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家電ライターが語る家電最前線、進行役は私池澤彩香です。
今回の配信も前回に引き続き、家電女優の夏子さんとお送りします。よろしくお願いします。
はい、夏子です。よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
さてさて、前回はお気に入り家電を紹介いただいたんですけれども、今回のテーマは、睡眠家電最前線です。
コロナ禍がずいぶん長引いていて、睡眠に問題を抱えている人もちょっと増え始めているそうです。
体内リズムがね、狂っちゃう。
私もね、実はね、早起きが苦手で、
そうだね。
知ってるかもしれないけど。
はい、というわけでね、家電で心地よい目覚めを実現できたらなぁって思っていたりして、
前はね、コーヒーの香りで目覚めるアラーム、ザ・バリーシアっていう海外の家電があるんだけど、それを導入して使っていたりとかしています。
というわけでですね、今回はいろんな家電を自宅で150台ぐらい置いて使いこなしているというね、
なつこちゃんにおすすめの睡眠家電を聞いちゃおうということでね、お願いいたします。
今回も3製品選んできました。
まずは気象時よりよく目覚めるための家電ということで、
スリープスのスマートスリープウェイクアップライトを1つ選ばせてもらいました。
こちらです。
なんかウェイクアップライトっていろんなメーカーから出てるじゃない。
はいはいはい。
でもすごい、そういった製品と比べてもコンパクトでいいかも。
枕元に置いても邪魔にならなそう。
なんかコロッとしてて可愛らしくて、おっしゃる通り邪魔にならないし、目に入っても嫌じゃないデザインをしているよね。
そうね。
肝心のウェイクアップライトとしての機能面はいかがですか?
はい、これ機能も素晴らしくて、スリープスって前回も紹介してもらった通りマスクを出していたりとか、
医療用の機器を実際に医療現場で提供していたりとかしていて、
健康とあと睡眠に関する知見もかなり持っている企業なので、
そんなスリープスが開発しているというところが大きな信頼性があるんだけれども、
ウェイクアップライトとしては太陽光ヒントに開発された商品になっています。
気象時に光を30分かけて徐々に明るくすることで、本物の朝日で目覚めたかのような自然な目覚めをサポートしてくれます。
これは諸説あるんだけれども、本来人間は爆音のアラームで起きるのはすごいストレスを感じているそうなんですね。
原始時代とかも寝ていて、ライオンにワーッて起こされるみたいなのって当時もすごくストレスだったと思うから、
個人的にそういった理にかなっているなと思うので、爆音のアラームで起きるのがずっと嫌だなと思っていたんだよね。
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それでウェイクアップライトを導入して起きるようになったんだけれども、本当にストレスが低減できていて、自然に目覚められることを実感しています。
あとこれ起きるだけでなくて、入眠時にも使うことができて、寝つきがなかなかうまくいかない時にはスリープライトとして使うことができて、
まるで日没のように徐々に明かりを暗くしていってくれることによって、気持ちを落ち着けて穏やかな気持ちで眠るように促してくれるので、
睡眠に関するお悩みがある方にはぜひ一度試していただきたいなと思います。読書棟やFMラジオとしても使うことができます。
すっごい気になる。私は寝室が日の光があんまり入ってこない1階にあって、それで日の光が入ってこないから気象が難しくよりなっているのかなって思ってたから、
こういうの一台あるだけでね、そういった点が改善できるならいいなと思うよね。
日の光の持つパワーって睡眠に大きく影響してるんだなって、ちょっと暗い部屋で寝起きしてるとより感じるんじゃないかなって思ったりします。
一つ疑問があるんだけど、夏子ちゃんって旦那さんいらっしゃるじゃない?隣で寝てるのかな?
隣で寝てる!
隣で寝てる人を謝って起こしてしまったりとかっていうことはある?どれくらいなんだろう有効範囲?
