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こんにちは、色葉屋です。何日か前に、ちょっと実験をしながら作ってみたいもののお話をしたんですけれども、その実験の実験についてお話ししたいと思います。
これはですね、人って体を動かした方が調子が良くなると思うんですね。
それは、例えば心拍を上げるとか、筋肉を使うとか、呼吸をするとか、深く呼吸をするとか、あとはストレッチをするとか、色々ありますよね、体を動かすっていうことに関して。
で、座っていると、なかなかそういうことをしなくなっていって、例えば今ですとゲームされている方とか、スマホを見ていたりとかね、テレビを見ている人はあまりいないかもしれないけど、最近少なめかなって思うんですが、
YouTubeとか動画を見ていたりすると、置いていれば別ですけど、例えば手でスマホを持っていると、手が前に行っていて、首が前に来て、目も下がっていて、多分腰は立ってはいなくて、寝た感じで丸くなっているみたいな形が多いのかなって思います。
で、立ったりすることもあまりなければ、例えばソファーに座り込んでしまうと、なかなか立ち上がるってしづらいですよね。
いろいろ考えていくと、動かないことがこの現代増えてきているなという気がします。
会社に通って行ったりする場合は、通勤で歩いたり電車に乗ったり乗り換えがあったりということで、立っている時間が長い方もいらっしゃるかもしれないんですけれども、
リモートで家で仕事をするようになった場合は、なかなか動かなくなってしまっているんじゃないかなと思います。
体ってやっぱり動かさないと、だんだん固まっていくんですよね。
多分それで40肩とか50肩とか手が上がらなくなってしまうので、肩周りが固まってしまって動かないとか、
だんだん年齢が重なってくると股関節が痛くなったり、膝が痛くなったり、足首が痛くなったり、肩、腕とか首とかね、あと頭が痛いとか、いろいろ出てくると思うんですよ。
ほとんどって言っていいような気もするんですけれども、動いてないからじゃないかなって思います。
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例えばなんですけど、私自分がなりがちなんですが、肩が上がっちゃうんですよね。
力が入ると、肩に力が入るってよく言うじゃないですか。本当に肩に力が入っているんですけど、本人は無意識なので肩と耳の距離がすごく近くなっているんですよ。
肩ずっと上げていると肩の筋肉を使っているので血流が滞って、頭に血が行かなくなると酸素が届かないので頭痛がしてきたりとか、
あと不自然な形になっているので肩周りが固まってしまって、首は前に出ていると頭が6キロぐらいだったかな、重いんですよ。
なのでその頭に引っ張られて首も引っ張られて背中も引っ張られてみたいな、だんだん変な形になっていくと痛みが出てきますよね。
そういうのをストレッチしたり、動いたり、運動したり、筋肉つけたりして体を整えていくんですけど、
なかなかやろうと思っても難しいし、ジムに通っている人の割合って人口の3%と言われているそうなんですよ。
私がジムに行っているから、ジムに来ている人はいっぱいいるような気がするんですけど、周りの人に聞くと行っていない人の方がやっぱり多いですね。
ヨガスタジオとか、ピラティスに最近通われている方とかは聞くような気もするんですけど、
だいたいジムに行っている人ほとんどいないかな、行ったことあるっていう人はいるんですけど、続けている人が少ない。
そうすると頭があんまり動いている人を見ているわけじゃないから、なんか動いてなくていいかみたいな感じになるんですよね。
そうするとだんだん多分、退化していくって言うとあれなんですけど、筋肉が落ちていって筋肉に支えられていたいろんな神経とかがずれてきたりとか骨とかがずれてきたりすると、
痛みが出てきてしまうっていうことになっているんじゃないかな。
あとは固まっているのでストレッチしてないから足の裏が硬いとか、筋肉ちょっとしかないんだけどその筋肉が硬いとかね。
これ全部自分のことなんですけど、自分がそれで当てはまっていたためにいろんなところに不調が出て、最後も股関節に変な痺れが出てしまって、
足つくたびにピーってなってたんですよ。
バイクに乗っていると危ないんですよね。
足ついた瞬間にピキッてきたりすると転んじゃうので、それが嫌でジムに通い始めたのが6年前で、
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毎週3,4回行ってるんですけど、運動習慣でなかなかつかないから、何かいい方法ないかなってずっと考えてるんですよ。
事業開発をやってたっていう話を前にちょっとしたんですけど、医療機器の事業開発だったんですね。
なので、医療ではないけれども、運動をするとか、ストレッチをするとか、呼吸をするとか、ちょっと広げちゃってるのでどこまでするかわからないんですけど、
