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はい、みなさんおはようございます。
名古屋のお兄さんといえば、そう、ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて楽しい人生にしてください。
完璧を求める自分の感情
はい、今日はですね、完璧じゃない自分が許せないってね、こう思うことってないですかね。
この件について話をしたいと思います。
実はこれ、めちゃめちゃ真面目でちゃんと生きようとしている人ほど、はまりやすい感情だと思います。
ただね、こう思った時点でね、もう十分にちゃんとしていると思います。
今日はね、そんな方に心の緩め方をちょっと学んだんで、お話したいなと思います。
まずね、完璧じゃない自分が許せないって気持ちの奥には、いろんな感情が渦巻いてると思うんですよね。
例えば本当はもっとできるはずとか、なんでこんなミスをしたんだろうとか、理想と現実の差が苦しいとかね。
でもこれってね、たどってる人には出てこない感情なんですよね。
理想を持ってちゃんと向き合ってる人だけが感じると思います。
つまりね、人生に本気で向き合ってることだと思うんですよね。
これってすごいことですよね。
じゃあ、少し楽になる考え方をね、ちょっと4つ学んだんで紹介したいと思います。
1つ目はね、理想が高い自分を責めないことです。
完璧を求めるのはダメだからじゃなくて、それだけ大事にしているものがあるっていう証拠だと思います。
また完璧したデータじゃなくてね、自分これ大事にしてるんだなーって、自分の思いを丁寧にね、訳してあげてください。
2つ目、今の自分は途中だと思うことです。
完成形と比べたら苦しくなりますよね。
でも今はこうね、ラフな絵みたいな、つまり下書き中ってことですかね。
線が上がったからでもそれは当たり前なんです。
だから、しっこみ中とか育成中とかね、そう思っていれば、今の自分にも優しくなれます。
3つ目、許すよりまず事実を見ることですね。
許さなきゃって思うほど苦しくなる人が多いと思います。
だから感情じゃなくて、証拠を見るんですね。
今日できたこと一つでもある?とか、今日ちょっと前に進んだところある?とかね。
それだけで自分結構やってるじゃん?って聞き続けたりすると思います。
4つ目、完璧主義は才能の副作用だと思います。
完璧を求める気持ちの裏には、責任感、誠実さ、高揚心、人を大切にする心。
これ全部強みなんですよね。
だから直す必要はないんです。
扱い方を知ればいいと思います。
今日は斜めでOKとかね、ここでOKとか。
そんなさじ加減を持つことで、もっと生きやすくなると思います。
自己肯定感を高める重要性
完璧じゃない自分を責める時って、きっと一番本気で生きてる瞬間だと思います。
だからこそ、ここまでよくやってるよとか、まだ途中なだけだよって、心の赤の自分に声をかけてあげてください。
今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な一日を。
いってらっしゃい。
