感情とその原因
どうもこんにちは、シン・イクメン育成コーチのひなたです。 ひなたの【シン・イクメン夫婦論】
今日は9月の8日月曜日ですね。 本日のテーマは、感情の元を知ると感情に流されなくなる、というテーマでお送りしたいと思います。
今日、なんでこのテーマにしようかと思ったかというと、ちょうど私がですね、今日感情に流されそうになっているなぁって自分で思ったので、
その感情の元を知ると、そこにストップがかけられるよっていうような、そんなお話をしていきたいなと思いますので、ぜひ最後までお付き合いください。
これも夫婦関係でもすごく役に立つ考え方なんじゃないのかなと思って、私のコンテンツなんかでもよくお話をしております。
ぜひ最後までお付き合いください。 この番組はシン・イクメン育成コーチのひなたが夫が自己成長することで、夫婦関係を良くするヒントをお届けする番組です。
平日毎日配信しておりますので、ぜひフォローをよろしくお願いします。 ちなみにシン・イクメンとは生活習慣と仏教の知恵で、
心身を整え妻と家族を大切にする父親です。 本題に入る前に2つお知らせで、1つは女性誌のクレアという雑誌に、この度記事広告を掲載していただきました。
全国誌で結構30年ぐらいやっている雑誌なので、名前知っている方もいらっしゃるかなと思うので、ぜひクレアを見かけたら、
ひなた・シン・イクメン育成コーチで4分の1ぐらいのスペースなんですが、記事広告が出てますので、ぜひチェックしてみてください。
あともう一つですね、パートナーシップアロマ講座という講座を開設しました。 開講しました。こちらは今まで私は夫と専門で夫婦関係の改善というのをやっていたんですけれども、
やっぱり女性を癒すことも夫婦関係とはとても大事だなということに気づいたので、
エッセンシャルオイルスタイリストという資格も生かしながら、パートナーシップかけるエッセンシャルオイル、アロマオイルですよね、香り、ここがかけ合わせることで、
女性向け、女性がもっと癒されて、女性が整うことができて、夫婦関係がさらに良くなるんじゃないのかなと思ったので、この講座を開講しました。
こちらも概要欄にURLを載せておくので、ぜひチェックしてみてください。 では今日の本題ですね、感情の素を知ると感情に流されなくなるということなんですが、
感情の素って何なのかというと、それはズバリ認知なんですね。
物事の捉え方が原因となって、そこからいろんな感情が生まれてくるわけですね。 感情というのはそもそも私たちの体から生まれてきますよね。
どこか外の世界から感情がふって湧いてくるわけじゃなくて、私たちの体が生み出しているもの、正確に言えば脳になるんですけれども、
脳が生み出しているものが感情ですよね。 まずそこを大前世に捉えておいて、
じゃあその感情の素って何なのかといったら、物事の捉え方、認知の仕方なんですよね。
個人的な体験
自分がこういうふうに捉えたから、そこから自分の中でいろんな言葉が生まれてきて、それが感情になっていく。
そこが感情の生まれてくるメカニズムなんですけれども、その認知って認知もただいきなり認知が起こるわけじゃなくて、
やっぱり私たちの体の外で起こっていること、何かしらの刺激があるわけですね。
その刺激に対して、まず私たちの五感がそれをキャッチしますよね。 目で見たり、耳で聞いたり、匂いを嗅いだり、触って不快に思ったりとかいろんな
この五感で外の情報をまずキャッチしますね。 そのキャッチした情報を今度自分の中で
フィルターをかけていって認知につながるんですけれども、 今日私が感情に流されてるなと思ったのは、
今日私めちゃめちゃ寝不足なんですよ。 なぜ寝不足かというと、
会社の設立に向けていろいろ動いてるんですけれども、会社の登記が終わって、今度登記が終わると、いろんな役所に手続きに行かないといけないんですね。
社会保険どうするんだとか、 税務署行ったりとか、市役所行ったり、県税事務所行ったりとか、いろんな行くところがあるんですけれども、
そこに提出する書類をですね、 今日そこの役所巡りをする予定を組んでいたので、
その提出する書類を作成しようと思って昨日の夜やってたんですけれども、 まあちょっと意味がわからない書類が多くてですね、
