00:05
はい、おはようございます。普段はプログラマーをやりながら、副業で地域活性化を目指す事業を行っているヒロです。
このラジオでは、明日が楽しくなるような情報をお届けしています。 今回は【泣きっ面に蜂】
膝の痛みとギックリな腰へというテーマでお話ししていきます。 膝の痛みとギックリ腰へということで話していこうと思うんですけれども、そうなんです。
ギックリ腰を患ってしまいました。
昨日の朝になるんですけれども、少し重たい荷物を持った時にピキリと来まして、これはダメだなということでギックリ腰となりました。
幸いですね。 そこまで変な姿勢ではなかったこともあって、歩けるし座れるし、
ただ、腰を曲げたりとか、それぞれの動作に移る時ですね、次の動作に移る時に痛いなというくらいで歩けないとか、ずっと寝込んでいないといけないというほどの痛みではありません。
なので日常の動作はすごくゆっくりにはなっているんですけれども、
仕事をすることもできますし、車も運転することができる。 なので軽度のギックリ腰を患ってしまったという状況です。
もともと最近ですね、膝の調子が悪くてずっと困っていたんです。 春ぐらいから膝が痛いなぁと思っていたんですけれども、そこに追い打ちをかけるように
ギックリ腰ということで、まさに泣き面に端という状態ですね。 このギックリ腰、20代の頃からたまーになっていて、でも最近はずっとなることなかったんですけれども、
昨日の朝突然になってしまって、これは非常に怖い病気ですね。 それでということでいろいろと
体を動かすのをゆっくりにしてみたりとか、 あと寝る時の姿勢を工夫してみたりとかして悪化しないようにはしているんですけれども
03:04
どう対処するのが一番いいのかなというのを調べて 今後さらに悪くならないようにしたいなぁと思っています。
それでネットとかで調べてみると 腰を温めた方がいいのか冷やした方がいいのかと迷う人も多いかもしれませんが
どうやら最初の24時間っていうのは冷やすのがおすすめだそうです。 その後温めると効果があるということで
この方法を少し試してみようかなと思います。 もう既に昨日は冷やしていたので今日は温めてみるといいということなんですけれども
温め方ですねちょっとよくわからないので 冷やさないようにしようかなと思います。
あとは痛み止めとかを適切に適宜服用するといいそうなので ここはもう我慢せずに薬の力に頼るというのも一つの方法ですね
それでこれを聞いていただいている皆さん ぎっくり腰患ったことがあるという方いらっしゃいますか
多くの人が腰の痛みとかには悩まされていると思いますが ぎっくり腰は
結構大変ですね 今回は軽度だと思うので日常生活困ることはないんですけれども
最近保護した猫ちゃんのお世話とかは結構大変です 元気があり余りすぎている猫ちゃんなので
テーブルの上に乗ってしまったりとか あと元々飼っているワンちゃんに
パンチをしたりとか抱きつきに行ったりするのでそれを引き剥がしたりとか あのゲージに入れたりとかしないといけないんですけれど
もその時の猫のあの機敏な動作 それに対応するのがこの腰だとなかなか辛いですよね
なのでそのあたりは他の家族と協力しながら猫ちゃんのお世話していきたいなと思います 仕事については座ることができるんで
続けることできますがそれでもずっと椅子に座っているのは辛いと こんな時に
昇降式のデスクにしておいてよかったなぁと思います ちょっと座り続けて腰が辛くなったら立って仕事をするということができますので
06:09
昇降式デスク皆さんも導入してみるといいのかもしれません いや健康って本当に大事ですね
膝とか腰とかあと首もたまに痛くなるので 年を感じるしあと治りにくいんですよね
体のふしぶしが痛いとなってもなかなか治らないということで年齢を感じますが そういったものともうまく付き合っていく必要があるなというふうに感じました
ということで今回は泣き面に八 膝の痛みとぎっくりな腰へというテーマでお話ししました
この配信が皆さんのお役に立ったら幸いです では良い1日をお過ごしください
