚、そういう生活をね、してたんですよね。
だけどね、そういう生活をですね、今まで全然そういうね、食の管理をそこまでしてなかった人がやるとね、どうなるかというとね、反動が来るんですよね、ある日ね。
で、私も見事にその反動が来てですね、うちね、お菓子をね、家に置かないっていうポリシーなんですよね、夫も私もね。
だから私が買わない限りは、家にお菓子はないっていうはずだから、仮にね、私がこう、なんていうのかな、反動で何か食べたくなったとしてもですね、
普段はね、家に何もなかったんですけどね、その日はね、なんかね、義理のお母さんがたまたまね、ハーゲンダッツをね、買ってくれてたんですよ、息子用にね。
なぜなら息子が、そのちょっと前に熱出して、あまり何も食べれないってなったから、そういうときにね、ライス少しだけでも食べたらいいんじゃないかっていうので持ってきてくれてたんですよね。
でも結果として息子は全然食べなくて、その本当に全然食べない状態で残されたハーゲンダッツのバニラと、あと本当に何も開けられてない、あのハーゲンダッツのストロベリーがね、あったんですね。
なので、我が家の冷凍庫にね、そのハーゲンダッツが珍しくね、2個あったわけなんですよ。
で、それをさ、1日で2つも食べちゃったわけ。
やばくないですか。
あとでカロリー見たらね、ハーゲンダッツって1個だいたい250カロリーぐらいなんで、2つで500カロリーぐらい摂取してることになるんですよね。
しかもさ、満足感はもちろん、2個食べたからそれはね、あるけど、でも例えばその後にですね、普通にご飯食べろって言われたら、多分食べれなくはないぐらいのそのお腹の具合だったんですよね。
これはやばいって思って、でももうその日ね、それを食べたときに昼過ぎぐらいだったんですよね。
だからね、その日の夜はめっちゃ減らして、お味噌汁とかにしたけど、でも私ダイエット期間中に何やってんだって思っちゃってね。
あ、かねむんさん、おはようございます。早いですね、かねむんさんもね。ハーゲンダッツ2個やばいよね、やばいですよね。
いや本当に、私なんでそんなこと多分やったの初めてぐらいの勢いなんだけど、なんでダイエット期間中にそういうことやっちゃうんだろうと思って。
06:02
だから、あんま無理しちゃいかんなっていうのは思いましたね。
私結構ストイックなとこあって、やると決めたらね、やるんだみたいなふうになるんだけど、それがあまりにも激しすぎちゃうと、それまでしてた生活とさ、やっぱ違うわけじゃないですか。
だからね、どっかで反動起きて、余計太るみたいな感じになりますよね。そういえば体重打ってなかったんで打ちますね、体重の変化を。
ちょっと待ってくださいね。これどこから打つのやったかな。違うな、なんか間違ってる。ちょっと待ってください。
あれ、これってなんかコメントとか打てますよね。打てる打てる、ちょっと待ってくださいね。体重がですね。そんなことあるからね。
当然ね、体脂肪はむしろ増えてんですよね。体重が減ったけど、減ったって言っても前回よりは減ってないけど。
体重はスタートから、体重が、ちょっと待ってくださいよ。マイナス、マイナス、0.5キロ、0。
体脂肪はプラス1%になってんのやばいですよね。体脂肪率、やばいやばい。
途中までめっちゃ順調にいってたんですけどね、なんかそのね、ハーゲンダッツのせいか知らんけど、その日を境に体重計のグラフがなんかね、VG、回復じゃないね。回復じゃない、回復じゃない。回復じゃないんだけどね。
大変なことになってます。ちょっと待ってくださいね。体脂肪率1%アップ、やばいやばい。
プラス。プラス1パー。
いや、やばいよ。これはやばいよ。これはやばいよ。なので、ちょっとね、体重なんかこのマイナスとプラスが見えにくくなってるけど、体重がマイナス0.5キロで体脂肪率が1パーってことです。
なんかこれ見えないですね。見えないから、ちょっともう一回書こうかな。
コメントコーテいいや。見えますね。
えっと、あ、ゆりさん、かにんさん、私は一昨日、朝からパフェ食べてランチ後にケーキ食べました。多分ハーゲンダッツ5個分は食べてる。
なるほど。でも確かにあれですよね。そういう外食とかでね、そのパフェ食べたりとかね、ケーキ食べたりすると結構ね、量はあれやけど、でもなんとなくなんか私の勝手な持論ですけど、
外で食べる方が太らない気がするっていう変な持論。なんか家の中でさ、別にそうやってゆりさんみたいにね、どっかに出かけて食べるとかじゃなくてさ、家で食べてたら、もう本当に動いてないで食べてるから、もうただの豚じゃないですか。
その日はなんかね、私平日で在宅勤務でちょっと疲れてたのと整理前とかね、そういうのがあったけど、でも別に大して動いてもないんですよね。
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だからね、ゆりさんもちょっとその時、在宅勤務持ったかどうかわからないけど、まあでも一応外でね、ちゃんと食べてるから、そういうのがない分余計にね、私はこの動きもしないのにね、何やってんだと。
なんかめっちゃ反省して、こんな朝活ダイエットとか立ち上げてんのに、もう何やってんだろうと思ってね、本当なんか自己嫌悪に陥りましたけど、まあでも人間そんなもんだよなとも思うので、
やっぱりなんか無理しすぎないというかね、抜け道をね、こう用意してあげるのが大事だなっていうのはあって、でもね、ここすごい難しい問題で、
例えばその時私はどうしたらよかったのかってことなんですけど、よくそういう時にさ、じゃあスープとか飲みましょうとかね、言う人いるんだけど、スープじゃないの欲しいのはっていうね、
あのアイスの甘みとか、あれが欲しいのよってなるから、ああいう時ってどうしたらいいんでしょうね、あの時にこう急遽湧き上がってくる衝動を、どうしたらうまくこう、それと付き合えるんだろうっていうのがね、ありますね。
7さん、おはようございます。皆さんとおしゃべりしながらラスト1日のモチベーションをあげます。いいですね、いいですね。
