風邪をひきたくない理由
こんにちは、シニアソフトウェアエンジニアのriddleです。
こんにちは、ミドルソフトウェアエンジニアのひびのです。
このポッドキャストでは、僕たち2人で、IT業界に関する様々なことやら、IT業界に関連しないことやら、とにかく何から何まで話してリアルを届けていこうという趣旨の番組です。
今日のテーマが、とにかく風邪をひきたくない。いえい。
いえい。いえい。ひきたくない。まじでひきたくない。
これは、リドルさんが発案いただいたテーマで、でもあれですよね、確かに好き好んで風邪をひきたい人まずいないでしょう。
そうなんですよね。私も風邪ひきたくない一員ではあるんですけど、それはみんなそうだ。
私は風邪ひくとですね、鼻とか喉とかくるんですけど、治った後に呼吸器がめちゃくちゃ傷ついてるせいで、2週間ぐらい咳が止まらないんですよ。
それはつらいですね。
そう、だから風邪は別にひいてないんだけど、その後にタン混じりの咳がずっと出続けるっていうのがあるせいで、
余計になんていうんですかね、1回ひくと3週間ぐらいでなんかその症状になるんで、ちょっと1回の風邪がね、ダメージでかいんですよね。
後ひくタイプってことですね。
風邪対策の実践
そう、なので、ひびよさんどうですか。
僕は正直、今シーズンもう風邪ひいたんですよ。
いや、わかります。もうひいたんで。急に寒くなったからね。
そうですよね、急に寒暖差が入りやすかったのと、後あれですよね、ニュースでもチラッと見たんですけど、全国的に流行ってたみたいですよね。
あー、確かにね。特にインフルとかもね、最近増えてきたし。
確かに。それで言うと、そうか、僕風邪は確かに毎シーズン何かしらひくことはひくんですけど、正直そんなに気にしたことがなかった。
うわ、出たよ。僕なんてあれですよ。ノーションで日々全てのことを記録してるんですけど、風カレンダーってのをつけてて、いつからいつにどういう風邪症状が出たかっていうのをやってるんですけど、
ちょっと振り返ったら、まず毎月何かしらかかってて。
毎月ですか。え、それ夏でもですか。
夏でも。子供から感染するとかっていうのもあるんで。
ひびのさんよりは感染源が広いんですけど、子供ってその幼稚園とかからも拾ってくる。
あ、でも9月かかってないな。9月かかってないわ。たまたま。わからない。何でかわからない。
9月むしろ、なんか流行ってた時期な感じはありましたね、僕の周りでも。風邪カレンダーしてる人が多かった。
たまたまかもしれない。
たまたま。10月はかかりましたか、じゃあ。
10月はかかりました。去年の9月はかかりましたね。
なるほど、なるほど。
っていう感じで、風邪が本当に弱いんですね、前提としてまず。
これをまず何とかしたいと思っているわけなんですが、
ちょっと私が何をやって対策をしているのかっていうのをちょっと共有したいんで、
これもっとできるんじゃないみたいなのをアドバイス欲しいなという感じですか。
はい、そうですね。ただこれ多分今話した文脈からして、僕は意のあるアドバイスができなそうなんで、
ぜひこのポッドキャスト聞いてらっしゃる方でもっといい方法があるとかあったら、
ぜひコメントいただきたいですね。まさかり投げてほしい。
ありがとうございます。お願いします。はい、じゃあいきますか。
はい。
じゃあまず寝るところからいくか。
じゃあそうですね。
夜寝てる、睡眠時間は、そうですね、5時間か7時間の間ですね。
ここはもうちょっと長くした方がいいんですけど、まず。
そうですね。そもそも睡眠が足りてないと免疫力が下がるは起こりそうですね。
