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11月8日水曜日、おはようございます。
ポッドキャスト、スタートです。
はい、今日もこのポッドキャストではですね、お金のお話をしたり、
自由な生活をね、送るために、いろんなことに挑戦したりっていう私の日々の
つらつら思ったことをね、気になったことをお話ししております。
日替わりのテーマで、月曜日が固定費の見直し会議がミニマリスト断捨離、
で、水曜日が健康の会議になっております。
木曜日が資産運用、金曜日が副業、ビジネスのお話です。
で、水曜日ですが健康会ですね。
で、先週の土曜日に座禅に行ってきまして、座禅会ですね。
お寺でやっている座禅会。
座禅いいよとか、瞑想いいよっていうのはもう昔から、前から聞いておりまして、
マインドフルネスがどうだとか、なんか家でね、なんかこう集中、目を閉じて集中したりすると、
それとも睡眠導入、寝る前にすごいいいですよっていう風に聞いてたんで、
YouTube見ながらね、聞きながら自分でこう実践してたんですけども、
どうもうまくいかないなと思ってて、
実際にね、こうやっぱり座禅のその場所に行ったり、空気だったり、
やり方、瞑想、座禅の、瞑想とは違うな、座禅のやり方をね、
聞く体験があるんであれば、もうぜひ行ってみたいなと思ったんで、
車で10分、15分くらいのお寺、お寺?
で、月1回、月初に座禅会をやりますよと、
1回500円ですと、はい、これ参加ですと思ったんで、
もう電話してね、電話をかけるっていう予約方法、
今日雑談ないですね、はい、もうそのまま話していきますけど、
座禅会があるよっていうことで電話して、
はいはい、いついつ来てくださいねって、
まあ10時からですが、初めての方は15分くらい前にね、
ちょっと来て、説明があるので早めに来てくださいね。
ということで、車で行きまして、
で、ちょうどね、11月から紅葉の季節なんで、
また別でね、もみじ狩り?
なぜもみじ狩りっていうかよくわかんないですね。
もみじ狩りって言いますよね、もみじ見に行くやつ。
ね、花見じゃんしね、もみじ狩りに来てる人がこう集中するので、
まあ駐車場はちょっと有料になるんですね、
まあこっちはね、もう座禅に行く気満々なんで、
こんなんで心かき乱されることはないよっていう。
それでまあお金を払い駐車料金払ってね、
15万円につきまして、
で、やっぱりもみじが綺麗なんですよね。
で、行ったのが小学校、中学校ぐらいの、中学生ぐらいの、
えっと、遠足とか小学生ぐらいだと長地そうめんをやってた。
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そんな場所だったんで、思い入れはあるけど記憶がほとんど残ってないみたいな。
ああ、こんな感じだったな、みたいな。
でもなんか今、この40代になっていくと、
やっぱりこう、自社仏閣のね、神社、自社仏閣ね、
良さがわかる世代になんかなったなと思って。
あるもの自体は同じなんでしょうけど、そこのなんか空気感とか。
建物は古いけど、なんかそれをずっと維持してる。
古いけど綺麗だとか、整備されてるっていうのに、
やっぱりなんかこう、ああいいなっていう。
でも外国人の人もね、そういう感じで来てる。
外国人と同じ目線。
日本人なんですけど、なんかそういうね。
歴史はそんなに詳しくないけど、なんかね、そういうのがいいなと思って。
でもそういうのを、境内っていうのかな、そういうのを見ながら中に入ってて。
で、まず集合してたんですけど、
町の投票所、町の投票所、えっと、ありますよね。
選挙なんかである公民館にパイプ椅子みたいな。
で、パイプ椅子に20人くらい集まってた。
5人くらいか、最初は。
集まった。
あれ?座禅会なのにパイプ椅子なの?って思って。
でも座ってたら、どうやらそこじゃなしに座禅堂っていうお堂に行くんですけど。
ああ良かったと思って。
座禅会に来てパイプ椅子に座るんかい?って思ったけど。
それはたまたま準備室だけだったんで。
まあ良かったんですけど。
で、そのお堂みたいなところに行ってね。
でもなんか193で見てたようなとこですよ。
なんかこう、窓も窓もない。
入ったら、天井の高いお堂があり、
