00:05
こんにちは、いろはーやです。 このチャンネルは bgm のように聞いているだけで、なんとなく感じていたことが言葉になる声の実験です。
今日はですね、 頭がわちゃわちゃになっている時、どうしたらいいのかっていうお話をします。
最近、グロウラボっていう実験型コミュニティの秋のシーズンの募集を開始したのですが、募集を開始したのが1週間ちょっと前ぐらいなんですよね。
そのまでに時間があったんですが、淡いのダイアログっていうセッションの準備なんかもしていたりとか、
6月、7月はリトリートがあったり、そのリトリートのスピンオフのワークショップをしたりとか、結構なんかいろんなものの準備が全部重なってしまって、思いつくときは同時ぐらいなんですよね。
その準備とか、体系的に仕組みを作っていくとか、そういうことをしたりとか、
あとこのスタンドFM毎日お話ししてるんですけど、毎日お話しするっていうことも一つ、4月から入ったことなので、
今年に入ってから自分のやることを増やしたんじゃないかな。増やしたプラス、もうちょっと計画的にしたいなって思いながら、その計画的にするための仕組み作りを始めたりしたプラス、
まだ前にやっていたことがそのまま残っている状態みたいな、なのでいろんなものが同時進行で進んでいる中で、私のナンバーワンプライオリティって健康なんですよ。
なので体のことだとすると、毎日なんですよね。なので一番大事にしているのが睡眠。私、睡眠障害があるので、どうやったら眠れるかっていうのをナンバーワンプライオリティにしてます。
で、その後運動で、週に3回は有酸素の運動をして筋トレをしてますね。で、それ以外に毎日ストレッチと腹筋とかはやっていて、あと食事ですね。
03:08
食べ物も、本当になるべくタンパク質のあるものとか、私はお米をあまり食べない人だったので、それを食べるようにしたりとか、で、そうするとたくさん入らないので、一日に何回も食べなきゃいけないんですよ。
なので食と睡眠と運動で一日の大部分の時間を取られるんですよね。で、そこに準備やら何やらと、あと両親がそれなりの年なので、病院に行ったり、スマホのセッティングしたり、なんかいろいろあるんですよ。
で、それらもして、おじさんとおばさんもいるので、そっち側の方とかね、やってると同時にわちゃわちゃするんですよね。で、どっかに行って、例えばジムに行って、スタジオだったらスタジオの自分の番号があるんですけど、そこに立ってやっと、はぁーみたいなことが多いんですよ。
で、どっかに行く間に何かを考えるとか、ほとんど流れ作業、聞いてるだけでわちゃわちゃしないですか。気分がわちゃわちゃしすぎてて、落ち着ける時間が、あ、そうだ、健康を保つために私はサウナに毎日入っているので、その時間もあるんですよね。
で、サウナの中では一息つけてますね。あそこは唯一なんか、ぼーっとする時間とか、スマホとかも見れない、仕事もできないので、なんか唯一落ち着いてる時間、大体1時間ぐらいかな。
あとは髪の毛乾かしたりとか、おしゃべりしたりとかね、の時間なので、ぼーっとできるのが約1時間かな。それがあるだけでもね、全然幸せなんですが。
で、この1ヶ月がどんどん過ぎていっちゃうんですよ。準備とか、たぶんみんなそうですよね。たぶん人のことをしていたり、仕事だったりね、会社員だと時間が拘束されているから、その時間とか、あと健康を保つために朝歩いて一駅歩いたりとか、弁当作ったりとか、帰ってご飯作ったりとか、なんかいろいろありますよね。
家事も仕事以外の時間にしなきゃいけないから、ほとんど全部夜に来てたりとかね。で、はぁーっていう時間をどうやって作ればいいんだろうって思ったんですよ。
で、ずっと前にヨガの青木千草さん、すぐ名前が出てこない、何手帳だったっけ、ちった手帳だ。ちった手帳の青木千草さんが、未来を予約するっていう風なコンセプトで、自分のお休みを先に予定に入れるっていうことをお話しされてたんですよね。
06:21
で、その時は、私多分こんなにわちゃわちゃしてなかったんだと思うんです。どっちかっていうと、暇な時間の方が多くて、そんなに詰まっている感じでもなかったんじゃないかな、今考えるとね。
なので、このわちゃわちゃになってしまって、ふっと気がついた時に、どっかに行く予定を先に入れようかなって思ったんですよ。
