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はい、こんにちは。ロマコ様のマゾブタのかくうです。このチャンネルは、バトの女王ロマコ様関連と関西アトシの努力しない楽な人生の生き方をテーマに配信しています。
さて今日はロマコ様のお品書きと悩みはメモすると1回で終わるについて話したいと思います。
今日のロマコ様は17時30分から毎日スペース23時からバトVTuberとなっております。
17時半の毎日スペースは今日は普通にロマコ様が登壇するはずです。何か伝えたいこと,話したいことがあるということなので皆さんぜひ参加されてください。
23時間のバトVTuberはどのゲームをするかまだ公開されていません。 このバトVTuberはロマコ様の普段見られない一面がポロッと出ることがあります。
ものすごく面白いのでぜひぜひライブ配信確認してください。 本日のロマコ様情報の詳細は概要欄に私がいくつのポストを貼っておきますので
合わせて確認してください。 もしよろしければリポストの協力をお願いします。
では有益な話、悩みはメモすると1回で終わるということでお話ししたいと思います。 この話をしようとしたきっかけですが
それは今日のロマコ様のスタイフなんですけど、今日のロマコ様はスタイフで 話をしたかったり愚痴を言いたかったりしたくなった時は仮想の友人を作ってその人に対してお話しすると言われていました。
その話ってすごく面白いなと思って 私はちょっとそういう経験がないんですけど
例えばティーチングっていう勉強方法がありまして 例えば参考書を読んでその今日読んだ学習した内容を仮想の人が目の前にいるとして
その人に対して説明する、教えてあげる そうすることによってアウトプットにもなりますし
人に教えるっていうのはすごく難しいことでよく話の内容を理解していないと人に教えることはできませんので
自分が今勉強したことを本当に理解しているのかとアウトプットですね 当然インプットしたアウトプットして記憶が強化されますので
そういう勉強方法として私は仮想の人を見立てて話をするということはやったことあります
ただ例えば愚痴とか雑談とかですね したくなった時にそういうことは経験ないなぁと思って
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逆に 逆にじゃないですけどやったことあるのはノートに書き出す
愚痴とか悩みとかまあ感情を触れたことをノートやらメモやら書いて
私はやってました でこれのおすすめな点は
悩みって頭の中グルグルしませんか で結構頭の中グルグルするんですよ
でここであの悩みって書き出してみるとわかることがあるんですけど
悩みってなんかずっと同じことを考えてるんですよね 例えば今日一日あった
まあなんか嫌なことをあの時はどうだったかなこうだったかなぁと でまた一時して時間が経った後にまた同じ体験のことを悩んだりですね
同じこと悩んだり 同じ頭だけで考えると同じことをずっと
グルグルグルグル考えてしまうんですよ 結構あの堂々巡りって言うんですけど頭って結構堂々巡りしやすいんですよね
であのメモするどんどん書き出す悩みを書き出す この書くという行為は同じことはあんまり書かないんですよね
ページが変わればまあ時間が経てば書くことあるかもしれないですけど その日に同じこと何回も書いたりしないですよね
まあ同じこと何回も書いてたらあなたはそれは病気です病院行ってください 同じことを何度も何度も書いてしまう人は
ちょっとやはり鬱な傾向だとか ちょっと心理的に正常ではない可能性がありますので
はいちょっと冗談ではなくて一度 精神科医訪ねられた方がいいと思います
でなので堂々巡りしないので時間が無駄に過ぎないんですよね でそのノートを書いたノートを読み返してみると客観的に
物事を見ることができるんですよ まあそういうことで悩みの解決方法の一つとしてノートに書き出す
で私は結構あのノートに書き出したり あともう
パソコンとかワープロとか出てきた時には ワープロも売ってたんですけどまあパソコンも売ったりで最終的なブログ
誰にも公開してないブログでそういうのを書き出したりしていました でそれであのこれの面白いところは例えばの1ヶ月前の自分の悩みって覚えてますか
多分頭だけで悩んでいる人はあんまり覚えてないと思うんですよよほど大きなこと じゃない限り
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小さいことまでは でこれの面白いところは小さいところでも小さいことでもあの書いてますので後で見返すと
わっ自分でこういうことを悩んでたんだ なんかすごくやっぱちっぽけに見えるんですよね
1ヶ月前の自分とか2ヶ月前の自分とか でその1ヶ月例えば1ヶ月前自分が悩んでいたこと
