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こんにちは、感性フィールドナビゲーターの色葉やです。 まだ声が変なんですけど、今朝ちょっと面白い気づきがあったので、お話まとまるかな、してみようと思います。
えーっと、今体調が悪くて、夜咳が出るのであまり眠れてないんですね。 そのために昼間、例えばめまいが起きたりとか、あとずっと咳してるので、行かれる場所が少なかったりとかね、してるんですけれども、あと多分頭に酸素があまり行かないので、ちょっと考えるとかはなかなか難しいんですよ。
で、それらを考えてた時に、この感じって何かしょっちゅう感じる感覚だなって思ったんです。 で、この感覚っていうのが、具合が悪いから行かれないとか、具合が悪いからできないとか、体調不良だから休んでるんだとか、で、それって自分に許可を出してるんですよ。
休む許可を出す理由が病気だから。
で、これって会社員自体も具合が悪いから仕方ないよね、仕事に行かれないよねって思いながら会社に電話をして、体調が悪いのでお休みしますって連絡したり、学校も具合が悪いのでお休みします。
具合が悪いが、休む理由となって、っていうことに気がついたんです。
これなんか普通なんですけど、一見聞くと普通なんですけど、イコール、自分に休む許可が必要なんだってことに気がついたんですよ。
で、誰が許可しなきゃいけなくなったんだろうって思って、いつからどうして許可が必要だって思ったんだろうって思ったんですけど、
なんかちっちゃい頃いろいろあったりとか、自分の育ってきた環境とかね、あと性格ですよね多分ね、何かしなければならないっていう、自分に課している何かがすごくあって、
休んでいいのは病気の時だけって決めたんじゃないかな、どっかでルールを。
逆に言うと、休みたくなると病気になるんじゃないかな、これ本当かどうかわからないんですけど、
今回すごい体調不良が長引いて、声が出なかったりとか、めまいがしたりとかね、
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これなーってこうなってるのかなって、だんだんもしかして休むために病気にしてるんじゃないかなとか思うようになったんですよ。
で、そうしたら、もしかして病気の時しか休んじゃいけないと思ってるんだ。
休むイコール、英語だとrest、
イコール、スリープ、眠るっていうことに、多分私の中でなっていて、休んでるんだから寝てなきゃいけないっていう、
布団にいなきゃいけないっていう決まりがあるんですよ。でも布団にいる必要がない時もありますよね。
で、今回、休んでいるんだけれども、ずっと眠れるわけじゃないんです。横になっていると咳が出ちゃうので眠れないんですね。
だから眠りと休む、restっていうリラックスするとかね、そういうことが別々になったんですよ、自分の中で。
で、そうしたら、いつから休むことに許可が必要になったんだろうって思うようになったら、許可いらないんじゃね?ってなったんです。
いらないんですよ。で、休むことを、例えば楽しむこととか、ちょっと今すぐ浮かぶのが楽しむことぐらいなんですけど、
面白がるとかね、ぐらい普通のこととして捉えて、で、眠るっていうことは生理的要求なので、
食べるとか、トイレに行くとか、それと同じような扱いですよね。
体を休めるっていう意味もあるかもしれないけど、心を休めるとか、リラックスするとか、ゴロゴロするとか、
そういうのってたぶん、スリープの中に入らなくて、レストの中に入ると思うんですよ。
で、私たぶん、自分を甘やかす時間というか、リラックスする時間を許さなかったみたいです。
ずっと、こんな今頃気づいたって怖いんですけど、本当にそうなんだと思う。
だから、どっか定期的に具合悪くなって長期間休まないと、なんか頭が変になるっていうか、
あの、メンタルが持たなかったり、体が持たなかったりしてくると病気になってたんじゃないかな。
まあなんかその繋がりはわかんないんですけど、今日気がついたのは、許可が必要だったんだと思うんです。
で、許可がいらないっていうことに一つ気づいたんですね。
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で、なんで許可がいるんだろうとか、いろいろ考えていったら、休むのがすごく苦手なんですよね。
オンとオフが分けられなくて、例えばモーニングルーティーンって、モーニングメソッドってやってたんですけど、
体調崩してからやってないんですよ。で、朝起きれない、具合が悪いので、これも言い訳してるところがまたおかしいんですけど、
具合が悪いから起きられないから、旦那さんより早く起きて瞑想するとか、あとジャーナリングするとか、
書いたりするのも目眩がしてるので書けなかったりとか、全部言い訳ですよ。
で、どんどん言い訳作っていくんですよ。やらない理由を。で、なんでやらなくなったんだろうと思ったら、義務になっちゃってたんです。
モーニングルーティーンって自分で決めて、で、それに入ってたのが、
えーと、瞑想、ジャーナリング、ビジュアライゼーション、アファメーション、あとリーディング、本読む、
たぶんこれだけだったかな、あとエクササイズだ、であったんですけど、最初は面白そうと思って始めたのに、
始めたから毎日やらなければなったんですよ。
なので、なんかしなければならない事項に入った時点で、
デューティーっていう風に切り替わったんですね、自分の中で。やらねばならぬこと。
で、それって楽しいことから外れちゃうんですよ。
で、そうなってくると、あの、やらねばならぬ事項なので、もう楽しくないから、
