オープニングと春の訪れ
こんばんは。
2026年の2月11日の夜の7時10分です。
はい、声日記です。
今日は久しぶりに歩いて、職場から歩いて帰りながら、
iPhoneで声日記を撮る、iPhoneのアプリで録音します。
iPhone直接です。今日はマイクつないでません。
というのをやってみます。
昨日、今日とか春みたいな感じの光がどんどん多くなって、
そんなに寒くもないです。
朝明るくなるのが早いっていうのが、本当にいいですね。
2月の頭ぐらいから、立春でしたっけ、
立春ってやっぱりいい時期に定めていますよね。
その頃から気温が低くても、本当に光が多くて、立春って感じすごく、
春が立ち上がってくるよっていう感じがすごくします。
職場のストレスとメンタル状態
そして今日は、ちょっと不思議に思っていることがあるんですよ。
自分のメンタル状態のことで。
最近本当にうちの職場、いろんなすごく複合クライシスになっていて、
もう細かいことは言わないが、本当にみんな忙しい、とにかく。
そして私もちょっと前の声日記で話したんですけど、
さすがにキーとなって、
ちょうど先週の木曜日か、1週間ぐらい前に職場のカウンセラーさんに
予約して話聞いてもらったりするぐらい、結構いっぱいなんですよ。
でも今週は、キーってならないぞっていうことを目標にして、
やってきたからか。
なんとかキーとそんなに、先週よりはなってないっていうのと、
たぶんこの光だね。春が来て明るくなってきたっていうのも、
だいぶ私の精神状態を助けております。
光とあと気圧だと思います、たぶん。
気圧がちょっと高気圧になってきて、気分が良い。
同僚への傾聴と共感
そして、ただ今日は結構すごく、
ストレスレベルが職場中大変だよねって思うことがあって、
まず曖昧に話すと、
でも私のオフィスで働いているスタッフ部下の一人が、
すごいもう本当に、
ふんまんやる方ないっていう感じで、相談に来ました。
それで彼は、
オンラインミーティングの中で誰かに怒鳴られたと。
そして、さらにミーティング終わってからも、
チャットメッセージとかで、
ネチネチというかチクチクというか言われたと。
もう耐えられないと。
仕事が多いとかっていうことではなくて、
レスペクトのないコミュニケーションであることが、
もう本当に耐えられないって言って来たんですよ。
これは話聞くっていうやつだなって、
私ももうとにかくうんうんっていうモードで話を聞いて、
実は私も同じ人が自分のストレスの原因にもなっていたりするので、
若干自分の経験のこともシェアしたりしながら、
うんうんって話を聞いたら、
ちょっと落ち着いてね、話終わった時に笑顔も出るみたいな感じで、
なんかちょっとチャレンジを前向きに捉えられるような感じの発言も彼から出たりして、
はい、とにかくやっぱり耳を傾けて話を聞いて、
味方になるよっていう姿勢を示すのって、
こういう状況では本当に大切だなっていうことを思いながら話を聞いたんです。
自身の経験から見出す傾聴の力
で、考えてみたら私自身も今週初めにそういうことがありました。
私の直属上司の人と話をする機会があって、
それで、うん、なんか、
まあちょっとごめんねって謝られたりした感じもあったり、
まあすごく優しく寄り添う感じで話ができた時間があったので、
はい、それで私もそうだね、今週聞いてなってない理由は一つ、
それもあったかもしれないと思って、
で、今日そのことがあって、
で、その後私オンラインメーティングがあったんですけど、
私も同じ風にオンラインメーティングの中で、
すごい、なんて言うんですか、私が怒鳴られたんじゃないけど、
私が話し始めたトピックに関することで、
もうその人がすごい興奮して、
まさにシャウトするみたいな、となる散らかすみたいになったんですよ。
それで、おお、と思ってちょっとボリュームを下げたりして、
直接受け取らないようにして、なんとかやり過ごしつつ、
まあでもそれはちょっとあまりにも本人がひどかったと思ったのか、
ちょっと経ってからもうちょっとフラストレーションがたまっちゃって、
ごめんなさいねって謝られたりもしたっていうのもあって、
まあなんかね、そんなやりとりがあって、
でも私今日そのことすごく気に病んでないんです。
その人が怒鳴ってる間も、なんかうまくやり過ごせたなと思っていて、
これは何の違いなんだろう。
先週同じことが起こっていたら、私ももうキーってなってガーってなって、
大変だったと思うんだけど、今週はなんか処理できています。
これは何が違うのかなって思ったときに、
