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こんにちは、星と心の人生デザインナビゲーターの、色葉やです。 まだ言い慣れないですね、はい。
えっとですね、コミュニティ内で 投稿いただいたこと
いろいろで、いくつか
気がついたことっていうのがあって、まず私が星読みをして毎日の 雰囲気っていうか今日はこんな日みたいなのと、あと自分をちょっと照らし合わせてみて
どうなのかみたいなのと、あとこういう日ならこういうのをやったらいいよっていうのを書いて、それを使いながら、私は
予定を立てたりとか、立てなかったりとか逆にして過ごしているんですけれども
プラス、バイオリズムをみんな、今日はどんな日みたいなのを、感情を
肉体、知性、理性を
それぞれ、今日はこのぐらいの位置みたいなのをわかるようにしていただいて、それとその気分とか
なんかやる気が出ないとか、体が疲れているとかっていうのと、合ってるのかどうかみたいなのを見ていただいて
で、なんかその周期がわかってくると、こういう時は無理しない方がいいんだなぁとか、こういう時は気分が
ムラが出そう、なんかこう変に落ち込んだりとか、焦ったりとか、イライラしたりとかね
なんかそういう日なんだなぁって最初からわかっていると、あえてそこには難しい予定を入れないとか
あと、例えば私であれば、なんかちょっとイライラする日なんだったら運動しに行っちゃうとかね、発散しに
あえて頭使うことしないとか、なんかそういうふうに決められたらいいなぁと思って、自分で調整できたらいいなと思って
それも書いていただいたりとか、毎日やることを宣言していただいて
それをする、それもなんか本当に、切発待ってやらなきゃいけないこと、みたいなことでもいいし
日常のことでね、これやっとかないと忘れたら困るみたいなものとか、あと自分だと動きづらいもの
なんか後回しにそうなんだけど、ここに書いたからやらねば、みたいな感じで、動けるんであればそういうものでもいいし
休みが苦手な人、私結構そうなんですけど、休むって決めても結局なんかしちゃうんですよ
なので、あえて今日は休みますって宣言したら、無理して休もうとする
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休むっていうのも、私の場合は思考を働かせないっていう感じですかね
たぶん休み方って人によっていろいろあると思うんですけど、ゴロゴロして体を休めるっていう休むもあるし
私よくあるのは、頭がいっぱいになってしまうので、あえて思考を使わないってどうするかっていうと
頭を使わないで見れる映画とかドラマを見るとか、例えば私の場合はフレンズとかね
ちょっと前っていうかだいぶ前のドラマなんですけど、アメリカの
それがすごい好きで、見てる時はなんか頭を全く使わないので
そういうなんか頭を使わないで見れる映画とか
あと他にもね、ノッティングヒルの恋人だっけ
題名ちょっとちゃんと覚えてないですけど
なんか恋愛ドラマとか恋愛映画とかで、泣けたりもするし笑えたりもするけど
あんまり頭使わないし、前に見たことがあるから先のことを知ってるので
そんなに悩んだりとかもしないみたいなものを見たりとか
っていうのが結構頭休ませるのに使えたりとか
あと集中力がない時とかは
不安な気持ちとかね、なんかやってない感があって
やりたいのにできないみたいな、イライラとかもやもやしてる時は
AIに話しかけて、私の場合は英語が多いんですけど
英語で本音を言うみたいな
これ人に言っていいのかなみたいなのとかも時々あるんですけど
それを口に出して言うみたいな
多分日本語だと躊躇しちゃうのかな
で、かえって本音が言えないから英語なのかもしれないです
って言ってその聞き役に回ってもらって
なんか共感してって言っといて話すとか
なんかそういうのをしたりしますね
あとはゲームしてます
ずっとやってるゲームがあるんですけど
2つあって
1つはね
ちょっともう名前はあんまり覚えてないんですけど
穴行きの
ボールを当てるみたいなやつ
が1個
でもう1個は、違う穴行きの方がもう1個の方だ
それはねなんかパズルゲームみたいな感じかな
なんかいくつかいろんな組み合わせがあるんですけど
その何個かのパズルゲームみたいなやつが穴行きのかな
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でもう1個のあれ何なんだろうな
