1月の目標が挫折するのは、意志力や自制心が筋肉と同様に限界があり、使い続けると枯渇するからです。
そのため、達成には意志に頼らず、行動を「習慣化」し「自動化」する仕組みが不可欠です。
一流のリーダーのように、意識的な努力なしで継続できるよう行動を自動化し、心理的負担を減らしましょう。
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