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光ママのここにつれちけ
いろんなものが吹き飛んできました、今。
はい、今晴れてます。
そうですね。
あの、先ほどまでこのももち浜周辺、しとしとしとしと雨が降っていましたが、
今なんなら日差しが見えてきました。
すごいね、光ママ。
雨どころか雲までも。
飛ばしたね。
さあ、今日もあなたのお悩みに光ママがズバッと答えを出します。
ありがとうございます。
届いております。
はい。
ラジオネームチャンティーさんからいただきました。
はい、ありがとうございます。
あら、そのまま読むね、まず。
はい。
光ママさん、さてさん、こんにちは。
あら、変わった?
さてさて、さえです。
さてさん。
いいの?こういうのも嬉しいから。
MCさてさん。
DJさてさん。
ありがたい。
光ママのここにつれちけ、お二人に聞いてみたいということがあってメールしました。
ありがとうございます。
なんでしょうか。
お二人は生活の中での毎日のちょっとした目標や決まりごとってありますか?
私の場合は、食べすぎないように朝しっかり食べて、昼と夜はおかずだけ。
起きたら家の中をコロコロで掃除する。
といった感じで、食事や家事、運動など生活の中での小さな目標がいくつかあります。
もちろん達成できない日もあります。
自己満ですが、達成したときはちょっとした達成感があり、小さなルールを決めるだけでも充実感のようなものを味わうことができます。
お二人は生活の中で決めている目標や決めごとってありますか?
達成できていますか?というメッセージです。
今日はお悩み相談というよりは、
聞いてみたいと。
私は決めごとはないかも。
ママでも一万歩歩いてるじゃない。
一万歩歩く日は、何もしない日は必ず歩くって決めてるの。
だからお休みの日とか、普通にお仕事がない日とかは一万歩歩くように決めてるけど、
こういう仕事とかでロケに行ったり、こういう出たときはそれでも一万歩歩くことはない。
決めてることはSNSの更新よね。
そこはずっと続けてることだから。
偉いね。仕事の一環ですか?
一環だけど、達成感もないんだけど、それを上げないほうがモヤモヤする。
だから5年以上生活として続けてるから、
朝起きたら、今日はどこのSNSにこの動画を上げるって決めるじゃない。
朝のうちにそれを設定する場合もあるけど、
お昼のお休み時間にサムネを作ったり、言葉を決めることもあるし、
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今日は字幕入れない大変な編集のときは、前もって逆算して字幕入れる編集アプリで移動のロケをやるけど、
それは日常になってるから、
もう上げるのが完成したら、
今日なんかはもう上げるのがサムネまでアップ終わってるから、
もう9時にアップされる設定までしてるから、仕事一個終わってる。
すっごいね。
だけど、それができてないときが嫌なのよ。
このラジオを喋りながら、この動画を切ってとか、サムネを作ってとか、
夜のバスの中で、
それが9時までに上げなきゃいけない。
YouTubeの場合はね。
インスタの場合は10時とか、TikTokの場合は7時とか、変えてるけど、
どれかに一個上げるっていうぐらいで、
それ以外に毎日やるルールって、歯磨きとかお風呂に入るとか、
何かないかも。
ある?さえちゃん。
ないね。
ないでしょ。
ないね。
毎日やってるルールある?スタッフのみんなで。
これだけは毎日やってます。
鼻毛はチェックするとか、眉毛を抜くとか、毎日決まりでやってることある?
プロテインは飲んでる?
あんたプロテインの効果出てないよ。
ひどい。
だって一番おっきいから。
ひどい。
セリさんはね、ミキサーのセリさんは、
今年10キロ痩せるっていう目標を立てて、本当に頑張ってるのよ、今。
でもね、セリさんはいつも私におっきいねって言うもん。
お互いね。
でもちゃんとね、トレーニング続けてるのよ。
セリさんって、え、ジム行きよっと?
え、ジム行かんでプロテインだけ飲むってちょっと。
あ、タクトレって言うんだって、今、家でトレーニングするとき。
しかもトレーニングに長けてるというか、詳しい友達指導を仰ぎながらトレーニングしてるのよね。
トレーニングに長けてる人を雇ってタクトレしてんだよ。
タケタクトレ?