えーと、習慣化してやらなきゃいけないことに入っていくんですね。
で、それが、そういうルールがいっぱいあって、例えば、温泉に毎週月曜日に行って、
2時間はデジタルデトックスをするってしてたんですけど、これも楽しむというよりは、
休まねばならぬになってたんです。で、なんかいろんなところにねばならぬをつけると、
ジムで運動せねばならぬ。で、水曜日と土曜日に運動に行ってたんですけど、
これって私の頭の中に、オフの日っていうカテゴリーに入ってないんですよ。
で、私のオフの日に入ってるカテゴリーに入ってるもんって一個もないんです。
なんかオフはいけないものになってるんですよ。
だから休んじゃいけない、リラックスしてはいけない、楽しんではいけない、
常に考えてなければいけない、仕事をする、プロダクティブなことをしなければいけないとか、
家事をしなければいけないとか、サボってはいけない、いけない世界に住んでたなって。
すごい恐ろしい気づきなんですけど、本当に気づいてなかったんですよ。
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で、定期的にこの具合が悪くなって動けなくなった時って、何にもできなくなるんです。
ジムも行けないし、温泉も行けないんですよね、咳が出ちゃってるから、周りの人に迷惑だし。
で、モーニングルーティンなんて本当にできないし、家事もできないし、何にもできなくて本当に寝てるしかできないんですけど、
今回寝させてもらえなかったんですよ。
で、そしたら、私そのレストっていう休む、リラックスする時間を自分に許さないんだと思って。
で、よーく考えると、私子供いないんですよね。
なので、私の背中を見せて、サボってちゃいけないよって見せる人もいないんですよ。
犬しかいないから、犬は別に私の背中を見て、こうしてはいけないとか、普通の人はこんな風にしてなきゃいけないとかってないじゃないですか、犬だから。
だから、はっきり言ってものすごい自由なんですよ。
何しようが、自分の好きに。
なのに、いっぱいの自分の中の決めたルールの中に、自分で入り込んでいて、で、そこで疲れて病気になってたんだと思います。
これ、多分ほとんど合ってるんじゃないかなって思うんですよ。
なので、気づいちゃったから、何をしようかと思ってるかというと、休む。
だから、レストの時間を作る。で、それも楽しんでする。
で、これは自由なことなので、許可もいらないし、あの、許可とあと何だろう、承認も必要ないし、
しなければならないことでもないし、自分が楽しいなとか楽だなと思ったら、それはそれでいいんですよ、みたいなことができないんだなと思って。
だからもう、そこを頑張るしかないでしょうね。変なとこ頑張るけど。
って思ったんです。
これ、すごい気づきじゃないですか。こういう人いっぱいいるんじゃないかなってちょっと思ったんですけど、
私もしかしたら、すっごい極端な例かもしれないです。
で、これちょっと思ったのは、アカリの種たちチャンネルの放送が月曜日できなかったんですよ、声が出なくて。
で、私、やるって決めたのに、やらないのはいけないことだなっているから、すごいうろたえたんですね。
放送できない、どうしよう、みたいになって。
でも、みんなにとっては、しないほうが当たり前っていうか、してるほうが不思議みたいなふうに言ってたんですよね。
で、あれなんかちょっと違うのかなって思ったのが、たぶん1個目の気づきだったのかもしれないです。
で、そこから、なんで具合悪いの続いてるんだろうなぁとか、
なんでゆっくり休んでないんだろうなぁとか、
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なんで休んでるときって寝てなきゃいけないんだろうなぁとか、って思い始めて気づいたことを。
なので、今気づいたけど、またこれを忘れるんですよ、きっと。
なので、ずっと自分にリマインダーをしながら、休むのを頑張るっていうのは変な話なんですけど、
このいらない妙なルール、自分にある制限、本当いらないなと思って。
いや、なんか私、今回の双子座満月の手放しって何が来るんだろうと思ったら、これかもしれない。
なんかすごいことに気がついたと思って、自分にとってはすごい大きいことなんですよ。
この声が出ない中、一生懸命歌えてもあんま説得力ないかもしれないけど。
なので、ちょっとみんなも、なんか変なルール自分の中にないかなって考えてみてください。
って偉そうに言ってるけど、本当に気づかなかった。
ただ、この病気が半月くらい続いてるってやっぱおかしいですよね。
だからなんか自分の中で休んでなきゃいけない理由があるんだろうなって思って、
自分にとって休んでていいことってなんだろうって思ったら、ゴロゴロできるとかなんですよ。
だったら普段からゴロゴロすればいいじゃんと思ったんですけど、しないんですよ。
ずっと頭がなんか考えてるから。
なのでちょっと、思考が強すぎるんだなっていうことで、思考を外す練習とかね。
またこれも練習になっちゃうけど、ルーティンも言い方変えます。
すべてはリフレイミングで、自分の中のこうでなければいけないカテゴリーがあって、
多分言葉のワーディングで決めつけている箱みたいのがあるんですよ。
なのでルーティンっていったら、せねばならぬことなんですよね。
なのでリチュアルに変えるとか、本当に言葉を変えるだけなんですけど、みたいなことに気がついたんで、
ちょっとまとまってないけど話してみました。
はい、ということで今日も聞いていただきましてありがとうございました。
良い一日をお過ごしください。
バイバーイ。
声直ってないですね。
バイバイ。