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ワーママの皆さん、お疲れ様です。 知花いずみです。
今日はですね、最近ちょっとライブが続いてたので、
今日これ2回目の収録ですね。朝1回ライブして、その後に収録をしてるんですけれども、
ワークアウトの目的が2つあって、
その2つの目的のために、全ての人がワークアウトした方が良いって、やっぱり思うっていうお話をしたいと思います。
まず最初に自己紹介します。 開始5分でマインド爆上げ、ワークアウトでハッピーなワーママを量産したい知花いずみです。
スーパー運動オンチな私が、ハッピーを維持するためのワークアウトを広めていきたいチャンネルです。
現在2025年7月8日14時前でございます。 ワーママの皆さんお疲れ様です。
今日のお話なんですけれども、やっぱり世の中には運動したくないって、運動が嫌いだっていう層も一定数いらっしゃると思うし、
私ももともとそちら側でした。 なんですけど、そういう方たちからしたら、私がいつもワークアウトって言ってるけど、
何がそんなに良いのかわかんないって思われてると思うんですよ。 なのでそういう方たちに聞いていただけたらなっていうふうに思います。
あとあれですね、自分でビジネスをしていこうと思われている方にも聞いていただくといいのかなっていうふうに思います。
なんでこの話をしようと思ったのかというと、今日はヒート会のコンテンツを作るためにヒートのトレーニングのメニューを何にしようかなってYouTubeで探してたんですよ。
その時にオススメに上がってきた動画で、タイトルがですね、 世界で活躍する女社長の一日に密着。
たった9日で年賞1億稼ぐ企業家の日常を大公開しますっていうタイトルの日本人で 伊沢由紀さんっていう方のYouTubeがオススメに上がってきたんですよ。
でそれをなんとなく見てたら、この方も毎日のルーティンとして午前中に2時間ワークアウトをするんだそうです。
その方はジムで2時間されるんだそうですけれども、その方がワークアウトの目的が2つあってって言われてて、
1個はアメリカに住んでるしっていうのもあって太りたくないっていうのと、 あとはエネルギーを最大化するためっていうこの2つの目的があるっていうふうに言われていました。
で私この2つすごくわかるなって思って、まず1個目の太りたくないっていうのは 伊沢由紀さんはアメリカにいるから、
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なんとなく食べてると普通に食べてるだけでも太っちゃうからとか、そういう環境があると思うんですけれども、
この伊沢由紀さんっていうのは自分で会社を作ってるかどうかわからないけど、自分でビジネスをしてるんですよ。
私この方が何してるのかとかそういうことは全然知らずに、この方の密着動画1個見ただけなんですけどね。
自分がセミナーとかをするときに、やっぱり人って見た目の情報から入ってくるから、前に立って何かを教えたりとかする人の見た目が整ってないと、やっぱり説得力もないからっていう目的もあって太りたくないからそのためにワークアウトしてるんだっていう目的が1個あるって言われてて、
なのでこれは自分でビジネスをやっていくみたいな立場を目指している方は、同じようにフィット、太らないようにするため、体を整えるためにもワークアウトした方がいいなって1個思ったのと、
あともう1個、エネルギー最大化ですね。これすごく私共感したんですけど、運動すると疲れるとか、疲れるって思うと思うんですけど、
確かに運動による疲れもあるけど、運動することによってエネルギーって最大化されるなって私も体感としてすごくよくわかるんですよ。
エネルギー最大化も別に会社員とか自営業とか関係ないですよね。誰でもエネルギー最大化できる方がいいんだから、その2つの目的って誰に対しても当てはまるなって思ったんですよ。
見た目を整えるとエネルギー最大化。あと、目的3つ目もあるかなって今思ったんですけど、健康のためですよね。心身の健康のため運動した方がいいっていうのを、
3つ目は私が思ってるだけか、この井上由紀さんはその2つの目的があるって言われてて、私はそれにすごい共感したんですよ。
だからそのワークアウトをすると、こんな良いことがあるよみたいな話ってたまにしてるんですけれども、それだけにフォーカスした収録を撮ったことがなかったんで、一回やってみようかなって思ったので今収録してます。
私の現状なんですけれども、今月の末頃に会社から席が抜けます。なので、ワーママですってずっと発信してますけど、まもなくただのママになります。
その会社をちょうど10年勤めた会社を退職して、私は学生を卒業したから20年以上会社員として生きてきたところなんですけれども、
今回のことはきっかけに、この先は会社員としてではなくて、自分でワークアウトビジネスを展開していくことによってワーママを続けていきたいなっていうふうに思ってます。
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今日時点で自分に何かコンテンツを持っていて、それでマネタイズができていてとか、そういう状況では全くないです。
何か売り上げを立てているからとか、このワークアウトビジネスで本業の収入を超える見込みが立ったから退職することにしましたとか、そういう環境では私は全然ないです。
どちらかと言えば逆で、まだ何も出来上がっていないという状態です。
本題に入っていくんですけれども、私は今日も1円も稼いでいないのに、朝8時から2時間ワークアウトしてきました。
朝8時からの30分はこのスタイフでもウォーキングライブってやってるんですけど、ライブをしながらウォーキングをするっていうウォーキングを30分。
残り1時間半はジムでトレーニングしたり、ユーサンスをしたりっていうことをやってきました。
私は退職後、有給消化に入ってから、ジムは楽しいから、いくらでもやりすぎちゃうから、自分との約束でマックス90分という制限を決めてるんだみたいな話は何回かしてるんですけれども、
