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ヒロの 明日が楽しくなるラジオ
おはようございます。 このチャンネルでは日常の学びや気づき、
生成AIなどの最新トレンド、 そしてCNPトレ科に関する情報を発信していきます。
今回は、健康診断とAI秘書の伴走というテーマでお話ししていきます。
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さてさて、今回は健康診断に関するお話なんですけれども、 先日会社で年に1回定期で受けている健康診断がありました。
まだ正式な書類、 まあ、止めたものは届いていないんですが、
その場でチラチラと見ていたその結果の数値を見る限り、 ひとまず悪い結果ではないんじゃないだろうかと思っています。
それでということで、今回はその結果、 チラチラ見ていた結果からのお話なんですけれども、
なんと、 体重が2キロ減っていました!
ここ最近は増える一方だったんですけれども、 2キロ減でしたねー。
お腹周り、 腹部位というんですかね、お腹周りも2センチほど減っていました。
なので、 数字だけ見れば、
痩せたと、どうでしょうか?聞いていただいている方もですね、
羨ましいという、そういう喜びの結果なんじゃないかなと思いたいんですけれども、
手放しでは喜べないのかもしれないなとちょっと思っていまして。
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というのも、これって脂肪とかが減ったんじゃなくて、 筋肉が落ちちゃっただけで、それでこの結果なんじゃないかという疑惑、懸念があるんですよね。
そうなんですよ。 最近出社する機会が増えたということで、
どうしてもですね、拘束される時間というものが長くなりまして、 以前のように運動する時間を確保するっていうのが難しくなっています。
在宅勤務の時であれば、朝早くとか、 夜仕事が終わってからっていう時に運動することができていたんですけれども、
今も家に帰ってきて9時とか、そういう時に運動したくなるかというと、もうしたくないですよね。
なので、 在宅で働く時とか休日にしっかりと動かないと、
どんどんと体が生まれていくなという危機感を、 今回の2キロ減っているっていうところから感じましたね。
そうなので、運動っていうところは、今回の健康診断の結果を受けてやらないといけないなと思った一つではあります。
あとは特に気になったのが、 間食、おやつですね。
ついついお菓子を食べちゃうんですよね。 夕飯を食べて、1時間ぐらいしてお菓子を食べて、みたいなことがずっと続いていたりします。
さっきも言ったように、運動ができていないのに、 糖質、脂質を摂っている。
この生活習慣を変えていきたいですよね。
そう、こういう時に、こういう時こそ、 自分では自分を立することができない時こそ、AIをうまく活用できるんじゃないかなと思ってます。
今はAI秘書みたいなものを使って、 タスク管理とかをお願いしているんですけれども、
そこにですね、運動しましたか?とか、 今日はお菓子食べてない?といったフォローを入れてもらったりするのは一つ方法としてありですよね。
AIに自分の生活を整えてもらう。 これは十分使える使い方なんじゃないかなと思います。
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誰かに監視されるっていうのは窮屈になっちゃうんですけれども、
AIが、ヒロさん、今日の運動はどうですか?と優しくリマインドしてくれると、 おっと、いけないなと、自然と意識が向くようになるんじゃないかなと。
あとは、アイデアレベルの話なんですけれども、 例えば、コンビニで何を食べようかとか、何を買おうかと迷った時に、
成分表をAIに写真撮って見せることで、 今の私、これ食べて大丈夫?と相談すれば、
いやいや、あなたさっきお菓子食べましたよね?と。 何を考えているんですか?とフォローをしてくれたりもするかもしれません。
一人で頑張る健康管理は挫折しがちなんですけれども、
AIに伴奏してもらうだけで、意識することができるんじゃないかな? 前向きに考えられるようになるんじゃないかなという気がします。
皆さんもですね、自分一人で健康管理する、運動習慣をつける、お菓子我慢するっていうのが難しいなという人は、
そういう時こそ、AIを使ってみてはどうでしょうか? ということで、今回の配信は以上となります。
この配信が皆さんのお役に立ったら幸いです。
では良い1日をお過ごしください。