あのぜひね、私がその今、ハーゲンダッツをね、1日で2個食べたって500カロリーをね、あの一瞬にして摂取したっていう話をしてますので、あのぜひね、参考にしてください。
ゆりさん、家で食べるのはただの豚心に刻みます。いや、ほんまにそうだと思います。なんか外で食べたらさ、例えば友達と食べたりとかね、一人で食べるにしても、その場所の空気の中で食べれるから、なんかそういうの痩せてる人の習慣って感じするんですよね、私の中では。
そのお菓子っていうのは、家で一人でボリボリ食うんじゃなくて、ちゃんと外でね、綺麗な格好をして楽しみながらいただくみたいな。そっちのほうがね、お菓子も嬉しいと思うしね。
そう、なんか家の中でさ、お腹空いたからさ、なんかガツガツって食べるのって、やっぱりなんとなく美しくないっていうか、それこそまさにあのデブの習慣だなって思いましたね。本当に本当に。
なので、結構今ね、それやっちゃったのが一昨日ぐらいだったかな、だったので、その翌日はですね、私はね、割と控えめにね、やったっていうのと、やっぱり家にね、ほんとにお菓子は徹底しておかないっていうことで、
そうですね、やったのと、あとはダイエットYouTuberのYouTube見たりとか、そうしてましたね。やっぱりさ、ダイエット系のYouTuberの人って結構体張ってね、いろいろ見せてくれるから、昔の写真とかさ、あと例えば今の食事とかさ、だからね、芸能人の人とかのやつも面白いけど、それよりは、
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なんかほんと普通の人がやってる、一日の食事とかね、そういうの見るほうが、あと自分と身長が近いぐらいの人とか見るほうが参考にはなるなって思ってます。
はい、今ね、中央公会堂っていうね、あの大阪にいる人はわかるかもしれないけど、そこにね、来ました。
本当は今日ね、あの大阪城のほうまでね、行ってもいいかなって思ったんだけど、まあ、それは明日ね、やろうかなって思ってます。
はい、そう、いやでもさ、ダイエットって本当に、多分女性は、女性はというか男性もそうですけど、一生付き合っていく問題ですよね。
だからね、今後年齢重ねていくにつれてね、まあ、代謝もね、普通に自然に落ちていくっていう中で、同じように食べててもさ、やっぱり年々0.5キロとか、あの少しずつ増えていくなんてことが言われてるのでね、
まあ、それに伴って体脂肪率もね、当然上がっていくっていうことだと思うので、うん、やっぱりどっかでその流れをね、あの変えようって思わないと、多分本当に、なんかこう山の上からこう、転げ落ちていく雪だるまのようにですね、あの気づいたら、もうめっちゃ丸くなって、階段をですね、もう転げ落ちそうになるレベルになってもおかしくないなってね、めっちゃ思ってます。
えー、皆さんはですね、こう衝動的にお菓子食べたくなることとかあります?私はそういうのはやっぱりね、頑張ってるときほどね、襲ってくるなっていうのがあって、だから今後そういうときどうしようかなってね、ちょっと今考えてるんですけどね。
ちょっと待ってくださいね。ちょっと写真撮りますね。後でこのスクショっていうか、そう、このサムネにしようと思うんで、ちょっと待ってください。これ写真撮りながらライブってできるのかな?できるか。ちょっと待ってください。できる?あ、写真撮りました。写真撮りましたよ。ちょっと待ってくださいね。
かねむんさん、全然あります。お菓子衝動的に食べたくなる。朝から中央公会堂いいですね。そうそう、ほんとね、ランナーの人とかね、あと多分早朝で出勤してる人以外はね、ほんと誰もいないのよ。めっちゃいいですよね。
これね、今撮った写真とかをね、お見せできたらいいんですけどね。なんかできなそうだな。そういう機能あったらいいですよね。
えー、そうそうそう。何でしたっけ?そう、だから皆さんがね、そういうときにやってる工夫とかね、教えてください。皆さんはそういうとき食べないですか?私はやっぱりね、食べれないときもあるけど、それで食べてるからデブなんですよね。
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絶対そう。なんかさ、この間なんかの雑誌で見てたんだけど、デブほど自分は食べてないって言うらしいんですよ。で、痩せてる人ほど結構食べてるって言って食べてないらしいんですよ。そう。で、あなたはどっちですかっていう話なんですけどね。
あ、なおこさん、おはようございます。なんかこの間ですね、ハーゲンダッツをね、1日に2個食べちゃって、一瞬にして500キロカロリーを摂取して、それがちょっと痩すぎてね、あのとき私はどうしたらよかったんだろうっていうね、そういう話を皆さんとしてます。
本当に太るのってさ、一瞬なんですよね。その一口なんですよね。それさえさ、抑えられたらさ、普通に変な食事してなかったら痩せると思うんだけど、絶対にこの感触ですよね。邪魔してくるのはね。だってどんなにさ、日常生活のその食事とかね、運動とかコツコツ頑張ってても、今回のその、なんだっけ、スターバックス、スターバックスじゃないや。
このね、ハーゲンダッツ2個食べただけで500キロカロリーなんで、それを燃焼するには多分フルマラソン走らなあかんぐらいなんですよ、きっと。そう、無理でしょ。っていうかそんなことやってるんだったら痩せてるだろうっていう感じなんで。
やっぱりあれですね、入ってくるほうをまず何とかするって方ですよね。この運動とかはさ、モチベーション上げたりとか、代謝上げたりするためにやっぱ補助的にはやりますけど、やっぱ本質はそこじゃないよね。っていうのはめっちゃ思いますね。
あ、ちずるさんもおはようございます。なんかすごい、みなさんどんどん集まってきましたね。ちょっとどうせなんで私、この中央公会堂ね、いつも来てるんで、こっちのほうも写真を撮ってからね、また帰り道に向かおうかなと思ってます。
なんか本当にね、なんか食べたいなっていうときね、そのときの自分の行動ね、もうそのときにね、どうしたらいいんかなっていうのは本当めっちゃありますね。なんかみなさんどうですか?そんなに衝動食いとかしないですか?
