体調不良と健康診断
はい、こんにちは。 イナジョブのポッドキャストトーク06始まりました。
まあ、こなれてきたかなという感じはありますね。 前回も少し話しましたけど、逆に言うとマンネリ化みたいなところもあるなという気がしますけれども。
でもね、続けようかなという気持ちはまだありますので、 続きどんどんいこうと思います。
最初のトークあんまり長くしてもしょうがないので、 さっさとコーナーに入っていこうかなと思います。
では、日常ネタというところで、だいたい健康の話をしているんですけれども。
前回収録時、だいぶ健康よくなってきたという話をしていたんですけど、その翌日ぐらいから、
翌日はまあ引き続き良くて、その次木曜日ぐらいからまた崩れるみたいなのをして、
やはり健康は続かぬし、ポッドキャストの度に不健康エピソードがたまるという状況になっておりました。
このシーズンいつもなんですけど、寝不足の自覚症状があるんだけど夜眠れないみたいなのがあって、うーんという感じですね。
でも前回話したように整体に行くのは良かったので、ちょっと妻に頼んで寝る前に背中を押してよみたいなのを少ししてもらったりして、
少し回復が維持できているかなという感じですね。
整体で治ったなと、治ったなというか一時的に回復はするんですけど、やっぱり背中の筋肉が張りやすくなっているとか、
睡眠不足的な症状ですね、それ全体がね。
ってなってなんだろうこれはって毎年思っていて、勝手に自律神経失調症だと思ってはいるんですけど、
これって何かとかに行けばわかるんですかね、なんか鼻水がとか個別の症状でかつて言ったことはあるんですけど、
対象療法的なものしかやってくれないのでわからんと思っていて、そこまで生活に支障もないしと思って、
そこまで病院を探すみたいなのをしてなかったんですけど、どうしたものかなと思っています。
朝の有酸素運動
ちょっと後でも話しますけど、朝の有酸素運動っていうのをいずれにしてもやった方が良さそう、
体調もあるし、客観的に見ても全然運動が足りてないことは自覚しているので、朝の有酸素運動ってのを始めていくといいなと思ったりしている今日この頃でございます。
次に前回の振り返りですね、さっき話したように体調不良ネタがしっかり続いておりますね。
これ体調不良ポッドキャストなんじゃないかというぐらいに毎回体調不良について話している気がしますね。
人というのは悪い記憶はすぐに忘れるようにできているみたいな話をしますが、それって良いことが多いというかね、
辛い人生だったなと思い返さないでいられるということは幸せだと思うんですけど、逆に言うとこの不運の事象に対するフィードバックが手薄になるみたいな一面もあるのかなと思っていて、
私、去年もおとろしもこの時期は体調が悪く同じように眠いとか言っていたんですね。
ただそれ忘れているわけじゃないんですけど、のど元を過ぎればみたいなところで、
治ったからいいやって、おそらくね8月ぐらいになったらそう思っていたりとかして、次の年同じように体調不良になるっていうこの愚かなことを繰り返していたんですね。
ただ今回ですね、ポッドキャストを毎週記録するためにいろんな記録をつけるようになったおかげで、
改めて忘れていたであろう記憶というか、強化学習的にこの、そういえば今週どうだっけ体調悪かったなーってポッドキャストの度に自分に返ってくるっていうのがありまして、
体調不良多くねっていうのに気づいたというか、気づいてはいたんだけど、これは良くないのではっていうところまで考えが進むっていうのができたんじゃないかなと思っています。
そんなことがあって、有酸素運動を始めようみたいに思い立ったわけで、これで体調が治ったらポッドキャストのおかげで体が治るというこの思わぬ薬行があったという話になるのかなと思っていますけれども、後々期待ですね。
それからですね、再生後に数字が見えるようになりましたね。
投稿後にね数字が再生数が見えるようになりましたというところで、なんと先日ですね100再生超えました。
一定数聞いてくれる人が確保できていれば、話数を重ねれば自然と増えてくる値減ることは絶対ないので、
そのうち100再生っていうのは来るのはわかるんですけども、それでもありがたいですし、そもそも毎回聞いてくれている人がちゃんといるっていうところがありがたいですよね。
そんな感じで100再生超えましたので、聞いてくれる人もいることですし、引き続きやっていこうという少し励みになるなと思っています。
