忘れっぽさの原因
皆さん、おはようございます。
おはようございます。
人として大切なことは、ひろのぶ先生から教わったひろ兄さんです。
そして、
同じく、人として大切なことは、ひろのぶ先生から教わったえいちゃんです。よろしくお願いします。
ひろ兄さん、おはようございます。
えいちゃん、おはようございます。よろしくお願いします。
はい。今日のテーマはですね、「忘れっぽさを改善するには。」ですね。
いやもう本当にね、最近特に年齢を稼ぐごとに忘れっぽくなってですね、ダメなんですよ本当に。
なので今日はちょっといろいろエイちゃんに教えてもらおうかなと思い、このテーマにしました。
なるほどー。素晴らしい。
ぜひエイちゃん、よろしくお願いします。
この忘れっぽいっていうところですけどね、これはまずね、ひろみんさんの愛嬌の部分だと思います。
あ、愛嬌ですか。
そこはね、許してあげてくださいね。
すいません、ごめん、聞いてます。
この忘れっぽさの逆をちょっと思い出してほしいんですけど、覚えていることですね。
覚えていることの共通点ってあると思うんですよ。
それは何かというと、要は強烈な印象が残っているということですよね。
それは何かというと、自分の未知の世界のことであったり、知らないこととか、新しい発見とかね、新しい出来事とか、新しい出会いとかね。
そういう何かしら覚えているっていうことは、何かそういう驚きであったり、何かサプライズ的なところであったりね、いろんなことが新しいことだと思うんですよね。
で、それってどういうことかっていうと、ストーリー性があるかないかだと思います。
物語というんですかね、自分のそれに思い返したときに、そこに物語があるかどうかだと思うんですよね。あったかどうかですね。
物語がないとね、ストーリー性がないとね、多分ただの風景しかないので、もういちいち覚えてないと思うんですよ。
確かに。
なので、東京ディズニーランドに行ったことは覚えてるけど、途中の風景って絶対覚えてないじゃないですか、一つ一つ。
確かに覚えてないですね。
なので、そこの風景をストーリー化しないと覚えられないので、
忘れっぽさというのは、そこを改善しようと思うと、やっぱりそのことに対して何かしらストーリーをつけてあげるといいかなと思います。
何でもいいんですよ、苦労したこととか驚きであったりとか、その物事を味わうことであったりとかね、竹田壮雲さん的に言うと。
まさかそういった形でやるといいかなと思いますけどね。
なるほど、ありがとうございます。確かにそうですね。
そういうのはないと、ストーリーとかないと、どんどん忘れていますもんね。
あと感情とかね、感動したこととか、感情が入ったことは覚えてますよね。
そういったストーリーをつけて感情を伴ったストーリーを入れるといいかなって今思いました。
はい、ありがとうございます。さすがです。さすえいちゃんです。
基本的にもう忘れるものっていうふうに、まずは前提でなんですけど。
とにかく今はね、何でもメモるようにしてます。すべて。
そのときにすぐにメモる。
記憶力を高める方法
たとえばスケジュールで、今日○○を、明日○○するとかね、何時から○○と誰かと会うとか話すとか。
決まったらすぐにスマホのスケジュールに入れるんですね。必ず。
入れておくと、一日まず朝起きたときにスケジュール表を見るんですね。
今日これがあったなっていうふうにすることと、あとやっぱりアウトプットですよね。
アウトプットをするとやっぱり記憶が残ると思うので。
人間は数時間後には半分以上忘れてるっていうふうによく言われて、
忘却曲線っていうのかな。一週間後にはほとんど覚えてないと。
でもこれをアウトプットすると記憶力の曲線が戻るんですよね。
あ、そうですね。
学本とか読むと、2週間に3回はアウトプットするといいっていう話がいっぱい書いてあったので、
やっぱり定期的にアウトプットするってことですよね。
メモったことを、たとえば3日後に誰かに話すとかね。
メモって学んだことを誰かに話すとか、SNSで投稿するとか。
そんなことがいいのかなーと思いながらやっています、今。
あとは何しろね、やっぱり睡眠とか運動することかなと。
生活改善が。
そうですね、痛感ですね。
やっぱり老化すると記憶力もなくなり、忘れっぽくなるので、
老化改善、老化しないようにするためにはちゃんと寝て運動して、
ちゃんとした食事を食べることかなと思います。
私なんかのように飲んでばっかりいると忘れっぽくなってしまうので、
ちゃんと生活習慣を改善することかなと思います。
休館日を設けてね。
以上です。
ありがとうございます。
本当に年をとると、記憶力が悪くなったなーって感じるので、
もう一度戻しながら、記憶力がよくなるように睡眠とったり運動したりしながら、
あとはメモるってことで。
あとはストーリーですね。
ストーリー性を持たせると。
ありがとうございます。
参考になったでしょうか。
ぜひ記憶力を高めるために、
今日の学んだことや気づきをコメント欄に書いていただけると嬉しいです。
では今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございました。
今日も素敵な1日を。いってらっしゃい。
