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いきぬき給湯室。
はい、どうもかねともです。
どうもせんだです。
はい。いやー、あったかくなってきましたね。
いや、そうですね。急にあったかくなってきた。
花粉きましたね、同時に。
そうだよね。なんか先週ぐらいから柔軟度みたいになってきて、
うん。
私はわかりやすく、あったかいし、なんか動きたい気分にもなってきたし、
薄切りになるし、筋トレやろうと思って、本当にあっという間に、
その日の夜から筋トレを。
筋トレねー。やらなきゃいけないですよ。
やってますか?やってない?
一時期やってたんですけど、最近やってないな。
どういうのをするんですか?やろうっていう時。
僕は腹筋をやってて、筋トレをやりたいと思ったのが、
小学校の頃のあなたのガリガリ君だったんですけど、
本当にずっと細いんで、めちゃくちゃ細いんですよ、体が。
うん。
で、でもやっぱり社会人になって運動しなくなって、
で、ちょっとお酒飲む量とかも増えて、
なんかちょっとお腹がちょっと危なくなってきた、ちょっとお腹が出そうになってきてる感じがしてて。
なんかさ、男の人で細いけどお腹だけポンって出る人いるよね。
そうそうそうそう。多分それが予備軍だと思ってて。
僕は油断するとそれになってしまうと。
で、僕はそれがすごいカッコ悪い体型だと思ってて。
この世で一番。
聞いてる人にそれが言っちゃう。
僕はちょっとそれはあんまり良くないなと思ってるんで、
危ないと腹筋やろうって思って、腹筋ローラーあるじゃないですか、コロコロ。
うん。
コロコロで腹筋をやってましたね、一時期。
お風呂上がりに。
あれさ、何回、何回ぐらいできるの?
膝つけてですけど30回。
え?
膝つけてですよ。
マジ?
いや、すごい。
私なんか多分誰かんちにやったのをやろうとしたけど1回もできなかった。
結構きつくない?
いや、結構きついですけどでも膝つければ結構簡単ですよ、あれ。
あ、そう?
うん。
マジか。
すごい30回もできない。
それやってたんですけど、僕はあれですね、年明けスノボ行って、
その時に肋骨にヒビ入っちゃって、そっからやってないから。
え、いつの年明け?今年?
この前、はい。
え、そうなの?
そう、スノボ行って転んだ時に自分の肋骨に肘鉄をしちゃってヒビ入って。
え、マジで?
そう。
全然知らなかったよ。
見た目に変わらないですしね。
何もできないんですよ、しかも肋骨だと。
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包帯とかもあえてしてもしょうがないんで。
えー、そうか。
日常生活に支障はないけどくしゃみとか咳がちょっと痛いみたいな。
うん。
もう腹筋ローラー無理じゃん。
腹筋ローラー無理だから朝起きてて。
全然寝る。
そろそろ流石にいける気がするんですよね。
ちょっとまだ違和感あるけど、ちょっとやってみますか。
えー。
いや、まあそれは無理しないほうがいい。
そろそろ再開しなきゃ。
金友さんどんなのやってるんですか?筋トレ。
私はね、YouTube、筋トレYouTuberを見ながらやっていて。
今すごいいっぱい。
野賀チャンネル。私の大好きなのは野賀ちゃんですね。
野賀チャンネル。
もうもはや推しです。
一番は、まあでも基本野賀ちゃんかな。
いつも金友さんがやってるのはどれですか?
リンク送るわ。
あのね、2分で毎日やって腹筋割るみたいなやつと。
はいはいはい。
あとね、浮き輪肉を無くすぞみたいなやつがあって。
浮き輪肉。
浮き輪肉ってね、お腹回りの。
あ、このぽっこりした感じのやつってことですか?浮き輪みたいに。
浮き輪肉って言うんだ。
そう。それとあとね、もうね、YouTubeに自分で飛行会筋トレリストを作っているので。
あと、お尻最強トレーニングとか。
え、めっちゃいっぱいやってる。そのいくつかの動画を全部やってるんですか?
基本はでも今の3つ。
え、3本分?
そう。まあただ時間そんなに。
まあでも全部でも15分。
え、15分もやってんの毎日。えらい。
でも続けてじゃないしな。
いや、すごいですよ。
あとはね、ひなた、ひなちゃんねるっていうね。
はあはあ。
この子はきつい。だからあんまりやんない。
のかちゃんねるよりもきつい?
なんかね、私がそうそうそう。ライトなのもあるかもしれないけどね。
でもこのひなちゃんねるはね、めっちゃかわいい声で超楽しそうにきついことを。
はい、あと50回いくよーみたいな感じで。
えー、今もう全力使い切ったのにもうワンサイクルいくんかみたいなニコニコスパルタな感じで。
嫌いじゃない。
あとあれですね、あのね、ビーライフってね。
YouTubeのテレビCMとかでも使われているめちゃくちゃ有名なヨガのチャンネルなんだけど。
ほんとだ。ヨガ?
