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こんにちは、星と心の人生デザインナビゲーターの色葉屋です。
3回目ちょっと慣れてきたかな?っていう感じです。 えっとですね、今日ジムの日で、えっと
普段はね、水曜日旦那さんがお休みなんですけど、今日は何か会議があるのかなって、お休みじゃなかったんですけど、
なんか私、一応お休み合わせていて、水曜日とだいたい土日のどっちか、まぁでも日曜日は仕事の方が多いかな。
っていう感じに、あのしているんですけれども。 ということで今日は、あの
えっと、実験型コミュニティの方のね、書き込みでやることっていうのを、 アトリエの机の上を空にするって、何も置かない。
置いてあるものをどけるっていう、やることを書いたんですけど、まだ片付けはしておりません。
で、なんかそのどかしてみるっていうのも、 あのあかりの種立ちチャンネルの方でお話ししたんですが、これグループ配信をしてるんですけど、そちらの月曜日担当で
月曜日の話ししてるんですけれども、 えっと今
太陽がオウシ座に入って、オウシ座の期間っていうか、 オウシ座シーズンっていうのかな
なんですね。 で、えっとそうすると、だんだんこうみんなの意識、集合無意識っていうのかな。
全体的な雰囲気が、 その前がお羊座だったんですけど、こうなんか行くぞーみたいな、始めるぞー新しいことやるぞー
みたいな感じで直感でひらめいたことをするみたいな、 スピード感がある感じから、
オウシ座ってどちらかというとマイペースでコツコツするとか、 あと語感をすごく大切にするので、
いろいろこう味わったり感じたり、 匂いを嗅ぐとかね、そういうことをして
じっくり過ごすっていうのかな、じっくり味わうみたいな、 あのところもあったり、
所有するものとか、あと心地のいいものを身につけるとか、 持っているもの、財産とか才能とかも含めて自分の持ち物、
所有するもの、 っていう意味もあるんですよね。で、そこにフォーカス、
何か良いこと起きてほしいなぁ、みたいな場合は、 ちょっと
いつもと違ったことをする、みたいなことを知ってみてはどうでしょうか、 っていう提案をしたんですけど、
その中で私がしたのは、まずちょっといつもと違う、 特に習慣、なんかねイメージ的には特に習慣かなって思ったんですけど、
いつもしていることとちょっと違うことをするので、 私は
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ピンときたのが、いつも左手にアップルウォッチをしているんですけど、右に付け替えました。 で、あとはアトリエの机の上にいつも本がいっぱい載っているんですね。
それをどかして、何もない状態っていうのはちょっと難しいんですけど、 クリッカーって
傾きをしたりする、ちょっと大きめの機械じゃないんですけど、道具があって、工具があるので、 ちょっとそれは動かせないんですけど、それ以外のものを全部どかすっていうことをしてみようと思ったんですね。
で、そういうことで今日のすることはそれにしました。 で、まだやってないんですが、ちょっと今日はそれをやってから、
午後はジムなので、 五感を使って
ズンバと、あとちょっとジャンプするような エクササイズに参加した後、筋トレしてこようかなって思ってます。
で、筋トレとか、その体のことをすごく意識し始めたら、
えっと、これどこで言ったんだっけな? ここのでも言ったかな?
あの、体脂肪が16.9%になりまして、
体重はね、どっちかっていうと変わってないかな?変わってないですね。 変わってなくて、体脂肪が減ったんですよね。
1月、始める前、肉体改造しようと思って始めたのが、1月の後半になってしまったんですけど、ちょっと体調崩してて。
その前が体脂肪21%だったんですけど、 今16.9になりました。
で、一番自分の中で体感的に大きかったのは、 食事をすごい変えたので、それによって多分
栄養のつき方とか、エネルギーの使う場所がちょっと変わってきたっていうのがすごく大きいのかなって思うんですけど、
あとは、骨盤を立てるようにしたんですよね。
骨盤を立てて、お腹に力を入れるっていうことを普段からずっと意識するようになったら、お腹が薄くなりました。
で、これは本当に顕著にわかるように出たので、
たぶん腹筋をずっと使うっていうことをしたために、内臓とかの内臓脂肪が減ったのかなって、
燃焼されたのか、筋肉でいつも押されてマッサージみたいになったのかもしれないんですけど、
なので内臓脂肪も減りました。
で、その結果、横から見たら、9月の写真と比べたらずいぶん薄くなってたんですよね。
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で、自分の中でこれができたっていうか、
自分の頭の中に理想の体っていうのが浮かんでいて、最初はジェニファーロペスだったんですよ。
ジェニファーロペスの後ろ姿。で、途中からニコル・キットマンの肩の写真を見て、それになりたかったんですね。
それを実際に私のパーソナルトレーナーさんに見せて、こうなりたいですって言って、