なんかわかんないですけど
ボールを当てるみたいなやつ
当てて同じの当てたら消えるみたいな
なんかそういうゲームを
もうね何年やってるかな
5、6年やってるかもしれないです
課金はしてないんですけど
ずっとそれをやっていて
多分今ステージ3000いくつかとかじゃないかな
なんかその集中力がない時とか
そわそわする時とかにそれをするようにして
そこに没頭して
不安っていうかなんていうか
そわそわする気持ちをなくすっていうか
みたいな虚無感みたいな
なんかこう自分は何もできないんじゃないかみたいな
虚無感に襲われる時があって
そういう時はそれをしてますね
ゲームとかあとなんかペンでずっとぐるぐる塗ってたりとか
なんかそんな感じで
休むの休み方が私の場合はいくつかあります
でそれが例えば庭いじるの時もあったり
ゆずの木をこの前みたいにひたすら切って
トゲを切っていくとか
そういう没頭の仕方もあれば
ものづくりをあえてして
あんまり集中できない時はやらないですけど
なんか気分があんまり
なんだろうな
悪くはないんだけれども
なんかちょっとそわそわする時は
ものづくりのそのクリエイティブな方に頭を使うみたいな
どっちかって頭っていうかなんだろう
想像力っていうのかなみたいな
違う頭の使い方をしたり
あえてしたりするために
ものづくりしたりする時もありますね
あとお料理したりとか
お料理は結構没頭できるので
豆料理を作ったりとか
ちょっと前だと吹き味噌作ったりとか
あとお味噌作ったりとか
なんかそういうことをして
なんていうのかな
なんか自分の集中力のなさとか
偏ってしまった
自分の
なんて言うんだろうな
頭なのか体なのか心なのか
何かちょっとよくわからない時の調整するものとして
いろんなオプションが自分の中にいつの間にかできていて
それをその時に
多分勘で選んでるんじゃないかなって思うんですよね
でそれを取る時間を忘れると
ちょっと前みたいに
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もう頭がいっぱいになりすぎて
何にもできないし
眠れないし
ずっと頭がうるさいみたいなことになったりとか
あとはもう気分が落ちすぎて
なんかどうにもならないみたいな
あの時とかもありましたね
そういう時はもう出かけちゃったりしますけどバイクで
そうですね
だから本当はそうなる前に自分で調整して
それらのことを先回りしてやっておくっていうのが
多分私にとっての休暇なんじゃないかなと思うんですよね
特に結構アドレナリンを出すのが好きなので
そういう使い方は
これ毎週やらないとダメだなって分かってるので
キックボクシングやったり
心拍数180とか170とかに上げるような運動をして
発散してるんですよね
で座って星読みしたりとか
セッションの内容考えたりとかってする時って
結構精って止まってずっと頭だけを使って
体ほとんど使わないんですよ
それをずっと繰り返していると
多分どっかでプチって切れちゃうんでしょうね
だから私多分すごいバランスが必要みたいで
静かな時間があったら
もうなんかその動く時間がないとダメみたいな感じで
週2回は必ず運動する時間作ってるし
心拍数をすごい上げるっていうことをしていて
あと水分が溜まりやすいみたいで
それはほとんど毎日サウナに
ジムのサウナなんですけど
に行って水を出すようにして
体の中のなんだろうな
自分の中に溜まってるものを
多分水とか老廃物とかだけではなくて
自分の心の中に溜まってるものとかも
一緒に出してきてるんじゃないかなっていう気がするので
今すごく調子が悪い時がそんなにないですね
ただ忙しくて
ジムのサウナにも行かれなくなってしまったり
何か突発的な用事が入って
運動ができなかったりとか
あとちょっと頭を使うようなことが
外から入ってきて
それをずっとしているために
ため息が出るようなことってちょっとあるじゃないですか
自分がそうしたいわけではなくて
例えば会社で仕事をしている時に何かあったとか
身内で何かあったとか
家の中で何かあったとかね
誰かが病気になったとか
自分じゃないんだけど人に起きたこととかで
どうしようもないことみたいなもので
ため息がちょっと出そうなことがあったりすると
調子が崩れるって知ってるので