それから登録者数というのも見えるんですけども、これもちょこちょこ増えていてSpotifyだったりとかGoogleポッドキャストだったりとか、
あとはリッスンという文字書き起こしサービスの方でもそれぞれフォローみたいなとか高読みたいな機能があるんですけど、その数字も見ることができて、
そんなにぐわっと増えてるわけではないんですけど地味に増えてるみたいなのがあって、この辺りも励みになっています。
それからフィードバックですね。ポッドキャストというメディアの特徴上、聞いている人が話している人に対してフィードバックを返すってことはあんまりしないんですよね。
自分も結構厚く聞いているポッドキャストありますけど、そこに何かフィードバックをしに行くってことは正直やらないです。
なので自分がやっても返ってこないことはそうだろうなと思っていたんですけども、
ただこのポッドキャストを始めたのがスクラップボックスの井戸端プロジェクトだったというところもあって、書き込みを積極的にやる人たちがいる場で紹介していたこともあって、
井戸端の中でのレスポンスがもらえたりとか、あと自身で日記を書いていらっしゃる方とかが少し触れていただくみたいなところをエゴさせて探しに行ったわけですけど、
そういうのも少し観測していて、ちゃんと聞いてくれている人はいるんだなというのもちょこちょこ体験にできているという感じです。
そういうフィードバックを見ると意外と自分は電子工作とか細かいガジェットの話って音声メディアに向かないし、
控えた方がいいかな、話題として選択しない方がいいかなと思ったりもしつつ、
私のツイッターのタイムラインだと電子工作好きな人とかが多かったりするので、そういうところに反応をいただいたりもするので、
そういうフィードバックがあるならもう少し話しますかみたいな話題のチョイスなんかの参考にもさせていただこうかなと思ったりしています。
ぜひフィードバックいただけるとありがたいです。
励みになるというのもそうだし、こういう話聞きたいとかそういうのがあると聞きたい人に聞きたいお話が届けれるのでお互いいいんじゃないかなと思っています。
よろしくお願いします。
では次、日記からネタを拾ってくるのコーナーです。
これがメインですね。
最初のネタは健康診断の結果です。
以前健康診断に行ってきたみたいな話をしたと思うんですけど、結果帰ってきまして、知ってはいましたがコレステロール値が高い。
悪玉コレステロールが多すぎるし、善玉コレステロールが少なすぎるというところで、そこまで危険ではないのかな。
要観察ってなって病院に行くほどではないけど、ちゃんと対応は個人でやってねぐらいのレベルのものですね。
これ正直数年続いていてですね、何もしてないかというとそんなことはないんですけど、もうちょっとやりようあったろうと今考えるとは思うんですけど、
食べ物での対応だったり運動習慣での対応をしていくと良いのではみたいなアドバイスも書いてあります。
先ほど話したようにコレステロール値もそうだけど、そもそもこのシーズン自律神経の調子が悪いみたいなのもあって、
両方とも対応は朝有酸素運動をせよということになっているんですね。
なのでコレステロール値対策と、あとは自律神経の調子を整えるための朝の有酸素運動をやらねばという気持ちが先週あたりから高まってきまして、
調べたところによると1日合計30分を週3日以上あたりがミニマムで、できれば毎日続けましょうというようなものらしくて、
これぐらいなら朝の時間を少し使って娘を保育園に送った後、ちょっとその周辺をジョギングして帰って汗を流してくるとかできないかないかなと思って、
今日も走ってきたんですけど、2日目だったかな。
昨日から始めたみたいな感じで、全然まだまだ坊主になる、3日坊主になる可能性ありまくりなんですけれども、
これで良くなればいいんだけど、
健康診断の結果一つとっても、こうやってポッドキャストで話すとなると、なんかこう悪かったです、母ではちょっとなんか良くなかろうっていう謎の人が見ているからなのかな、
そういう感覚もあって対策が打ててるっていうのがありますね、という感じですね。
他にもね、眼圧がちょっと高い、これも前からですね。
多分こういう仕事の人は多いのかもしれないですね。
浴内症の疑いなんですけど、これは病院に定期的に見てもらいに行って、一応検査はして、疑いではあるが進行はしてない、みたいな状態をちょいちょいは確認しているので、そこまでの問題ではないんですけど、
そういうね、体のガタというかそういうものがね、どんどん増えてくる30代後半でありますね。