筋肉のつけ方とか教えてもらってずっとトレーニングして、1年経ったんですけど、その彼に教えてもらうようになってから。
で、その後自分で見てるうちに、だんだんニコル・キットマンって細いんですよね。
細いから体脂肪がすごくなくて、痩せてる細マッチョみたいな感じなんですけど、それよりももうちょっと健康的な筋肉がついている人に憧れるようになって、
インスタでそういう人ばっかりが出てくるようになったんですけど。で、面白いので、そういうのばっかり見てたら、
ターザンだったかなっていう雑誌で、たぶん5月中に締め切りなんですけど、
ちょっと何ヶ月でとかなのかわからないんですが、 ビフォーアプターでトレーニングした結果、前はこうだったけどこうなりましたっていう、
写真を募集なのかな?みたいな画面がよく出てくるようになったのと、あと私の行っている
ジムのトレーナーさんがお一人、フィジーク、ボディメイクかな?の大会に出て、
優勝したんですよ。彼女は20代なんですけど。で、なんかそれがすごい素敵だったんですよね。
で、いいなーって言ってたら、みんなに出ないよってすごい言われるようになって、なんか最近それを意識するようになったからか、
自分の理想の体みたいなのがもうちょっと明確化してきたんじゃないかなって思うんですよ。
で、自分の中に頭に浮かんでいるそのビジュアルがあって、それに近づけようとしているので、姿勢をすごく気にするようになったり、
肩の肩こりがすごいんですけど、そこにやっぱり筋肉がついちゃってるんですよね。
で、そういうのとか、あの首の、首がスマホ首みたいに前に出ちゃってて、もともとストレートネックなんですけど、
それの矯正とか、あと、私すごい横脚なんですけど、その矯正とかまで意識するようになったので、
なんか意識してるとかすごく増えたんでしょう。 で、多分そのビジュアル的に自分で浮かんでいる体に、自分を持っていこうとして勝手にやってるみたいな気がします。
体が勝手にやってるっていうか。 自分が思考を使ってこれをやらねばっていうよりも、
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体が勝手に空いた時間になると肩回したりとか、首を後ろにして、
背骨の上に頭蓋骨を乗せるみたいなことをしてたりとか、 体を伸ばすとかっていうのを、なんかいつもよりも勝手にやってる気がするので、
ビジュアルの力すごいなぁって思ったんですけど、 だからなんか
イメージってすごい大事だなって思いました。
で、自分でね実験して、その1月から始めて、 そもそも運動は、えっとね、私たぶんジムに行き始めて5年目なのかな。
今年が5年目で4年過ぎたんですよね。 なので、運動している内容は多分最初からそんなに変わってないんですよ。
週2日、水曜日と土曜日は結構な量の運動してるんですけど、 それ以外はほとんどしてないんですよね。
で、ただその毎日意識するようになったのが1月からなんですけど、 だからそこから体すごい変わりました。
で、体力つけるのに4年かかったっていう感じですかね。 その前は全然動けなかったし、股関節痛いし膝痛いし、
なんかいろんなとこが痛かったんですよ。肩こりとか。 それがみんななくなりましたね。
で、腰の座骨神経痛みたいなのは運動の過ぎでたまに出るんですけど、 それ以外は結構なくなったので、
なんだろうな、その意識が大事だなってすごい 思いました。
で、その実験を自分の体でしたことで、 イメージすると結構そっちに行くんだなっていう、 なんか証明が自分の中にできたんですよね。
で、話が飛ぶようで実は飛ばないんですけど、 私ヒプノセラピーの勉強をして、
2回したんですけど、大きいのを2回して、 1回目は15年前かな。
アメリカの先生の、 米国ヒプノセラピー協会かな、
みたいなのと、あとイギリスの資格みたいのを取ったんですよね。 それは古典催眠って言われる催眠療法だったんですけど、
今回、去年の4月ぐらいから11月ぐらいまで学んでたものが、
エリクソニアン催眠療法っていう、 ミルトン・エリクソンという方の手法で、
古典催眠とちょっとずいぶん違うものの勉強したんです。
それどっちかというと、言語学とか、 あとNLPって脳神経言語プログラミングっていう、
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心理学と言語学と脳科学をくっつけたみたいな学問があるんですけど、 それと混ざったような
催眠療法なんですね。 それもすごくイメージを使ったりとか
するんですよ。 そのイメージを
トランス状態になって見ることができる。 ただ、見ているのは自分ではなくて、
自分ではなくて言うと変だけど、 健常意識ではなく潜在意識が
そこに触れるみたいな感じかな。 っていうことをすることで、
私、今はちょっと元に戻ってしまったんですけども、 目が開かない病気で
右目が結構閉じちゃうんですね。 これ脳の中枢神経の問題なんですけど、
前回のエリクソニアン催眠を習ってた時に、 一緒にお互い催眠を掛け合うみたいな練習を何回かしたんですが、
その時にしていただいて、目が開くようになったんですよ。 また時間が経ったら戻って行ったんですけど、