それを見返してちっぽけに感じるということはある意味成長して大きくなったっていう 実感が得られるんですよ
なかなかこれをやってないと1ヶ月で自分がなんか変わったなーっていうのはなかなか 感じることがないと思うんですよね
で1年前のとか見るともうほんと 全然違うなぁ私今38歳なんですけど
37歳の自分ではこんなちっぽけだったんだなぁと で1年ってやっぱこういうなんか成長あるんだな
考え方の成長であるんだなっていうのが感じれてやっぱすごく精神面にもいいです
ここでさらにさらに面白いことがありまして 1年データ取れればいいんですけど
でも多分2ヶ月間ぐらいでいいですね なんかちょこちょこ書いてて2ヶ月経った後見直すと
何があるかっていうと自分の悩みってほとんど同じなんだなっていうのを感じるんですよ
私の悩みって多くが家族のことと 健康面のこと
あと親戚のこと 友人関係のこと
あと仕事のことと 大きく捉えてその5つぐらいになるんですよ
で結構あの家族のイベントごとといいますか家族のことを気にかけて友人のことはできないとか
自分自身のやりたいことはできないとかですね あのまあいろいろあるんですけどまぁその葛藤とかあって悩んだりするんですけど
結局もう大きくジャンル分けするともうその5個ぐらいのことをずっと悩んでるんですよ
まぁちょっとケースケースが違うにしても似たような悩みですね で面白いのが
あの 結局家族を取るか自分のやりたいことを取るかっていう判断で悩んで
例えばこれ一般家庭だったらこうじゃないのかとか もっとなんか夫の権力があるところやったらなんかもうちょっと
あの自分がやりたいことやれるんじゃないかとかいうそういう葛藤とか多いんですよ
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であの まあ今はちょっと悩みが減ったんで
その悩みの減らし方っていうのを紹介したいんですけど 結局何が一番優先なのかっていうのをはっきり決める
で今の自分の生き方としては家族を一番に大切にしようと思ってるんですよ なのであの家族を優先にする
そこ不動で じゃあその家族のイベントごとと自分のやりたいこととか友人の誘いとか
仕事とか入りそうになった場合どうするかというと もう悩む必要ないんですよ家族優先
もうゴールはそこなんですよ 今までの自分だったらなんか家族の反応とか見てどうしようか
考えてでもやっぱダメだったでもこれ他の家庭だったらどうなんだろうとか なんかそういう悩みあったんですけど
もう基本はもう家族最優先 場合によって優先できれば
なんかもうおまけぐらいですねそういう気持ちで あの今やってますので悩むことないです
でその次は健康が大事と なのであの夜遅くまで遊ぶとか飲み会とか
なんか2次会行くって言われて3次会ですね3次会行くって言われた時に健康優先なんで 2次会で帰りますよと
2次会も遅いんですけどそういうふうにはっきり優先するジャンルさえ決めてしまえば
あの悩み事も減りますし 不平不満とかも結構減りますので
あのこれぜひやってもらいたいです自分が 悩んだことを書き出して
であの それがいっぱい溜まった時に読み返して自分こういうの悩んでるんだって
でその悩みってどういうふうに解決したかっていうのもちょっと書いておくといいです
結局解決方法はあの家族優先しているって じゃあもう結局悩んでも一緒じゃん
結果決まってるんでしょって結果決まってることを悩んでも無駄じゃないかって自分で思えてきますので
このメモをするのはすごくおすすめなのでぜひされてみてください
いかがだったでしょうか メモをするっていうのはすごくめんどくさい行為なんですけど
あのほんとメモ一回書いてしまうと まあのそのことについて同じ内容でずっと堂々巡りすること
ほんと減ってきます 悩む時間とかも減ってですねで気持ちの切り替えも早くなります
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でその先ほど言った通りあのジャンルとかを考えて解決方法とかですね
あの悩みにぶち当たった時にすぐ あの結果はこうだって頭の中で出てくるので
何を優先するかっていうのを自分の中で1回考えてみられてください 結果さえ分かればもう手段も方法もすぐ出てきますので
悩む時間というのがも相当減ります あの寝る前とか悩む人ってもすごい脳みそ使ってるんですよね
で眠れなかったにもしますし 目をつぶって体横にして
あの悩むのが一番 ついことなんですよ人間の中というか脳みそ的にですね
それをあのやらなくていいようになりますのでぜひ悩みが多くて困っている方とか なんか少しでも書き出してですね
タイトルだけでもいいですし解決の結果だけでもいいですし 何かこうちょっと書く癖をぜひつけてみられてください
はい今回の配信はこれで終わろうと思います
ではいつも通りバニバニブーニングお疲れ様です