それはね、私も使い始める前は心配してたんだけど、でも私も池谷と同じで朝がすごく弱くて、なんだけど朝早いロケの時とか寝過ごすのが怖すぎて、旦那さんに本当に申し訳ないんだけど、
私を囲むように目覚まし時計を5つとか6つとか置いて、何かの儀式かなっていうぐらい、池に家のようにその真ん中に寝て、その都度旦那が爆音で起こされるっていう風の循環を招いてたんだけれども、
このライトにするようになってから、ダブルベッドで寝ている旦那さんはそこまで起きないです。
あ、そうなんだ。
そのベッドで寝てる私の顔の近くにこれを置いておけば、暗い中でも隣の範囲までは行かないから、光の色もこれ調節することができるので、
マックスにしちゃうと確かにお部屋全体がちょっと明るくなっちゃうんだけれども、半分ぐらいにしとけば私だけがパッと起きれるので、
同棲してる方、一緒にそのベッドで寝てるパートナーがいるって方でも、爆音で起きるよりは平和だと思う。
確かにね、爆音の設置しちゃうとね、もう起きちゃうもんね。
そうなのよ。だからその自分自身としても爆音で起きるよりも本当にストレスがないから、
爆音で起きると心臓ドキドキしてパッと起きたりすることがあると思うんだけど、そういうのもなくなるからいいなと思います。
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えー、買おうかな。
本当におすすめ。似たような製品他にもあるんだけれども、一番使っててしっくりするのはこのライトかなって感じですね。
確かにね、サイズもね、香料もいろいろあるもんね。
ラジオも聴けるし、いいなと思っていて、価格は量販店価格で今15,000円ほどかな。
安くはないんだけれども、本当に太陽光に近いということでいいかなと思います。
ありがとうございます。
続いてのおすすめ睡眠家電を教えてください。
はい、続いてのおすすめの家電は、睡眠の時間や質を記録してくれるスマートウォッチのファーウェイのバンドシックスです。
あ、結構可愛いですね。今腕につけていらっしゃるけど。
アップルウォッチとかは画面が横にもちょっと広いけど、このファーウェイのバンドシックスはちょっと縦長だね。スリムなデザインになってる。
すごくスタイリッシュよね。見た目も薄くて。
今話題に出たアップルウォッチも多機能で素晴らしいんだけれども、ちょっと根本的に充電の持ちがあまり良くないというところが、
つぼらな私からすると1日1回絶対充電するみたいなことが本当に性格的にできなくて。
でもこれはコスパが良すぎるスマートウォッチっていう部分ですごくおすすめなんだけれども、
さっきも言ったようにちょうど良いデザインと、何といっても2週間バッテリーが持つところがおすすめです。
へー、結構さ、画面付きだと電源消費が激しいイメージがあるんだけど、画面付いててもそれぐらい持つ?
あ、画面の点灯時間は仕切りっぱなしじゃないように今自分で設定してるかな。手を上げると時間が確認できたりとか。
あと細かい機能が見たい時はこのサイドにボタンが1つしかないシンプル設計なんだけれども、
押したりとかしてるけれども、やっぱりその1日1回充電し忘れて翌日使えないとかっていうのはすごく、
私はストレスに感じちゃってたので、2週間持つっていうのは1つ大きな強みかなって思ってます。
確かにね。充電でね、こういうの使わなくなるから。
そう!で、せっかくお金かけてもなんか埃積もってたりしてさ、これしばらく使ってないなってもったいないので。
しかも価格もこれ8500円くらいで今売っていてすごくお値ごろなんですね。
確かに買いやすい。
買いやすい!だから私誕生日プレゼントとかにもこれ結構プレゼントしてるんだけれども、
睡眠とストレスと心拍数と月経周期をモニタリング&トラッキングしてくれていて、
安いのに基本性能が全て詰まっているところがポイントです。
すごい!
そう。すごいんだよね。
月経周期もいけるんだ。
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そうそうそうそう。
で、あとね、この価格で血中酸素が常時測定できるのも人気の秘密で、
あくまでもその血中酸素っていうのは医療的な観点で使えるものではなくて目安にはなってしまうんだけれども、
グラフをアプリで確認して下がっているときはすごく体に負荷がかかってしまっている状態だから、
健康状態を把握するのに使えたりもするし、
この価格でそれができるのはすごくいいなと思っているし、
運動する人とかも最適かなと思います。
確かにすごく良さそう。
スマートウォッチだと通知系の機能が気になるっていう方も多いと思うんですけど、通知系はどう?