タケタクトレよね。だから、長けた人をトレーニングにタクトレで使うってことでしょ。
なんかね、カクカクしてるね。
それもちゃんとプロテインも何時に飲むって決めよっと。
えー決めてるの?
それはなんか、鍛えた後すぐ飲むとかじゃなくて、朝飲むとか夜飲むとか。
でもそれは別に飲んで、今日も飲めたって達成感は、飲まんと落ち着かない、そういうことよ。
でも毎朝ちゃんと飲んで鍛えて。
アップせんと落ち着かない、そういう。
でもなんか達成感を味わえる目標、周りにおる誰か?
そんなに私決めてはいないんですけれど、ただ朝のこの時間までに洗濯物干せたとか、
この時間使ってスーパーに行けたとかいう、思いがけずできたっていう時にめちゃくちゃ達成感を覚えてるから。
だから甘い。多分ね、自分に甘いのよ。甘やかしてるの。
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私も自分に甘い。今ね、このメッセージをもらって、毎日やってることが一個もないことにちょっとなんか、
恥ずかしさじゃないけど、なんかあったらいいね。
あった!あった!あった!
1日6リットル水飲む。これはもうずっとやってること。だけど達成感もないけど。
それどのぐらい私飲んでるんだろう?私も水分かなり取る方なの。お茶大好きだし。
でも1日2リットルは飲んだほうがいいらしいもんね。
決めてないもんね。
でも私はもう100キロ超えてるけん。6リットルぐらいでちょうどいい。
よく飲むね。
飲むでしょ。朝に昼に夜にって感じ。
確かにこの番組中に2リットルのペットボトル大きいの持ってきて飲み干してるもんね。
一口が500ミリリットルって感じだもんね。
そんなに吸い込んでないと思いますけど。
だってちょうど2時間で半分でしょ。
そうか達成感ね。私自分に甘いからこれをするっていう決め事もないけれど
その代わり思いがけず自分で頑張ったことに対して
私偉いわ!よくやってる!偉い!って褒めたたえてるのかもね。で達成感覚えてるかもね。
なるほどね。
なんだろうな。
それ言われて困ったな。
毎日ルール決めてやってることが。
じゃあ逆にないんだったらこれからもし全員スタッフも含め私もさえちゃんも含め
今日から毎日これしますっていうのをどれか1個決めなさいって言われたら
何をあげる?もう何でもいい!
それは自分に甘からおうがからからおうが
毎日やること決める。
絶対にやること?
もし決めたら何を出す?
ここでまた自分に対する甘えが出るわけ。
甘えてもいいけどもし毎日これから毎日ちょっとした目標を立ててくださいって
今リスナーさんに言われてるのもいいよ。
毎日これをクリアすることで達成感が生まれるとしたら
よしじゃあもう私決めた。自分に課す。
じゃあ本当に自分に課す。
もうここで言うからやる。
毎日
スクワット10回する。
まあまあまあまあ
難易度で言ったら
ABCDEFF判定ぐらい。
難易度で10回なんか簡単だって今しゃべりながら私はい1はい2はい3
正しいスクワットやってほら結構きついよ。
足広げて腰落とす時に膝がつま先より前に出ちゃいけないんだよ。
それを10回毎日どんな時でも絶対に続けるってなるときついよ。
そしたら達成感生まれるってこと?