あと例えば頭を使いすぎないとかね、アプローチとかにも立つっていう機能ついてますよね。
ピッて知らせてくれて、そろそろ立ち上がる時間ですみたいな、1時間おきとか自分で多分設定できる気がするんですけど、
1分間歩くのかな、あとちょっとで達成ですとか言ってくれるんですけど、そういうものとか、
なんかちょっとでもいいので動けるもので、楽しくないとやらないですよね。
楽しくないとやらないし、やりたいなって思わないとやらないでしょうね。
だから多分面白いなんかがないととか、なんかするきっかけがないとやらないし、やらない理由っていっぱいあるんですけど、
あと何があるかな、どうか痛みが出てくるとそれを解消したいので、
なんか考えて、例えば病院に行って、よくある電気治療とかね、シップ貼ったり、痛みにもらうっていうのが多分病院行くとだいたいそういう治療になると思うんですけど、
それに通うんであれば、なんかもうちょっと面白いことで、毎日ちょっとでもいいから、本当に2分とかでもいいから、
なんかできるもんないかなって考えてるんでしょう。
で、やりたくなる、やりたいと思うきっかけがある、で、使っててそんな難しくなくて、
動けるみたいなってなんだろうと思ったら、やっぱりゲームみたいなものなのかなって思ったんでしょうね。
ゲームでなんか動かすとか、あと小さい頃にやっていた遊び、けん玉とか、あとゴム跳びとか、
今ゴム跳びしてる人見ないからやるのかな、子供って全く知らないですけど、
長跳びとか、ローラースケートとか、あと何があったっけ、
ボールついたりとかね、どっちボールは人にぶつけちゃうしな、
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自分でできるやつ、あ、そう、さっきテレビ見てて誰かが面子って言ったんですよ。
ありましたよね、面子って今あんのかな、
あの、カードみたいなのをパンって叩きつけて横のをひっくり返したりする遊びなんですけど、
あと米ゴマ、今なんかベイブレードが流行ってるってテレビでやっていて、サウナでテレビ見てるんですけど、
で、なんかベイブレードってまだやってるんだみたいな感じで見てたんですけど、
そういうゲームとかね、そういう対戦するやつとか、なんか達成感があるものとかね、
ちょっとやってクリア、ええ、みたいな、でもそういうのって簡単すぎるとつまんないので、
ちょっとだけ波動が高いものとか、何があるかなと、
ええ、あとは、最近多分よくあるのかな、歩いてると歩いた歩数とかでポイントもらえるとか、
なんかそういうアプリありますよね、なんか報酬系、何かすると何かもらえるみたいなのとか、
なんかするとお金稼げるとかね、あと何があるかな、報酬系はそんな感じかな、
なんか誰かに会えるとか、あ、動いて誰かに会えるとか、
あとはなんか面白そうなのは、えっと、なんだっけ、ポケモンGOって私やったことないんですけど、
みんななんか怪獣探してますよね、まだやってんのかな、たまに駅でスマホずっといじってる人がいるんですけど、
でもパッてみるとほとんど全員立ってる人スマホいじってるから、
あれはポケモンGOじゃなくて単に誰か待ってる間スマホ見てるのかな、どうなんだろう、って思ったり、
なんかそういう何か見つける系で歩くとか、あと何らかの器具で伸ばしたりとか叩いたりとか、
なんかできないかな、それが一番最初に思いついたことなんですけど、
ただそれだけだと使い方とかがわからないとやらなくなっちゃうじゃないですか、
なんか見ないとできないとか、
ジェニファー・アニストンが、えっとね、なんていう会社だっけな、
Pから始まる会社のアンバサダーとかやってるのかな、
ゴムで伸ばすものとか、なんか多分いろんなツールがあって、
それを使って彼女筋トレをしてるんだろうなって思うんですけど、
楽しそうなんですよ、
ゴムとかつけて引っ張るのとかそこら辺でできるみたいなのをやってたんですけど、
そういうのもいいなって思ったんですが、
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私そういうゴムの持ってるんですけどやっぱりやらないんですよね、
なんか何でもマッサージとかフェイシャルの顔上げるのとか買ってもやらなくないですか、
やる人はやるんでしょうけど、なかなかやらないから、
なんかやれるもので面白いものでやりたくなるもの、
っていうのが何かないかなって思ってずっと考えてます。
ちょっと長くなりそうなんで、今日はこの辺りで終わろうと思います。
引き続き考えていきたいと思うんですが、
ここはちょっとブレスのの番になっておりますが、
なんかできたらいいなって思いながら、
ちょっと考えていこうと思っております。
今日の、というか明日の朝2時36分か7分くらいか、
獅子座新月です。
ノートの方にワークをちょっと書いたので、もしよかったらやってみてください。
はい、ということで今日も聞いていただきましてありがとうございました。
良い日をお過ごしください。バイバイ。