今日で言うと2時間ワークアウトしてるわけなんですよね。 でもやっぱり楽しくってやっちゃうんですよ。
帰ってきてから今日もやってもらったなって思いながら、作業してる時にこの動画を見つけてみてたら、
億稼ぐ社長が毎日のルーティンとして1日2時間ワークアウトしてるんですよっていうのを見ちゃったから、これでいいんだって思っちゃったんですよね。
だから何なら私この先もこれを続けていけば、その延長線上にこの伊沢由紀さんみたいな将来が自分にも待っているのかもしれないとすら思っちゃってポジティブに。
でもまあそういうことですよね。そのなりたい未来を想像して、そうなった時の想定で生活するっていうその夢への近づき方って、
なりたいものを手に入れた人ってだいたいそういうことを言ってるかなって思ってて、この伊沢由紀さんはアメリカで生活してるらしいんですけど、
LAで経営者とか、成功してる人たちが行くって言われているカフェがあって、自分もそこに成功してない時から行ってて、最初は
2ドルぐらいのコーヒーしか買えなかったけど、今はパンとかそういうのが買えるようになってきた、みたいなことを言われてて。
なのでやっぱりその成功している人のルーティンを真似するっていうのも、夢への近づき方として一個すごい良い方法なんだろうなっていうふうに思ったので、
すごくよく解釈してるな自分とは思うんですけど、私も1円も稼いでないのに、そんなフェーズから1日2時間ワークアウトするっていうルーティンも別に悪くないのかもしれないなって今日すごい思ったんです。
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で、じゃあそのね、まだ今までの話だとそのワークアウトが疲れるのにね、なんでそんなことしてそんなにいいのかが伝わってないと思うので、
その話をこれからするんですけど、まずは私の体験ですよ。昨日ですね、今日の朝もライブで収録しましたけど、
宿泊、いがらしかりんさん主催の宿泊に行ってきたんですよ。東京の銀座に。で日帰りだったので、昨日めちゃくちゃ忙しくってめちゃくちゃ疲れたんですよ。
からの今日なので、普通だったら今日は1日ダラダラして過ごそうって思うと思うんですよ。
なんですけど、私はそこでもワークアウトがしたいから、ワークアウトに行こうとするんですけど、そこでちょっと1回葛藤するんですよね。
待てよって昨日めっちゃ疲れたし、今日ゆっくりした方がいいのかもしれないなって思いはするけど、でもやっぱり行きたいから体ワークアウトする方に向くんですよ。
で、なんか今日ゆっくりした方がいい気がするけどなぁとか思いながらも歩き出すと、やっぱり開始5分でマインドが上がってくるんですよ。
もうそれによって元気になっちゃうから、あの今日はゆっくりした方がいいかもしれないなんて考え方はもうどっか行っちゃうんですよ。
なので30分歩いてきて、今だと暑いから汗だくで帰ってきて、
ジムのグッズを持ってジムに行って、またそこで1時間半筋トレして、
有酸素してみたいなことをして帰ってきたんですけど、帰ってきて見て思うのは、昨日の疲れが残っているような気が朝はしていたけど、
運動による疲れっていうのはある程度あるけど、それで上書きされてしまって、
昨日の疲れはもうなかったことになっているし、すごいエネルギー最大化っていう表現がピッタリなんですよ。
よっしゃやるぞって帰ってきて思えたし、だから心身ともにめちゃくちゃ整ったんですよ、その2時間のワークアウトで。
なので、やっぱりワークアウト、1日2時間って多いし、1円も稼いでない私がそんな生活をしてはいけないような気がするって思ってたけど、
これは自分にとって必要なことだなってすごい思ったんですよね。
なので、運動がそんなに好きじゃないよっていう人はたくさんいると思うし、
ワーママさんってワーママだから毎日2時間ワークアウトする暇なんてないので、
いきなり1日2時間なんてできないと思うけど、でも1日5分とか10分とかだけでもワークアウトするための自分の時間っていうのを作ってもらうのは、
すごく心身ともに良いし、エネルギーを最大化するのにはとっても良い方法だと思うので、
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また一般向けに募集はしてないんですけれども、私は今コンテンツを作っているので、ヒート界のヒートっていうのはですね、
高強度インターバルトレーニングの略で、わかりやすいのがYouTubeの竹丸チャンネルでHIITって探すといくらでも動画が出てくるんですけど、
それのことを言ってます。短時間でできて死亡燃焼効率も高いし、何より短時間でマインドがバグ上がりするので、
ストレスが溜まりやすいワーママライフだと思いますので、気分が下がるとそれだけでポジティブな考え方ってできなくなっちゃうし、
仕事、家事、育児でそれをなんとなくこなしてりゃ日々過ぎてくるんだから、もうそれでいいなって思っちゃいがちなマインドを上向きにしてくれるのはやっぱりワークアウトだと思いますので、
私が提供するヒート会にぜひ参加してほしいなって思うし、あとは最近割と平日にやっているウォーキングライブですね。朝8時から。
この8時っていう時間帯が多くの人にフィットするのかどうかがいまいちわからなくて、時間帯に関しては探りながらやっている最中ではあるんですけれども、
ウォーキングライブにも参加してもらえると嬉しいなっていうふうに思うので、この収録をしてみました。
なので私はですね、今日、今日出会った動画によって1日2時間のワークアウトは無駄ではないということを、
いぞえゆきさんに言ってもらえた気がするので、堂々と1日2時間でも何時間でもワークアウトしていこうかなって思います。
そうすることによって、このいぞえゆきさんは多く稼ぐらしいので、私も多く稼いでいるいぞえゆきさんのライフスタイルを真似することによって、
少しでもいぞえゆきさんのライフスタイルに近づいていけるんじゃないのかなっていうふうに思っているので、
今後はですね、とってもポジティブに1時間1日2時間ワークアウトしていきたいと思います。
はい、最後まで聞いていただきありがとうございました。