そこに1段、腰くらいの高さのところに畳が敷いてあって、
1畳ずつ1人1畳ずつこう縦にずらずらずらと。
で、座布団が2枚敷いてあって。
で、そこに1人ずつ座ってくださいよ、座禅。
って言っても、正座じゃなくてあぐらでいいの。
おお、なんかゆるいね。
あとあとこのあぐらでも結構きつくなってくるんですけど。
あぐらでいいよ。
で、なんか座布団を1個半分折って、
2枚あるんですけど、1枚を半分に折って、
そこにお尻をついてあぐらを書く。
で、その体勢で座っておいてください、ということで。
ああ、なるほどなと思って。
で、そのお堂に30人くらい入ってね、やっていくんですよ。
で、お坊さんが1人来て。
で、なんかこう、一緒に座ってくれるリーダーみたいな、キャプテンみたいな人が、
目の前にちょうど座ってくれたんで、
その所作がね、見れるんですよ。
皆さんはこう、お坊さんの話を聞きながら、
初めての方はね、やってるんですけど、
目の前にお手本の人がいるんで、
ああ、これ便利だなと。
便利って言うとラッキーと思って。
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で、そこからじゃあ瞑想が始まります。
って言う前に、最初にMCがバーってあるんですよ。
お坊さまが矢の表堂の表堂みたいな。
なんかこう、活服のいいのね。
ただ喋りがやっぱめちゃめちゃ上手いんですね。
もう何回、何十回、何百回と思う。
もしかしたら何千回とね、同じように喋ってるんでしょうけど、
外国人の人が来たりね、
日本人、まあ修学旅行のちっちゃい子供から、
おじいさん、おばあさんまでね、もう老若男女。
もう問わず視界でこう、いろいろ回してというかね、
視界してきて、視界じゃないけど、してきたんだろうな。
で、こう今日はこういう感じで始めていきますので、
皆さんこう、こういう感じでやっていってくださいね、
みたいなこう説明があり。
で、最初に10分ね、瞑想、瞑想じゃない。間違えた。
座禅をね、やっていきます。
で、カーンって音を鳴らしてね、
はい、集中してください。
で、こうね、今ここに集中って言うと意識をね、
やっぱ呼吸にね、意識するらしいんですって。
で、10秒間ゆっくり吐く。
で、また次の10秒間ゆっくり吐く。
あれ、吸うのいつ?って言うんですけど、
吸うのはもうほっといて、吸うから。
もう吐く方に集中してと、呼吸は。
ああ、なるほどなあと思って。
で、10分間バーって終わるんですけど、
で、その次の、次はまあ15分なんで、
その合間にまたMCがね、あるんですけど、
やっぱこうビジネス書で読んだような知識がやっぱ満載なんですよね。
呼吸に対するだとか、集中力だとか、
そういうところの話がこうね、いろいろ。
人間の感情がね、6秒で消え去るので、
怒りだとか嫉妬だとか、そういうネガティブなものは、
6秒しか、まあ良い本も悪い本ですけど、
感情6秒しか続かないので、
イラッとした時は席を立つとか、その場を離れるとかね。
うん。
そういう感じで自分の機嫌は自分でこう取っていきなさいよと。
で、過去にもない未来にも自分はいない、今ここにしかないので、
過去を振り返って悩んだり悔やんだりするよりも、
まあもちろん未来に向かって進むことはいいけど、
今、この一瞬一瞬が自分をこう、
自分の全てですよ、ここに集中してくださいよと。
ああ、なるほどなあ。
で、6秒の感情、それから1日だったっけなあ、
1日、人間はもう6万回も思考をするんですよと。
うん。
ああ、なるほど、だからあれやこれやね、
良いこと悪いこと、楽しいこと、しんどいこと、
いろいろいろいろいろいろ、もじゃもじゃもじゃもじゃ考えるけども、
6万回の思考をどう自分にこう、
良い方に持っていくか、いうような話がまあずらーっとあったり、
で、呼吸にしても6億回、だから6がね、
キーナンバーなんですよ、6億回の呼吸。
人間は6億回したら、えー、まあ寿命ですよと。
象とかカメはゆっくりの呼吸だから、
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6億回をゆっくりするから寿命が長い。
ああ、なるほどなあ。
逆にネズミは呼吸が早いから1年で死んでしまう。
10倍だっけなあ。
ん?
10倍?