なんか衝動食いってやっぱ美しくないですよね、姿もね。なんかそれを客観的に見るとなんか本当にデブ能っていうかね、そんな感じやなって思うから、もう本当に本当に本当にね、お菓子とかスイーツはね、もう外でしか食べんとこってね、思ったし。
そうそうそうそう。やっぱりデブはね、家にお菓子あったら本当ダメやと思う。この間もちょっとライブで話した気がするけど、家にお菓子があって、それをなんか例えばさ、1日さ、チョコレート1粒とか決めて食べれる人ってめっちゃすごくない?って思います。そういう人はもうね、野世界の頂点にいるなって思います。
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はい、でもね、デブ界の人がそれ目指したらあかんので、もうそういうの絶対やめようって思いました。
ちょっと写真撮りますね、また。今ね、中央公会堂の写真をちょうど撮ろうとしてます。すごい誰もいないんでめっちゃ綺麗です。
本当にでもね、朝この辺はね、誰もいないのが本当にめっちゃいいですね。
なおかさん、その後悔で次その衝動で食べなくなる過程になったりするかもしれない。本当そうですよね。でもさ、言ったらさ、私そんなこと何万回何十万回って繰り返してるんですよね。人生レベルで言ったら。だからさ、なんで学ばないんだろうなっていうのをめっちゃ思いますね、自分に対して。
別にね、昨日今日生まれてきたわけじゃないし、ずっとね、この世に生きてですね、お菓子がね、なんていうんですか、世の中にあるっていう中で生活をしてね、いろいろダイエットも試行錯誤して、もういろんな知識もですね、もう散々身につけてるわけですよ。
ダイエット成功はしてないけどさ、知識だけはあるみたいな。これもデブあるあるだと思うんですけど。だからこそね、本当何やってんだろうなっていう感じになりましたね。
ゆりさん、私は飲みに行った後にコンビニに寄ると大変なことになる。アイスとかおにぎり買っちゃう。
そうですね、やっぱり飲みに行った後ってさ、理性というか何か吹っ飛ぶって言いますもんね。満腹中枢とかも確かちょっとおかしくなるんですよね。
だからこそ飲みに行った後に一番危険なラーメン食べるってやつね。やっちゃったりとか若い時とかしてましたね。
います。もしそれやるってなったら怖いな。ゆりさんまだアイスとかおにぎりとか可愛いと思いますよ。そこでガッツリラーメンとか食べてたらちょっとさすがにね、ちょっと怖いなって感じしますけど。
ナナさん、消毒食いわかります。一日ちゃんと抑えて頑張って夜に一口からの爆発とかわかる人。いや、めっちゃわかります。
なので結構頑張るんですよね、最初ね。朝とかもね。だけどやっぱりなんか夕方とかなってくると疲れてくんですよね。午後過ぎてくると。
あれ危険ですよね。何なんだろうね。それまではめっちゃ頑張ってるのにね。その瞬間にね、いつも私はね、この時私はどうしたらいいんだろうってめっちゃ思いますね。
もうなんか走りに行ったらいいから、それこそ外とか。私在宅勤務なんでね、ちょっとそういう運動したりするのがやっぱりちょっと足りないのかもしれないですね。だからお菓子欲しくなるっていうのもある気がする。
21:09
でもなんか外に出ると不思議とそういう気分でなくなるので、何でなんでしょうね。やっぱり周りの外とか歩いてるとすごい痩せてる人とかね、素敵な人がたくさん歩いてて、そういうのを見て刺激になったりとか。
あとはちょっと外の空気に触れるとね、気分が変わるんでしょうね、単純にね。でもお昼とか暑いからね、ちょっと歩くのが難しいなって思う部分もあって。
でも最近はそういう反省もいろいろあって、私が昼に何してるかというと、近くのスーパーがあって、そこに買い物に行って、ちょっと大きめのスーパーなのでね。
結構上層階っていうかあるんで、そこを階段で登って、ちょっとウィンドウショッピングしたりとか、そういう感じのことをしたり、ちょっと必要なものを買って家帰ったりとかするようにしてると、それは結構いいなと思います。
お腹結構空いてる時に行くと、アイスとか買いそうになるんで、それは危ないなっていう感じですけどね。
ゆりさん、めっちゃわかります。
フランクフルト買っちゃう。
フランクフルトね、何でしたっけ、フランクフルトと、周りが衣みたいなやつに覆われてるやつと、ウィンナーのでっかいやつみたいなやつ、2種類ありません?
