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みなさんこんにちは、漢方いろどりの幸せ体質になるラジオ! はまゆうです。この番組では、聞くだけで幸せ体質に近づく5コンセプトに、生理や婦人科のお悩み、そして漢方薬についてお話をしていきたいと思います。
はい、今日は2月の26日の木曜日ですね。 2月も残すところあと3日ということで、あっという間でしたよね、本当に。
3月、本格的に春がやってきますけれども、本格的に花粉もやってきているというね、花粉症の皆様、ご無事でしょうか。
うちの夫もですね、もうずっとすごいくしゃみをしたりとか、鼻水、鼻つまりが辛そうなのでね、もう予防の漢方をずっと飲め飲め言っていたんですけれども、
ちょっとサボり気味で、かなり症状が出てしまっているんですけれども、今からでも遅くないのでね、ちょっと飲んでもらおうかなと思っております。
はい、というところで今日は、軽血量が少ない方に向けてですね、その原因と対策っていうのを話していきたいと思います。
軽血量が少ないというのはですね、軽血量が多い方に比べて、ちょっと軽視されがちかなと思います。
おそらく病院とかに行っても、軽血量が多い場合はですね、やっぱりそれだけ消耗も激しいので、ピルであったりとか、
以前もお話ししましたけれども、ミレーナであったりとかを用いることによって、軽血量を調整しましょうというお話になるかなと思うんですが、
軽血量が少ないというのはですね、そこまで問題視されない。
そう、血液出ているわけじゃないですからね、少ないのはまだ大丈夫だよっていうふうに言われることが、直接的に何か実害が出ていないのでね、
かなと思います。ただ、年々軽血量がだんだん減ってきたなぁと感じていらっしゃる方も少なくないのではと思うんですけれども、
そういうことを感じた時というのは、体を一度見直す時期かなというふうに、中医学的には考えます。
中医学では、軽血量が少ないことを血虚という病態というふうに考えるんですね。
この番組でも何度も出てきております、血という概念なんですけれども、この血というのは体に栄養を与えるもの、そして潤いを与えるものというふうに考えます。
なので、血、血虚というのは、その血が虚する、少なくなるという意味です。
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軽血量が少なくなる以外にも、髪の毛や肌がパサつく、爪が割れやすかったりもろくなる、あとジェルの持ちが悪いという方もいます。
精神的に不安定になる、睡眠の質が悪くなるなど、軽血量だけじゃなくて、体全身に影響が出てくるんですよ。
じゃあ、なぜ軽血量が年々少なくなるのかというお話に入っていきたいと思うんですけれども、
その前に、ピルとミレーナの話をした時に、そういったピルとかミレーナというのは、外側からのホルモンコントロール、蛍光かもしれないし、子宮に装着かもしれないんですけれども、
そういった外側からのコントロールによって、子宮内膜が熱くならないようにしているという話をしました。
だからこそ、軽血量が少ないから、生理痛、痛みも出づらいし、生理が軽くなるんだということを話したと思います。
つまり、やっぱり、軽血量と子宮内膜の厚さというのは、諸説ありますけれども、一定の関係があるというふうに考えるんですよ。
じゃあ、子宮内膜が熱くなるのはどういう仕組みだったかというと、ここは卵胞ホルモンというものが影響していたんでしたね。
卵胞ホルモンというのは何だったかなというと、脳みそからの指令を受けて、卵胞がぐんぐん育つ中で、その卵胞から出ているホルモンのことでございます。
いわばエストロゲンのことなんですよ。みんな大好き、エストロゲンですね。
だから、軽血量が少ないということは、卵胞ホルモン、つまりエストロゲンが十分に出ておらず、子宮内膜が熱くならずに、結果として軽血量が少なくなるということなのではないかと考えるんですよ。
今までのところをまとめると、軽血量が少ないというのは中医学的に考えると血拠という病態、西洋医学的に考えるとエストロゲン不足、卵胞ホルモン不足というふうに考えるんですね。
では、どうしたらいいのかというお話なんですが、中医学的に考えると、血を増やしましょう、補血をしましょうという結論になってくるのと、卵巣の力、腎の力ですよね。
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生殖、成長、発育を司る臓器であるここの腎というところを強化しましょう、補腎をしましょうというお話になってきます。
血を増やすときに一番大事なのは補血食材を取るというのはもちろん必要、この後説明しますけれども、ただその前に一番必要なのは胃腸をいたわってあげることなんですよね。
