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はい、おはようございます。 普段はプログラマーをやりながら、副業で地域活性化を目指す事業を行っているヒロです。
このラジオでは、明日が楽しくなるような情報をお届けしています。 今回は、【始めてよかった習慣】
あさイチお散歩というテーマでお話ししていきます。 フリーランスの学校やLLACというNFTのプロジェクトをやられていて、
ボイシーのパーソナリティーも務められている シュウヘイさんが、今週のショートボイステーマっていうのを展開してくれていて、その中の一つにある
【始めてよかった習慣】というテーマで今回はお話ししていきます。 そのシュウヘイさんのXのポストは概要欄に貼っておきます。
それで始めてよかったなと思う習慣なんですけれども、あさイチのお散歩ですね。 結果として1日の精神的な安定につながるんじゃないかなと思います。
散歩という運動をしているというよりも、どちらかといえば朝早くに起きて新鮮な空気を吸っているっていうのがいいのかもしれません。
もともとはですね、飼っているワンちゃんの散歩が目的だったんですね。 我が家だと朝と晩の2回お散歩に行っているんですが、
夏場の朝の時間帯の散歩って結構暑くなってくるんですよね。 なので私もワンちゃんも辛いということで去年の夏、
梅雨が終わるくらいから朝のお散歩の時間をぐっと早めて4時半とかに散歩するようにしてました。
4時半に起きて、それでそのままお散歩へ行って、 だいたい40分くらいして帰ってくるというのを毎朝ですね。
冬場のその4時台とかの時間だとさすがに寒くて厳しいんですが、 なので夏、秋とやって、そして春になってまた3月くらいから早朝散歩というのを再開しました。
冬はやらないけど、 春、夏、秋に習慣的に行う朝一散歩ということですね。
この朝一、早朝っていうのがすごくいいんですよね。 早起きして日の光を浴びて、朝の新鮮な空気をたっぷりと吸って、
そして運動してということで、朝の目覚めはいいしシャキッとした感じで1日をスタートできます。
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この朝早く起きて日の光を浴びるっていうのがセロトニンの分泌につながるんですよね。
幸せホルモンというふうにも言われるセロトニンは、 心と体のバランスをコントロールするという役割を持ってて、
精神的に精神的な面をですね安定させてくれるホルモンなんですね。
なので早起きしてワンちゃんの散歩をしながら太陽の光を浴びることでセロトニンが分泌、そして気持ちを落ち着かせてくれるということで1日が安定した気持ちで過ごすことができると感じています。
メンタル面でですね、ふわふわっとしている人がもしいらっしゃったらぜひこの朝一のお散歩というものを実践してみてはいかがでしょうか。
ということで今回は初めて良かった習慣、朝一お散歩というテーマでお話ししました。
ワンちゃんの散歩きっかけで早朝に散歩し始めたことで精神的な安定につながりましたよという内容でした。
今回のお話が皆さんのお役に立てたら幸いです。
それでは良い1日をお過ごしください。
