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お は よ う ご ざ い ま す。フ ィ デ ラ ン で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。よ ろ し く お 願 い し ま す。
こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は お 金 時 間 健康 を テ ー マ に 自 由 な 暮 ら し を 目 指 す
ヒ ン ト を お 届 け し て お り ま す。皆 さ ん の そ れ い い ね が 増 え る き っ か
け に な っ た ら め ち ゃ め ち ゃ 嬉 し い です。
は い、 新 し い 週 で す ね。前 回、 先 週 で す ね、 1200回 を 超 え た と。
ね、 ま だ 平 日 毎 日 配 信 を ず っ と 続 けて、 引 き 続 き ね、 土 日 で 何 か 考 え た ん
じ ゃ な い の？っ て ね。
私 自 身 も 思 い ま し た が、 え え、 何 も 変わ ら ず 月 曜 日、 普 通 に 配 信 し て お り ま
す。な ん か リ ニ ュ ー ア ル す る の か な？
テ ー マ 変 わ る の か な？は い、 何 も 変 わ っ て お り ま せ ん。
今 日 か ら ま た コ ツ コ ツ と や っ て い きた い し。
コ ツ コ ツ や め る 場 合 も あ る よ と い うな ん か、 含 み を 踏 ま え て 含 ん で い き な
が ら、 ま た 歩 い て い き た い な と 思 い ます。
今 日 は 月 曜 日。節 約 で す ね。
固 定 費 見 直 し だ と か、 節 約 を テ ー マ にし て お り ま す。
先 週 も 買 い 物 の 話 で す け ど、 今 週、 今日 も ね、 買 い 物 の 話 を し て い き た い な
と 思 い ま す。買 い 物 の 三 つ の ル ー ル で す ね は い。
買 い 物 さ れ る 時 に 皆 さ ん な ん か 注 意し て い る こ と あ り ま す で し ょ う か？
で す ね、 は い。私 も こ の 一 年 で 買 い 物 す る 頻 度 が う
ん 多 く な っ た な と 思 い ま す。買 い 物 す る こ と が ね う ん で す の で、 気
を 抜 く と ね、 つ い つ い こ う、 人 間 の 本も 本 能 の ま ま に ね、 買 っ て し ま う の
で、 ち ょ っ と つ く う ん、 な ん か 気 を つけ て ね、 い き た い な と 思 っ て、 今 日 は
こ の テ ー マ に し て み ま し た。土 日 あ ん ま り 人 と 喋 っ て な い の か な？
な ん か 口 が 回 ら な い 時 が あ る の で、 そう い う 言 い 訳 を し な が ら 進 ん で い き
た い な と 思 い ま す。で、 今 日 は ま あ 無 駄 な 出 費 を 抑 え つ つ
ね、 ス ム ー ズ に 買 い 物 を す る た め の 三つ の ル ー ル を お 届 け し て い き ま す。
は い、 三 つ 行 き ま し ょ う。一つ目、 ス ー パ ー に 行 く 基 準 を 決 め る。
2つ目 が 買 い 物 の 手 順 3日 分 を ま と め て買 う。
2つ目 3日 分 ま と め て 買 う。こ れ、 私 の ル ー ル で す け ど ね。
で、 3つ目 が マ ー ケ テ ィ ン グ の マ ナ ー を回 避 す る。
ま あ、 こ の 三 つ に つ い て ね。は い、 え え、 一 つ ず つ ご 紹 介 し て い き
た い な と 思 い ま す。一つ目、 ス ー パ ー に 行 く 基 準 を 決 め る。
ま あ、 今 日 の テ ー マ に あ り ま す 三 つ のル ー ル は ね、 ま あ、 フ ァ ー と 言 っ て、 フ
ァ ー と あ れ、 な ん か い ら な い も の 買 って る し、 い る も の 買 っ て な い し、 結 局
今 日 の 買 い 物 意 味 あ っ た？み た い な の を な く す た め に 三 つ の ル
ー ル を 設 け た よ と い う お 話 で す。で、 え っ と、 ま あ 一つ目 は ね、 ス ー パ ー に
行 く 基 準 を 決 め る っ て、 ま あ う ち の 場合、 週 1回 行 く ぞ と ま あ、 1回 だ け じ ゃ
絶 対 終 わ ん な い ん で す け ど、 こ の 日 はデ カ 目 に か ら 週 1回 分 の や つ を 買 う ぞ
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っ て 決 め て い く ん で す ね。で な い と、 気 が つ く と 毎 日 下 手 し た ら
一日 2回 ぐ ら い ス ー パ ー 行 っ て る こ とも あ る の で、 う ん、 行 か な い。
1回、 う ん、 週 1回 で 行 く ぞ っ て 決 め る。実 際 終 わ ら ん け ど ね、 一日 じ ゃ 終 わ ら
ん け ど、 も う そ れ で い い ん で す よ。は い、 だ と 思 う の ね。
