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みなさん、こんにちは。メンタル弱めママの幸せ子育てサポーターをしているなおです。
この番組では、ずたぼろ豆腐メンタルママだった私が、自分の心をケアし、メンタルの基盤を整え、子供に笑顔で接することができるようになるまでに役立った知識やマインドについてサクッとシェアしていきます。
はい、みなさん、今日もお疲れ様です。今日も聞いてくださってありがとうございます。
しばらくぶりの更新となりますが、今日はね、まずちょっとね、私の近況報告をさせてください。
うちの8歳の息子が、今自転車の練習を頑張っているんですけど、最初はね、ふらふらしていたんですけど、ようやくまっすぐ乗ることができるようになりました。
まっすぐ乗るようになったんですが、でも曲がるのがどうしても難しいみたいで、カーブに入るとまっすぐ転んじゃうんでしょうね。
これどうやって教えたらいいんでしょうね。
私が子供の時、そんな曲がるので苦労した覚えがあまり覚えてないというか、多分自分も苦労したのかなとかって思うんですけど、
うちはこうやって練習してよっていうアドバイスがあれば、ぜひコメントや公式LINEにメッセージで教えてくださいね。
では、前置きはこの辺にして、今日の本題に入っていきましょう。
メンタル不調の感情
今日のテーマは、メンタルの不調や疾患になるとどうして申し訳なく思うのか です。
メンタルの不調や疾患を抱えた時、多くの人が申し訳ないという気持ちになぜかなってしまいますよね。
家族に迷惑かけているかもとか、仕事が思うようにできないとか、もっと頑張れるはずなのにって自分を責めてしまうことはないでしょうか。
私は大ありです。今でもあるし、最初になった頃とか、それ自体が苦しくて消えたいとか考えたことがありました。
でも、この申し訳ないという感じが生まれるには理由があるんですね。
それは メンタルの病気には 自信をなくすという共通の症状があるからです。
メンタルの不調があると 自分に対する評価が どんどん下がっていくことがあります。
でも これは 実は 病気の一つの症状です。
人それぞれ 自信をなくすきっかけや理由は ちがいます。
自信をなくすという感覚は ある意味 克服というか 軽減することが できます。
そのためには 病気との向き合い方を 変えていくことが 大切になってくると 思います。
私の場合は こう考えました。
克服や 軽減のポイントは とても シンプルです。
それは 病気自体を 自分の一部と 考えることです。
何の病気にしたって そうですが 病気の自分は 自分のすべてだと 思ってしまう人が たまにいます。
そうすると 自分は ダメだなと こんな自分では 意味がないと どんどん つらくなっていきます。
でも そうではなくて 病気の症状が 出ていない時の 自分もいることを ちゃんと 認めてあげることが 大切だと 思います。
自分の中に 調子がいい時の自分と 調子が悪い時の自分が 両方いることを 認めると 不思議と 病気の自分も 否定せずに 受け入れられるように なってきます。
病気のせいで 何もできない ではなく 病気の自分も 私なんだと 思えたら 少し 気持ちが 楽になると 思います。
最後に 念を押して 覚えておいて ほしいことです。
メンタルの不調や 疾患は 頑張らなかったから なるわけでは ありません。
怠けていたから なるとか 心が弱いから なるとかでは ありません。
むしろ 頑張りすぎた 結果として 体や心が 限界だと 教えてくれている わけです。
前回の 症状が 出るのは なぜかと 話しました。
体と心が 助けて 限界だと 教えてくれている サインです。
症状が 出て 辛い時に なぜ 私は もっと 頑張れないのかと 責めるのではなく ここまで 頑張ったから 今は 休む時だと 自分の 頑張りを 認めてほしいと 思います。
本日は メンタルの不調や 疾患になると どうして 申し訳なく 思ってしまうのか というテーマで 話しました。
今日の話を まとめると メンタルの不調になると 申し訳ないと 思ってしまうのは 病気の 症状のせいです。
自信を なくすという 感覚は 克服できるし 軽減できます。
病気との向き合い方
これは 病気との 向き合い方の 問題です。
病気も 自分の 一部と 考えると 少し 楽になります。
病気の 自分は 全部の 自分ではなく 調子の いい時の 自分も いることを 認めましょう。
メンタル疾患は 頑張らなかったか なのではなく 頑張りすぎた 証だと いうことです。
いかがだった でしょうか。
今日の話が 聞いていただいた方の 心が 軽くなる きっかけになれば とてもうれしいです。
最後ですけど 冒頭で話した 息子の 自転車の件ね。
もし こうやって 練習すると いいよ という アドバイスがあれば
ぜひ コメントや 公式LINEに メッセージ お待ちしています。
はい この番組では 過去の私のように 豆腐メンタルで 育児こじ痩せちゃってるわーって
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それでは また次回 ありがとうございました。