フランクフルトってどっちでしたっけ、覆われてるやつがあるやつ。
覆われてるのがあるのは、あれ多分フライだからあれめっちゃカロリー高いですよね、揚げられてるから。
でももし単なるウィンナーのでっかいやつみたいなやつだったら、まだいいのかな。
でも結構カロリーあるよね、でもあれもね。
あれ確かに破壊力すごそうですね。
なんだっけ、なんだっけ、だめだ、全然追いつけてない。
直子さん、在宅勤務だと欲望に打ち勝つの難しい。
いや、ほんとそうなんですよ。
そういうときにさ、でもそこで勝つから勝負に勝つわけなんですよね。
そこで同じようなことやってるから同じような結果しか出ないんですよね。
それはめっちゃわかるんで。
私がちょっとね、今考えたこととしてはね、自分でそういうときの自分に対して動画撮るってことですね。
どうですかこれ。
冷静なときに動画撮っといて、自分に対してね、そういうときに。
あなたはね、もう今までそういうの散々繰り返して、だからデブなんだよねと。
だからもうそんなことやってる暇あるんだったら、外出てこいみたいなね。
そういう動画撮るのどうかなってちょっと思ったんですけどね。
でもそういうときってそういうの見るのかなっていうのがあって、見ないよねきっとね。
見れるんだったら多分止めてますよね、最初からその行動をね。
24:01
えーっと、なおこさん、ゆりさん、なおこさん。
この朝勝つ期間は酔っ払いになる頻度を減らします。
いや、そうですね。ゆりさんもね、目標ありましたよね。
2週間、2週間じゃない、2ヶ月後の健康診断ですよね。
なんかすごい程よい期間と程よい目標体重でね、いいなと思いました。
朝昼さん、おはようございます。背景、そう背景ね。
そうそうそう、もうちょっと拡元いろいろやってきます。
朝昼さんも今日歩いてきました。あ、すごーい。
なおこさん、衣ない方ってこと。
あ、そうですか。まだ被害が少ないですね。
衣ある方の破壊力多分ね、半端ないと思います。
だってさ、まず中に入ってるウインナーのやつだけでも多分結構カロリー高くてさ、
さらにそれが驚くべきことに衣に囲まれてるっていう、
あの食べ物を考えた人恐ろしいよね。
アメリカンドックって多分アメリカ発祥なのかな。
だとしたら納得って感じですね。
まあね、あの太い人が多い国の人がって言ったらめっちゃ失礼やけど、
まあでもやっぱり高カロリーなもの多い国ですよね。
そういうとこの人が考えるものだなって。
絶対日本人はその発祥ね、ないと思う。
ゆりさん、コンビニ行きかけたらこのカリンさんの発信聞きます。
そうですね、まあ私もね、そんなこと言ってね、できてないんですけどね。
でもできてないからこそ、熱を持って語りたいみたいなのありますね。
なおこさん、油をまとった衣、まじで恐ろしい。
あのやっぱりこの揚げ物全般恐ろしいですよね。
皆さんにとっての恐ろしい食べ物って何ですか。
私はね、前も散々言ってますけど、菓子パンですよね、まず。
メロンパンとか。
かわいい顔をしてカロリーが500キロカロリーぐらいあるんですよ。
ハーゲンダッツ2個分ぐらいある。
しかも頑張って潰して食べたら多分1秒ぐらいで食べれるっていうね。
この怖さありますよね。
なかなかこれに勝るのはないんじゃないかと思っちゃいますけど、
ここも綺麗なんでね、ここでもちょっと写真撮ってきますね。
今ね、サムネ用の写真をね、いろいろ撮ってて、
その中でね、一番綺麗なやつを採用しようと思ってます。
この時間はね、どこ撮ってもね、人が全然いないんでめっちゃ綺麗。
ユミさん、私もハーゲンダッツ食べたくなったらカリンさんのこの配信聞きます。
聞いてください。聞くのと、私のことを思い出してください。
あの人ハーゲンダッツ2個食べてめっちゃ後悔してたなっていうね。
朝昼さん、やっぱり小池屋の海苔塩ポテチが恐ろしいです。
海苔塩ポテチね、カロリーどんぐらいするんですかね。
でも多分通常ね、ポテトチップスってだいたい500カロリーとか400カロリーとかはぐらいかな。
27:05
ありますよね。結構高いやつとかだったらね。
朝昼さんわかんないけど、500、600ぐらい。
いや、ほんと怖くない?そうやって考えると。
なので、なんか前ダイエット本書いてる人の本でね、元デブが書いたダイエット本。
デブはそういうの好きなんでね。
共感性が大事なんで。
元々痩せてる人のダイエット本とかじゃなくて、元デブが書いたダイエット本買いがちなんですけどね。
で、それで言ってたのはやっぱりスイーツとかはね、楽しんでもいいけど、楽しむなら例えば週1とか決めて、もう外で食べましょうっていうのありましたね。
外だとね、人の目が気になるからそんなたくさん食べるってないし、それは楽しみに日々は過ごしましょうみたいな話があって。
できるかどうかは置いといて、まあそうだなとは思いますね。
朝昼さんご飯3杯分、やばいっすよね。そうなのよ。だからそうやって考えるとやっぱり和食って優秀ですよね。
やっぱり基本噛まないとすぐなくならないじゃないですか。
でも洋食とかさ、パンとかさ、そういう甘いものってさ、頑張ったら一瞬で食べれるじゃん。
特にデブって、私含めてなんですけど、結構早食いって言われてるんでね。
まあ要は噛んでないんですよね。
そういう人からするとやっぱり満足感がどんどんなくなっちゃうから。
だからパンだったらね、やっぱりハード系のパンがいいとか言いますよね。
あのパンが好きな人はね。噛む回数が自然と増えるから。
まあでも私はね、あのふわふわのパンとかね、本当は大好きなんですけどね。
まあでもね、しばらくはパンは私本当禁止ですね。
7さん、私はアルコールです。
