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ミキティのBe Happyチャンネル。今日は、比較のワナとヒント-他人と自分と上手に付き合う方法、というテーマでお送りします。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。 このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、
ベルビーングの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。 それでは、やっていきます。
今日は、比較のワナとヒント-他人と自分と上手に付き合う方法、ということですが、
私たちって、生きていく中で、誰かと自分を比べてしまうことってありますよね。
あの人の方が仕事ができるとか、 この人の方が幸せそうに見えるとか、
特に今は、SNSを開いてみれば、みんなキラキラ見えて、ついそれに比べて自分は…って落ち込んじゃうこともあるかもしれません。
でも実は、この人と比べることは、良い面もあれば、注意すべき悪い面もある、ということなんです。
今日は、その両方の影響について考えていきたいと思います。
まず今日、一番お伝えしたいことっていうのは、 他人と比べる行為は時に私たちを苦しめる
罠になる一方で、 使い方次第では自分を成長させるヒントにもなり得る、ということです。
大切なのは、比較すること、そのものをやめることではなくて、 その比較の質を変えて、上手に付き合っていく、ということなんですね。
ではまず、 他人と比べることの悪い影響から見ていきたいと思います。
これは多くの人が経験したことがあるかもしれませんね。 一つ目は自己肯定感が下がる、ということなんです。
特にSNSでは加工されたり編集されたりした、最高の瞬間ばかりを切り取って、 それが私たちの目に飛び込んできます。
それを見ると、 ああこれに比べて私は、そんなふうに自分の足りない部分ばかりが目につき、自信を失いがちです。
2番目は劣等感や嫉妬心が生まれてくる。 あの人の方が優れている、とか
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自分を卑下したり、相手に嫉妬したりして心がざわついてきます。 3番目は行動が制限される。
これどういうことなのかっていうと、どうせあの人には勝てないからってやる前から諦めたりとか、 失敗したら笑われるって恐れて、新しいことに挑戦できなくなったりすることもあります。
そして最後に満たされない感覚に陥る、ということなんですね。 例えば自分が何かを達成しても、
すぐにもっと上がいると感じてしまって、 いつまでも満たされた気持ちになれないということがあります。
このように他人と自分を優劣で比べてしまうと、 苦しみが生まれてしまうことが多いんです。
まるで桜と桃を比べて、 桜の方が優れているとか、桃の方が劣っているとか、
そんなことを言っているようなもんなんです。 それぞれの良さがあるのに、そこに目を向けず無理に比較すると、どちらの美しさも見えなくなってしまいます。
では逆に、他人と比べることの良い影響って何だと思いますか。 実は比較は、使い方次第で私たちの成長を大きく後押ししてくれるヒントにもなるんです。
1つ目は、目標設定のきっかけになるということです。 憧れの人がいることで、あの人のようになりたいという具体的な目標が生まれます。
例えば、スポーツ選手はアーティストに憧れて、 自分もああなりたいと練習を始めるといったケースもありますよね。
2番目は、モチベーションが上がる。 周りの人が頑張っている姿を見ると、私も負けていられないとやる気が出たり、良い刺激になったりします。
切磋琢磨することで、一人では到達できなかったレベルにたどり着けることもあるんです。 3番目は、新しい発見や学びを得ることができる。
自分とは違うやり方や考え方を知ることで、そういう方法もあるんだと気づいたりとか、 新しい知識やスキルを学んだりするきっかけになります。
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例えば、AIが私たちの知らない効率的な方法を提示してくれるように、 他者のやり方からヒントを得られることもあります。
最後に、自分を知る手がかりになる。 誰かの行動を見て、私もああいうふうになりたいと感じるのは、実は自分が本当に大切にしている価値観や、
秘めた願望に気づくチャンスでもあります。 ポイントは、他人と自分を優劣で比べるのではなく、違いとして捉えること。
そして、その違いから何かを学び、自分自身の成長の糧にすることなんです。
では、今日のまとめです。 他人と比べる行為は、私たちを苦しめる罠にもなり得ますが、
自分を成長させるヒントにもなるということです。 もし今、あなたがSNSを見て他人と比べて苦しくなっているのならば、それは優劣で比較をしているのかもしれないです。
一度立ち止まって、この比較は自分を苦しめているだけじゃないかな、 問いかけてみてください。
そして比べるのをやめて、目の前の自分に集中しようという意識に変えてみましょう。 逆に、誰かの姿やAIが示した新しい可能性に刺激を受けたときは、
それを自分の成長のためのヒントとして捉えてみましょう。 あの人のここが素敵だな、
自分にも取り入れられるところあるかなとか、 あのAIの効率的なやり方、
自分の仕事にも応用できるかも。 こんなふうに、比較は使い方次第であなたの人生を豊かにするツールになります。
他人と上手に付き合い、あなたらしく輝くためのヒントとして活用してください。 今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
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では今日もWellbeingな一日を!
