00:05
ミキティのBe Happyチャンネル。今日は、自分を大切にする時間こそ、最高の投資！-心満たされる感謝の連鎖、というテーマでお送りします。
最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。
このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、
Wellbeingの気づきや実践法をシェアするチャンネルです。
それでは、今日のテーマ、自分を大切にする時間こそ、最高の投資！-心満たされる感謝の連鎖、ということなんですが、
皆さんにぜひシェアしたい、心がほっとするようなお話をしたいと思います。
実は先日、心と体のメンテナンスに大好きなアイルベーダーのオイルマッサージを受けてきました。
もう終わった後は体がすっきり、お肌もつるつる、鏡を見るのが嬉しくなるくらい、すごい私、むくんでたんだなっていうふうに気づきました。
心も体もすっきり軽くなったんですね。
こんなふうに自分のためにだけ時間を使うこと、それって本当に最高の贅沢だなっていうことを改めて感じました。
今日一番お伝えしたいこと、それは忙しい毎日の中で意識的に自分を大切にする時間を作ることが、あなたの心と体を豊かにする最高の投資だということです。
そしてその時間を通して生まれる感謝の気持ちがあなたの周りにも広がって、めぐりめぐってさらに大きな喜びとなって帰ってくる。
そんな素敵な感謝の連鎖についてお話ししていきます。
現代社会って本当に忙しいですよね。
仕事に家事、育児、人間関係、自分のことなんて後回しにしがちですね。
つい頑張りすぎてしまう人も多いんじゃないでしょうか。
私も以前はそうでした。
でもそんな中で意識的に自分の時間を作るって想像以上に大切なんです。
今回のアイルベーダーのマッサージも最初は予約するのも面倒だな。
03:02
この時間があったら別のことができるかななんて一瞬頭をよぎったんです。
でも思い切ってよし行こうと行動に移した自分を今では心から褒めてあげたいなっていうふうに思ってます。
マッサージをしていただいている時は温かいオイルがゆっくりと体に染み渡って日頃の疲れが溶けていくような感覚でした。
プロの手の温かさ、そしてただただ私の体をいたわることに集中してくださっているその気持ちに触れて
ああ私ってこんなに頑張ってたんだなぁって改めて自分の心と体に感謝の気持ちが湧き上がってきたんです。
そしてこの自分を大切にする時間を過ごしていると自然と感謝の気持ちがどんどん湧いてくる感じがしました。
まず自分のために時間を使えることの感謝。
これは誰かのサポートがあったりスケジュールをやりくりしてやっと確保できる貴重な時間です。
このゆとりがあることに本当にありがたいなって感じがしました。
次に行動を起こした自分への感謝。
行こうって決めて、実際にその一歩を踏み出した自分、自分の心と体の声に耳を傾け、それを形にできたってことって実はすごくパワフルな行動です。
そして何よりもマッサージをしてくれた方への感謝。
私の心と体を癒してくださったその専門的な知識と技術、そして何よりも私を思いやる気持ちに心から感動しました。
さらにこのマッサージを受ける環境そのものへの感謝です。
このマッサージを紹介してくれて、この縁をつないでくれた、紹介してくれた方、お店の清潔さ、流れるBGM、心地よい香り、どれもこれもが私を癒してくれました。
普段当たり前だと思っている場所や空間にもたくさんのありがとうが隠れているんだなっていうふうに気づかされたんです。
こんなふうに一つ一つに感謝の目を向けていくと、どんどん心が乱されていく感じがします。
06:04
自分のために時間を使えたこと、行動できた自分、癒してくれたあの人、そしてこの環境があること、すべてにありがとう。
そう、結局みんなに感謝なんです。
感謝の気持ちって本当に不思議な力を持っていると思うんですよね。
自分が感謝で満たされると、そのポジティブなエネルギーが自然と周りの人にも伝わっていく。
例えばマッサージを受けた後の私はいつもより心に余裕があって、周りの人にも優しく接することができる。
そうすると相手からも良い反応が返ってきて、また私自身が幸せな気持ちになる。
まさに喜びと感謝の連鎖が生まれるんですね。
この日のマッサージは、単なる体のケアだけでなく、こんな風に感謝の気持ちを再確認させてくれる素晴らしい心のメンテナンスの時間になりました。
では今日のお話のまとめです。
忙しい中で意識的に自分を大切にする時間を作ることが最高の投資であり、その時間を通して自分自身への感謝、そして関わる全ての人や物事への感謝が生まれる。
この感謝の気持ちが連鎖することで心を満たされる喜びの循環が生まれるということです。
皆さんも今日からぜひほんの少しでいいので、自分のための時間を作ってみてください。
それはゆっくりお風呂に浸かることでも、好きな本を数ページ読むことでも、おいしいコーヒーをじっくり味わうことでも構いません。
そしてその時間を過ごせた自分自身にありがとうって言ってあげてください。
さらに、その時間に関わったすべてのものに感謝の気持ちを向けてみましょう。
きっとあなたの心は温かい感謝の気持ちで満たされて、それがまた明日からの活力になるはずです。
そしてその感謝の気持ちがあなたの周りの世界も少しずつ明るくしてくれるはずです。
今日も最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
いいねやコメントで応援していただけると嬉しいです。フォローもよろしくお願いします。
それでは今日もベルビングな一日を!
