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みなさん、こんにちは。暮らしと働き方を整える、ととのえラジオ。 今日もお聴きくださりありがとうございます。
このチャンネルでは、忙しい毎日の中でつい後回しにしがちな自分の気持ちや、本当に大切にしたいものに目を向けながら、暮らしや働き方を整えていく中で、少しずつ私自身が整っていく、そんな過程を等身大の言葉でお話ししています。
はい、今日は前回の配信でお話しした、緩むっていうのは、頑張ることをやめることではなくて、自分の心地よさを後回しにしないことだと思った、そんな話をしたんですけれども、その続きをお話ししたいなと思います。
少し前までの私は、もっと頑張らなきゃ、もっと結果を出さなきゃ、というふうに思って、焦って、不安になって、自分に鞭を打って頑張り続ける、みたいなところがあったんですね。
時間ができたら学び、時間ができたら仕事をし、時間ができたら剪定仕事でできる家事をして、みたいな感じで、
自分を休ませるとか、緩ませるなんてことは、意識的にやろうとしてもできなかったですし、何かを足し続けることが、成長していくために必要なことなんだというふうに思っていたんですね。
でも最近、不思議なことが起き始めています。
何かを無理に増やそうとしていくよりも、もっともっとその手前で、自分の小さな欲求ですよね、三大欲求に近いのかもしれないんですけれども、
そういったことを満たしていった方が、人生がうまくいくような感じがし始めています。
これはね、私が今お世話になっている方からのアドバイスを実行している中で気づいていることなんですけれども、
本当に小さな欲求ですよね。皆さんが聞いたら、取るに足りないことかなと思うかもしれないんですけれども、
例えば、ちゃんと眠るとか、疲れたら5分でも横になるとか、ゆっくりご飯を食べる、歩きたい、動きたいと思った時に、
散歩に行くとか、好きな人とお話をする時間を取るとかですね、
あとはトイレに行きたいと思ったら、絶対に我慢しないで、すぐに自分のために行ってあげる。
自分が心地よい状態でいるために、まずトイレに行くとか、汗かいて気持ち悪いなと思ったら、
お風呂の時間まで待たずに、パッとお風呂に行ってシャワーを浴びてすっきりするとか、ほんとその程度です。
あとは夫と触れ合う時間みたいなものも、どうしても後回しにしがちですけれども、
例えば手を繋いで眠るとか、私アクセスバーズっていうのを妹にたまにやってあげるんですけど、
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そういう時間をとって、頭にそっと触れて、少しずつ静かな会話を交わすっていう時間を取るとか、
ほんとそういうちょっとした触れ合いですよね。
そういうことを小さく小さく叶えていってあげる、自分のためにやってあげるということを、
やるべきタスクよりも先にやるっていうふうに行動してみています。
忙しい働くママたち、働き盛りの3,40代の方々がそういうことを聞くと、
なんて言うだろうな、そんなこととか、そんなことする暇ないっていうこと?
みんなが後回しにして、自分を犠牲にして、それにさえも気づかないぐらい睡眠を削ったり、トイレを我慢したり、ご飯を食べる時間を削ったり、
よく子供がいるお母さんとかやってしまいがちだと思うんですけれども、
一見すると自分のことだから削りやすくて大したことじゃないって感じることをあえて大切にしてあげるとですね、
なんて言うんでしょうか、本当に気持ちが落ち着いて満たされて、自分に優しくしてあげてるから、
自然と夫とか子供たちとか関わる地域の方々とかにも優しくできるんですよね。
本当不思議なんですけど、自分が本当にやりたいこととか大切にしたいことが見えなくなってたものが浮かび上がってくるというか、
自然とあえてくる、そんなような感覚も受けています。
今まではどうしても自分の悩みとかモヤモヤの答えを探して探して、外側ばっかり見ていたなと思うんですね。
だけれども本当は自分の中にちゃんとあった。
全然見えなかったし、自分の中にあるなんて一ミリも思えなかったし信じられなかったけど、
これが自分が捨ててきた欠片なのかなっていうものがちらちらっと見えてきて、
でもそれってあってないもんきっとないんですよね。
だから見えた欠片をパッと掴んで、やりたいならやってみる、言いたいなら言ってみるとか、
ダメだな、嫌だなと思ったらやめて変えてみるとかね。
本当にそういう感じ?感じ感じってすいません。あんまりうまくまとまってないんですけど。
なので今はもっと頑張ろうとかそういうふうに思う前に、今の私は心地よいのかなっていうところにもっと目を向けてあげて、
自分に問いかけて、やばいやばいまた我慢してやっちゃってたわと思ったら、
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5分しか寝れなかったとしても、例えば机にずっとして目を閉じてタイマーかけて意識飛ばすとかですよね。
目をつぶってちょっと睡眠、睡眠ってことでもないですね。一瞬でも寝ると脳がすっきりしませんか?
すごい元気に私なれるんですけど、そういうふうに、
眠たいならちょっとでも寝るとか、トイレに行きたかったらパッと行くとかね。
行けない状況だったとしても、ごめんちょっと行かせてって言いづらくても言うんですよね。
誰もそれを責めたりはしないですから、そういうことですね。
私もまだ練習中で、また我慢しちゃったとか、また自分後回しにしちゃったと思うこともあるし、
どうしてもやるべきこととか、やった方がいいことを優先してしまいがちなんですけれども、
これってやるべきことだけど、自分の小さな三大欲求を満たすことを後回しにしてまでやらなきゃいけないんだっけ?
先に自分の欲求を満たしてからやるじゃん。遅いの?みたいな感じで自問自答というか、自分に聞いてあげるっていう風にするようにしています。
この前ですね、私のとある大切な方から、休むとか緩むとか手放すの意味がわからないっていう話をちょうどもらったとこなんですね。
私なりに掴んでいることを話してみたんですけれども、多分彼女の中では受け取れないというか、
すごく頑張り屋さんだからこそ、それこそ数年前の私みたいに、何言ってるんだろう?そんな時間ないよって思っただろうなって思ってるんですね。
本当に頑張りすぎてるぐらい頑張ってる方だから、私その強さとか推進力が本当にすごいなと思って尊敬してるんですけれども、
才能あふれる方だからこそもっと緩んでほしいなって気持ちも本当に持っていて、
何かお話しする機会があったら、そんな話もまたしてみたいなと思ってるんですけれども、
今日もしこの話を聞いてくださった方がいたとしたら、本当に忙しい毎日を過ごしている方の方がすごく多いと思うんですね。
私の言ってることがわからないって方もいると思うんですけど、
今日この配信を聞いてくださったっていうことは、何かあってきっかけというか、ご縁があって耳に届いてるんじゃないかなって思うんですね。
なので、この感覚わかんないなと思いながらも、興味を持っていただいた方がいたとしたら、
頑張っているのに苦しいっていう風に感じている方がいるとしたら、
一つだけやってみてほしいなと思うのが、何かを足す、増やす、頑張る前に、
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一つでも二つでも自分が心地よくなること、自分を快適な状態にしてあげることを先に選んでやってみてあげてほしいなと思います。
それが自分らしい毎日とか、小さな幸せを感じて生きることに繋がっていくんじゃないかなという風に思っています。
すごくですね、きれいにまとまって説明ができないのが現時点でとても悔しいんですけれども、
私が体感として思っていること、感じていることをお話しさせていただきました。
はい、それでは今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。また次回の配信でお会いしましょう。