前 も 言 い ま し た。ス ー パ ー は し ご し な い。
あ そ こ は 卵 が 安 い。こ こ は な ん か 肉 が 安 い。
ま あ ち ょ っ と ね、 も し か し た ら な ん か産 直 一 の 方 が、 野 菜 が な ん か 美 味 し そ
う っ て い う の は あ っ た り す る ん で すけ ど も、 う ん、 そ う い う の は も う や め
よ う っ て 決 め ま し た。は い。
あ と は あ の。な ん か 卵 だ け 足 り な い っ て い う 時 に
行 く の や め よ う か な っ て 思 い ま す。ま あ 少 し ね、 足 り な い ぐ ら い 卵 な く て
も ね、 一 食 卵 な く て も 死 に は し ま せ んっ て い う ね。
で、 ス ー パ ー に 行 く 回 数 が 増 え る と、つ い つ い 余 計 な も の を 買 っ て し ま う
ん で す よ ね。な ん か 籠 の 中 が ス カ ス カ だ と、 な ん か
心 許 な い 感 じ に な る の で。う ん。
な の で ス ー パ ー に 行 く 日 に ち を こ う決 め る と。
さ あ 一つ目 で ご ざ い ま す。で、 2つ目 は 買 い 物 の 手 順 で す ね。
ま あ、 1週 間 分 と い い と い う と は い え、3日 分 は 献 立 決 め て い き ま す。
は い、 な ん で 豚 肉 を 買 っ て、 あ、 で、 これ こ こ 言 い ま す け ど、 ま ず は メ イ ン の
肉 を 決 め る。ま あ、 肉 と か 魚 と か で メ イ ン ス ー パ ー
行 く と ね、 野 菜 か ら 入 る で し ょ う。だ か ら な ん か キ ノ コ を 買 っ て、 ほ う れ
ん 草 買 っ て、 キ ャ ベ ツ 買 っ て、 で、 肉 決め て 何 に す る っ て、 そ こ で 決 め よ う と
し て る ん で す け ど。も う、 な ん な ら 肉 を 買 っ て か ら 決 め
る。も し く は も う 家 の 段 階、 家 に い る 段 階
で、 鶏 な ん か ね、 鶏 の 唐 揚 げ に し よ うか な と か、 う ん、 な ん か 照 り 焼 き チ キ
ン に し よ う か な と か。う ん、 な ん か 焼 肉 に し よ う か な っ て い
う の は 家 で 決 め て い く っ て い う の は一 番 い い ん で す け ど。
と は い え、 な ん か ス ー パ ー で ね、 な んか 肉 の 量 を 見 た り し て 献 立 決 め る っ
て い う の も あ る の で。う ん、 そ う だ ね、 家 で 決 め る の が 一 番
い い よ ね。な ん か 安 い か ら っ て 言 っ て、 な ん か 肉
も 多 め に 買 う け ど 結 局 余 る み た い なこ と も 結 構 あ る ん で ね。
な の で、 ス ー パ ー 行 っ た ら と り あ え ず肉 コ ー ナ ー か ら 行 き ま す。
で、 そ れ に 合 う 野 菜 を 買 い ね で、 割 引コ ー ナ ー と か は 行 か な い で、 パ ン コ ー
ナ ー も 行 か な い パ ン コ ー ナ ー ね 誘 惑が 多 す ぎ、 パ ン と お 菓 子 と 惣 菜 と セ ッ
ト に な っ て く る で し ょ う。多 分 一 個 一 個 な ら 大 丈 夫 な の に、 な ん
か そ こ に 割 引 セ ー ル も 一 緒 に あ っ たり す る し、 パ ン の 割 引 コ ー ナ ー も あ る
っ て な る と、 ま あ 見 る か み た い な ね。そ し た ら 前 も 言 っ た 4割 引 の パ ン っ て
も ね、 な ん か こ う、 悪 魔 的 な 価 格 の やつ が お る の で、 そ い つ を か わ さ な い と
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い け な い ね。は い、 今 週 も ま た こ ん な が 続 き ま す
よ。は い。
で、 2つ目 は 買 い 物 の 手 順。も う 3日 分 ま と め て 買 う っ て い う。
ま あ、 計 画 的 に 買 い 物 す る と 無 駄 を 防い で、 ま あ 食 材 を 無 駄 な く 使 い 切 れ る
ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。で、 3つ目 は マ ー ケ テ ィ ン グ の 罠 を 回
避。さ っ き も 言 い ま し た け ど ね、 パ ン コ ー
ナ ー と か。あ と チ ラ シ も 見 な い ね。
ス ー パ ー の チ ラ シ な ん か 店。店 に 入 る 前、 レ ジ カ ゴ の と こ ら へ ん に
貼 っ て あ る ん で す け ど、 あ れ 見 な い、も う。
何 が 安 い っ て 見 な い。も う 安 い っ て 思 っ た ら、 な ん か 今 月 の
と か 今 日 の と か っ て 思 う と 買 っ ち ゃう か ら、 結 局 無 駄 に な っ ち ゃ い ま す か
ら。チ ラ シ は 見 な い で。
あ と、 あ の 空 腹 の 時 ね、 行 か な い よ うに。
