00:11
こんにちは、ジャーナリングアドバイザーのKanaです。 今日は9月29日日曜日ですね。
ジャーナリングトークタイムということで、9月は毎日配信をしておりました。 もうあといよいよ2日後に販売されるんですよ。私のジャーナリングについて詰め込んだ
Kindle本。 そのことについて話しながら、ジャーナリングの
いろいろな話をしております。 今日はですね、
もう最後なので、特典の音声をね、仕上げをずっとやっていたんですよ。 その特典の音声を仕上げながら、思ってしまったことというか、
感じたことをお話ししながら、今日のジャーナリングの話をしていこうかなというふうに思っています。
そもそも、Kindleを買っていただくと付いている購入特典っていうのが、このジャーナリングトークタイムのアーカイブ音声を全部聞けるようになるよっていうものですね。
本当だったら、もう9月30日でこのアーカイブは全部消そうと思ってたんですけど、結構ね、いろんな話をこの1ヶ月間してきたので、この音声を聞けるようにするっていうのが一つと、
あとコミュニティの体験チケットが1回分付いています。
あと最後についている3つ目の特典が、ジャーナリングを実践するためのテーマということで、30個分テーマを付けしているんですね。
なので、Kindleの中でジャーナリングってどういうものみたいなのを知っていただいた後に、実践をそのままできるようにテーマを付けようというところだったんですよ。
本当に普通の、何の意図もないテーマを付けてもいいかなって最初は考えていたんですよ。
私としては、今まで発信してきたこととか、コンテンツ作ったり、それこそコミュニティの運営してたりっていうところも、
とにかくみなさんが書きたいなって思うきっかけになったらいいなっていうところだったんですよ。
ジャーナリングっていいものなんだな、ジャーナリングやってみようかな、書くきっかけになったらいいなって思って、活動してたなっていうのをすごい思って。
その集大成が今度出すKindleになるわけなんですけど、そういうふうに考えていくと、別に何か目的があってジャーナリングしてほしいっていうわけでもないんですよ、私からしたらね。
03:02
でも、人って目的がないと行動しないじゃないですか、目的だったり何かメリットがあったり、自分の悩みを解決してくれたりみたいな、そういう何か意図だったり目的っていうのがないとやらないと思うので、
だから私はいろんなコンテンツを出したりとか、今回のこのジャーナリングトークタイムの中でも、例えば夢を叶えるための書き方だったり、目標達成のための書き方みたいな感じでお伝えすることがあったわけですよ。
なので今回のその音声の特典っていうのも、そのテーマの30個分っていうのも、ただ何の意図もないテーマ30個じゃなくて、ジャーナリングを使いこなして思い通りに行けるための30日チャレンジっていう名前にしたんですよね。
自由に思い通りに行きたいっていう目的がある人がジャーナリングを使ってそこに行けるようにするっていうふうに目的を設定して、それをね、やりたい人がジャーナリングを使ってそこに行けるんだよっていう感じにしたんですけど、
なんかそこにすごくこう、ジレンマを感じてるっていうわけじゃないんですけど、それがきっかけになってくれたらもちろん嬉しいんですけど、なんかこう使いこなすっていうのは、なんかこう楽しいから続けてしまうっていうことだと思っていて、もう無意識レベルでやっちゃうみたいなことだと思うんですよ。
なんか例えば歯磨くときって、歯を綺麗にして虫歯にしないためにやるぞ!みたいな感じじゃなくて、普通に日常の中のルーティンとしても歯磨くじゃないですか。そんな感じであのジャーナリングもやってほしいなって思っているんですよね。
ありがとうございます。私のゴール設定は障害者向け施設であるアイデスカンパリーの設立。すごい!ジャーナリング使いこなしたいです。もうぜひぜひ使いこなしてほしい。そうなんです。
夢がある人こそね、本当にジャーナリング使いこなすっていうことが大事になってくると思うんですよ。なんかやっぱりね、知ってるだけじゃ本当に意味がないって思っていて、ジャーナリングすごいよってどれだけ言ったって実践してない人からしたら、なんかいいものらしいよねみたいな感じで終わっちゃうと思うんですよ。
なんか私起業して最初の1年ってジャーナリングっていう言葉の認知度も本当になかったので、とにかくジャーナリングっていう言葉を知ってもらおうと思って活動してたんですよ。でも、なんかやっぱ知るだけじゃダメだって思って活動して2年目からは使いこなす人が増えてほしいってずっと活動していたんですよね。
マインドフルーネス自体がそうだと思うんですけど、やっぱ大事だよねってわかってても、やってない人たちっていうのは、いいよねって言えたとしても、推しを語り合っている感覚にはならないと思うんですよ。
06:12
私はすごいジャーナリングが大好きで、自分の大好きでいいよねって思ってるものを本当にいいよねって言い合える仲間が欲しかったんだと思うんですね。だから、そうやって皆さんに書くきっかけを作っていくことで、本当にいいよねって言い合える仲間を作っていったんじゃないかなって思ってるんですよ。
だから、結局私はそういう仲間が欲しかったし、すべては皆さんに書くきっかけを作りたいっていう思いでずっと活動してきたんだろうなっていうふうに思いますね。
素晴らしい!昨日からジャーナリングっぽいものを初めて見ました。いいですね。すごいメモのところに書いてある。いいですね。
この漫画みたいになってるのすごいですね。こういうノートがあるんだ。いいですね。ぜひぜひやり続けてください。
そして今度のKindleにはジャーナリング何たるかみたいなのたくさん書いてますので、読んでいただいたらわかるんじゃないかなと思います。嬉しいです。
そういうふうに、知っていた中で書くきっかけっていうのに慣れることがすごく嬉しいなっていうふうに思っていて、