はい。で、寝てる間はちょっとクーラーとかつけないんですよ。
そうなんですか。夏でもですか。
これは夏でクーラーつけると風邪ひくんで、つけてないのと、
冬も乾燥で喉がやられる。
加湿器は置いてあるんですよ。空気清浄機とか。置いてあるんですけど、
喉がやられちゃうんで、冬もあったかくして寝るけど、クーラーはつけないで寝るという感じで。
なるほど。エアコンじゃなくて、例えば布団を重ねかけしたりとか、そういうことで段を取ってるって感じですかね。
そうですね。あと口呼吸の怪我があるので、口を開いてしまうのがあるので、
口にテープを貼って寝てるんですね。
あ、出た。CMで見たことある。あの口にテープ。
いや、もうそんな良いもの使ってないから。普通になんかただのビーって伸ばすタイプのテープ。
ちょっと柔らかめなやつ貼ってるだけだから。そんなね、2,300円で買えるやつ。
それはでもなんか、それはそれで肌がかぶれることにもつながりそうですね。
いや、それはね、全然大丈夫なんですけど、それで口を無理やり絶対開かない状態にしてるんで、
喉が回られるんですよね。口から息が入って、空気の出入りで喉が乾燥しちゃうみたいなのは防げられるんですね。
それやってます。朝起きたら、もちろんそのね、歯磨きとかやるんですけど、
プラスですね、鼻洗浄を最近やるように、鼻うがいか、鼻うがいをやるようにしていて。
あ、出た。あのインターネットで画像を見たことある。
鼻から入れて、もう一つの鼻から出てくるやつ。
CMで今田浩二さんがこうやって、鼻から注入して。
まさにあれやってるんですけど、最近なんかその看護師さんに勧められて、いいよって言うから、それやって、
最初はなんか小林製薬かなんかも使ってたんですけど、なんか看護師さんから、それずっと使ってると高いから自分で生理食塩水作ってやった方がいいよって言われたんで、
生理食塩水を自分で定期的に作って、それを朝、朝晩、もしくは出かけて帰ってきたらやるみたいな。
感じのことをやっています。
そうなんです。あれ痛くないんですか。というのもあれじゃないですか、よく子供の頃プールの中に入って、鼻の中に水入っちゃったら痛いじゃないですか。
確かに鼻の中に水入ると痛いんですけど、これポイントは生理食塩水だってことで、浸透圧の関係で痛くなるらしいので、
なんかいい感じの、私今1リットルに対して10グラム食塩でやってるんですけど、それだと全然痛くないですね。
そういう理屈だったんですね、あれ。知らなかった。
でもこれをちょっとやってみてください。
良くない点はなんかやった後、しばらくなんか何ですかね、鼻水が唾として出てくる感じがある。
鼻と口というか繋がってますもんね。
あとかつなんかあれですよね、生理食塩水なんだろう、しっかりと衛生状態を保ったまま管理しないとなんか畜農症とかになっちゃいそうですね。
確かにそれはね、だからちゃんとボトルは毎回こう洗ってね。
偉い。
やってるんですけど。で、朝飯とかは基本的にちゃんと食べて、3食ちゃんと食べて、カロリーコントロールとか栄養とかもあんまり偏らないように食べてます。
風邪をひく理由の考察
酒タバコはやらないし、食事の前には出先であっても必ず手を洗うという習慣が。
それは偉いですね。
うがいまです。
うがいまですね。
飲食店行っても絶対最初になんかトイレ行って手洗いうがいしてからしか行かない。
そうなんですね。じゃあ多分リドルさんだいぶ日本人の平均値よりは気をつけてる方ですね。
そうですね。あとは基本外出るときマスクしてるし、電車のツリカーとかエレベーターのボタンとかみんなが触るところは手で押さないようにするとか。