あ、違う違う違う、100倍か。
人間の100倍くらいのスピードかな。
うん、ちょっとその辺を忘れましたけど。
うん。
でもまあ呼吸も福祉、呼吸が良いですよ、
肺を吐くときに集中してくださいね、と。
で、やっていきました。
あ、で座禅のポーズなんですけど、目が半開きなんですよね。
つむらなくて2メーター前の下を見る。
で、やると目が乾かないので、
瞬きの必要がなくてずっとその姿勢で長時間いられる。
ああ、なるほどなあ、と思って。
で、目の前のお手本の人を見たんですけど、
ちょいちょい瞬きしてるなあと思って。
あ、まあそんなかっちりやらなくてもいいんだなあと思って。
で、やっていったら叩かれるやつね。
座禅でよくあるあのパシャって言ったら叩かれるやつ。
はい、集中力が切れてたから叩かれたんですねって思ってたんですけど、
まあどんなルールかわかんないですけど、そこは
自己申告で叩いてねって。
まあ言いはしないんですけど、お辞儀、お辞儀じゃないわ、お辞儀か。
手を合わせたらそれが叩いてのポーズ。
ドリカムの歌みたいですけど。
お辞儀をしたら叩いての合図ね。
で、最初にそのお手本の人がね、お辞儀したんですよね。
で、そしたら叩いてくれるポーズ。
お辞儀をするとお坊さんがね、叩く人が止まって、
1回ずつ礼をするんですね。
剣道の試合みたいに礼をする。
で、そこから叩かれる方がお辞儀をして、頭をこう、神戸を垂れてね。
頭を床につけるポーズ。
で、そこで3回ずつ片方はパンパンパン。
で、もう反対の片方をパンパンパン。
3回ずつ叩く。
で、その方のリーダーの方、リーダーというかそのお手本の方がね、
慣れてるからだろうけど、結構なパワーで行ったんですね。
ピシャピシャピシャと。あれ、まあまあ痛いんじゃない?って思って。
で、周りの人が、
あ、これちょっと叩かれるの嫌だな、みたいな空気になったんですね。
で、ずっとお坊さんが回るんですけど、誰もこう、
叩いてって言い出さない。
で、一人、奥の人がね、やったんですよね。叩いて。
あ、行ったね、と思って。
で、叩かれたんですけど、
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結局、そのお手本の人の時は強くて、
やっぱりお客さんの場合はやっぱり優しいんですね。
あ、やっぱり一般用にはちょっと優しいんだね。
最初のお手本がちょっときつすぎたんだね、と思って。
で、そこから、30人中20人ぐらいが初参加だったんで、
割れよ割れよと、どんどんどんどんこう、
私も叩いていいみたいなポーズをするんですね。
合掌、あ、合掌か。お辞儀じゃなくて、合掌するんですよ、合図が。
で、合掌して、どんどんどんどん次から次へと。
で、この波に遅れじと、私も合掌したんです。
で、途中で叩いてもらったんですけど、
叩くお坊さんもね、こんなに叩くもんじゃないぞ、みたいな途中。
もう、普通はザッザッザッ、3歩4歩歩いてね、
あ、じゃああなたもかい、みたいな感じで叩くんでしょうけど、
もう一歩ずつ、もう、はい次。
その後ろの人が、はいまた次。
なんならちょっと一回戻って叩くみたいな。
もうほんとあの、アントニオイノキのビンタ並みに、
まあ行列にはなってないけど、
もうあっちもこっちも叩いて、
あれ、こんな感じなんかな、みたいな。
で、途中疲れたんでしょうね。
もう歩くのやめたんで。
30人中度、25人ぐらい叩いたんです。
たぶん今までそんなことなかったんでしょうけど。
やっぱね、叩かれたいんでしょうね。
最初でね、こう、
うってこう引いちゃったんで、みんな。
あれ、まあまあ痛いやつじゃんって思って。
なのでまあね、念願の座禅で叩かれるやつっていうのを体験したので、
よかったなと思って。
エピソードトーク対してうまく喋れなかったですけど。
いや、よかったな。
月一恒例なんでね、またちょっと行ってみたいなと思います。
はい、ということで、
今日は、座禅に行ってきたよという話を、
座禅の雰囲気並みにこう、穏やかにお伝えしたら、
はい、特にあっちも盛り上がることもなく、淡々とお話ししてまいりました。
まあこういう、あまりうまくいかなくても心が踊らないように、
心が乱されないようにするのも座禅の効果かな、効果かなと思います。
淡々とポッドキャストを進めていきたいなと思います。
ということで、今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
瞑想を極めてですね、
己を知って、呼吸をマスターし、
今後も像、亀並みに長生きしていきたいなと思っておりますので、
引き続きお付き合いいただければと思います。
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ではまた次回お会いしましょう。