私はiPhoneユーザーでメールとか電話の通知は確認できます。
ただあくまでもそれはね、私は完全にオフにしているんだけれども、
やっぱりAndroidの方が正直使える機能は多くて、
音楽再生だったり整理周期機能などはAndroidの方が充実しているかなっていう感じで、
ただ先ほどもお伝えしたようにヘルスケア目的で使うのであれば、
iPhoneユーザーでもかなり満足して使うことができるし、
やっぱり今回睡眠という切り口で考えた時に、
この睡眠のモニタリングの計測がかなり優秀なんだよね。
なので、例えばその日1日の睡眠時間が7時間だった場合、
深い睡眠・浅い睡眠っていうのはざっくり2つに分けてくれるから、
7時間寝てるんだけれども正直深い睡眠は1時間しかなかったっていう日は、
意識的にお昼寝して自分の疲れをプラスマイナスゼロにしたりとかするようになって、
無理をしすぎないようになるし、
ストレスの計測機能も充実しているので、
生放送前とかに私結構心拍数がガーって上がってたりするんだけど、
そういうのってグラフで見ると逆に冷静になれるからすごく助かってます。
iPhoneユーザーだととりあえずアップルウォッチ買っておけばいいじゃんみたいなことになるのかもしれないけど、
アンドロイドユーザー、私アンドロイド使ってるんだけど、
どのスマートウォッチ使うべきかって結構悩ましい問題だったんだけど、
すごくこのファーウェイバンド6良さそう。
そうだね、あくまでもヘルスケアを目的として使うのであれば、
iPhoneでもアンドロイドでもかなり満足して使うことができると思います。
特に私今育児中なので睡眠時間がどうしても不規則になりがちで、
育児中じゃなくても自宅で作業してる方とか、
日光に当たらずに睡眠リズムがガタガタになっちゃって、
眠りも浅いし、寝付きも寝起きも悪いんだって方は、
この睡眠系をうまく活用してもらえると疲れが取れやすくなると思います。
あと地味なんだけど、スマホの呼び出し機能っていうのがあって、
便利そう、それは。
これが地味に便利で、スマホがない、どっか行ったらやばいって時に、
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ここからスマホを呼び出すことができて、スマホの通知音を鳴らしてくれるのはすごく便利。
確かによく慌ただしくしてると、スマホがないってなりがちだけど、
そういう時にいつもしてる時計から鳴らせるのはすごく便利だよね。
すごくストレスがないよね。
あとは最大96種類のワークアウトモードもあるので、運動が趣味の方にもいいし、
時間帯別に洪水確率を教えてくれる細かい天気予報もついているので、
本当に8500円でこんなに機能入ってるんだっていうくらいコスパがいいですね。
確かにこれも欲しくなっちゃった。
安いし、強いて言うならバンドを変えられるようにしてくれたらますますいいなって。
確かに。バンドもオシャレでいろいろ空張りあるけど、
革がいいとかそういう需要もありそうだもんね。
オフィシャルではやっぱりこのバンド出してなくて、
オフィシャルでなければおそらく探せばあると思うんだけれども、
ぜひバンドの取り替えをできるようになるとさらにいいんじゃないかなって思ってます。
ありがとうございます。
では最後に3つ目のおすすめの睡眠家電を教えてください。
最後におすすめするのは、睡眠の質がアップする入眠用家電のルルドおやすみグースピーです。
見た目は抱き枕なんだけど、これ実は家電なんです。
これねぇ、ぬいぐるみに見える。
かわいいでしょ。白クマさんの小型犬ぐらいの大きさの白クマちゃんなんだよね。
これ家電なの?
これ家電なんだよね。
ぜひこれ聞いてくださっているリスナーさん、インターネットでこのグースピーの全貌を調べていただきたいんだけれども、
小型犬サイズの白クマちゃんの形をしています。
はぁ。これってどうやって使うんですか?ぬいぐるみにしか今のところ見えてない。
ぬいぐるみにしか見えないんだけれども、マッサージ系の家電が有名なルルドの商品になっています。
これ実はお腹の部分にエアバッグが内蔵されているのね。ここに。
寝てる時にこのグースピーを抱きしめて寝るんだけれども、内蔵されているエアバッグが膨らむしぼむを繰り返して、
入眠やリラックス効果を促してくれるんでしょ。
へぇー。
で、使い方はグースピーの膨らむ、しぼむに合わせてユーザーが呼吸をするだけなんです。
吸って、吐いての1セット10秒で、お休みリズムだったり、リラックスリズムという2つのモードがあるんだけれども、
お休みしたい時のリズムとリラックスしたい時のリズムの2つのモードがあって、
これを抱いて寝ることによって本当にね、自分の呼吸とグースピーの呼吸がシンクロしてくるんだけれども、
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使い始める前は私もね、これ本当かいって正直思いついたもので、
可愛いだけじゃないの?って思ってたんだけれども、
これ使ってないと本当にね、スヤッてお家できるので、オススメです。
へぇー。
確かにね、着くためには呼吸をね、どんどんゆっくり、長い呼吸を意識して、入眠するといいっていう話聞くけど、
それってなんかこう、自分で意識してやらなきゃいけないけど、
この家電を使うと、無意識で一緒に呼吸を合わせて、安らかに睡眠に入っていくことができるっていう。
そうなんだよね、まさに今池彩が言ってくれた通り、人間ってどうしても途中で考え事しちゃったりしてさ、
呼吸に集中してたはずが、なんかその日の仕事のミスだったりとかさ、
なぜか過去の嫌な記憶を思い出したりとかさ、
逆になんか楽しかったことを考え始めてきて、なんか脳が起きちゃうみたいなことが、
コロナ禍以降、すごく睡眠にまつわる不調が増えているっていうのが、
本当数字にも現れて出ていく中で、そのニーズによくぞ応えてくれたなっていう切り口の家電になっていて、
あとね、もちろんこの膨らむ脂肪ムーっていう部分が快適な入眠を流してくれるってところもあるんだけれども、
物理的にそのぬいぐるみを抱いて寝るって、それだけでもリラックス効果がすごく十分あるっていうのが立証されてるらしくって、
なのでそのすごく優しい気持ちで眠れるっていうのは、不眠に悩む方にはすごくおすすめの寝方かなって思ってます。
考え事をしていても、この子が動いてくれるからちゃんと呼吸できる。
あとさ、なんかネットフリックスとかでも最近その、瞑想系の番組が結構ランキング上位にあったりとかして。
私もね、眠れなくなったら見るわ。ネットフリックスの。
私も見たりする。だから、ああいうのがランキング上位に入ってる頃、本当にみんな呼吸の仕方を忘れてるっていうか、
うまく寝つけてないんだなってことがさ、ひしひしと感じる世の中じゃない?今って。
なので、ぜひこのお休みグースピーを使うと、抱き枕かつ、入眠に最適な呼吸を教えてくれるということでね。
見た目以上に効果を感じられている家電ですね。
これってずっと膨らんだり絞んだりしてるの?