確かに。そこからなんだろう、みんなの持っているウイルスを持ち込んじゃうとかあるかもしれないですもんね。
そうなんですよね。で、あと別に酒とかタバコもやらないし。で、あと運動もするんですよ。会社に行く前にジムとか行くんで。
週4ぐらいで行ってるので運動もしてるんですよね。
週4ですか。ちなみに一日何分くらい運動されるんですか。
30分くらいですよ。
でも週4やってるならなかなかもう十分すぎるくらいでしょうね。
ちょっと有酸素ではないのであれなんですけど、基本的に体を動かすことはしていると。
で、あとはビタミン剤を飲んだりとか。
はいはいはい、そうですよね。
栄養剤とか飲んだりとかで、リポでビューバージョンデイみたいなやつね。
はいはいはい。
で、ちょっと体調怪しいなと思ったらカッコン糖飲んだりとか。
よくしますし、あとなんか歯を大事にすると風邪ひきにくいみたいな話があるので、食事取ったら即歯磨きするんですよ。
なんで、一日4,5回、3,4回は歯磨きしていて、基本的になんかこう歯を汚さない状態を保すみたいなことをやっているというような感じで。
だいたい一日、なるべくこう、菌に触れないようにというか、なるべく風邪になる確率を下げていこうっていう感じの生活をしているんですけれども。
さっきお話しした通り、毎月風邪ひいてるって。
それはしんどい。
何かあるんじゃないか、侵入経路が。
侵入経路。ちなみにさっき、お子さんがいらっしゃるからどうしても風邪ひきやすいっていう話だったじゃないですか。
ってことは、リドルさん、例えば学生の頃とか、もう少し前はそんなに風邪ひく頻度は多くなかったってことですか。
そうですね。さすがに毎月じゃなかったんですけど、でも一人は弱かったと思いますね。
なるほど。ベースが弱い。それは悲しすぎる。
どうすればいいですか。
どうすればいいんだろう。
前、みくしにいたときの上司は元医者だったんですけど、その人は1年ぐらい病院で最初って研修医やるじゃないですか。
風邪の免疫とワクチン
いろんな医院をただいましにされるらしいんですけど、そうすると数限りない病原菌にさらされるせいでめちゃくちゃ風邪ひくらしいんですって。
そうなんですね。やっぱり。
2年目は大丈夫になってるらしいんですよ。
どういうことですか。
免疫がつくってこと?
そう免疫ついたみたいな。強くなったみたいな。
そんなことあります?
だからそうだし。
人間が何回も風邪ひくのってその絶妙にやっぱり風邪の菌にも差異があって、それで免疫がつかないからですよね。
でもあれなんじゃないですかね。強い菌にいっぱい汚染されたら、より弱い菌は帰ってこれないみたいな。
なんかそんなマッチョな考え方でいいのか。
いやわかんない、わかんない、わかんないです。
もしそうだとしたらあれですよね、なんというか、子供の頃に場所を強い菌にさらされておく、何回か。
でもそれこそ多分インフルエンザのワクチン打つとかってそういう考え方ですもんね。
まあそうですね、それはそうですね。インフルエンザのワクチンもね、打つとインフルエンザになるんですよね。
そうですよね、弱いインフルエンザと流行ってるインフルエンザと同じ何が死かを体内に注入して免疫力をつけるっていうやつらしいですもんね。
でもインフルエンザを避けたいのにそれでインフルエンザになるのしんどいからワクチン打ちたくないですよね、そういう意味だと。
あとなんだかんだで毎年打たなきゃいけないですもんね。
なんかでも大人はあれですけど19歳まではスプレーでいけるらしいです。
スプレーですか?
