トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回60分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。
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下りが怖い人へ。「今この瞬間」に集中する走り方とフォームの話
今回のエピソードも、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者 松永紘明 のフリートーク回。「トレイルランナーズカップ藤枝」初参加のリスナー、シンジさんからの相談に答えます。ロード歴5年・フル4時間のシンジさんが8kmを走った後、太ももと膝まわりの筋肉痛が1週間続いた理由とは？本編では、下りで起きる“伸ばされながら力を出す筋肉（エキセントリック）”の負荷を解説しつつ、トレイルに特化した練習法を具体的に紹介します。•下りに必要な筋力と、鍛えるべき部位の見つけ方•筋トレが苦手でもできるトレイル向けメニュー（マジ筋の考え方）•バランスクッションで片足の安定を作る練習•「腰の真下で地面を捉える」感覚と足の入れ替え•登りで楽になる “引っ張られてる”姿勢（胸・腹圧・股関節・お尻の使い方）•岩場の下りが怖いときの心構え＝「目を見開いて、今この瞬間に集中する」最後は、トレイルランナーズの全国イベント案内と、全国山間地域未来づくりプロジェクトの話へ。トレランを始めたばかりの方、下りで脚が終わる方、フォームを整えたい方におすすめの回です。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆スノートレイルランナーズカップ越後丘陵公園 2026https://trailrunners.jp/event/snowechigo-2026/2026/02/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/01/23(金)23:59◆トレイルランナーズカップ大阪箕面 2026 https://trailrunners.jp/event/osaka-2026/2026/03/01(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ奈良 2026https://trailrunners.jp/event/nara-2026/2026/03/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/20(金)23:59 ◆MT.FUJI100 試走キャンプwith 松永紘明 2026https://trailrunners.jp/event/mtfuji-2026/2026/03/28-03/29(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/03/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ山形 2026https://trailrunners.jp/event/yamagata-2026/2026/04/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/03/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園2026https://trailrunners.jp/event/echigo-2026/2026/04/19(日) 開催決定。エントリー〆切 2026...
人生で影響を受けた人物は？メンターより大事な「自分の経験」の話
今回のエピソードも、松永紘明のフリートーク回。リスナーのまけんじさんからの質問「人生で影響を受けた人物はいますか？師匠・メンターは？」に答えます。旅先で出会った家族、心に残る一言、ビジネス視点の助言——多くの出会いに触れながら、最後にたどり着く結論は**“人生に一番影響を与えているのは、自分の経験”**。本や情報を探し続けるより、ひとつでも実践すること。変えられるのは自分だけ。後半はトレイルランナーズ各種イベント案内と、「全国山間地域未来づくりプロジェクト」についても紹介します。提供：KODA（コーダ）ジェル／KODA NUTRITIONこのポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆スノートレイルランナーズカップ越後丘陵公園 2026https://trailrunners.jp/event/snowechigo-2026/2026/02/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/01/23(金)23:59◆トレイルランナーズカップ大阪箕面 2026 https://trailrunners.jp/event/osaka-2026/2026/03/01(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ奈良 2026https://trailrunners.jp/event/nara-2026/2026/03/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/20(金)23:59 ◆MT.FUJI100 試走キャンプwith 松永紘明 2026https://trailrunners.jp/event/mtfuji-2026/2026/03/28-03/29(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/03/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ山形 2026https://trailrunners.jp/event/yamagata-2026/2026/04/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/03/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園2026https://trailrunners.jp/event/echigo-2026/2026/04/19(日) 開催決定。エントリー〆切 2026...
靴ひもは毎回結び直す？ルーティンと自己対話から生まれる走りの話
今回のエピソードも、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者松永紘明によるフリートーク回です。リスナー「まめまめお」さんから届いた、「靴ひもは毎回結び直すのか？練習とレースで違いはあるのか？」という、とても個人的でリアルな質問をきっかけに話が展開します。・走る前、靴ひもはどう結んでいるのか・1日に何度走っても、毎回同じことをする理由・練習とレースでルーティンは変えるのか・BOAなどの締め付けシステムへの考え方・「走る前の準備」に表れる自分との向き合い方話はそこから、音楽を聴かずに走る理由、走りながら行う“自己対話”、普段の積み重ねがそのままレースに出るという考え方へと広がっていきます。後半では、全国で開催しているトレイルランナーズの大会・キャンプ予定や、「人が街を作り、街が未来を作る」全国山間地域未来づくりプロジェクトについても紹介。最後はスポンサーであるKODA NUTRITION について触れながら、長く健康に、笑顔で走り続けるための考え方で締めくくります。走り始めたばかりの方も、長くトレイルを続けている方も、「自分のルーティン」を見つめ直したくなるエピソードです。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆スノートレイルランナーズカップ越後丘陵公園 2026https://trailrunners.jp/event/snowechigo-2026/2026/02/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/01/23(金)23:59◆トレイルランナーズカップ大阪箕面 2026 https://trailrunners.jp/event/osaka-2026/2026/03/01(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ奈良 2026https://trailrunners.jp/event/nara-2026/2026/03/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/20(金)23:59 ◆MT.FUJI100 試走キャンプwith 松永紘明 2026https://trailrunners.jp/event/mtfuji-2026/2026/03/28-03/29(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/03/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ山形 2026https://trailrunners.jp/event/yamagata-2026/2026/04/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/03/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園2026https://trailrunners.jp/event/echigo-2026/2026/04/19(日) 開催決定。エントリー〆切 2026...