まあ一つは私自身がカウンセラーさんと直属上司の二人に
寄り添って話を聞いてもらうっていう経験をしました。
それから私自身がその寄り添って話を聞くという時間を今日持ちました。
そうすると、もしかしたら今思っているのが、
寄り添って話を聞いてもらうっていうことと、話を聞く方になるっていうことは、
同じ効果があるかもなぁと思っていて、
なんかそこに流れる空気感みたいな温泉みたいなものを作って、
ちょうど良い温かいお風呂みたいなものを作って、
なんか一緒に入りましょうよ、まずは。
ちょっとゆったりした空気を作りましょうっていう、
その空気感というか温度感、
その二人の間に流れる温度感っていう、
そういう場を持つっていうこと自体にすごく価値があって、
そこで話されている内容とか、
どちらがどちらの話を聞いてあげているのかということは、
実はあんまりどちらでも同じ効果があるのかもしれないというふうに思っています。
録音トラブルと状況分析
はい、それは確かに慶長のトレーニングとかをしてたこともあるんだけど、
その頃にも確かにそういうふうに思ってたかも。
はい。
ん?なんだろう。警告が出たぞ。
アルウェーズアロー。
大丈夫かな、録音続けられてるかな。
はい。
はい。
シリア情勢の好転とストレス軽減
そんなこんなで、
はい、先週の状況に比べたら、
その客観的に見る職場の危機みたいな、
いろんな複合的な危機みたいなことはあんまり変わらないんだけど、
私の状況はだいぶ改善していて、
そのきっかけとなったのが何だったのかなっていうのを分析しました。
でもあともう一個すごくわかりやすく大きいのは、
今その北東シリアの同僚たちの住んでいるところがだいぶ落ち着いてきているので、
はい、セキュリティ情報のアラートが夜中にピンピンといっぱい飛んでくることもないし、
はい、毎日人々が大丈夫かな、水があるかな、電気があるかな、
何か覚えてないかなっていう心配を、
少なくとも私たちの同僚に関してはそういう心配のある状況ではだいぶなくなってきている。
ちょっと状況が良くなって落ち着いてきている。
それが実は背景には大きい理由はそれかもしれませんね。
そろそろちょっと、はい、状況落ち着いてきたので、
シリアの方のポッドキャストもアップデートを出そうと思います。
はい、そちらもね、今現在進行中で状況が悪化しているときにはちょっととてもじゃないけど、
今の現状を話すなんて無理だ、できないと思って諦めてしないでいたんですけど、
1月の末ぐらいからいろんな話すネタ、ニュースはいっぱいあったんだけど、
ちょっと自分のメンタル状況としてもそれをとてもじゃないけど、他の人に冷静に紹介するっていう風ではなかった。
でも今やっとそれがしてもいいかな、それができるかなっていう風になってきました。
北東シリアの状況自体も。
なのでそろそろちょっとアップデートを録音したいと思います。
はい、そっか、だからシリアのやっぱりね、そう思うと命の危機に晒されているっていう状況で、
それが知り合いだっていう状況っていうのはもちろん当たり前ですけど、
本人だけではなくて周りの人にとってもとにかく大きな大きな心配になるしストレスになるし、
それを身をもって体験しましたね。
傾聴の普遍的価値と帰り道
それからそういう状況が起こっているときにも、
そうね、私自身の経験からいくと、
誰か1人でも2人でもちょっとこう話を聞くよって優しく寄り添って話を聞いてくれる人がいるとか、
もしくは聞く方になるとか、どちらだとしてもそういうちょっと温かい時間みたいなのを持てると、
もうなんかだいぶ癒しになるという気がしていますね。
はい、それが大切なんだよね、本当にね。
そのキーってなってもフラストレーションとストレスでキーってなっているときに、
もう本当に誰かがね、ちょっと大丈夫どうしたのって言って何も言わなくてもいいから、
アドバイスとかしなくてもいいから耳を傾けて話を聞くっていうことってとても大切だし、
その聞いてもらった相手の人に力を与えることになるなというふうにすごい思っています。
はい、では以上にします。
今から帰り道の途中でどっかお店に寄ろうか、寄るまいか迷っています。
本当に気持ちがいい外、春の夜、お花見の頃の夜みたいな感じですよ。
今日はじゃあそうだな、ハンバーガー屋に寄るよりはもうちょっと長く歩いて、
お気に入りのカフェに行こうかな、セントラルカフェに、
そしてお外の席に座ろう、公園の見える外の席に座ってちょっとお茶をしてから帰ろうかなと思います。
はい、では以上にします。ありがとうございました。また今度。
