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ワーママの皆さん、お疲れ様です。知花いずみです。
今回は、私、生きてるというお話をしたいと思います。
まず最初に自己紹介します。
このチャンネルは、何のスキルも実績もない、ただのアラフォー、ワンオペ、フルタイムワーママが
2025年度の独立を目標に日々試行錯誤していることや、おしゃべりを発信するチャンネルです。
これ、予約投稿にしようと思っていて、今現在の時間は2024年12月27日17時前です。
今日3回目の収録なんですよ。なので1日に3回も投稿するのはさすがにしつこいよなって思うんで
これは予約投稿にしようと思ってます。明日のね。
しかもね、さっきの収録で、もう今年最後の収録ですって言って
今年お世話になりましたって言ったところで、1、2時間後にまた収録しているっていう感じなんですよ。
ちょっとね、もうこれはね、しゃべらずにはいられないっていうことが起きたんで収録します。
で、えっと、それが何なのかって、私生きてるっていう話につながってくるんですけど
トレーニングのことなんですよ。
あのね、昨日だったかな、今日だったかな、もうちょっとよくわかんなくなってきちゃいました。
あの、ワークアウトの習慣は世界平和につながるんじゃないかっていう話をしたと思うんですよ。
で、えっと、やっぱりそうだなって確信したっていうことです。
あのね、今日私ね、あ、そっか、収録じゃない、これを公開するのは明日なんで
あの、公開のタイミングから見ると昨日ってことになるんですけど
まずお昼に過圧トレーニングを30分してからのチョコザップに行ってきたんですよ。
40分歩いたり走ったりした後で腹筋100回やってっていう感じだったんですけど
あの、前にね、チョコザップ行ってから過圧行くっていうスケジュールにした時があって
その時はもっとチョコザップでガッツリできたんですよ。
だけど今日は逆だからさすがになんかちょっと疲れてたのか
腹筋100回終わった後で、あ、もう今日ちょっといいかなって思っちゃったんですよ。
だからね、その後ホワイトニングして帰ってきたんですけど
あの、歩いたり走ったりしてて、私運動ができないんで
走るって言ってもそんな早く走れないし、そんな長時間走れないんですよ。
まあ、長く走っても3、4分?だいたい2分ぐらいで、あ、疲れたと思って歩くんですけど
そんなちょこっとしか走ってなくても、やっぱり心拍数は上がるし、熱くなるし、はぁはぁしてくるんですよ。
で、疲れたと思ってスピード落として歩き始めた時もまだドキドキしてるんで心臓がね
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あ、私生きてるって思ったんですよ、そこで。
で、やっぱりやっぱりですよ、こういうことを習慣的にすることによって
一人一人それぞれが幸せ、ハッピーになることが結果世界平和に繋がるって思ったんですよ。
あのー、世界平和のためにワークアウトをしようぜってそういうことじゃなくって
ワークアウトをして一人一人それぞれが心身ともに整うことで
それがそういう人が増えれば増えるほどヘイトがなくなるって話なんですよ。
だからヘイトをなくすために運動するわけじゃないんですよ。
運動を何のためにやるかって結局自分の心身の健康のためなんですよ。
だけどそれが束になれば世界平和に繋がるっていう
こういうストーリーで完結だなこの話って今日ワークアウトしながら思ってました。
あのね、そうだな、ワークアウトって結局世界平和に繋がるとか大きなこと言ってますけど
それは今日やって明日平和に繋がるとかそういうことじゃなくって
毎日毎日の積み重ねだし、ベストは死ぬまでそれをやり続けることなんですよ。
1ヶ月やってもう十分やったからやーめたってそれじゃ意味ないんですよ。
毎日やらなきゃ、しかも毎日やらなかったとしても
習慣的であればいいとは思うんですけど
習慣的に自分の体にその習慣を取り入れるっていうことが
一番重要なポイントだとは思うんですけど
継続しなきゃ意味がないんですけど
ワークアウトって心身ともに整うとかそういうことも言ってるけど
リターンってそれだけじゃなくって
ダイエットとかそういう効果もあると思うんですよ。
