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ミキティのBe Happyチャンネル。 今日は、罪悪感は未来からのメッセージ
理想の自分へ進むヒント、というテーマでお送りします。 最後までお付き合いいただけたら嬉しいです。
このチャンネルは、日々の小さな喜びや楽しみから幸せを感じ、 ベルビングの気づきや実践法をお知らせるチャンネルです。
それではやっていきます。 今日は誰もが一度は感じたことがあるであろう、
あのちょっと嫌な感情、 罪悪感について一緒に考えていきたいと思います。
なぜ私たちは罪悪感を感じるのでしょうか。 ああ、またやってしまった。
と感じるもやもや、 実はあなたの未来にとってとても大切な意味があるんです。
今日は、罪悪感を未来からのメッセージとして捉える新しい視点と、 それを前向きな力へ変える方法についてお話ししていきます。
まず今日一番お伝えしたいこと、 それはあなたが感じる罪悪感は決してあなたを責めるものではなく、
理想の自分になりたいと願う未来のあなたからの無言のメッセージであるということです。 このメッセージを正しく受け取り、前向きな行動につなげることで、
あなたはよりスムーズになりたい自分へと近づいていけるはずです。 では私たちってどんな時に罪悪感を感じるのでしょうか。
例えばダイエットしている人、 お菓子や甘いものを食べすぎてしまった時、
今日は運動しなかったなぁっていう時、 そして受験の人とかはやるべき勉強ができなかった時、
こんな時私たちはあーダメだなぁ、また誘惑に負けちゃったと感じて、 ちょっとした罪悪感に襲われますよね。
でもちょっと考えてみると、 お菓子や甘いものを食べるのは
本来私たちの心を嬉しいとか そういったことで満たしてくれるはずの行動なんです。
運動しない時だって時には体が休養を求めている際なのかもしれない。 勉強ができなかったとしても他の大切な用事があったのかもしれない。
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それなのになぜ罪悪感を感じるのでしょうか。 それはあなたが別のあなたになることを望んでいるから。
つまりなりたい自分が心の中にあるからなんです。 そしてその罪悪感はこのままではなりたい自分に到達するのが遅くなるんじゃないか。
という未来のあなたからのささやかな継承なんじゃないでしょうか。
まさに運動しなかった時の罪悪感も 勉強しなかった時の罪悪感も
すべてが未来のあなたからの無言のメッセージなんです。 もっと健康になりたい、もっと賢くなりたいという未来のあなたが
あなたに語りかけている声なんです。 そしてこの考え方は他の場面でも当てはまります。
無駄遣いをしてしまった時の罪悪感。 これは将来のためにもっと貯金したい、経済的に自立したいという未来の豊かなあなたからのメッセージかもしれない。
今このお金の使い方で本当に望む未来に近づいていける? と問いかけているんです。
SNSを長時間見てしまった時の罪悪感。 それはもっと有意義な時間の使い方をしたい、
クリエイティブな活動をしたいという未来の充実したあなたが そろそろ本気を出して
とサインを送っているのかもしれないです。 誰かに優しくできなかった時の罪悪感。
それはもっと人の役に立ちたい 思いやりの深い人間になりたいという未来の愛に満ちたあなたから
本当はこうありたいんでしょう?というメッセージと捉えることができます。 これらはすべてあなたがこうありたいという理想の自分、
つまりなりたい未来の自分を心の中に持っているからこそ感じる感情なんです。 罪悪感はその理想と現状のギャップを教えてくれる
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大切なガイドなんです。 だからこそそのメッセージを正しく受け取ることが重要です。
まずなりたい自分をきちんと具体化し言語化して理解することから始めましょう。 どんな自分になりたいのか、何を達成したいのか、
具体的に言葉にすることで目標が明確になります。 そしてその目標に向けて一歩ずつ進んでいく。
もし思うようにできなかった時、 罪悪感を感じそうになったらそこで立ち止まってください。
そしてこう考えてみましょう。 今日は運動できなかったけど体がゆっくり休めてよかった。
また明日から頑張ろう。 お菓子おいしかったなぁ。
今日は楽しめてよかった。 また明日からダイエットを意識してみよう。
ああ、無駄遣いしちゃったけど今回のことで何か学べたかな。 次はどうすればいいだろう。
これは自分を甘やかすことではありません。 罪悪感という感情のループにはまるのではなく、今の自分を受け入れて次に向けて意識を切り替えることです。
罪悪感で自分を責め続けるのは、せっかくの未来からのメッセージを無視し、 自分を苦しめるだけになってしまいます。
罪悪感をダメな自分の証拠ではなく、なりたい自分へのヒントとして捉える。 そうすることであなたはもっと前向きに、そして着実に未来の自分へと進んでいけるはずです。
今日のまとめです。 罪悪感は決してあなたを罰するものではなく、
理想の自分になりたいと願う未来のあなたからの大切な無言のメッセージだということです。 このメッセージを自分を責める材料にすることではなく、なりたい自分を明確にして、
そこに向けて行動を促す、ガイドとして活用すること。 そしてできない時には自分を許し、前向きに次へと意識を切り替えることで、あなたはもっとスムーズに、
心穏やかに理想の自分へと近づいていけるでしょう。 今日からもし罪悪感を感じたら、
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それは未来のあなたからのエールだと思って、ぜひその声に耳を傾けてください。 最後までお付き合いいただいてありがとうございました。
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では今日もウェルビングな一日を!