そういう何でもない30代後半エンジニア、子持ち、既婚エンジニアの日常をゆるゆるとお届けできればと思ってやっているラジオですので、この健康診断の結果っていうのは良いトピックだなと思って今回取り上げました。
さて、次のトピックですね。
会社の懇親会
久しぶりに会社のみんなで、会社で仕事をしているメンバーで懇親会をリアルでやろう。
コロナも落ち着いてはいないですけど、ゴルになったりとかして、体調も、私はちょっと寝不足っていうのはありましたけど、風邪とかそういうのではないので、
行けそうっていうところで会社の懇親会というのに参加してきたんですね。
開活クラブで仮眠
少し家で作業をして、いわゆるピークシフトかな、昼を目指して移動して、ちょっと会社で仕事をしてからオフィスで仕事をして、夜の懇親会に出ようと思って会社に行ったんですけど、
どうも通勤中に体調が悪いというか、お腹痛いってなって、ご飯食べても下痢が出るし、経験上これは寝たら治るものです。
参加すべき会議は昼過ぎだったので、ご飯食べて昼過ぎの会議に出た後は、本当はそこからちょっと働こうと思ってたんですけど、
体調悪いのでって言ってさっさと仕事を終えて退勤して、帰ってもよかったんですけど、寝たら治るってのはわかってるんで、
なんかないかなと思って調べると、こういう時は開活クラブ、漫画喫茶とかそういうところで寝るのはどうかっていうのが調べると出てきて、
なるほどと思って開活クラブを近くにあったので探して、そこで2時間ほど仮眠をしてから懇親会に参加するというちょっと変わった行動を取りました。
結果としては全然ちゃんとそれで寝れたし、寝不足もそこで解消できて、その日の夜寝られないとかもなくて、すごく綺麗にリカバリできたんですね。
こういうやり方もあるんで、やりたくはないですけど、夜うまく寝られないっていうのは毎年悩みなので、こういうリカバリもあるんだなっていうのを一つ知りましたね。
寝不足で辛くて、しょうがなく開活クラブで仮眠取ったなんていう話って正直悲しいエピソードなんですけど、
ちょっと非日常ワクワクしている自分がいて、行為自体もちょっとワクワクですし、来週ポッドキャストで話すかみたいな謎のネタになったから儲け者みたいな考え方ができるようになっていて、
意外と私の心の深いところにポッドキャスト入ってきているなぁなんて思っていました。
その後懇親会に参加した時も正直会社での話って事務的な話が多いので、趣味が何かとかそういう話をするいい機会だなというところで、みんな自分の話をするんですけど、
その中で最近ポッドキャストを始めましたって自己紹介をしたんですけど、それも結構キャッチーというかマジかみたいな。
普通の人はあんまりやらないので、話のフックとして非常に良かったので、こんなところでもポッドキャストを始めた影響があるんだなと思いました。
懇親会ってコロナ前のノリでセッティングされた懇親会なので、19時過ぎとかから始まって22時半とかに終わるみたいな感じだったんですけど、
時間だけ聞くとコロナ前では普通っていう感じの時間なんですけど、育児が始まっていて在宅勤務に慣れた自分からすると22時半に解散ってなるともう習慣が崩壊ですよね。
明日の朝5時半とかに起きて朝ごはん準備したりごみ捨てたりとかしてたのにいつもは、この時間に終わって電車で帰ったらちょっとその時間に起きると2度寝が必要じゃないかとか、
そうでなくても夜寝かしつけの作業とかを妻に任せてしまっているので、ちょっと後ろめたいというか、この状況を続けるのは難しいっていう感じなので、
これは今回の飲み会のセッティングが悪かったというよりは、自分の生活を基準に考えると、
育児している人とか在宅勤務の人って多いと思うので、そういう人を主体に考えた時に正しい飲み会の時間っていうのが、
もしかしたら私がやってほしいのは例えば18時とかから始まって2時間で終わって解散みたいな、
行きたい人は2次会どうぞみたいな工夫になってくれると参加しやすいというか、
その習慣が崩壊しなくていいなぁなんて思っていて、こういう飲み会の時間の常識みたいなのもおそらく、
ウィズコロナとか昨今の女性の社会進出だったり男性が育児に参加するみたいな、
そういう流れでどんどん変わってくるんだろうなぁと感じたこの審議会でございました。
結局私は解散クラブで完全に習慣が崩壊しているので、それ以上崩壊されてももうどうしようもないというか、
どうにかするしかないなって思っていたので、今回に関しては全然大丈夫というか、
解散クラブで寝ていたのもあって、どうせその日は夜まで寝れませんよ。
