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みなさん、こんにちは。漢方いろどりの幸せ体質になるラジオ、はまゆうです。 この番組では、「聞くだけで幸せ体質に近づく!」をコンセプトに、生理や婦人科のお悩み、 そして漢方薬についてお話をしていきたいと思います。
今日は12月27日の土曜日ということで、 25日、26日ですね。ちょっとスタイフお休みしてしまいまして、ごめんなさい。
みなさん、クリスマスはいかがお過ごしでしたか? 私はですね、ちょうどお店がお休みだったので、鎌倉の方に遊びに行きました。
とってもプライベートな話なんですけども、 ちょうど去年のクリスマスの時期にですね、結婚指輪を鎌倉に作りに行きまして、
自分たちで指輪を作れる工房みたいなのがあるんですよ。 色だったり、色というか素材だったりとか、あとは形だったりとか、
宝石を入れるならば、どこに何個何を入れるかとかね、 内側のイニシャルを入れるのか、記念日を掘るのかとかっていうのも、
すべて選べるような場所があるんですけども、 そこで本当に指輪の形を自分たちで削ってね、もちろん仕上げ、
綺麗な仕上げはプロがしてくださって、 何週間後かに取りに行くんですけども、最初の形作りっていうところは自分たちで削ったりして、
作れるような素敵な場所があってですね。 ちょうど1年前に作ったので、1年経ったということで、指輪のメンテナンスにね、
クリーニングも兼ねてメンテナンスに行ってきまして、 すごくピカピカになりました。
磨けばこんなに綺麗になるんだなっていうのが、 わかったんですけれどもね、
1年前の写真と、今年撮った写真と、ちょっと見比べてですね、 何も変わってはいないんですけれども、
1年早いねって言いながら帰ってきました。 皆さんクリスマスケーキは食べましたか?
私はホールとかでは食べてはないんですけれども、 ちょうど鎌倉の小町通りっていう、本当に観光名所っぽいね、
お店がずらーっと並んだ商店街みたいなところがあるんですけれども、 そこをちょろっと行った2階に素敵な隠れ家カフェみたいなところがあるんですよ。
そこでチーズケーキだったかな、 1人で1つはちょっと食べきれないので、夫と2人でね、分け合いながら、
ささやかなクリスマスケーキをいただきまして、 なんかお皿もクリスマス仕様になっててね、すごく可愛かったですよ。
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鎌倉本当にいいお店だったりね、たくさんあるなぁと、 いい日を過ごせたなぁと、心がポカポカしておりました。
まあもうクリスマス過ぎたら本当に一気に年末ですよね。
皆さん、会食疲れとか飲み会疲れとかされてないですかね。 特に年始にかけて胃腸の相談。
やっぱり美味しいものだったりとか、普段食べないようなね、 お肉とか甘いものとか、がっつりしたものを食べる機会も多いですので、
ちょっと胃腸が疲れてくるような時期なんですけれども、 皆さん大丈夫そうですかね。
私はですね、ちょっとバタバタ、それこそ出かけたりとか、 友人の誕生日会があったりですね、
ちょっと連日バタバタとしておりまして、 夜あんまり早くに眠れなかったりして、
ちょっとね、寝不足で疲れておりますけれども、 やっぱり睡眠足りないと自分はしんどくなるんだなぁというのがね、再認識をしましたね。
ちゃんと寝ないと、あれですよね、ダメだなぁと思いましたね。
私は日々の養生の中で、一つ足したら一つ引くっていうのを意識をしているんですよ。
例えば食事であっても、こう、豪勢な美味しいものを食べたら、 次の日とかは、ちょっとこうね、ご飯と味噌汁と納豆、卵とかで素食で行くとか、
あとはそうですね、甘いもの、試行品であったりとか、 私はコーヒーがすごく好きなんですけれども、
コーヒー飲むとしたら、ちょっとね、甘いものを一緒に食べたいところではあるんだけども、 控えておこうとかね、コーヒー飲んだしなとか、
あとカフェオレとかもすごい好きなんですけども、 コーヒープラス乳製品ってところで、
ちょっと乳製品は今は控えておこうかなとか、 あとチーズもね好きなんですけど、
カフェラテで牛乳とったからちょっとチーズはやめておこうかなとかですね、 自分の中でいろいろバランスをとりながら、
あれもこれも全部欲張ってっていうよりかは、 一つ自分にご褒美あげたから、一つは我慢しようっていう形で、
足し算引き算をね、考えながら過ごしております。
でもこの時期ってイベントがたくさんやってくるので、 あれもこれも美味しいもの食べるし、
いろいろ会食したり外食したり、
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あれもこれも欲張って、甘いものもとるし、コーヒーも飲むし、 寝不足でもあるし、お肉も食べるし、みたいな、
そういう、なかなか引き算ができていないので、 体の調子、バランスをちょっと崩しやすいなっていう時期ではあるんですけれどもね、
引き続き気をつけていけたらなと思っております。
皆さんが養生する上で、日々生活を送る上で、食べ物を選ぶ上で、 気をつけていらっしゃることは何かありますか?
何かね、自分の中でテーマのようなものを決めて、 私であればまあ足し算引き算意識するっていうようなね、
ことを何か一つ決めてやっていけると、 自分の指針のようなものができていいんじゃないかなというふうに思っております。
これから本当に、今日も含めてあと5日ですかね、2025年も、
今年の振り返り、そして来年の目標みたいなのもね、 決めるかと思うんですけども、ぜひ健康面っていうところもね、
振り返りと目標を決めていただけたらなというふうに思っております。
私も年末のお休みに入りましたら、 そういった振り返りをやっていきたいなと思っております。
今日はちょっとすいません、雑談という形でダラダラと喋ってしまいましたけれども、 こんな形で終わりにしたいと思います。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
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それではまた明日。