それは潜在意識に語りかけられているので、 自分は意識が全くなくて、
それを聞いた記憶もないんですよね。 あとでスクリプトっていうのを読んだら書いてあったんですけど、
結構パワフルなんですよ。 潜在意識に働きかけるっていうことがパワフルだなって思って。
そのビジュアルのイメージを、その潜在意識が見た場合とか感じたりとかすると、
効果があるっていうのを知っていて、 では自分が見たいものを見せてあげるとどうなるのかなって。
例えば私自分でよく思うのが、 自分で作って制限っていっぱいあるんですよね。
こうでなければいけないとか、これは無理とか っていうの結構あるんですけど、それを取っ払ってしまうような
ビジュアルをね、自分が例えばストーリーとしてでもいいし、 アートとしてでもいいんですけど、体感とか感じていたりその中に入っているみたいな
ことを ストーリー仕立てにして自分に見せた場合、どういうことが起きるのかなっていうのにちょっと今興味を持ちまして
ちょっとそれをやってみようかなと思って、ちょっとスクリプトを書いてるんですよ。 で、それがもし
えっとね、 なんていうのかな
自分が、 催眠って自分がかかりたくなければかからないんですよね。
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で潜在意識に、なんていうのかな、 影響を及ぼされたくなければ、だから自分がかかりたくないものはかからない。
自分が信じたいものは信じられるけど、信じたくないものは信じないし、 だから影響がないといえば影響もないし、影響が欲しいと思えば影響を与えることもできるみたいな
なんかそんなようなものなんですよね。 言語とか
潜在意識を使っているものなので、 洗脳とかとちょっと違うのかな、違うと思います。
で、それをやってみてどういう気分になるのかとかをちょっと実験していってみようかなって思いました。
で、えっと
今ね、あの もしも
ちょっと苦労して明るいことを考えるのが難しいとか
なんかどうしても引っ張られて 悪い方に物事を考えちゃうとか、なんか希望を見出せないとか
なんか希望を見出してるけどちょっともやもやしてなかなか動けないとか
今そういうことを実験の力でなんとかできないかなと思って、実験型コミュニティをやってるんですね。
なんか行動したいんだけどできないけど、みんなの力を使って行動するみたいなことを実験している感じなんですよ。
実験型コミュニティの中では。 なんですけど、それを
えっと、その催眠療法を使って
なんかやりたいけどできない時に自分はできる人っていう思い込みみたいなものがあったら
自分はできないって思わないんじゃないかなとか。 ちょっとこれもやってみないとわかんないんですけど、ただそういう希望を見せるとか
明るい方向に進むとか、なんか気持ちが明るくなるとか、そういうのは自分が受けてみてわかっていることなので
そういったことをちょっと10分とか15分とかの お試しセッションみたいなことをして、プラスちょっと星を入れてみたらどうかなと思ったんですよね。
太陽星座って自分が
後から獲得していくものなんですよ。 例えば私、太陽星座、ヤギ座なんですけど、ものすごい努力して
努力をすると何かができるっていうことを知ったんですよ。 で、コツコツするのとかもヤギ座だし、目標を登る山を決めたら一気に登っていく。
努力をして登っていくっていうのがヤギ座なんですけど、 最初からその能力があるわけではなく
生活しているうちにそっちに行くのが、そっちを目指していくみたいな感じが太陽星座なんですよ。
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だからよく占いとか見て、太陽星座の占い見て、今週は何とかですって言われても全然ピンとこない人って、
多分太陽を使っていなくて、どっちかっていうと月って生まれて持ったものとか、小さい頃に獲得しているものの潜在意識とかなので
そっちをメインに生活していると 全然ピンとこないと思うんですよね。
太陽星座を目指すっていうことを
踏まえた上で
その 催眠療法で明るい方向に行くとか
そういうミックスした感じでやってみたらどうかなーって今ちょっと思っていて、そこも体験セッションみたいなやつをちょっと考えているところです。
なんかやってみたら面白いんじゃないかなと思って それをねちょっとしばらくずっと考えていたんですよね、だから今3つぐらいスクリプト考えていて
だいぶ短いものとちょっと長めと、あと自分にちょっとやってみようかなと思っているのはビジュアルで全然違う、制限のない全く
ファンタジーの世界に行ってみるとか、なんかそういうことをしてみたらどうかなみたいなのをちょっと実験的にやってみようと思っています。
なのでもしね体験セッションみたいなのができたらまたご案内しようかなと思っています。
なんか最近面白いこといっぱい思いつくので、実験型コミュニティのおかげかなって思っています。
はい、ということでそろそろ机のお片付けに行こうかと思いますのでこのあたりで終わろうと思います。
今日も聞いていただきましてありがとうございました。 良い日をお過ごしください。
バイバイ