書類とにらめっこしてたらなかなか進まなくて、 結局3時過ぎ、夜中の3時過ぎぐらいまでかかってしまって、
子供たちが今日朝、普通に幼稚園と学校なので、7時ぐらい、6時半くらいに起きて、
送り出してみたいなことをやってたんですけれども、やっぱり寝不足でめちゃめちゃ疲れてて、 朝からちょっとボーッとするしっていう感じなんですね。
そんな中で会社設立の準備とか手続きをやっていると、 なんだかちょっと不安になってくるんですよ。不安っていうのは、
もう本当に俺このまま独立したって大丈夫なのかなぁとか、
一応売上が立つっていうのを見込んで動き出したけど、 税金とか払うのかなみたいな、
そういうね、やっぱり現実的なものが見えてくると不安になってくるんですね。 この不安が、今までも別に不安ないわけじゃないんですけれども、
そこが今までは、でもまあなんとかなるっしょっていうか、なんとかするしかないっていう前向きな、
ある意味ちょっと根拠のない自信的なものもありますが、 前向きな気持ちで、もうなんとかするぜみたいな感じでガシガシ動いてたんですけれども、
今日とか、やっぱりこう体調が悪い、まあ悪いというか寝不足で、 体調が万全じゃないと、なんかそういう不安がよぎった時に、結構どんどんなんか不安になってっちゃうんですよね。
それで不安とかっていうのはやっぱり人の行動を止める一番の要因になってしまうので、 これはいかんいかんと思って、でなんで自分今こんな不安な気持ちになってるんだろうって、
なんかちょっとなんかモヤモヤするというかドキドキするというか。 で考えた時に、あ、もうこれだわと思って体調が完璧じゃないからだ、
感情のメカニズム
寝不足だからだなっていうところに結論至ったんですけれども、 この体調というフィルターを通しても感情ってやっぱり変わってくるんですよね。
で、この感情が生まれるメカニズムをちょっともう一度整理をしていくと、 まず外からの刺激や情報があって、それを互換でキャッチして、その後の自分の中を通ってくるフィルターというのが、
一つはやっぱり体調。 自分の体調次第でその物事の捉え方が変わっちゃうということですね。
もう一つは自分の信じていることや思い込んでいること、まあ観念とかスキーマと呼んだりもするんですが、
何々すべきであるとか、こうあるべきではないとか、こうあるべきだとか、 結婚生活はこうあるべきだとか、奥さんってこうあるべき、こうあるべきではないみたいな、
そういう思い込みのフィルターを通して物事を認知するわけですね。 この出来事はこういう意味があるとか、
この出来事はこういうことだ、みたいな認知をするわけですね。 その認知が今度自分の頭の中に言葉を作っていきます。
俺本当に大丈夫かなとか、 なんかここまで突っ走ってきたけど、
間違ってなかったんだろうかとか、そういう言葉が生まれてきて、それがこう不安っていう感情になってくるわけですね。
怖いとか。 だからこの感情の元になっていること、今日で言えば私の場合体調だし、
あとはその自分が思い込んでいることとか信じていること、この辺りが自分ってこういう状態だよねとか、こういう思い込み自分って持ってるよねっていうのがちゃんとわかっておくと、
その後に生まれてきている今の自分の感情も、これだとこういうことだなと思って、 そこの感情に流された行動にはなりにくくなるということですね。
これはね、夫婦関係でもめちゃめちゃ大事なんで、ちょっとこの私の拙い音声配信でどこまで伝わったかなというのは心配ですが、
今後また定期的にこういう話もしていきたいとおもいます。 今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。この番組ではコメントを募集しております。
1秒でも聞いていただいた夫のあなたを新育メンズ、奥様のことを新育メンサポーターとお呼びして、皆さんと一緒に番組を作り一緒に成長していきたいと思いますので、ぜひコメントやご質問などもお待ちしております。
それでは新育メン育成コーチの日向でした。今日も最高の夫婦関係になるようにあなたのことを応援しています。
また明日お会いしましょう。さよなら。