昔はファスティングとかで体重調整できてたのですが、ここ1年くらいうまくいかなくて、原因はアルコールでした。
アルコール控えたら調整しやすくなりました。
なるほどね。確かにアルコールはね、結構それでね、男性とか結構それで太る人とかもいるって聞くし、
女性でもね、お酒好きな人とか、なんか結構それで苦労してたりもしますよね。
まあそのお酒自体にね、カロリーが高いものを好む人はまずそれ自体が結構弊害になったりするし、
あと例えばそのお酒はね、カロリーとかプリンタイとかね、
糖質とか色々気にして、例えばなんだろう、ハイボールとか割とそのダイエット的には良しとされてるものをですね、
頼んだとしても、それに合うつまみとかね、そこ一緒にいっちゃって、
それでトータルで結構実はあのカロリーとってるみたいなね、話も聞いたりしますね。
朝昼さん、東洋医学だと甘いものとか食べる晴れの日はまとめて週2とかがいいらしいです。
継続して甘いものを食べるのはダメらしい。
30:02
あ、そうなんですか。へー。
まあでも確かにね、なんか毎日こう習慣的に食べるのって良くないよね。
しかもそれってもうなんか習慣というか惰性みたいな感じになってるから、満足度も低いと思うんですよね。
こっちもさ、なんか例えば週1とか2週間に1回ね、
あの友達とスイーツ食べる日があるってなったらね、テンション高くなるんじゃないですか。
普段食べてない分。お菓子だ、甘いものだ、みたいな感じでね。
だからすごい楽しい時間だけど、例えばさ、家で毎日さ、昼の後にプリンとかね、
なんかシュークリームとか食べてるとしたらね、まず感動はないんですよね。
だから特に満足度も高くないし、でもカロリーは無駄にやっぱりね、
200、300、毎日プラスでとるわけやから、まあそれはあかんわなと思いますね。
話せば話すほどに、やっぱダメだなって思いますけどね。
だけどなかなかね、食欲はね、その三大欲求の一つって言われるぐらいね、
やっぱり自分でコントロールするのすごい難しい部分はあるけど、
でもさ、大人なんでね、そんぐらいちゃんとやっていかないとっていう気持ちもね、ありますよね。
7さん、アルコールの分解優先で他の消化機能が働きにくくなると言われました。
確かにね、それもありますよね。
夜ってさ、やっぱり体の臓器を全部ね、やっぱり休めてあげてた方がいいって話ってあるじゃないですか。
消化とかね、そっちの方に回して、それがちゃんとできてから、
例えば肌とか髪とかの修復とかに回るらしいんですよね。
だからこそ、あまり例えば夜食べすぎちゃったりすると、
お肌とかね、髪とかを綺麗にする機能が十分働かないから、回復しなかったりとか、
なんかこう疲れて見えちゃったりとかあるらしいんで。
だからやっぱり美容の観点からも、夜はね、内臓をね、全体的に休ませてあげる。
そのためにはやっぱり食べすぎないってことなんですよね。
食べすぎない、飲みすぎない。
もうすごく当たり前のことで、なんだけど言うはやすしで、なかなか難しいですけど。
ぺこぺこさんも、おはようございます。
私もビールを飲むようになってから太りました。
一缶だけでもチリも積もれば、そうなんですよ。
チリ積もですよね、まさにね。
なんであんなに太るのって一瞬なんだろうって感じしません?
それが怖いんですよね。
例えばね、毎日ビール1本飲んでました。
それをやめましたってなったら、一応やめるっていう行為もチリ積もなんだけど、
それが地味すぎて、なんていうのかな、見える化しないから。
どっちかっていうとダイエットってね、運動するとか食事の内容変えるとかっていう、
33:02
そういう何か今の行動にプラスしていくっていうのもあるけど、
やっぱデブの人の場合は圧倒的に悪臭、悪い習慣があるので、
結局その今までやってたことをやめるっていうことが結構増えてくると思うんだけど、
でもそれってすごい地味なんですよね。
例えばお菓子食べてたけど食べないとかね。
だからこそね、なんかちょっと進んでる感がなかったりとかやってる感がなくて、
ストレス溜まるみたいなのもね、あるよなって思ったりしますね。
なので、なんだっけ、本当にチリ積もですよね。
でもビールとかだったらそんなにカロリー高くなさそうだから、
なんか良さそうな気もしますけど、でもダメなのかな。
毎日とかやってたらやっぱあかんのかな。
やっぱあれですね、ちょっと頻度を決めるっていうのが大事なのかな。
でもなんか週に1回、例えばビールとか決めてるほうがその時間がきっと楽しいし、
満足度も上がるからいいですよね。
なので私もね、今週ハーゲンダッツ2個食べちゃったよ事件はありましたけど、
基本的にお菓子ね、今あんまり食べないようにしてるんで、
土日とかね、友達と会うときすごい楽しみですね。
そういう時もね、あんまりスイーツは食べないようにしてるんだけど、
でも普段ね、結構食事も制限してるからね、
好きなもの食べれるのすごい嬉しくて、
友達と会うから余計楽しくてっていう、
だからその時間がより楽しくなるから、やっぱいいなって思いますね。
ぺこぺこさん、糖質ゼロのビールにしました。
すごい、やっぱりそういうところで工夫されてるんですね。
そうですよね、そういうところのね、
普段食べてるものとかやったらそういうふうにちょっと置き換えたりとかね、
そういうちょっとした努力必要ですよね。
っていうか有効ですよね。
ハサヒルさん、カニさんはっきりデブってワードを使われてるから身が引き締まります。
そうなんですよ。
別に誰かにデブって言ってたらさ、
ちょっとこう耳、気に触るかもしれないけど、
私の場合自分がデブなんで、
誰にデブって言ってるのは別にいいのかなと思って。
自分を含むデブ集団に対してデブって言ってるだけなんで、