で、多分それがいいんだと思います。なんかここで一息つける時間があるっていうのを、なんか1日でもいいから作っておくと、きっとそこまでの時間に余裕を持てるようなことができるんじゃないかな。
で、今私自分でね、お話ししてて気づいたんですけど、このわちゃわちゃの話ししてる時早口なんですよ。で、お休みって思った瞬間に、ゆっくりになったんです。これ気がついたかな。
多分自分の頭の中というか、無意識がこのわちゃわちゃしてる時はこんな、ゆっくりなお休みの時はこんな、みたいな雰囲気を自分の中のペースで持ってるんじゃないかなって、なんとなく思いました。
で、8月もう終わってしまうので、9月にできたら一泊二日したいんですけど、どっかに行こうかなって今ちょっと思ってます。もしかしたら1日で、もうツーリングもずっと行ってないんですよ。本当に。
いつから行ってないかわかんないぐらい行ってないです。多分去年の年末はいかなかったので、その前っていつなんだろう。秋とかかもしれないな。それも、ん?いやどうだろう。ザクロ見に行ったのって2年前のような気がしてきたな。去年じゃなかった気がするので。
去年ツーリングに行ってないのかもしれないなって今ちょっと気がつきました。どうだろう。宮ヶ瀬ぐらい行ってもいいよね。宮ヶ瀬ってダムがあるんですけど。そう、だからなんかちょっと先にその予定を入れて、そこでわちゃわちゃをリセットするみたいな感じになるのかな。きっと。
09:13
わちゃわちゃって私が呼んでるのは、なんか朝起きた瞬間からずっとやることが詰まっていて、お話しするのも今の時間、今11時なんですけど、今の時間になっているのが休み時間がないんですよ。どこにも。
で、たとえばジムに行ってサウナに入って帰ってきたら、もうご飯の下くすぐしなきゃいけないし犬のご飯あげなきゃいけないので、そのまま玄関から入ってきて荷物を置いたらそのままキッチンに行ってるんでしょうね。
で、キッチンに行ってご飯を作って、旦那さんが帰ってくるので出して食べて洗い物をして、その後に犬の散歩に行くんですよ。なので犬の散歩をしてちょっと片付けをして、今なんです。
で、その前は、今日はジムに2回行ってるんですよね。で、その間に仕事してたので、なんか本当に起きた瞬間からずっと座ってないっていうか、座ってたのは仕事してた時間ぐらいかな。
と、あとご飯食べてる時。で、今日お昼は食べてないので、朝食べてみたいな感じ。で、多分女性ってそういう人が多いんじゃないかなっていう気がするんですよね。
人のための役割って結構多いじゃないですか。お母さんだったりするとお子さんのためにとか旦那さんのためにとか、あと自分の親のためにとか、近所の人のためにとか、なんか役割ありますよね。
なので座る時間がないって結構女性に多いんじゃないかなっていう気がします。なんか旦那さんってなんとなく、うちはそうなんですけど、例えば私がご飯を作ってます。
ソファーに横になってスマホを見てますから、っていう姿を家でずっと見てる。仕事してきてるから帰ってきたら多分彼にとっては休みの時間なんでしょうね。で、家事は自分がするものじゃないと思ってるから、基本横になってゴロゴロしてるのが多分自分の時間なんだと思うんですけど、
なんとなく女性ってそうはならないんじゃないかな。会社で働いてる方でお家に帰ってきて、まずソファーで横になるってこと多分しない気がしますよね。
だからやっぱり女性男性と分けるとあれなんですけど、もしかしたら役割が逆だと違うのかもしれないけどね。お家の家事を旦那さんがしていて、奥さんが会社員なりフリーダンスなりで働いていると、もしかしたら分担が違うから逆なのかもしれないけど。
12:05
って思うと、やっぱりどっかに旅行じゃなくてもいいから、何らかエステとかリセットする時間があると一旦泊まれるんじゃないかなって。
マグロみたいですよね。泳いでないと死んじゃうみたいな。ずっと動き回ってて。泊まる時間をふと作って、そこで泊まってまたリセットするみたいなのを作ったらいいんじゃないかなって。
自分の雰囲気でなんとなくそう思ったので、ちょっとやってみようかなと思います。なんかもうすでにやってるよっていう方いっぱいいらっしゃると思うんですけど、私はなんか昨日気がついたのかなそれ。なのでやってみようと思います。
はい、ということで今日も聞いていただきました。ありがとうございました。良い日をお過ごしください。バイバイ。