ある程度の時間になると途中で切れる。20分で自動タイマーオフ。
で、ACアダプターでも使えるし、リチウムイオン充電池のどちらでも使うことができます。
ACアダプターを挿して寝ることもできるし、ある程度充電があればコードレスでも使える。
あ、そうそうそうそう。コードレスでも使える。今コード使ってないんだけれども、自分で膨らむ脂肪も。
本当にもうね、ビビタル。内臓の膨らみなんだよ。
へー。
で、重さがね、2.5キロ。なのですごく軽くて、抱えて眠るのにちょうどいいサイズだし、ちょうどいい重さ。
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へー。
この白クマちゃんのカバーは取り外して洗うこともできるので、衛生的ですね。
このハートのボタンがスイッチなの。
あ、腕にね、ハートのボタンがついてる。
白クマちゃんの腕にハートのボタンがあって押すと、お休みモードとリラックスモードの2つになってくれます。
お休みモードとリラックスモードでは、呼吸のリズムが違う感じ?
そう、呼吸のリズムが違う感じ。
なるほどなるほど。ありがとうございます。今まで3製品紹介していただいたんですけど、どれも欲しいと思った。
ほんとですか?嬉しい。
気になりました。
どれも本当にオススメなので、本当に不眠で悩む方最近多いよね。
多いね、本当に。私自身も、入眠ではあんまり悩まないけど、やっぱり気象が苦手なので、参考にさせていただこうかなと思いました。
確かに、入眠がうまくいくと意外と気象陣もうまくいったりするから、結構つながってたりするんだなと思います。
確かにそこもつながってそうですね。
同じように睡眠でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。
今回は睡眠家電最前線をお送りしてきました。
家電最前線の番組ツイッターや番組ホームページでも、今回紹介した商品の写真などを載せています。
番組ホームページへのリンクはお聞きのポッドキャストアプリの番組概要欄にありますので、ぜひご覧ください。
また、家電最前線をAppleポッドキャストでお聞きの方は、ぜひ番組の評価をお願いいたします。
アプリ上で星5段階でタップして評価できますので、ご協力いただけると嬉しいです。
そしてここで番組からリスナーの皆さんへのプレゼントのお知らせです。
3月のプレゼントはシャープ109眺めるだけでも満足オシャレキッチン家電の回でご紹介したラッセルホブスTケトル、色は黒です。
1名の方にプレゼントします。
応募にはキーワードが必要です。今回のキーワードは卒業です。
お聞きのポッドキャストアプリの番組概要欄または番組のホームページやツイッターのプレゼント応募リンクからご応募ください。
締め切りは4月15日金曜日です。
次回は家電ライターの倉本春さんがご担当です。
食卓を豊かにちょい足し調理家電最前線です。お楽しみに。
ここまでは家電女優の夏子さんとお送りしてきました。
夏子さんは普段からいろいろなメディアで家電について発信中です。
ラジオは東京FMスカイロケットカンパニーにレギュラー出演中。
こちら火曜日夜6時10分頃からになります。
またYouTube夏子の家電クリニックもチャンネルがあるのでそちらもぜひチャンネル登録の方よろしくお願いします。
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ぜひぜひチェックしてみてください。
夏子さん2週にわたってのご出演どうもありがとうございました。
本当に仲良しのIKEAと普段遊んでるときに話してるようなお話が
このようなオフィシャルな場所でお話しさせてもらうことができて楽しかったです。
ありがとうございました。
ありがとうございました。私も夏子ちゃんからお勧めされた家電普段から買ったりしているので
すごい今回出演していただいたのがありがたいです。
こちらこそです。また呼んでください。
ぜひまた来てください。ありがとうございました。
ありがとうございました。