だから、いくらいいものを食べていても、それがちゃんと吸収できなければ意味がないのでね、胃腸を大切にすると、冷たいものは避けるとか、これから暖かくなってきますけれども、冷たいものは避ける、よく噛んで食べる、夜遅い飲食、寝る直前の飲食は避けるとか、
もし夜遅く食べてしまうとしても、スープで軽めにするとかですね、消化を助ける漢方を飲んであげるとか、胃腸をとにかくいたわってあげましょうというのがまず前提です。
その上で補血、血液を増やすような食べ物をとっていきましょうということでね、これも何度もラジオで話をしているんですけれども、補血食材ということで、鶏肉、卵、なつめ、クコの実、人参、ほんれん草、小松菜などですね、赤色の食べ物、緑色の食べ物、
色がはっきりしている緑黄色野菜というのでしょうか、そういったものを意識していただければと思います。
先日ですね、私のラジオを聞いて、生理週期のラジオですね、28日間やっている生理1日目から数えて、今日はどういった養生をしましょうみたいなことをしゃべっているラジオがあるんですけれども、
それを聞いてくださってですね、生理中に補血をしましょうというところを聞いて、なつめとクコの実をぐつぐつ煮詰めておやつを作りましたっていう風に言ってくれた方がおりまして、聞いてくださり本当にありがとうございます。
そしてそこまで実行される行動力がね、素晴らしいなと思いまして、私も気が引き締まる思いでございました。
私も補血のためにはですね、人参ポタージュを作ったりですとか、クコジュース、これは既製品のものではあるんですけども、クコのジュースをね、ちょっと甘酸っぱくておいしいジュースを飲んだりして補血を積極的に行っております。
あとふるさと納税で届いた熊本の鶏肉がたくさん冷凍できましたので、その鶏肉をせっせと食べて消費をしているという感じなんですけれどもね、皆さんはどうやって補血をされていらっしゃいますでしょうかね。
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ぜひいろんな食材とか料理とかであると思うので、コメント欄などで教えていただけると嬉しいです。
それと腎を補う、この生殖・発育・成長を司っている腎を補うにはですね、もちろん補腎食材、黒い食べ物ですね、黒豆、黒米、黒きくらげとか、そういったものももちろんいいんですけれども、
まずはですね、睡眠不足がある方は、この腎というところが傷ついてしまいまして、腎挙がどんどん進んでしまいますからね、
睡眠をしっかりとるということは、この腎を守る上でも非常に一番大事になってきますので、ぜひ意識していただければと思います。
ただ、お仕事忙しくってどうしてもね、睡眠時間短くなってしまうよっていう方もいらっしゃると思うんですけども、そういった時は、ぜひですね、同じ睡眠をとる、睡眠時間をとるにしても、夜遅く寝るのではなくて、できるだけ早く寝て早く起きるという生活に、
ちょっと前倒しというか、していただけるといいかなと思います。
ちょっと話変わるんですけども、この前、15年間、睡眠時間は30分という方がですね、YouTubeの番組に出ておりまして、非常に興味深く拝見をしていたんですけれども、
30分睡眠ってすごくないですか。その方はね、夜中の2時に寝て、夜中の2時半に起きるという生活を15年間されているらしいんですけれども、
本当かいなと思いながらですね、眠気覚ましのためにお風呂に5回入るとおっしゃっていましたが、その時間眠ればいいんじゃないかなと思いながらね、見ていたんですけれども、
本当に良い子は真似しないように案件ですね、これは。
そう、かなり脳みその修復、体の修復というのが行われない状況になってしまいますからね。
どうやって生活されているのかなというのが非常に興味深かったんですけれども、ネタとして楽しくさせていただいておりましたが、
ぜひね、睡眠不足というのは人虚かなり進んでしまいますので、皆さんはね、しっかり眠るようにしましょうね。
はい、というところで、今日は軽血量が少ない方に向けてお話をさせていただきました。
中医学では、血拠と呼ばれる病態で補血をしましょう。
そしてエストロゲンが関わっておりますので、腎を強化しましょう。補腎もしましょうというお話をさせていただきました。
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やっぱりこの軽血量が少ないというのも、官邦相談の中ではおっしゃる方が多いんですよね。
そのまま放置せずに、生活を見直してみようかな、官邦薬を取り入れて卵巣機能をしっかり上げていこうかなというところで、見直すきっかけにしていただければと思います。
はい、というところで、今日は以上になります。最後まで聞いていただきありがとうございました。
官邦彩りでは、主に生理のお悩み、婦人科のお悩みについて官邦相談を受けたまわっております。
相談してみたいなと思われた方は、公式LINEから官邦相談とお気軽にメッセージをお送りくださいませ。
それではまた次回。