鼻になんかスプレーかなんかシューってやるとワクチンと同じみたいな。
へーそうなんですね、あのなんか鼻スプレーみたいなやつを。
そうなんかそんな感じ。
へーそうなんだ。
だからちょっと2歳から19歳のお子様をお持ちの方で注射嫌いな、注射好きな子どもあんまりいないと思うけどスプレータイプおすすめです。
それはまた新発見。
でもなんかちょっと話戻りますけど、リドルさんがそこまで頑張ってるならなんというかもう隙がないじゃないですか。
いやありますよ、隙があるから風邪ひいてるんですよ。
思ったんですけど、一つ有望な風邪の侵入経路としてお子さんっていう線があり得ますよね。
ってことはまずやるべきことはお子さんにさらに気をつけてもらうように啓蒙する。
無理でしょ、幼稚園じゃ無理だろ。
だったら最近行ってる幼稚園、クラスによっては2人しか来てないみたいな、風邪入りすぎて。
ほぼ学級閉鎖みたいな状態になってるってことですか。
そうそうそう、学級閉鎖近くなったから来なくてもいいですよみたいになって、2人しか来なかったみたいな。
やばい、病読みだよ病読み。
それで言うとリドラさんの、ああまあそうか、それでもなおやっぱり侵入してくるか、いやそうか。
でもなんかちょっとコロナの時の話なんですけど、コロナの時は家とか全然みんな出なかったじゃないですか。
それもあってか、その時は全然風邪ひかなかったんですよね。
確かにコロナの頃は何というか、仕事もまずリモートワークになったし、あと例えばスーパーに食料品買いに行かなきゃいけないみたいな時も、結構その入場制限が設けられてるところが多かったですもんね。
全体的に人と接触する機会がガクンと減ってた感じはありますよね。
そうですね、あと外食もなかったですよね。
確かにそうだ、外食チェーンものきなみ閉店していたし。
確かに。
そうですね。
ということはこの辺りヒントがあるんじゃないか。
そうなるとあれじゃないですか、試すべきはリモートワークでは。
リモートワークね、確かにね。リモートワーク、まあでもあれですね、最近週4くらいリモートワークしてるんですけど。
そうなんですか。
風邪ひいてるんで、風邪ひいてたんで。
週1でくらった可能性ありますけどね。
はいはいはい。
フルリモートにしないと。
どっちなんだろうな、飯なのかな、でもリモートワークしても自分の場合って会社であんまり自分と同じ職種の人いないんで、ほぼ喋んないですよ。
そうなんですね。
そうなると、前メキシの時に一緒に仕事した時よりも全然あんな感じで喋る感じの仕事じゃないので、あんまりそこがめちゃくちゃ感染源になってるかって言われるとなんかわかんないですよね。
そうなんですね。
そうするとじゃあさっきおっしゃったように、出社するタイミングで口を開くのはご飯食べる時って感じですよね。
そうですね。あと電車内で呼吸してるから、もしかしたら来てるのか。
ちなみに、電車乗る時は基本的にはマスクしてらっしゃるんですか。
マスクしてますね。だいたい座ってるんですけど、隣の人が咳しだしたら僕はもう動きますね。
確かにマスクって、咳してる人がマスクしないと意味がないってよく言いますもんね。
そうっす。
確かに、そうか。その心理系があり得るのは辛いですね。
そうっすね。外食なのかな。
外食か。ちなみにリドルさんは今、というか普段出社されたら基本的には外食なんですか。
そうですね。昼は外食で、夜は会社でレンチフード食べてます。
一人で食べてるんで、どっちも。だいたいは。そうすると夕飯で何か罹患するってのは結構考えづらくて。
昼ごはんですね。
昼飯が外で食べてるから。
確かに。
外食したら風邪ひくのはしんどくない?どうするの。何が悪いのそれ。
多分リドルさんの今の会社って結構オフィス街にありますよね。
はい。
なんかまあまあ外食してる人多そうですもんね。
そうっすね。多いっすね。
それはつらい。
え、これさ、まじなんか引いてもそんなすぐ治ると嬉しいんですけど、どうしたらいいですか。
僕は冒頭しゃべったように風邪に対して本当に無頓着。