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そこは1週間に1回は温泉に行くようにして調整するとか
本当に行かれなかったら
必ずその次の日にはサウナに行くとか
なんかすごい自分で調整していて
多分私にとってはそこが休みの時間
休みっていう定義がまた
人によっていろいろだと思うんですけど
私の場合はそういう
調整しているバランスをとっている時間のことを
多分休みの時間としているんだと思うんですよね
でそれ以外の何か誰かに何かするとか
メールの返事するとか
なんかやらなきゃいけないことって
いろいろあるじゃないですか
名もない家事みたいなのって
すごいいっぱいあると思うんですけど
今日も両親に茸の子にいたのを持って
茸の子にいたのじゃない
茹でたのを持っていこうと思ってるんですけど
何時に来れるとか
何時に来るのとか
ずっと来たりすると
そこで何ていうのかな
何かしている時に
集中力が切れるんですよね
そういう横から来たものっていうか
とかってどうしてもあるから
今度その時間が必要になるじゃないですか
そういう時間は私にとっては
休みの時間ではないんですよ
動いてる時間だから
仕事っていう定義になると
そうじゃないと思うんですけど
なんか多分
フリータイムと
フリーじゃないタイムみたいな感じで
分けてるかなきっと
それってきっとスペースの
スペースがフリーっていうのと
スペースがフリーじゃない
何かで埋まっている時間
フリーなところは
自分で調整できるので
例えばさっき言ったみたいに
ドラマ見るとか
サウナに行くとか
温泉に行くとか
私はそれスケジュールして
決めちゃってますけど
それはそういうの取りづらい性格だって
もう知ってるので
温泉に週1回行くっていうのは
コロナの前ぐらいから
つけた習慣ですね
じゃないと頭をフリーにしない人だったので
これは必要な時間だなと思って
そうするようになって
運動は5年ぐらい前から
ずっと週2回はするって決めて
動いていて調子がいいので
それは決めちゃいましたけど
もともとはフリーな時間なんですよね
そんな感じで分けてるかな
そうすると
フリーな固まりの
スペースみたいなものがあって
それは時間でもあるし
私にとっては空間でもあるし
どこに行ってもいいから
それによって
頭のスペースが多分開くんでしょう
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頭とか心とかゆとりになるのかな
そのゆとり時間に
さっき言ったお味噌を作るとか
自分にとって豊か
例えばたけのこ茹でるとか
それが自分にとって豊かな時間だなって
感じられるのであれば
多分私にとっては
それフリーの時間に入るんだと思うんですよ
例えば人のためにやってあげたってたとしても
例えば旦那さんが
たけのこ茹でてって言ったとしても
自分がその時間を豊かだなって感じるんであれば
私にとってはそれってフリーな
自分のフリーの時間の楽しみとして空いてる時間
楽しみ
例えばツーリングに行くとかで
意識して
ツーリングに行かねばってなったとしたら
多分やるべきことに入っちゃうんですよね
ただなんだか分かんないけど
今日走りに行きたいからちょっと行って
どこに行くか分かんないけど
走ってから考えようみたいな時は
フリーなんですよね
だから人と約束したりすると
多分自分が誘って行きたい人
この日にここに行くけど行きたい人って言って
誰かが来た場合は多分フリーなんだけど
誰かが行きます
行きますかって言った場合は
多分フリーじゃないんですよ
なんかそこでもう時間的制約とか
行く場所のスペースとかが決まってるから
みたいな感じで
自分の多分時間空間
場所とかも含めての空間と
頭の中のスペースとか心の余裕とか
そういうものが配置されてる気がします
そのバランスが崩れると
気分が落ちたりとか
あと例えば突発的に病気になったりとか
例えば風邪ひいちゃいましたとか
花粉症になって鼻水が止まりませんとかってなると
フリーの時間なくなるんですよね
これはケークさんっていう方が
ラジオトークっていうプラットフォームで
お話をされている
B面パラダイスっていう
ラジオ番組があるんですけど
その中の何番目だったかな
どっかでお話しされてたんですけれども
病気になると自分のスペースが
ギュッと縮まるっていう風に
おっしゃってたんですけど
本当にそうだなって思ったんですが