朝 一 と か 昼 一 番 や ば い の が お 昼 前 ね。う ん ね、 つ い つ い な ん か お 惣 菜 と か 買
っ て し ま い そ う で す け ど ね。で、 あ と あ の 新 し い 挑 戦 っ て な ん か し
た く な り ま せ ん？な ん か、 な ん と か 醤 み た い な、 豆 板 醤
な ん か、 甜 麺 醤、 エ ッ ク ス オ ー じ ゃ んみ た い な。
あ あ い う の ね、 ダ メ す ん だ っ た ら 少 量な ん か、 あ の な ん と か ス パ イ ス み た い
な や つ ね。あ る い は パ ス タ に か け た ら め ち ゃ め
ち ゃ う ま い っ て い う ね、 な ん か ク レイジ ー ソ ル ト な の か、 マ ジ ッ ク ソ ル ト な
ん か、 そ う い う の も な ん か あ の 瓶 で 大容 量 じ ゃ な し に、 な ん か ち ょ っ と し た
や つ。前 ミ ル ク さ ん も 言 っ て ま し た。
あ の レ モ ン の や つ ね。レ モ ン 果 汁 も な、 ポ ッ カ レ モ ン ぐ ら い
の 100円 ぐ ら い の や つ で い い の に、 どで か い や つ 買 っ ち ゃ い ね、 コ ス パ が い
い か ら っ て 思 う 結 果 使 わ な い み た いな。
結 果、 中 身 の な ん か 添 加 物 が 気 に な るみ た い な ね。
な の で、 え え、 マ ー ケ テ ィ ン グ に 劣 らさ れ な い よ う に、 あ の 新 し い も の は 少
量 で。は い。
と い う こ と で、 今 日 は 三 つ の ル ー ル です ね。
は い。ス ー パ ー に 行 く 基 準 を ま ず 決 め て、 そ
こ か ら ス ー パ ー の 中 で の 立 ち 回 り 技術 ね。
う ん、 そ う だ し、 あ と は も う マ ー ケ ティ ン グ ね。
も う お 店 も 商 売 な ん で、 一 個 で も 一 品で も 一 つ で も こ う 買 っ て も ら う よ う
な 施 策 が さ れ て い る の で、 ま あ そ れ をね。
う ん、 ま あ 全 員 が 無 視 し た ら 売 り 上 げ下 が っ ち ゃ う け ど も、 私 が そ こ に 踊 ら
さ れ る 必 要 な い よ ね っ て い う ね。こ と で は い ま あ、 ス ー パ ー の マ ー ケ テ
ィ ン グ 戦 略 に ね、 ま あ 乗 せ ら れ ず、 必要 な も の だ け を 賢 く 買 い ま し ょ う と。
は い。で も こ の 三 つ を ね、 今 私 守 っ て お り ま
す が、 こ の 三 つ を 守 る だ け で 買 い 物 の無 駄 が ま あ ぐ っ と 減 り ま す し。
う ん、 余 り 物 も ね、 な ん か こ う、 3日 分買 う け ど、 4日 目 は そ の 余 り で ね、 ち ょ
っ と ず つ 余 っ た や つ で、 な ん か 鍋 に しよ う と か ね。
や っ ぱ り 野 菜 と 肉 を 炒 め て み た い な感 じ に も で き た り す る の で、 正 味。
3日 分。あ、 4日 分 か。
う ん、 い け る ん じ ゃ な い か な と 思 い ます。
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は い、 少 し 足 り な く な っ た ら、 も う 1回ぐ ら い ね。
ま あ、 ス ポ ッ ト で 買 い に 行 け ば、 ち ょう ど な ん か 余 っ た 食 材 と ね、 コ ラ ボ で
き る 食 材 を 見 つ け ら れ る ん じ ゃ な いか な と 思 い ま す の で、 ぜ ひ ぜ ひ 皆 さ ん
も え、 試 し て み て く だ さ い。ま あ 買 い 物 ね。
ま あ、 あ の ね、 ま あ 主 婦 の 方 と か ね。ま あ 主 婦 っ て 言 っ て も、 あ の 女 性 の 夫
の も と、 夫 っ て い う、 ま あ 2種類 あ り ます け ど ね。
な ん で 呼 び が。読 み 仮 名 一 緒 に し た ん で し ょ う ね。
ふ っ て ね、 な ん か ね、 前 も 言 っ た か もし れ な い で す け ど ね、 結 婚 式 す る 時 の
ね、 新 郎 さ ん、 神 父 さ ん で、 あ の 牧 師 さん み た い な 神 父 さ ん ね、 3人 し か い な
い の に、 神 父 さ ん が 2人 い る っ て、 漢 字は 違 う ね、 そ う い う の が す ご い 日 本 語
っ て そ う い う の 多 い な と。そ こ で そ れ そ の 呼 び 出 す る み た い な
ね、 あ り ま す け ど。と い う こ と で、 今 日 も 京 都 っ て な ん じ
ゃ？そ り ゃ な お 話 を 繰 り 広 げ て ま い り ま
し た。何 か 一 つ で も お 役 に 立 て ば な と 思 い
ま す。と い う こ と で、 今 日 は 以 上 と な り ま
す。今 日 も 最 後 で 最 後 ま で お 聞 き い た だ
き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。で は、 ま た 明 日。