いやまあ、さすがに自分が金引いたらリモートワークに引き換えるとかは最低限自分ができる配慮はしているつもりなんですが、
ちょっとアドバイスしがたいな。
強いて言うなら、あれですかね、たまにクエン酸入りのドリンクとか売ってるじゃないですか。
うんうん。
多分そういう体が弱ってる時に元気になれるのかなと思って食べたりしてるくらい。
レモン千個分のなんとかみたいな。
ああ、ですです。レモン千個分だしきっと元気になるだろうなと思って。
いや、わかるわかる。レモネード作ったりするもん。レモン絞ってこう、蜂蜜と。
自家製レモネード、えらいな。
自家製レモネード。蜂蜜は毎日食べるようにして、朝食で。純粋な蜂蜜を食べると喉にいい感じがするじゃないですか。
喉弱いからそれ食べようとか。
子供と風邪の感染経路
あと夜あれですよね、蜂蜜とか、たとえばホットミルクに蜂蜜入れて飲むとか、
それと喉守ってくれるみたいなのはよく聞きますよね。
はい、牛乳飲むと腹壊すんですよね。
それは、そうか。
ちなみに夜、それこそ最近は夜乾燥してるから、自分も家でかしつきつけてるんですけど、
寝てる間ずっとかしつきつけてるんですよね。
うん、そうですね。
それなら喉が乾燥するということもないか。
うん。
これ晩作尽きてるのでは?
いや、晩作尽きると困るんだけど。
マジでさ、言うか言うなら俺は生きていけないんだけど、普通に。
いや、でも、難しいですね。
1ヶ月に1回ベースってことは、で、なんなら1回風邪ひいて、その後1,2週間は喉にデバフがかかってるっていうことは、
リドルさんは今の生活の中で結構な割合でデバフがかかってる状態ってことですよね。
まあ、そうですね。
これ切実な問題ですね。
そして僕は、
切実。
ちょっと有効なアドバイスができそうにない。
いや、マジでなんか自分のやっているアクションを常日頃振り返って、
これが影響してるんだよみたいなやつを、ちょっとトライアンドエラーって直したりしてるんですけど。
そうですよね。さっきおっしゃったように、リドルさんがその風邪カレンダーをつけていらっしゃるってことは、
生活習慣の見直し
何かしら、例えばこれの直後に風邪ひいたとか、見えてきそうな気はしますよね。
それで言うと、
何かその、何か気づきはないんですか、そこから得られる。
いやなんか、個別の事例だから、むずいなって。
でもなんか前1個あったのは、なんか鼻毛カッターあったじゃないですか、なんか入れてくんよ今朝みたいな。
ありますね。
あれはね、あれはね、良くないくさい。
あーまあ確かに、あのー、そうっすよね、鼻毛がまず何というかウイルスだったり汚い空気をチャッチしてくれるというのと、
あともう一つ、鼻毛にダメージ、ダメージを与えるというか、刺激を与えると多分、
場合によっては毛穴が炎症を起こして、それはそれで良くなさそうはありますね。
そうですね。あとはなんか鼻毛カッター自体を別にちゃんと除菌してるわけじゃないから。
なんかそれやらないとなと思って、やるのをやめましたね、捨てましたね。
もうそれになんとなく思い立った瞬間。
じゃあその例えば捨てた前捨てた後で、その風邪カレンダーはどう変わりましたか。
別に未だに月一で風邪ひいてるんで、なんかもしかしたら一つの原因だったかもしれないけど、根本ではないかもしれない。
なるほどなるほど。じゃあそれが何というか十分条件ではなかったということですね。
風邪予防の民間療法
そうですね。なんか民間療法に近いかわかんないですけど、こういう話を人にするとですね、まず勧められるのがニンニク注射って。
ニンニク注射。
なんかニンニク注射は新橋でできるらしいんですけど、なんか1回1000円ぐらいでできるらしくて、それやると元気になるよみたいな話をされたことがあるのと。
怪しすぎる。
あとなんかこれはちゃんとした医療らしいんですけど、Bスポット療法っていうのはあるらしくて。
なんかね、のどちんこの裏側らへんに、なんかわかんないけど、なんか薬のかな。
薬?