それは許されるかなと思ってます。
これはデブしか言えないんでね。
いやー、でも本当にね、
今ちょうどね、折り返ししてしばらく経ってるんで、
あとまあ10分弱ぐらいでね、終わろうと思いますけど、
皆さんはね、これ聞きながら何してますか。
朝の準備とかかな。
私が朝こういうふうにね、歩けるのはね、
在宅勤務だからなんですよね。
これからちょっと帰って、少しだけシャワー浴びて、
36:00
用意してっていう感じで、行こうかなと思ってます。
で、一応ですね、明日もね、可能であればライブしていきたいなと思ってます。
やっぱりこのライブっていうのも私の中では一つの、
なんていうかな、自分を奮い立たせると言いますか、
まあそういうツールなわけで。
やっぱり一人で地味にね、コツコツやっててもね、
絶対続かないですよね。
めっちゃ意志が強い人やったらいいけどさ。
朝昼さん、今週カリンさんのライブあるからって結構歩けました。
ありがとうございます。
すごい。朝昼さんそれができるのがすごいです。
それは素晴らしいですね。
コツコツね、やっぱり努力できる機質があるんだなっていう感じですよね。
でも皆さんなんか急にもかかわらず、すごい集まっていただいて嬉しかったです。
今日ね、急遽やろうってなったんで、
ちょっとね、朝活の公式ラインの方にもね、やりますって送らせてもらったんですけど、
結構ほぼ皆さん来ていただいてて嬉しいなって思います。
こういうダイエットとかね、そういうのは結構仲間必要ですよね、やっぱりね。
なんかダイエット系のさ、本とかさ、YouTubeとかはいろいろあるじゃないですか。
でも、やっぱり日常生活には意外と自分の日常生活には影響しなかったりするから、
そういうことよりは同じ期間、仲間と頑張ったりとかね、
失敗したエピソードを今日の私みたいな感じでね、
ちょっと共有をお互いし合ったりとかね、いうのがいいなっていうのは思いますね。
ポジティンさん、おはようございます。朝活始められたんですねってことはそうなんですよ。
先日から朝活やってて、毎週土曜日に朝6時から朝活をしてますので、
今ね、部員を絶賛募集中なので、ポジティンさんももし興味がありましたら、
ぜひね、公式LINEやってますのでご登録ください。
大したお知らせはないですけど、今日ライブしますとかね、そんなお知らせしかないですけど。
皆さんね、必ずしも痩せなきゃって思ってる人だけではないんですけど、
美容とかね、ダイエット目的で朝からちょっと頑張りましょうっていうのでね、やっております。
やっぱりいいよね、いいと思う。
ちょっと写真も撮ってきますね、この辺で。
この間はね、写真をうまく撮れなかったんで、この間のライブではね、
今日はね、お散歩中に撮った写真のどれかをね、この後サムネでアップしたいなと思ってます。
39:06
ポジティンさん、毎週土曜日チェックしておきます。
ぜひぜひ、ありがとうございます。
本当にね、土曜日の朝6時にね、私が起きられるのか問題はあるんですけどね、
それもし起きれなかったら、そりゃそれでね、
カリンさん、今日ダメだったんだなってね、思われて、
ちょっと反面教師的になるかなっていうのもあるし、
私もね、やっぱり聞いてくださる方がいる方が頑張れるので、
そう、しばらくね、それでやっていきたいなと思ってます。
本当にダイエットってなんか地味なことの繰り返しですよね。
なんか1日でさ、3キロとか4キロとかさ、痩せるわけではないじゃないですか。
でもコツコツやってると、どっかのタイミングからこうね、
ぐっと結果が出てくるっていうところがあって、
本来的にはね、私結構コツコツするの好きだからね、
ダイエットとかね、苦手じゃないはずなんですよね。
だけどそこにやっぱりさ、三大欲求が絡むっていうかね、
で、結構食欲ってストレスとかにもね、左右されたりするじゃないですか。
そういうのありますよね。そこがちょっと厄介ですよね。
ナナさん、そのゆるさが好きです。
あ、私か。私のことですね。
そうそうそうそう。必ずやるぞってなるとね、
私結構、変に完璧主義なとこがあるんで、
こうゼロか100かみたいになっちゃうんで、
もう1回やらないんやったら、ずっとやらんとことかなっちゃうんで、
あえてそこはね、ゆるく考えるようにしていますので、
基本的にはね、皆さん私土曜日の朝6時に起きる予定ではありますけど、
もしね、起きなかったら単純に寝てんだなと思ってください。
なんか前の日なんか疲れたんだなみたいなね。はいはい。
プニコさん、おはようございます。
子供たちに今起こされました。
明日は朝活、毎日、明日早起きして朝活したいです。
ぜひぜひしましょう一緒にね。
お子さんたちにね、起こされるってあるあるですよね。
うちはね、かわうそくんはね、6時の段階で寝てて、
うちは7時過ぎないと起きてこないからね。
まだ大丈夫かなと思ってますけどね。
今夫が見てくれてます。
あすさんも、あ、おはようございます。
あすさん最近すごいスタイフもね、更新されてますね。
リアルタイムでちょっと私聞けてないですけど、
お料理とかしながらとかね、いいですね。
あすさん、朝弱いので夜ストレッチと筋トレ地味にやってます。
すごい偉い。夜できるのすごいいいですね。
私もう夜ね、19時過ぎたらね、スイッチが切れてきてもう寝たいモードになってきて、
かわうそくんがなんだかんだこうね、ごねてくるとね、
寝るのなんだかんだで9時10時とかなっちゃうんで、結構死んでますね。
だからそんな時にストレッチとか筋トレできるあすさんすごい。
42:00
朝昼さん明日デートなんですよね。
あ、朝昼さんが?いいですね。
なんかあれですか、めっちゃ当たりの男性来たって人とのデートですか?