そう、ヨガも好きでね。
えー。
よくやるんですけど、ビーライフも結構いろんな、お悩み別であらゆる種類あるんじゃないかってくらい。
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寝たままヨガ。
とかね、そうそう。で、がっつりのもあるし。
姿勢、背中、身の腕、その場所によって。
めっちゃそうそう、ポイント別で細かくいっぱいあって。
私はね、反り腰改善、ヨガ、言葉の歪みを整え、腰痛をかませるっていうのが好きで。
それをチャンネル登録じゃないや、あの再生リストに入れて。
時々なんかちょっと腰があれだなっていう時にやってます。
かねとんさんが気にしているところがどんどん公開されていく。
そうそう、お腹と反り腰。
そうそう。
あとこれもオススメだな、ビーライフの肩、背中周りをほぐすっていうのもね。
結構デスクワークでずっと丸まってると、それを解放するみたいな。
ほんとYouTubeで十分だよね。
家でできちゃう。
ちゃんと自分でできれば。
そう、あとね、やっぱりのがちゃんねるはね。
のがちゃんねるは何?
のがちゃんがかわいい、好きっていうのが。
そうなんですよ。
かわいいじゃないですかね、送ってくれた人みんな。
かねとんさんが送ってくれた人。
あとね、のがちゃんは声がいい、落ち着いてて。
分かります、分かります。
キャッキャしすぎないみたいな。
分かる。
あとなんかその1個ずつの動きの、基本なんか秒数30秒とかで時間のバーが普通に減っていくみたいなのも。
カウントダウンで3、2、1みたいなときにちゃんと音が聞こえるというか。
カウントダウンの残り3秒になったらピッピッピッピーみたいになる。
そう。
で、たぶん他の人もそういうの効果音入れてくれてるかもしれないけど。
やってるときってずっと画面見てらんないからさ。
基本音しか聞いてないから。
そう、そのラスト3秒のピッピッピーがこれで終わって次にいくんだって画面を見るみたいなことができて地味に便利っていう。
確かに。
あとね、ちょうどいい感じにきついっていうときにきついのは聞いてる証拠ですよとかって言ってくれるの。
心はしずかみされてますね、かねとんさん。
横で見てくれてるかのような。
もうちょっと頑張れって。
ここが踏ん張り時。
無理しない、きつい人は今日は何?
たとえば10個動きがあるとしたら、きつい人はこの5個目までで無理しないでねって言ってくる。
まだまだいける人は頑張りましょう。
励ましてくれるんですね。
終わった後に、はい全部やった、頑張りました、お疲れ様みたいになって、あーってなってるじゃん。
お疲れだーって伸ばしてダランってしてる間とかに程よい最後数分日常生活でもプラスアルファでできるアドバイスみたいなのを喋ってくれるんだよ。
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なんか呼吸法が入った後に引っ込めた状態のまま動くとそれより効果が効くとか、食べ物のアドバイスとか。
なんかテンションが高すぎる。
結構筋トレ系のテンション高い人多いんだよね。
みんな行けーみたいな、ゴーゴーみたいな。
はいはいはいはい。
それも竹脇マリナさんとかも好きでさ、もちろんフォローもしてるし、何ならインスタとかもめっちゃ見てるんだけどさ。
なんかちょっとね、元気な時はいいんだけど。
毎日夜、大体は夜やるから。
夜のルーティーとしてはね、ちょいテンションを抑えめの野賀ちゃんがちょうどいいっていう。
なるほど。
だから何か私は見てやってますね。
はいはいはい。
だんだん毎日見てると覚えてくるから時々。
そうですよね。だから野賀ちゃんが、そろそろきついよね、でも頑張ってって言ってくるの毎日同じタイミングなわけじゃないですか。
それでも、ありがとう、そうではきついけどもうちょっと頑張るねって毎回になるんですか。
毎回なる。毎回なって毎回好きーってなってる。
まあちょっと、この1週間ぐらいなんで。
どこまで続くかという感じですが。
じゃあちょっと頑張りましょう。この生き抜き休闘室で追いかけましょう。ちゃんと金澤さんがやってるかを。
適形で確認しますからね。
やってますか?僕もちょっとやります。
やりますか。やってる証拠を見せるのがむずいよね。
私一日、なんか去年ぐらいにそれをツイッターで晒すみたいなことを自分で勝手にやって。
やりましたって再生履歴のスクショを載せるっていう。
誰も見てないんじゃないかみたいなことを一応やってたんですけど。
ちょっとね、やらなくなって。
それはどうしてやらなくなっちゃったんですか?誰も見ないからですか?
いや、普通に筋トレ自体をやらなくなっちゃった。
筋トレをやらなくなっちゃったんですね。
確かにそれ再生しなくなっても突っ込む人がいないですもんね。
そうなんだよね。
そこはリスナーと僕に見張ってもらいましょう。
リスナーがいるのかわかんないですけど。
じゃあいつでも抜き打ちチェックされてもいいように。
僕に見せてください、その時に。
じゃあちょっと筋トレ頑張りましょう。
頑張りますよ。
