オーラルフレイルとは何か
まん中ぐんま元気情報、この時間は群馬県伊勢崎行政県税事務所の提供でお送りします。
まん中ぐんま元気情報、この時間は群馬県の情報をお伝えします。 今回のテーマはオーラルフレイルです。
お話は群馬県庁健康長寿社会づくり推進課の飯沼ひとみさんに伺います。 こんにちはよろしくお願いします。
こんにちは。健康長寿社会づくり推進課の飯沼です。 本日はよろしくお願いいたします。
よろしくお願いいたします。 早速ですがフレイルとは何でしょうか。
フレイルとは年齢を重ね身体や心の働き、社会的なつながりが弱くなった、全身の機能が弱った状態を示します。
生活の質を落とすだけではなく、全身に様々な影響があるとされ、元の健康な状態に戻るには早期に気づき、対策を行うことが大切です。
2100年時代と言われる超高齢社会となりましたが、健康で自立した生活を送り、いつだけ介護を必要としない、健康寿命を前進するためにもフレイルの予防が重要と考えられます。
わかりました。ではオーラルフレイルとはどのようなことでしょうか。
オーラルフレイルとは、お口の細いのお揃えのことを言います。
例えば、お茶や汁物にむせるようになった、硬いものが噛みにくくなったなど、以前よりお口周りの筋肉の低下や噛んだり飲み込んだりする技能の低下が起こる状態を言います。
多細胞の弱りが前進の状態に影響し、低営業や要介護状態に進む要因の一つとも言われています。
オーラルフレイルは簡単にチェックすることができ、健康な状態に戻すことも可能です。
令和4年度に実施した群馬県全然地下保健実態調査によると、オーラルフレイルという言葉をしている方は約3割であり、県民の認知度はまだまだ低い状況でした。
群馬県では、認知度向上に向け、町村の介護予防教室や健康教室などでオーラルフレイルチェック体験を実施しているほか、インターネットでのアナウンス広告を実施するなど、オーラルフレイルについてより多くの方に知っていただこうと、中継発に取り組んでいるところです。
オーラルフレイルについて教えていただきました。
予防方法と健康維持
さあ、今日からすぐに実践できる何か予防方法ってありますでしょうか?
はい。
くじはよく噛んで食べたり、噛みごたえのある食材の料理に取り入れるなどすると良いです。
なるほど。
また、新聞や本を朗読したり、早口言葉を繰り返し声に出して言ってみたり、歌を歌うなど、耳を動かすことを意識して使うことで、オーラルフレイルを予防することができます。
口を意識して使うこと、これが大事ということですね。
さあ、健康な状態を維持するためにはどのようなことが大切でしょうか?
はい。何も症状のない健康なときからかかりつけ師会員に定期的に通院して、虫歯や腫瘍の予防のための歯のクリーニングを受けたり、お口の健康チェックをしてもらいましょう。
症状が出てから出陣するのではなく、できるだけ早期に、かとお口の変化に気づき、定期的に出陣することが重要です。
ありがとうございました。リスナーのみなさん、いつまでもおいしく食事ができるように、オーラルフレイルについて一度セルフチェックをしてみてはいかがでしょうか。
オーラルフレイル、歯科航空保険の取り組みに関するお問い合わせは、群馬県庁健康長寿社会づくり推進課。
電話、027-226-2427、027-226-2427までお問い合わせください。
今回は、群馬県庁健康長寿社会づくり推進課、飯沼ひとみさんにお電話で詳しくお話を伺いました。
飯沼さん、ありがとうございました。 ありがとうございました。
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