あのライブ聞きましたよ。めっちゃテンションが高かったですよね、朝昼さんのね。
その人じゃなかったらごめんなさいですけど。
あ、めっちゃいいですね。
なんかさ、朝昼さんのその収録聞いてて思ったけど、
やっぱりさ、なんていうの、女子の気分でさ、いい男性が来たら一気に変わりますよね。
だってそれまではさ、中距離の方のことちょっと気にしたりしてたじゃないですか。
でもなんかもう、いい人が現れたら一瞬でそこ上書きされますよね。
いや、その気持ちめっちゃわかると思って聞いてました。
朝昼さん、そうです。はい、前の人どうでもよくなる。
そうそう、この辺がね、男性とはちょっと女性はね、心理が違うのかなと思って。
でもだからこそ、この厳しい婚活界で生きていけるんじゃないかとも思いますね。
とか恋愛とかね。
そうそう、やっぱりね、男性の悩みは男性で解消されちゃいますよね。びっくりするぐらいね。
なんならさ、前好きだった人のこととかさ、なんで好きだったんだろうとかなりません?
もう、もはや。
そういうことをね、何回も私繰り返してきたんで、婚活の最後の方とかはね、
もうほんと誰に振られても何にも思わなかったですね。
なぜなら、今まで散々そういうのを繰り返してきて、
なんかこの人のことをめっちゃ好きって思ってたとしてもですね、
それは簡単に他に人が来たらね、上書きされるってことをもうね、わかってたから。
だからね、恋愛年表みたいなものをね、私はね、作ってて。
そのノートね、ほんと落としたら即死ですけど、でもそれ作ってて。
それ見てると何が良かったかっていうと、やっぱりすごい失恋して、もう私ダメだって思ったとしても、
やっぱりその次に誰かって絶対に現れてるんですよね。
もうこの人以上の人絶対いないと思っても。
だからね、そのくらいのね、なんていうかな、そのくらい人の気持ちって不確かなものだし、
だからこそね、この人しかいないと思って、恋愛で病んだりとかする時間ってマジで無駄だなって思うんですよ。
っていうのをね、すごい感じました。
朝昼さん、もう顔全員うる覚え。ありますあります。ほんとあります。
私もなんか、すごい婚活を頑張ってた時にゴールデンウィークを返上してね、
10人ぐらいと連続でありましたけど、もう誰一人として覚えてないですからね、ほんとに。
朝さん、健闘中の時は男性を何人か恥じらせておくと精神安定にはいいかも。
そうですね、やっぱりね、一人の人に集中しちゃうのって、気持ちとしてはすごい楽しいけど、
なんかちょっとあかんくなった時、しんどいっていうのはありますよね。
だから、複数に持つっていうのもいいし、一人一人と向き合うっていうのも一つだと思うんですけど、
45:04
どっちにしてもポイントは、やっぱり一人の人に気持ちを乗せすぎないってとこかなと思いますね。
あと、結果を期待しない。自分自身をすごい軽く保っておく。
うまくいってもいいし、いかなくてもいい。別にこの人でもいいし、そうじゃなくてもいいっていうね。
そういう境地に達したらね、恋愛もそうだし、なんか何でもうまくいくんじゃないかなっていうふうには感じますね。
7さん、昨日なんとなく花梨さんの今の旦那様との出会いからを読み直してホカホカしてました。
ほんとですか。なんとなく読み返してくださったんですね。ありがとうございます。
もう結構前ですよね。3年以上前ですよね。たぶん4年とかだよね。
2010、あ、そっか、2019年の4月とかにたぶん出会ってるんで、結構前ですね。
そうそう、でもね、今やもう結婚して子どももいて、あの時のドキドキとかね、どこ行ったって感じですけどね。
でもそれはそれで、まあいいかなと思ってます。
朝昼さん、今やりとりしてるのは一人だから気をつけます。
そうですね。なんかね、これ結構タイプによると思うんですよね。
一人の人にどうしても集中しちゃうみたいなタイプの人は複数名持っておく。
さっきアースさんが言ってくれたみたいなの有効だと思うんだけど、
逆にですね、なんていうのかな、平行してうまくいかないタイプの人もいるんですよね。
平行して余計なんかもうわけわかんなくなってくるみたいなね。
だから個人的には自分の気持ちがちゃんとコントロールできるのであれば、一人の人とね、ちゃんと向き合う。
特にこれまでいろんな人と会ってきてうまくいってないっていう人は、そっちのほうがいいんじゃないかなって思いますね。
どっちも欠権した身としては。
7さん、そのあたりと猫編は定期的に読み直します。
本当ですか。嬉しい。確かにね。猫さん編やばかったですよね。
あれは今思うとね、やっぱり私から押しいまくってデートとかしてたんで、それがよくなかったなって思いますね。
やっぱり男性はいいと思った女性には絶対に誘うし、絶対に来るからね。
しかも私そんな誘いにくいタイプでもないんでね。
それで来なかった時点で、もう違ったんだなって思ってあげたほうがお互いに幸せだったなって思うけど。
でも何だったらね、何で告白してきたんだろうっていう疑問は未だに残りますけどね。
やっぱ男性ってなんとなく雰囲気に弱いかな。女性もそうだけど。
そんな感じで、皆さんね、朝から今日はありがとうございました。
約50分かな、もうちょっとで歩いてきましたね。
でも、なんかやっぱり喋りながらだから続きますね。
私あんまり外とかをずっと走ってんのとかそんな好きじゃないんで。
48:01
やっぱり何かしら考えながら歩いたり走ったりするの好きなんて、その頭の中を皆さんと共有するっていうのがね、なんかすごい楽しかったです。
朝昼さん、本当はもう一人走らせたいけど一旦アプリ閉じたから悩ましい。