もしかしたら場合によっては
スペースが全くなくなってしまう
結構大きい病気とかすると
その時点で気持ちの余裕とかもなくなるので
人のことを構う時間は
スペースも何もなくなる
余裕もなくなるので
自分で多分いっぱいになってしまったりとか
自分でいっぱいになるだけだったらいいけれども
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イライラしたり落ち込んだり
なんかいろいろ起きますよね
そういった場合って
自分にとっての心地よい時間とか場所とかスペースを
どれだけどうやって作るかっていうのが
多分大事になってくるんじゃないかな
って思うんですけど
その時に多分一番必要なのって
人の存在感とか
この人といるだけで安心するとか
ちょっと気軽に話せるとかね
多分私であれば犬みたいな感じで
なでたら安心するとか落ち着くとか
なんかそういう感じの落ち着きみたいなのを
持ってる人とか
そういうところに行くと落ち着く
例えばお花畑とかでもいい
植物園とか
私だったら多分動物園
動物がいるところとかに行くと
多分落ち着くんじゃないかなと思うんですけど
そういう場所を見つけるとか
そうするとそこに多分スペースがあって
自分の中にはなくても
外にあるみたいなことができるのかな
って思ったりします
人ってみんな色々あるので
自分にとっての快と不快ってあると思うんですよ
それが人と一緒である必要は全然ないので
例えば私アドレナリン出すのがすごい好きなので
例えば危険を感じるような場所って
人によってはすごい不快だと思うんですけど
私そこが快だったりするんですよね
ちょっと怪しいけど
なのでバイク乗ってるんだと思うんですけど
だから私にとってはそこって快なんですよ
でもバイク乗ったら恐怖心しかないっていう人にとっては
不快ですよね
そんな感じでみんなそれぞれだと思うんですよ
そうするとその快と不快のバランスが
自分の中で取れている状態であれば
何でもいいっていうか
言語化って
人間の脳が欲してるもので
言葉にするとスッキリするような
限定される
この中に入れたみたいな感じで
限定されるから
なんか心地よくなるのかもしれないんですよね
人間の脳的に
なんですけど
ざっくりしてて自分の中ではふんわりあるけど
言葉にはできないっていうのがあってもいいんじゃないかなって思います
何だか分かんないけどこれでいい気がするとか
何だか分かんないけど
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これではダメな気がする
でもどういう風にしたらいいのか分かんない
みたいなのもあると思うんですよ
そしたらちょっとずつ試していって
何だか分かんないけどこうしたら大丈夫だったから
じゃあ次からこうしてみようみたいな感じでもいいのかなっていう
っていう風に思います
全部を言葉にするって本当に難しいと思うんですよね
なんとなく
言葉を紡いでいくと
それらしい感じもするけど
でもなんか違うんだけど
何でか分かんないけど
なんか違うみたいな
なんかその自分の中にあるなんかっていう
感覚的な部分で大事にしていいんじゃないかなって思います
だからみんな一人一人違うので
自分の中の分かる定義っていうのかな
それも定義も言語なんですけど
ができていれば
心の中の区別みたいなのができていれば
自分がそれで納得していれば
それを見つけられればそれでいいんじゃないかなっていう
気がしますっていうのを
みんなのやりとりを見ていて
だから
今日レッスンとかもあって
ちょっと生徒さんにね
ご相談っていうかね
いただいたこととかも踏まえて考えると
人それぞれ自分の中の定義があって
ここの中ここの外みたいのがあるんだと思うんですよ
でここの中のここはいいけど
ここはいいやみたいなのとかあると思うんですよね
でそこがどこなのかっていうのが
すごい分かりにくいかもしれないんですけど
そこをなんかちょっとずつ見つけていって
自分の中の定義みたいな言語になっちゃうけど
言語じゃないんであれば
なんとなくこんな感じみたいなのが
あればいいんじゃないかなっていう風に
はい思ったので
なんかちょっとお話ししてみました
はいということで
今日はこのあたりにしようと思います
今日も聞いていただきましてありがとうございました
良い日をお過ごしください
バイバイ