でもワークアウトで得られる全てのリターンは
単発ではそのリターンを受け取れないんですよ。
今日やって明日受け取れるとかそういうことじゃなくって
継続した結果、それらが全部が手に入るっていう話なんで
継続しなきゃ意味ないんですよ。
全人類がそういう習慣を身につけたらいいのになっていう話を
ここ数日しているんですけどね。
ブログでもスタイフでも
一回ねちょっと騙されたと思ってやってみてほしいのが
心拍数の上がる動きを
やる、休憩、やる、休憩っていうのを繰り返してみた時に
私生きてるって思うんですよ。
ちょっと一人でも多くの人に体験してみてもらいたい。
それをすることによって
もやもやしてたこととか
なんか納得いかないなとかなんかあの人ムカつくなとか
そういうなんか心に溜まったもやもやって
全部消えるんですよ。
その運動をした後、それでもそのもやもやが取れないんだったら
それは本当に悩む価値のある問題だと思うんですよ。
だからそこからちゃんと悩めばいいだけであって
運動というフィルターを一回通せば
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悩みって減るんじゃないかなって思うんですよね。
誰だったかな。芸能人でね。
芸能人で不倫だとかそれ系の問題を起こして
すごい騒ぎになって
禁止中ずっと家にいて
おかしなことを考えそうな時もあったみたいな
でもそんな時に歩くだか走るだとか
そういう習慣を身につけるように取り入れるようになってから
そこから一気にメンタルが回復したみたいなことを
言ってる人いたんですよ。
だからやっぱり気分が沈んでる時ほど
体を動かすのってめちゃくちゃいいと思うんですよね。
でまた最初の話に戻るんですけど
そういうことを習慣的にやる人が
増えれば増えるほど
社会ってハッピーになるし
ヘイトがなくなるって思うんですよ。
だからネット上で
誹謗中傷の書き込みとかしてる人とかの
ライフスタイルを調査すると
絶対運動っていう習慣はないはずなんですよ。
運動の習慣がある人でそんなことやってる暇ないですよ。
意識すらポジティブな方向に向くから
もっとワクワクする方に意識が向くし
そんなネガティブなことに時間使ってる暇ないんですよね。
なのでやっぱりワークアウトっていいよなって
こういう映画評論家がいましたよね。
映画ってやっぱりいいですねって言いましたよね。
って思ったっていう話なんですよ。
私結構一人で突っ走りがちだとかよく言われるんですよ。
あなたが絶対これが正しいって思って
進めていたとしても
周りが同じように思うとは限らないから
周りを置いていかないでっていう
ご指摘をいただくことはよくあるんですけど
皆さん大丈夫ですか?
続いてきてますか?
私頭おかしくないですよ。
本当に一回ワークアウトみんなやってほしいな。
私にとっては心拍数が上がる運動っていうのは
走ったり歩いたりだとか
結構きついことをやったら心拍数が上がるって思ってるけど
これって普段運動やってない人だったら
早歩きするだけでも心拍数って上がると思うんですよ。
だからちょっと駅に行くときに早歩きやってみるとか
いつも自転車で行ってるところを歩いて行ってみるとか
そういうちっちゃな変化でもいいので
1日に1回どっかのタイミングで心拍数を上げるっていう
習慣を入れるところから
まだまず始めたらいいんじゃないのかなって思うんですよね。
今日の過圧トレーニングの先生に教えてもらったら
めっちゃいいことがあるんですよ。
冬は運動するとすぐに体温が上がるから
気温が低いからね。
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だから脂肪燃焼効率がいいらしいですよ。
夏はそもそも気温も暑いし
自分の体も冬よりは温まっているから
そこからさらに上げるって
発熱でもしない限りなかなか上がらないけど
冬だったらそもそもが低いから
そこから動けばすぐに上がるし
それによって脂肪燃焼効率が上がるらしいんですよ。
だから年末年始のお休みにこそ時間があるので
運動したらいいと思います。
はい、そういうお話でした。
今度こそこれで最後の年内の収録になると思いますので
最後まで聞いていただきありがとうございました。