そうですね、でもどうだろう、朝昼さんがもしその人にものすごい気持ちがドーンってね、行っちゃわないんだったら一人でもいいような気がしますけどね。
逆にね、複数の人走らせるデメリットとしては他にもいるっていうことが、逆にその目の前の相手のことを見えなくさせたりとか、
あととりあえず次もあるかっていうからなかなか決断しにくいっていうデメリットもあるんですよね。
その辺はよくよく朝昼さんのね、これまでの行動パターン振り返って、今までもね、もし仮に同時並行とか何回かしたことあるってことなんだったら、今回はね、あえてそれしないっていうのでもいいかもしれないしっていう感じですね。
あとは何か起こったときに、それを今の自分だったら受け止められそうかっていうとこもありますよね。
私は最後のほうは本当にね、受け止められそうだったんですよ。
別に本当にね、いつ何が起こっても何の不思議もないっていう感じだったんでね。
朝昼さんそうなんですよね、考えますっていうことで。
そうですね、ぜひぜひ。朝昼さんはね、自分で考えられる人だと思うので、自分に合うやり方を探していってみてください。
ぺこぺこさん、朝カツがあることで、やばっと筋トレできました。笑い。
ゲリラライブまたお願いします。
ありがとうございます。なんかゲリラライブだからね、全然そんなね、人来ないって思ってたんだけどね。
意外に来てますよね。今10人来てるし、トータル15名か来てくださってて、嬉しいですね。朝カツの部員数を超えてますよ。
私としてもさ、別になんかこのために、このライブをやるためになんかめっちゃ準備してるかっていうとね、そういうわけじゃないんで。
普段のコラボライブとかやったらさ、ある程度台本用意したりとかするんですけどね、そういうのも全くないから。
こっちもノーストレスなんで、お互いにウィンウィンですよね。
私はむしろそれで歩くということを続けられるので。
やっぱりいいですね、朝カツね。
だからね、どうかね、天気がね、崩れないことを祈ってますけどね。
朝昼さん、朝ライブ聴いてる人、スタイフって結構いますしね。
そうですよね、確かにね。定期ライブとかね、朝ライブとかやってる人は結構人来てますもんね。
私定期的にはしてないからあれだけど、でも土曜日定期ライブにしたらどんどん人とか増えてくるかな。
でもね、私は今ぐらいの感覚も好きですけどね。
コラボライブとかね、日中とかやるとね、今のどのぐらいだろう。
10倍ぐらいの人とかね、来るときもありますけど。
51:00
それはそれで楽しいけど、なんかこういう打ち和感があるライブも好きなんで。
朝カツの方はね、私はあまりその人数増やそうとか思ってないんで、あまりタイトルとかもね、狙ったものとかあまりつけないようにしてて。
こっちはどっちかっていうとね、知ってる人同士で仲良くなるみたいなことをね、コンセプトにライブしていこうかなっていうふうには考えてますね。
あとですね、ちょっとお知らせかな、しとくと、来週ね、9月の6日の水曜日にね、DJ Mineさんっていう方とね、皆さんご存知の方も多いと思いますけど、
コラボライブで人たらしの技術を学ぶみたいなのをやっていくんで、これ人間関係とかね、そういうことの役に立つと思うんで。
こっち日中ですけどね、6日の12時、お昼12時ですけど、皆さん良ければ聞いてください。
朝昼さん、私もいつか100人ライブしてみたい。
そう、この間の犯罪者のやつね、あれ130人ってどういう数字なんだろうと思いましたけどね、本当に全然人来ないと思ってたんでびっくりでしたけど。
でも朝昼さんはね、ライブとか定期的にやってるし、すごい聞きやすいと思うんで、ぜひそれも目指して頑張ってみてください。
奈々さん、職場に着いたので失礼しますってことで。
移動中にね、いつも聞いてくださってるんですよね。ありがとうございます。
奈々さんはいつもね、移動中でも聞いてくれてる感じありますよね。
婚活の交流会とかも確かそうやったんで。
いつもありがとうございます。
ということで、いよいよ自宅まで近づいてきました。
今日もね、なんとかやりきりました。
別に走ってないんで、めっちゃ疲れてはないですけど、やっぱり程よく汗かく感じがいいですよね。
でもね、ちょっとこの時間帯にね、帰ってきてね、一つ思うのは、朝6時前ぐらいに大体ね、私は家を出るんですけど、
その時のモットーは、とりあえず外に出るってことなんで、
最低限身自宅をしたら、外に一歩足を踏み出すっていうのをね、これは目標にしてるんで、
そうなるとどうなるかっていうとね、別に化粧とかもしてないし、
なんかその辺にあった服を適当に着てるだけなんで、朝の7時ぐらいになってくるとさ、
結構さ、出社時間のサラリーマンとかで、学生さんとか、ちゃんとした格好をした人がね、街にね、歩いてるようになるんですよ。
入ってくるときはね、私が出発するときに比べてね。
だからね、ちょっと恥ずかしい気持ちになるときあるんですよね。
そう、私だけこんなボロボロで街を歩いてるみたいなね。
でも、この人なんか走ってきたんだなって思ってくれたらそれでいいかな、思ってます。
54:06
ということで、朝昼さんお疲れ様です。私もそろそろ失礼しますってことなので、
私もね、家着いたんで、ちょっとこれからね、少しシャワー浴びて息子を起こしてね、保育園に連れて行こうと思います。
それではね、皆さん、今日ゲリラだったにもかかわらず、朝からありがとうございました。
それではまた。
あ、ふにこさんも、あすさんも、ポジティンさんも、ちずるさんも、ゆりさんも、ありがとうございました。
