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専業主婦の日々アップデートラジオ、こんにちは、かおるです。
本日はですね、先日遺伝子検査っていうのをね、やってみたんですよ。
で、それにのっとったお話をしようと思います。
えーと、遺伝子検査っていうのは、なんか今流行ってるんですかね。自分の航空内のほっぺの内側を綿棒みたいなので、
ほじほじっとして、それを検査機関にですね、送って検査をしてもらうっていうものなんですけど、
その検査の結果っていうのは、その検査キットを販売している事業所、ところでちょっと違うんですよね、種類が。
で、私がやったのは、遺伝子博士ダイエットっていうところで、自分の太りやすい体質、遺伝子にのっとった体質を調べてくれるところだったんです。
で、どんなことがわかるかっていうと、糖耐性リスクだったりとか、糖を摂りすぎると太りやすいよとか、逆に脂質を摂りすぎると太りやすいですよとか、そういうのがわかったり、
その遺伝子から考えた、食べ方の順番だったりとか、痩せやすくなる食べ方の順番だったりとか、どういうものを食べたらいいよとか、食生活にまつわることだったり、
ダイエットを運動するんだったらこういう運動がいいですよとか、そういうのがわかるんですね。
で、私はこれなぜしようと思ったかなんですけど、まあ単に興味があったからなんですね。
どこでこれ知ったかというとですね、ボイシーとか、インスタグラムでも活躍されているミニマリストのぞみさんのインスタと、あとボイシーで聞きまして、知りまして、
で、自分の遺伝子から考えたダイエット方法は結構信じれるものがあるかなと思ってやってみました。
結果はですね、思ってたのと全く違ったんですよ。それがすごくびっくりして、一番びっくりしたのはですね、
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あの、有酸素運動が向いてない体だったらしいんですよ。私4月からもうこの9月半年間、有酸素運動をしようと思って、日々の習慣に取り込んでたんです。
ヨガをしたり、あと土日、週2回ぐらいはランニングやウォーキングをしたりしてて、もうかなり習慣化になってきてたんですね。
それが、まあびっくり、有酸素運動が向いてない体ってあるんだと思ってすっごくびっくりしました。
私はですね、簡単に言うと太りにくくて痩せにくい体質らしいんですよ。筋肉も脂肪もつきにくい遺伝的体質らしいんですね。
なので、ハードな有酸素運動で脂肪の分解とか燃焼を目指すことが、私の効率のいいダイト方法ではない可能性が高いと言われました。
それをすることで、結果的に筋肉がつきにくくなるっていうことも言われているそうです。
私は筋肉が特につきにくいらしいので、とにかく筋トレをしろと。筋トレをしてタンパク質をたくさん摂れという体質遺伝結果でした。
安心したところでは、糖体者リスクと脂質代謝リスクは標準だったんですよ。
ただ、タンパク質を摂らないと太りやすくなったりしますよっていう、筋肉がつきにくいのでタンパク質を摂りなさいという結果でした。
今までもタンパク質は意識してたんだけど、なんか足りないのかなっていう気分になってきて、タンパク質も日々見直していかないとなぁと思いました。
おやつ完食だったりとかも、タンパク質のものを摂った方がいいですよとか、
私はね、食べ過ぎも良くないけれども、食事制限っていうことがまず向いてなくて、なぜなら筋肉をつけないといけないからですね。
なので、ダイエット中でもしっかり食べて、特にタンパク質を摂りましょうっていうことでした。
おやつ、甘いものを食べても、脂質が多いもの、唐揚げとか食べても全然大丈夫な体ですよって言われて、それもほっとしたんですけど、
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私の場合、脂質を摂りすぎると肌にニキビとかが出やすいので、これはあくまでダイエット、体の話であって、肌とはまたちょっと違うなっていうのがありまして、気づきまして、
一瞬緩みかけたクリーム欲だったり、チョコレート欲っていうのを、ギュッと絞ることができましたね。
特に今整理前なので、ニキビができやすくて、今もちょっとできてる時なので、すごくいい時期に、遺伝子博士ダイエットの結果が来たなと思って、タイミングが良かったですね。
気を引き締めることができました。
だから今までの食生活は、送りながらタンパク質を多く摂って、筋トレをしろ、有酸素運動は控えめにという感じでした。
びっくりしました。本当に今までやってきてたこと、無駄っていうか、私に向いてなかったんだと思って。
こんな体質がいるんですね。
筋トレは結構苦手なんですよ。
ゆっくりヨガとかやってた方が、私は好きなんですけれども、筋トレはやっていかなきゃなと思いながらも、なかなかできていない現状でございます。
ということで、遺伝子検査は色々種類があるみたいなんですよ。
友達とかと話してると、病気のリスクが分かる、どんな病気になりやすいとか、インフルエンザはなりやすい、なりにくいとか、どういう癌になりやすいとか、そういうのも分かる種類の遺伝子検査もあるらしいんですよ。
あと、夫と話をしてたんですけど、自分のルーツが分かる検査があるらしくて、それちょっと気になるよねって言って。
自分のルーツ、気になりますよね。
私はその話を、みんなから情報を知る前に、この遺伝子博士ダイエットをやってしまったので、しまったなと思ったんですけど、
まずは夫にやってもらって、興味がさらに持ち始めたら、プラス課金を私もしようかなと思います。
ということで、もしその遺伝子博士ダイエットについて、遺伝子検査について知りたいなという方は、コメントやレターでお待ちしております。
今日は以上でございます。
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ではでは。かおるでした。またね。
