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はい、みなさんおはようございます。名古屋の兄さんといえば、総ひろ兄さんです。このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しむ方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
はい、今日は2月の3日の節分ですね。節分は今、みなさんこう、えほうまきを食べてますかね。なんかいつからかこのえほうまき始まりましたよね。
子供の頃なかったんですけどね。なんかいつの間にかえほうまきを食べるという風になって、私も食べます。今年のえほうまきのえほうは南南東ですね。南南東を向いて、願い事を込めて、生まれ事を食べましょう。
行動できない理由と対策
はい、今日のテーマはですね、なかなか行動できないとき、どうしたらいいっていうテーマでお話したいと思います。
今日はやるぞーとかね、よしやるぞーってそう思ったのに気づけばね、ソファーに漏れてYouTubeを見れたりとか、トゥードゥリスト書いたんだけど、リストはそのまま。頭ではわかってるんだけど、体がなかなか動かない日ってありますよね。
私もね、よくね、あります。冷蔵庫のところに行ってね、前まで行って、あれ、今日何時にこの冷蔵庫の前に来たんだっけとかね、目的も忘れて立ち尽くすこともね、あります。
でも、まあそんなとき、大事なこと、ちょっと私もね、そんなことが多かったので、ちょっと勉強しましたので、学びましたので、その大切な大事なことをね、5つ話をしたいと思います。
まず1つ目はね、行動できない自分を責めないってことですよね。やっぱりね、自民をね、責めがちなんですよ、人ってね。
でも、前向きに、後ろに考えると、動けないっていうのはね、実は守りの反応だったりするんですよね。失敗したくないとか、完璧にやらなきゃと思いすぎてたりとか、先が見えなくて不安とかもそうなのかなと思います。
つまりね、あなたの心はちゃんと動いてるんですよね。ちゃんと働いてるんです。慎重モードなんですね。なんで動けないの?じゃなくて、今はちょっと慎重になってるだけかって、自分に優しく言ってあげてください。
2つ目、行動のハードルを異常なくらい下げてください。例えば、資料を作るのめんどくさい日とかありますよね。とりあえず、ファイルを開くだけとか決めるんです。運動、着替えだけでOKとかね。
勉強、ページを開いて一応読めるけど合格とかね。小さく動くと脳が安全だなって判断して結構エンジンかかります。
3つ目、やる気は待たない。これね、よくね、誤解されてます。やる気が出たらやるじゃなくて、ちょっとやったらやる気が出るっていうのが正解です。
結構ね、めんどくさいなーって思うことでも、例えばパソコンを開いて一行書いてみると、だんだん手が動くようになってくるもんなんですよね。
4つ目、できたかーじゃなくて、触れたかーでみる。今日はこれができたーじゃなくて、ちょっとでも触れたーでいいんです。5分だけ向き合えたーとかね、ちょっとだけ考えたーっていうだけでも、これも前進したってことですよね。
だからこう、自己肯定感ってね、完璧にできたじゃなくて関わり続けたことで育つんですよね。いつでも無理なら休むという行動を選んでください。どうしても動けない日ってありますので、そういう時はちゃんと休むのがベストです。
今日休むってね、堂々と決めてね、堂々と休んでもいいんですよ。無理して燃え尽きるより、回復を優先する人の方がね、結局続けられるんです。
はい、5ついかがでしたでしょうか。最後に、行動的な時、つい自分はダメだなーって思いがちなんだけど、実はその奥には自分を守ろうとする優しさがあるんですよね。
まぁだったらね、そんな自分を責める必要なんてないんです。一味でも前に進められたらそれでOKです。動けない時間もちゃんとその人の一部です。今日もゆっくりいきましょう。
はい、今日はこれで終わりたいと思います。今日も聞いてくださってありがとうございました。今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
