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こんにちは、いろはーやです。 このチャンネルはBGMのように聞いているだけで、なんとなく感じていたことが言葉になる声の実験です。
自分の体の声って聞くの得意ですか? それともあんまり聞こえてこないなぁっていう感じでしょうか?
いろんな、例えば健康法とか、体調とか、あと何があるかな?
なんか例えば体がむくんでいるとかね、何らかの不調みたいなのとか、あと自分の体が欲しているものとか、
あと気分とか感覚とか、なんかそういうのを自分でわからないと、
一般的にこうしたらいいよとか、こういう食べ方をしたらいいよとか、こういうふうに寝たらいいよとか、
一番よくあるのが早寝早起きとか、早起きは三問の徳とか、昔からことあざがったりとかするじゃないですか。
でも人によって、夜型の人とか朝型の人とか、あと睡眠時間も、
ショートスリーパーって本当にいるのかな?ってちょっと思うんですけど、
3時間とか4時間で大丈夫な人もいれば、10時間ぐらい寝る人もいますよね。
それを例えばこの一般的な睡眠時間って7時間がちょうどいいとか6時間がちょうどいいとかなんかあるじゃないですか。
とか朝は何時に起きて、夜は何時に寝るのがいいとか、要は不節制をしないとかね。
なんかその一般的に言われている朝の早い時間とか早く寝る時間っていうのを守ってるといいっていう風習っていうのかな、感覚あるじゃないですか。
でもそれが合ってない人もいますよね。
一部のスタディによると、多分研究によると、
その睡眠時間とか寝る時間とかその夜型とか朝型とかって、
遺伝子とかでだいたい何か決まっているっていうか、
多分その体調に合っているっていうことなのかな、みたいです。
で、それと違うことをしようとすると自分の体に合っていないことをするので、
どっか不調が出ると思うんですよね。
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で、私ずっと夜型で寝るのも遅かったし、
小さい頃から11時前に寝たことがなかったんですね。
で、朝は早かった時もあるけど、
7時とか8時とかぐらいだったかな、学生の頃とかだと思います。
で、自分の中で何時が合ってるのかちょっと私自分でもよくわかんないんですけど、
朝5時とかに4時45分とかに起きて朝活をして頑張ってみた時は、
半年でめまいがして、体調が悪くなってしまって途中でやめました。
で、結局寝る時間が早く寝られないので、
で、別に何かしてるわけでもなく、なるべく睡眠にいいように、
9時以降はほとんどテレビとかも見ないですし、
スマホとかもあまり見てないし、音を消してるんですよね。
で、うちもともと蛍光灯がないので、間接照明しかないから夜は暗い感じなんです。
そんな中にいても寝つけないんですよね。
で、もうちっちゃい時からそうだから、
あんまり11時前とかに寝ないんですけど、うち旦那さんが早いんですよ。
多分彼は9時とか10時とかに寝てた人なんだと思うんです。
だから旦那さんが早いので、彼が早く帰ってきて早く寝ようとした時は便乗して早く寝ようとしたりしてるんですけど、
結局布団の中で起きているみたいなことがあって。
で、自分の中で今一番合ってるのかなっていうのが、
多分11時頃に寝て、7時ぐらいに起きるとかそのぐらいかなっていう感じです。
それより早く起きようとすると、起きなきゃってなって余計眠れなくなっちゃったりとか、
なんか多分緊張しだったり、アドレナリンが出過ぎてたりとか、
なんかそういうストレスに弱いんですよね。
次の日の朝何かあったりすると眠れなかったりとか。
あと人が周りにいたら寝られないし、
遠足の前とか本当に寝られない人だったので。
考えると多分私に合ってる時間って23時ぐらいに寝て7時ぐらいに起きるが、
一番リラックスできて安心な時間なんだと思うんです。
で、それを無理に4時45分とかにしてたのかな。
でしたら結局夜眠れないので半年頑張ってみたんですけどダメでしたね。
早く寝たらいいとかお昼寝したらいいとか言われたんですけど、
どれをやっても目眩は変わらずどんどん具合悪くなっていて、
病院に3カ所ぐらい行ったかな。
で、結局やめました。
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そんな感じで自分に聞くのが何でも自分に一番合ってるんじゃないかなって思います。
で、食べ物とかも多分自分の体が欲してるものとか、
体が必要としているものとかってなんとなくわかるんだと思うんですよね。
あの偽の情報とかもあるかもしれないけど、
例えば甘いものばっかり欲しくなっちゃう時とかもあるので、
それはなんか多分ちょっと偽情報じゃないけど、
騙されたと思ってちょっと違うものを食べてみたりすると、
なんかそれ本当はいらなかったなぁみたいなこともあったりするので、
本当によく聞くっていうのが大事なんじゃないかなって思います。
で、それができないと自分で聞けないと、
一般的にこういうのがいいよっていう情報に頼らざるを得ないので、
自分にこういう症状があります。
で、こういうものを取ろうって言ってサプリメントを取ったりとか、
食べ物こういうのにしたりとか、
なんかしてみるんですけど、これ自分の経験なんですけど、
なんか合ってないんですよね。
で、結局自分に聞くのが一番良かったなっていうのを感じました。
お医者さんに言われたことをやっても結局違ったりすることもあったし、
で、今一番体調が良くて、
気持ちも安定しているし、
具合も悪くなっていないので、
元気だし、睡眠もいつもよりは全然とれて、
いつもっていうか今までよりは全然とれているので、
多分これでいいんじゃないかなみたいな感じがしてます。
だから本当に一般的なことって、
たくさん大勢の人には合っているのかもしれないけれども、
自分がその大勢の中に入っていなければ、
合っていないかもしれないので、
まずそこに当てはまっているのかどうかを、
自分の体で知るっていうのが大事なんじゃないかなってなんとなく思いました。
これはね、グロウラボっていう実験の場があるんですけど、
私が主催している、そこのシェア会でお話をしていて、
なんかそういう感じが、そういうお話が話題に上がったんですね。
それで、そうだなーって思ってお話ししてみました。
だから自分のお腹に聞いてみたり、腕に聞いてみたり、
まぶたの裏に聞いてみたり、体って記憶していると思うんですよ。
なので、ちょっと静かにして目を閉じて、
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今何食べたいとか、何が足りないと思うとか、
なんか聞いてみると、なんか答えてくれるんじゃないかなって思います。
とか、今寒いとか暑いとか、体温的なこととか、
乾燥してて水分が必要だったり、
あと逆に水分出したりしたいなって思っているとかね、
そういうことも自分に聞けるんじゃないかなと思ったのでお話ししてみました。
はい、ということで今日も聞いていただきましてありがとうございました。
良い日をお過ごしください。バイバイ。
