中年期の変化と受け入れ方
はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて楽しい人生にしてください。はい、今日はですね、
中年期に訪れる変化とうまく付き合う9つのヒントっていう形でお話をしたいと思います。
気がつけばね、鏡の中の自分がちょっと年を取ったなぁというふうに見えるようになったと思うんですけども、
体のキレが鈍くなったり、なんとなくモヤモヤした気持ちになることもありますよね。 40代50代の中年期って、まるで人生の中間テストみたいな
感じですかね。 まあでも大事なのは変化をどう受け止めるかなんですよね。
そこで今日は心と体を整えるための ヒントを9つお話したいなというふうに思います。
9つのヒント
1つ目 小さな変化を積み重ねること。
まあこれは疲れた時とかにね、ストレッチを5分するとか、 気分が乗らない時には音楽を流しながらコーヒーを飲むとかですね。
そんな小さな工夫が自分を前に進めてくれます。 2つ目、まあいいかと笑える柔軟さですね。
分からないことや合わないことがあっても深刻に考えすぎず、 受け流す力が人生を楽にしてくれます。
3つ目 これまでの自分を振り返ることです。
40代ならここまでよくやってきたと確認し、 50代なら今は自分の意思で選べているかを意識すると元気が湧いてきます。
4つ目は成長志向です。 脳はいつまでも伸びる可能性を持っています。
新しい学びや小さな挑戦が人生を面白くしてくれますよ。 5つ目、体のメンテナンスは未来への投資です。
運動、食事、睡眠、 あと健康診断を適当にしたほうがいいですね。
面倒に感じても10年後の自分にありがとうと言える習慣になります。 6つ目は心の柔らかさです。
うまくいかない日は自分を責めるより、よくやってるよといたわることです。 自己肯定感は自分との対話から育ちますよ。
7つ目 支え合える人とのつながりを大事にしましょう。
家族、仲間、友人、 話すだけでホッとできる相手がいることが心の支えになります。
8つ目、小さな成功をちゃんと褒めること。 洗濯物をたたんだとか、ありがとうを言えたとか、
そんな小さな爪重ねを認めることが次の元気につながります。 そして9つ目、
人生の目的や大切な人との関係を3つに直すこと。 誰のために働いているのか、自分にとって安心できる場所はどこか、
そう問いかけると人生はよりシンプルに豊かに感じられます。 まとめると40代50代の中年期の変化は終わりのサインではなく新しい始まりのサインです。
柔らかくしなやかに、 そして自分に優しく少しずつ前に進んでいきましょう。
今日も昨日よりちょっとしてきた自分を作っていきましょう。
はい今日はこれで終わりたいと思います。 詳しくはですね私ノートに書いておりますので概要欄にノートのリンクを貼っておきますので
ノートをご確認ください。 今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な1日を。いってらっしゃい。