なのでちょうど良かったということもできますが、これは結果往来の話なんでね。
もし自分がセッティングすることがあったらちょっと早め短めっていうのに、
第一次会は締めるみたいにしたいなぁなんて感じました。
次の話題ですね。
今回こんなことがありましたネタばっかりなんですよね。
もうちょっと抽象的な思想の話みたいなのまで持っていけるといいんですけどね。
洗濯機のミスとお風呂の問題
今回は地味な生活のトラブルというのをせっかくなので話そうかなと。
何があったかというと、洗濯物にティッシュを混ぜてしまう。
ポケットティッシュをポケットに入れたまま洗濯機に入れてしまうっていうのを、
私に限らずみんなやったことあると思うし、
この審議会の帰り、家に帰って洗濯まっすぐにそれやっちゃったんですけど、
あるよねっていう話。これは別にあるよねっていうだけです。
服のポケットに入れた時点でも私は負けですね。
何かそのカバンとかに入れるべきで。
ポケットに入れるのはスマートフォンと財布ぐらいで、
明らかに洗濯機に入れないものだけにしなきゃいけないなと思います。
逆に言うと技術で何か解決ができないのかなという気もしなくもないですね。
技術とはちょっと違いますけど、うちのドラム型の洗濯機は結構優秀で、
ティッシュが入ってしまっても、ティッシュも一種ゴミなので、
ちゃんとゴミとして洗って、洗濯物本体に混ざり込まずに端っこにくっついたり、
排水の方に行ったりとかっていうのは一応できるようになっているので、
入ったからってそこまで大きな問題にはならないんですけど、
ただ排水溝詰まったりとかすると思いますし、
言うてもティッシュのかけらみたいなのが洗濯物についてしまうので、
嫌は嫌ですよね。
っていうような地味な生活トラブルを体験しまして、
もう一つ地味な生活でいうと、
お風呂の栓をせずにお湯張りをしてしまう問題もこれどうにかならんかなと思っていて、
これはうちは自動お湯張り機能のあるお風呂なんですけど、
お風呂の栓は連動してないんですよね。
お風呂の栓は人間が手動で閉めて、
お湯張りボタンを押すといい具合まで勝手にお湯を張って止めてくれるっていうことで、
あと一歩やないかっていう感じなんですけど、
これはうちのお風呂の設備が微妙なんです。
多分いいやつだったら水位センサーとかがついていて、
お湯をいくら入れても水位が上がらないからおかしいぞって人を呼ぶだったりとか、
これは聞いたことないですけど、栓の操作も湯沸かし機と一体化してて、
お湯を入れるってなったらバコンって栓が勝手に閉まるとかができればいいのかなという気もしますが、
でも洗剤とお風呂洗いした後とかでまだ泡があるのに、
栓を閉めてお湯を入れてしまうとかいうトラブルにもなりそうだし、
究極的に全部自動化するのは難しいかなという気もしてます。
この問題に関しては私結構画期的な案を持っていて、見たことないんですけど、
お風呂の技術革新が必要なんじゃないかなと思っていて、
お風呂って体を洗うような施設で、昔から自動湯張りとかはありますけど、
さらにもう少し先に進めて、お風呂洗いなんかも自動でやってほしいし、
でもそういうお風呂もあるのかな?
もっとジャバーっとお風呂の部屋全体に水を撒き散らしたり泡を飛ばしたりする機能があれば、
風呂掃除なんていう雑務から人間を解放されるんじゃないかと思っています。
風呂って水浸しにしても大丈夫な部屋なので、そういうことをしても困らないような気がするんですよね。
もっというと、風呂の部屋は風呂の時間しか使わないので、もっと有益な活動に使えないかなと思っていて、
例えば、洗濯物をお風呂場に突っ込んでおくと、
お風呂場を洗う機能を稼働させることで、洗濯機的に風呂場が使えるようになるとか、
そういう洗濯機と風呂がハイブリッドになった家電というか人部屋みたいなのがあるといいんじゃないかと前々から思っているんですけど、
こんなもんDIYする規模のもんじゃないので、言ってるだけなんですけど、誰か作ってくださいと昔から思っています。
そんな地味な生活のトラブルの話でした。
最後の話題にしようかな。
家族でスカイツリーへ
いつも家族のネタとかって言ってたんですけど、今週あったことの中に入れちゃおうかなと思って、
家族ネタのコーナーは何かあれば話しますけど、今回はかねるということで、
先日ですね、スカイツリーを見に家族で行ってきました。
娘が何で聞いたフレーズかわからないんですけど、遠くの世界に行きたいって何度か言うようになって、
なんやそれはと思ったんですけど、
