00:07
こんにちは、Junko.oです。
今日はですね、昨日の夜、講義が終わったんだけれども、
コミュニティのメンバーさんが、
体験、今体験を通してやっている、
ピラティスをやったんですよ。
初めての参加だったんですけど、
Zoomで対面しながら、
私だけではなくて、他にも参加している方とかがいて、
一緒にみんなでやったんですけど、
これがなかなか、すごくきつくて、
ストレッチとか、ちょっと負荷をかけることは、
やったことある、やってもいるんですけど、
やっぱ自分でやると、
なんかここまでって決めるわけじゃないんですが、
なんて言うんですかね、
疲れてやめてしまうっていう感じなんですけど、
見てもらっている方がいると、
はい、あと3回とかって言われて、
まだあと3回あるの?みたいな感じで、
結局そこでは止められないので、
3回頑張って振り絞ってやるっていう体験をしたんですが、
なかなかきつかったですね。
なんかやっぱり自分一人でやると、
楽なものを選びがちなんだなっていうのも、
昨日気づいて、
私肩回りというか、
肩甲骨のところが結構やばめなので、
痛いんですよね、そこが。
で、自分でも一応ほぐし方を、
いろいろ試してやってみてるんですけど、
やったら一応楽にはなるんですけど、
やっぱり続かないですよね、それも。
仕事、もう仕事病ではないんですけど、
パソコンとか見るのもあるので、
それもそこを痛めてる原因かなと思うんですが、
そこを重点的にやってたつもりなんですけど、
メンバーさんのこのピラティスの動きで、
03:07
相当動かされた。
もううーってなるぐらい本当に動かしたので、
めちゃめちゃ楽になって、
夜結構ゆったり眠れたなっていう感じがします。
夜が嫌いではないんですが、
なんて言うんですかね、
寝ると体がきついので、
朝起きたらもうめちゃめちゃガチガチなので、
だから夜寝るのって本当に逆にしんどい。
眠たいんだけどしんどいっていう状況とかあって、
寝る前に体を動かすのって大事だなって思いました。
あと一つ気づいたことがあるんですけど、
その時に横で娘も一緒にやってたんですね。
音声は消してるので、
Zoomの向こう側には届いてないんですが、
私と娘とではもうこんな感じ?
いやこんなじゃないよ、あんなでしょとか。
あと動いた反動で顔を叩かれたりとか、
二人でずっとわちゃわちゃやって、
めちゃめちゃ笑いながらやったんですね。
思い出したのが、
私こういう時間を作りたかったんだっていうのを、
改めて思い出したんですね。
お家に一緒にいても、
一緒に何かをやることはあっても、
笑い合って、やることもあるんですよ。
何か絵を描いてて、面白い絵を描いて、
笑い合うとかっていうのはあるんですけど、
体を一緒に同じことをやって、
そうじゃない、ああじゃないって言いながら、
痛たたたたとか言いながら、それで痛いの?とか、
そういうコミュニケーションでの笑いっていうのが、
本当になかったなって。
体を動かす、
一緒にですね、娘と一緒に体を動かしながら、
何かをやるっていうのも本当に大事だなって、
それ私が望んでたことだったのは、ここなんだなっていうのが、
06:01
娘と一緒にいる時間を作りたいっていうのは、
一つだけじゃなくって、
何かをやって一緒に笑い合う時間っていうのも、
本当に大事だなって気づいた一時間で、
本当にいい経験させてもらったなって思ってます。
メンバーさん、ユキちゃんって言うんですけど、
話し方も可愛くて、
こういうふうにやってっていう表現の仕方がめちゃめちゃ可愛いので、
ノートにユキちゃんのYouTubeとか、
リンク貼っておくので、もし覗ける方がいたら覗いてみてください。
体を動かして、健康になってとはちょっと違うんですが、
少しでも自分に優しくなれたらなって、
ちょっと抽象的ですかね。
体が痛いときは、まだまだまだまだ頑張らなきゃって思うんですけど、
体を休めてゆっくりしたときは、
自分自身に、ちょっとゆっくりしてもいいんだよっていうのを感じさせるような体験でした。
また来週だったかな。
これを機に夜の運動も考えていこうかなと思います。
一緒に動かしませんか、体を。
今日も聞いていただいてありがとうございます。
また収録します。
終わり。