絶対10回する。
何今のはい。
ここで私はちょっと真面目な部分が出てしまった。
あのね大きく言って50回とか言っちゃうと多分本当にしない。
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できないってなったら嫌だからその代わり何十回ぐらいできると思われるかもしれないけれど
ここで宣言したら絶対にしなきゃいけないじゃない。
だったら絶対に守れるラインにしようと思ったの。
私ももう絶対に毎日守れるラインで毎日柔軟する。
お風呂上がりに毎日柔軟する。
意外とねこれねきついし痛いじゃない。
そうな私も一時期してたの。
意外とね最初1週間でやるけどやらなくなるでしょ。
もう私も決めた。お風呂上がり絶対柔軟する。
もともと体は弱い方だけどもっと柔らかくなるじゃん。
もう宣言したからね。
これで達成感を得られると思う私たちも。
制限しなさいあんたたちも。
スタッフも込みでここで決めましょう。
大事よ。
何が何でも一万歩歩く言ったね。
じゃあ今日から携帯のねあれ入れてる?ハートのやつ。
じゃあチェックするけ。
何が何でも一万歩歩くとディレクター梅ちゃんは宣言しました。
だから1週間ごとにチェックします。
であの一万歩から歩けてない分の引いた歩数千何百歩足りないとか千六百歩足りないとか
それはもうリスナーさん歓迎します現金で。
必死に歩くと思うよ。
これ難しい。
ヒカルママは柔軟さ今例えば前屈してどのぐらいつくか
なのか足を開いてどれだけつくか
で1ヶ月後どれだけ柔らかくなってるかっていうので検証できるけれど
私難しいわね。
本当に10回やってるかの検証しないね。
だから太ももの太もものにメジャーで測りながら。
番組中に10回どこかでする。
あ、なるほど。
それ使わせんよそんな番組の中になんて。
番組中にスクワットしたり飯食われたらたまたまじゃないよ。
空いてる時間にやってもらうのは仕事だけ。
でもみんなの前でやろう。
音楽をお届けしてる時に音楽に乗りながらスクワット正しいスクワット10回するわ絶対。
これでいいんじゃない。
最後にせりさんどうぞ。
ミキさんのせりさんは毎朝プロテインは飲んでますけど
自分掃除をする。
毎日掃除ね。
どっか一箇所ね。
それ一番いいかも。
今日は水間キッチン。
今日はお風呂場。
今日はシーツ。
今日は床、クローゼット。
一日一箇所やってればね。
それ意外といいかも。
それ真似したいなって思ったけど軽々しく真似するって言った時に続かん可能性あるけんやめとく。
でも一番検証しようがない。
家に行かないとわからんけん。
じゃあ時々ね。
たまに言うけん。
今日どこ掃除した?
今日は自分の心掃除してます。
うまい。
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それはうまいね。
せりさんね。
お母さんが時々お掃除に来てくれたり
一人暮らしだからお料理を作りに来てくれたりってしてるんですけど
もうその時にお母さんにどうですか?
掃除できてましたって。
実際に聞いちゃう?
電話で繋ご。
あんたお母さんがたまに料理作りに来たり掃除しに来たりしよった?
運じゃないって。
何歳やんた。
まだ。
25歳の時も自分で生って。
忙しいのよ。
忙しなか。
でもお母さんはそうやって
そういう口実で会いたいのよ。
絶対忙しなか。スケジュール上見せてこい。
勝負しろ私と。
でもお母さん目線で考えるとそう言いながら元気にしてるかなとか
ちょっと様子を見たいなっていうのがあると思う。
いつでも会いに来れる
言い訳じゃないけどそういう口実を
持ってきたいのよ。
せりさんがお母さんに作ってあげてると。
お母さんからしたらそれもあると思うよ。
いやない。
じゃあ今度お母さんに
もう掃除は結構です。
毎日やってるのでって言えるぐらい頑張ってください。
頑張るなあんた。
プロテイン飲む暇あったら自分で飯作れって。
そうだね。
プロテインシャカシャカする暇あったら部屋の掃除までせえよ。
それも筋トレなるって。
部屋の掃除しよる間に。
それもいいかもしれん。
ずっと中腰でやるとかさ。
雑巾掛けとか。
それは言えてる。
火事って体力使いますから。
そうだよ。火事も大変だっけ。
それ思うわ。それ思う。
お母さんに飯も掃除もさせて自分はプロテイン飲んで体鍛えるって。
本当だよね。
おるかこがんやつが。
すれちけの内容が変わりましたね。
こっちけほら。
セリブースつれちけやったわ今日は。
でもちゃんTさんのおかげで我々も毎日を充実させようという気持ちになりましたね。
自分たちを見直すきっかけになった。
何か一つ目標を決めて毎日できることを作るって意外とやってきてなかった。
あとね、こういうところで宣言しないと結局甘えてしなくなるので、我々にはいいきっかけになりました。
そうね。確かに。
リスナーのあなたも声高らかに今宣言してください。
よしやろう。
宣言は誰でもできるけん。
その後の検証をしたくないだけ。
いや、検証しよう。
やってますっていうメッセージも待ってますから。
ぜひここにつれちけに皆さんの途中経過や頑張ってることも送ってください。
ということで、光るままのここにつれちけ、あなたのエピソード24時間受付中です。
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