薬を塗るのか。なんか塩化炎をそこに塗るのを週1、2で全体から15回ぐらいやると、なんかいい感じになるらしいよという話も聞いたんですけど。
なんかちょっと信じがたいですねそれは。
でもこれはね、なんかちゃんと医療機関で紹介されているやつだから、もしかしたらいいのかもしんないんですけど。
そうなんですね。
ちょっと。
ちょっとわかんない。
いやーマジで、僕あのなんだっけ、花粉症もあるんですけど、なんだっけ、そのなんか全息も最近ではこれ数年ぐらい前にあるよみたいな。
とりあえず吸入を毎日し続けるっていう生活と、あとなんか心臓がね怪しいみたいに言われて。
え?それは。
2015年ぐらい。なんかこれいきなり不整脈起きますよ。不整脈ってあの急に心臓がなんかおかしくなるみたいな。
はいはいはいはい。ありますね。
で別にでも何も兆候ないから、あの経過観察でいいよって言われたんですけど。
です。
それのせいもあって。
そこから10年経っている。
10年経って何もなってないんですけど。
まあそれは。
ダメージが。
あとなんかこの前足首痛いなと思ってレントギー取りに行ったら何ともなってないですけど、なんか骨が、変な骨が1本あるんで痛い感じになってますねって言われて。
なんだそれって思った感じなので、ちょっと体がですね、全体的になんか別にガタガキきるわけじゃないんですけど、弱めなタイプなのということをね。
なるほど。
実感しているので。
そうか。
あと皆さんもしですね、これやると体強くなるよとかね、これやると効果あるよみたいなものがあればね、教えていただきたいです。お願いします。
ついでに言うと僕の妻も多分ベースで体が弱いタイプなので、ちょっとぜひぜひ教えていただきたい。
健康維持のための心構え
あとこれ本当に申し訳ないんですけど、僕は逆になぜか体が強いタイプなので、本当に有効なアドバイスができない。
体が弱い人の方が長生きするって言われるから。
本当か。
本当本当なんかあれだって、普段ずっと強い人は老人になっても強いままでいると思ってるから、ケアはしないで。
なるほど。
弱い人はグーってやるかも。
諸説ありそうですね。
確かに。俺あれだからもうすでに20、80、80、20だっけ、80、20活動とかしてるか。
80、20活動なんですか?
80歳の時に歯を20本残そうという運動ですね。
なんかありますね。で、なんだっけ、僕ちょうどこの前歯医者さんに行って、いわゆるスキッパとかあと歯がガタガタとかいろんなパターンで、
その場合80歳になった時に20本残ってる確率これくらいですよみたいなポスターが貼ってあるのを見て、
僕の歯の形状も出てきてて、僕なんだっけ前歯がスキッパなんですけど、
その場合だと0.02%とか書いてあってちょっと心の中でショックを受けて覚えてます。
0.02%しか残んないの?
80、20、80、20の確率が。
そうですね、20本残る確率が0.02%。つらいですね。
つらいね、それ。ちょっとなんとかせな。
そうですね。
本数が0.02%じゃなくて、大体20%の敷地を下回る確率なんで、とはいえちょっと僕自身も歯の健康はなるべく気をつけたいとは思っています。
気をつけましょう。
大事ですね。
ちゃんと定期的な歯科検診も行きましょう。
今回は健康の話にしましたが、ちょっと皆さんが楽しく働くためにはですね、強靭な肉体といい歯が必要だということで、ちょっといろいろと頑張って整備していきましょう。
はい、頑張って健康維持しましょう。
このポッドキャストをハッシュタグリアリティで皆様からの感想やコメント募集しております。またチャンネルの概要欄にありますgoogleフォームのリンクからもご投稿可能です。ありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