遠くの世界、言うても近くの公園に遊びに行くばっかり、図書館も近くだし、
っていう感じの毎日だったので、ちょっと変わったところに行きたいんだろうと親としては解釈をして、
なんか巨大な建造物、見たことのない巨大な建造物を間近で見るって、これはすごく遠く感あるやろうと思って行ってきました。
東京スカイツリーに行ったんですけど、スカイツリー自体に登っても景色はいいけど、お金もかかるし、
スカイツリーに登っちゃうとスカイツリー見えないので、それはせずに隣の空町のビルの上の階から、
展望を楽しんだりスカイツリーを見たりっていうのをしてきました。
あとスカイツリーの隣にある空町のビルの中には千葉工業大学の東京スカイツリーキャンパス、
キャンパスっていうか大学の展示のコーナーがあって、そんなに大きくない小規模なんですけど、
ロボットサッカーのロボットの実物だったりとかが展示されたりとかしていて、
リーズナブルな外出
あと宇宙の人工衛星の模型とかそういうものがあって、無料で入れたのでそこも一緒に見てきました。
それ見当てで行くほどのところではないんですけど、スカイツリー見るだけだとちょっと間が持たないので、
それと合わせて行くってなるとちょうどいいかなという感じでした。
この旅行プラン、このお出かけプラン非常によくて、電車代以外はご飯代以外はかからないというのがおすすめポイントですね。
空町の上の階はレストランはありますけど、別にレストランに行かずとも展望は見ることができるし、
さっきの千葉工業大学の展示もこれは無料の展示なのでお金はかからない。
こういう外出ってお金をかけた方が楽しいかっていうと必ずしもそうじゃない。
特に今娘なんて3歳ですから体験型の展示も体験できるもの限られていたりするので、
いかに少ないお金で同じように楽しむかみたいなところもそういう遊び方もあるのかなと思っていて、
こういうリーズナブルな外出はもっと考えていきたいなと思っていました。
空町これを聞いていこうと思う人は注意してほしいのは、休みの日の空町はご飯確保するのはものすごく大変そうでした。
家は見越して昼前にテイクアウトでおにぎりとかを買ってきて、スカイツリーを見ながら外で食べるっていうのをしたので大丈夫でしたけど、
飲食店で食べようとするとすごい並ばないといけないと思います。
羽田空港
リーズナブルな外出というと他によかったのは羽田空港がよかったですね。
羽田空港の第3ターミナルの一番上は空港の発着陸が見える広いラウンジみたいになっていて、
子供前提の作りなのかな、子供がたくさんいてやってきたり飛んで行ったりする飛行機をずっと見てるっていう感じのスポットになっていて、
かなり綺麗な場所ですし、そこまで騒いでも迷惑にならなそうだったので、
しかも入場料かからないので羽田空港の駅まで行くお金があれば楽しめるのでよかったですし、
こういうリーズナブルな外出はもっともっと考えていきたいし、もしこれを聞いている方でご存知の方がいたら教えてほしいと思います。
そんな空餅に行ってきた話でした。
そんな感じで今回もポッドキャスト無事録音することができております。
前回ももう少しメタの話がしたいと言っていたんですけど、今回も主に日常イベントの話ですね。
一応ね、ここからこういうことを感じたみたいな話にはつなげられてはいるので、
変に偉そうなことというか、発見を語らねばって気負いすぎても良くないと思うので、
私が自然に感じた30代後半、非婚、子持ちのエンジニアが普段どう考えて生活しているかみたいなのが伝わって、
そういうのを楽しんで聞いてくれる人がいるんだったらそれでいいかなぐらいのつもりで継続していこうと思っています。
でもね、意外と1週間でいろんなことが起きているなと毎回収録する度に思いますね。
途中で話しましたけど、健康習慣の定着を助けるって意味でポッドキャストが意外と役に立っているなと感じています。
健康に私がなれば、これはポッドキャスト健康法として広く進めていけるんじゃないかなという気もしていますが、
まだね、ジョギングを始めて2日目の人が偉そうに言うことではないので、来週の収録までにジョギングの習慣がどうなっているかというところが、
今後期待というところで締めたいと思います。
このポッドキャストね、聞いている皆さんの再生数を見ながら、わくわくしながら。
いや、再生数はそんなに気にしてはおりませんが、聞いている人がいればいるほどやる気も出てきますので、
ぜひ気になる方は購読ボタンを押していただければと思います。
はい、以上ですね。じゃあ聞いていただいてありがとうございました。