実際にその人にきっかけになって書くっていうのが楽しいっていうふうになっていってくれたらなって思って、ジャーナリングアドバイザーになったし、
その人がどうやったら続けていけるかなっていうところをサポートしたいなっていうふうに思ったのかなって思います。
だから私としては別に書くことにそんな特別な目的みたいのは必要ないって思ってる。
さっきの歯磨きの話じゃないけど、何かをしたいから書くっていうふうじゃなくて、
もう書くのが当たり前になってほしいっていうのがあるけれども、誰かのきっかけになるために目的があったほうがいいんだったら、
もう私はいくらでもそのために目的を作るよって思ってるんですよね。
なのでその特典の中で30個テーマを出して、
そういうふうに思い通りに生きるための、そういう目的のためのジャーナリングテーマっていうふうにして、
それだったらやってみようってなる方がいたらいいなって、そういうきっかけになったらいいなって思うし、
さらにその特典のテーマに対して伴奏する音声プログラムっていうのを作ったんですよ。
09:01
なんで私がそのテーマを設定したのか。
そのテーマをジャーナリングすることで、なんで思い通りに生きられるようになっていくのかみたいなところを書いて、
書いてじゃないよ、音声プログラムなので話していて、
さらにテキストセッションもついてるので、そこで感じたことっていうのを私に実際にアウトプットしていただけるようなものにすることにしました。
やっぱりただテーマ30個ボンって渡されたとしても、やらなくなっちゃうかもしれないんですけど、
毎日1個ずつ1テーマメールで送られてきて、それに取り組んで、それを私に報告してっていうのが30日続いていったら、
多分ジャーナリングするっていう習慣、30日も続ければつきますし、
このテーマの意図っていうところだったり、深掘りの仕方っていうのを気づいていくことで、
こういうふうにジャーナリングってやっていくと、自分に気づく力だったり、深掘りしていく力だったり、
ジャーナリングを活用する力ってこういうことなんだっていうのが伝わるんじゃないのかなっていうふうに思って。
結局その得点をつけようって決めたのが、結構最近だったので、その最後の仕上げを今頑張っているというところです。
もう2日後なのにね。
でもやっぱりね、最後の最後までできることしたいって思って、せっかく今回頑張って書いて出すので、
どうしたらね、皆さんが少しでも書こうとか書きたいっていうような気持ちになってくれるかなっていうところを考えてね、
いろいろ最後のラストスパートをしているっていう感じです。
でもなのでさっきみたいにリプいただけるとすごく嬉しいですね。
始めましたよっていうのはすごく嬉しい報告です。
本当にそういうふうに皆さんのきっかけづくりになって、
そのままジャーナリングいいよねっていう仲間がどんどんどんどん増えていったら嬉しいなと思います。
わがままパーク、私がコミュニティでやってるんですけど、
そこもまさにジャーナリングっていいよねっていう同士が集まってる場所みたいな感じで、
日常生活で暮らしてるとみんなジャーナリングなんてしてないので、すごく自分だけがやってることみたいな気がするんですけど、
コミュニティメンバーと話してると、そうだよね、ジャーナリングいいよねみたいな感じで言い合えてモチベーションも高まるので、
私にとってもそういう仲間とつながれる場所になっていて、
自分のために作ってるところもあるなっていうのも思いますね。
そんなところですかね。
週間付けは21日やればできちゃいますね。しかも楽しめちゃう。
そうですね。新しい週間作るには21日ってよく言いますよね。
なので音声プログラムも何日にしようかなって考えたんですけど、
30日?30個のテーマあればみんな毎日1個ずつ書いて週間作るだろうみたいな感じでやってますね。
12:11
別に毎日必ずできなくてもいいと思うんですよ。
30個テーマがあってそれを毎日やりたいなみたいな気持ちで挑んでいくことが大事っていうか。
結果としてできない日が何日かあったとして、1ヶ月半とか最悪2ヶ月とかかかっちゃったとしても、
やめてなければ週間は続いていると思っているので、
だからできなかったっていう日をできなかったって責めるんじゃなくて、
そういう日もあるよね、でまた明日は書けばいいやみたいな感じで続けていけば、
週間になっていくんじゃないかなっていうふうに思います。
はい、そうですね。そんな感じかな、今日言いたかったことは。
なので、皆さんがね特に目的とかなくても書けるようになるぐらい使いこなしてほしいっていうのもあるけど、
多分これからも何か目的があってきっかけがあった方が皆さんが書く理由になるんじゃないのかなと思うので、
そういったものも用意しながら活動していくんじゃないかなっていう、
自分の活動を改めて思い直す機会になりました。
やっぱりKindle出すって自分の中にあるものをまとめて出すっていうことじゃないですか、
結局4万字くらい私書いたんですけど、すごく自分と結局向き合って、
4万字ジャーナリングしたみたいなところもあるわけですよ。
そうすると本当に自分っていうものがもう一回改めて見えてきて、
やっぱりいいことばっかりですね。
皆さんに届けたいっていう気持ちももちろんあるけれど、
それによってまた自分が成長したなっていう実感も持つことができたなと思います。
明日はもう30日なので、明日も12時からやろうと思っています。
最後のジャーナリングトークタイムというところで、
何を話すかまだ決めてません。
前日の自分の気持ちを話したいなっていうふうに思っているので、
どんな話をするかわかんないんですが、
9月の振り返りもして、振り返りの良さもちょっと語りながら、
多分心境を話すんじゃないかなと思います。
また明日もですね、前日お耳が空いている方は来ていただけたら嬉しいなと思います。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