中盤で沈み、終盤で復活する理由。100kmレースの浮き沈みと集中の話
今回のエピソードも、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者である松永紘明が、リスナーからの質問に答えるフリートーク回です。40代後半・トレイル歴4年のリスナー「おまめ」さんから寄せられた、100kmレース中盤（30〜50km）での中だるみと、終盤復活の理由についての相談をもとに、レース中の浮き沈みを生む要因を掘り下げていきます。脚や補給だけでなく、順位や距離に意識が向いた時に起こる集中のズレやメンタルの影響にもフォーカス。・抜かれると沈む理由・オーバーペースの落とし穴・水分・電解質不足と胃腸トラブルの関係・「今この一歩」に集中することの大切さといった視点から、一発で正解を求めない仮説→実験→観察という考え方を提案します。100kmレースに挑戦している方、中盤の失速に悩んでいる方に、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆スノートレイルランナーズカップ越後丘陵公園 2026https://trailrunners.jp/event/snowechigo-2026/2026/02/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/01/23(金)23:59◆トレイルランナーズカップ大阪箕面 2026 https://trailrunners.jp/event/osaka-2026/2026/03/01(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ奈良 2026https://trailrunners.jp/event/nara-2026/2026/03/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/20(金)23:59 ◆MT.FUJI100 試走キャンプwith 松永紘明 2026https://trailrunners.jp/event/mtfuji-2026/2026/03/28-03/29(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/03/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ山形 2026https://trailrunners.jp/event/yamagata-2026/2026/04/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/03/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園2026https://trailrunners.jp/event/echigo-2026/2026/04/19(日) 開催決定。エントリー〆切 2026...
「プロとは何か」― 休みのない日常と、how deeply you love it の話
今回のエピソードは、トレイルランナー／大会プロデューサー／ポッドキャスト配信者である松永紘明による、情熱的なフリートーク回です。リスナーからの質問に答える時間もないほど多忙な日常。朝の筋トレ「マジ筋」から始まるルーティン、映画を観る時間すらない生活、そして最近訪れた出雲大社と「神在月」への興味。そんな話題から、リスナーから寄せられた「プロとアマチュアの違いとは何か？」という問いをきっかけに、松永自身の「プロの定義」について深く掘り下げていきます。2006年に独立して以来、その活動で生計を立て、生活のすべてをかけて取り組んできたからこそ語れる「プロとは何か」。・どれだけ時間とエネルギーを注いでいるか・生活の優先順位がどこにあるか・どれだけ深く、それを愛しているか“how deeply you love it” という言葉に込めた思い。途中、妻松永かな子も参加し、「テレビを観る時間すらない」という松永の極端なライフスタイルが客観的に語られます。後半は、トレイルランナーズが全国で開催するレース・キャンプ・トレイル整備など年間イベントスケジュールの紹介へ。単なる大会運営ではなく、「人を作り、人が街を作り、街が未来を作る」という信念のもと進めている全国山間地域の未来づくりプロジェクトについても語ります。最後はスポンサーであるKODA NUTRITIONの製品紹介とともに、「自分の好きなことに人生を賭ける」という力強いメッセージで締めくくります。仕事とは何か。プロとは何か。好きなことに、どこまで本気になれるのか。走る人も、走らない人も、人生に本気で向き合いたい人にぜひ聴いてほしいエピソードです。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆スノートレイルランナーズカップ越後丘陵公園 2026https://trailrunners.jp/event/snowechigo-2026/2026/02/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/01/23(金)23:59◆トレイルランナーズカップ大阪箕面 2026 https://trailrunners.jp/event/osaka-2026/2026/03/01(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/02/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ奈良 2026https://trailrunners.jp/event/nara-2026/2026/03/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2025/02/20(金)23:59 ◆MT.FUJI100 試走キャンプwith 松永紘明 2026https://trailrunners.jp/event/mtfuji-2026/2026/03/28-03/29(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/03/13(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ山形 2026https://trailrunners.jp/event/yamagata-2026/2026/04/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/03/27(金)23:59 ◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園2026https://trailrunners.jp/event/echigo-2026/2026/04/19(日) 開催決定。エントリー〆切 2026...
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