今を大切に生きる重要性
はい、みなさんおはようございま〜す。
おはようございま〜す。
人として大切なことは、ひろのぶ先生から教わったひろ兄さんです。
そして、
同じく、人として大切なことは、ひろのぶ先生から教わったえいちゃんです。
よろしくお願いします。ひろ兄さん、おはようございます。よろしくお願いします。
はい、えいちゃん、おはようございます。よろしくお願いいたします。
はい、今日のテーマはですね、今を大切に生きる、についてお話したいと思います。
本当に今を大切に生きるのはなぜ重要なのかとか、そのためにどうしたらいいのかとか、そんなお話ができればなというふうに思います。
ではAちゃん、よろしくお願いします。
はい、ありがとうございます。
今を大切に生きるっていうね、これめちゃめちゃいいテーマと思います。
逆を言えば、今を大切に生きるということは、じゃあいつから大切に生きるんですかっていう話をしたいんですよ。
そうですよね。
明日からですかっていうね。
1年後から大切に生きるんですかみたいなね。
ではなくて、やっぱり、確かにね、今日はしっかりしようとかね、明日はしっかりやろうとかね、そういうのはあると思うんですけど、
やっぱりこの今を大切に生きる理由っていうのが、やっぱりその今がその次の未来につながっていくわけであって、
今がこのベースにないと、やっぱり積み重ね、未来ってその積み重ねですよね。
そうですよね。
なので、いつからっていうんじゃなくて、この今、この瞬間、この1秒1秒っていうのをですね、
武田壮雲さん的に言うと、味わって生きるっていうね。
おっしゃってましたね。
そういう1秒1秒見える景色や音とかね、触ったものであったりとかね、
いろんな人間の五感、あらゆる五感を使ってその物事を味わっていくっていうのはすごく大切なこと。
そんな気づきがあると思いますので、当たり前の日常なんですけど、当たり前じゃないことに気づきにすごい感謝に、
この世の中はすごい感謝で溢れてるなってことに気づいたりするんですよね。
間違いないですね。
なのでそういった気づきにもなりますので、今を大切に生きていくっていうのはいいことなんじゃないかなということで、
今を大切に生きるっていうのはすごいそこを意識するだけでも全然違うと思いますんでね。
感謝力もアップすると思いますのでやっていきましょう。
以上です。
マインドフルネスの実践
ありがとうございます。
本当にその通りだと思います。
もう私はもうこれでいいことはなくなりましたので。
いつものパターンでしたね。
Aちゃんの後はいつも辛いんですよね。
いろいろ言いさんばりのね。
お願いします。
もうやっぱり人生は今のちみかさねだと思うんですよね。
過去とか未来にいろいろ考えたり、過去に悔やんだり未来を心配したりして、どうしようもないんですよね。
たとえば、あのときもっと頑張っていれば、この先大丈夫かなとか。
そんなことを考えても何も進まないですよね。
今目の前のことを味わって大切に生きるっていうことが一番重要で、
今は目の前のことを集中して過ごしていくといいかなと。
今は集中してるんで、不思議と心も落ち着いてくるんですよね。
悔やんだり心配することないんですよ。
今は目の前のことを一生懸命集中してやってれば。
それがもうパッと出てくると1年過ぎてくるんですけど。
でもそのつみかせだと思うんですよね。
どうすれば今は生きることができるの?って言ったときに、どうすればいいかっていうと、
まずひとつマインドフルネスを、瞑想ですよね。
私は朝散歩しながらこれをやってるんですね。
歩きながらマインドフルネスをすると。
音楽も聴いたりしなくて、今は歩くことに集中してると。
結構いいですよ。
おすすめです。朝散歩するときに何も歩くことに集中してると、
そうすると自然の中に入って、
いろんな鳥の声も聞こえたりとか、自然の美しさも気づいたりとかするし、
結構歩きながらマインドフルネスをすることを入れるといいかなと。
あとルーティンがあると思うんですけど、ちょっとだけ変化させるんですね。
たとえばいつも通勤で、私は駅まで歩くこと多いんですけど、
そこを少し道を変えてみるとかですね。
いつもルートを変えてみるとか。
いつもと違うルートを少しだけ変えてみる。
大きく変えると大変なので、小さく変化させるっていうことですね。
あと小さな幸せを感じるんですよね。
今日ご飯がおいしかったなあ、今日朝起きて生きてて幸せだなあとかね。
そんなことでもいいと思います。
そんなことをやってみて、今を大切に生きていただきたいなと思います。
以上です。
素晴らしい。今はね、小さな幸せを見つけるとかめっちゃいいですよね。
そうですよね。
呼吸をしてるっていうだけでも幸せだと思うんですよね。
朝起きたら家族におはようって挨拶することも、小さな幸せじゃないですか。
日常当たり前なんですけど。
そういうことをやってみるといいのかなと。
今を大切に、今を味わっていけるかなと思いますので、ぜひぜひ試してみてください。
今日はこれで終わりたいと思います。
ありがとうございます。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございました。
今日も素敵な一日を。いってらっしゃい。
はい、素敵な一日を。いってらっしゃい。
谷さん、ありがとうございました。失礼します。
ありがとうございました。失礼します。
