00:05
5月21日火曜日、おはようございます。ポッドキャストを始めていきます。このポッドキャストでは、40歳からでもお金を上手にコントロールし、より自由な生活を送るために、いろんなことに挑戦したり、私が日々思ったこと、気になって考えていることを、日替わりのテーマでお届けしております。
少しでもためになったり、参考焼き好きになったよって言われると、めちゃめちゃ嬉しいです。
本日火曜日は、断捨離の回ですね。さっさといっていきましょう。今日のテーマはこちら。
断捨離、間食断捨離。
間食断捨離、なぜつまみ食いするのかのメカニズムを紐解くということで、NHKのラテ欄のような、そのタイトルになっております。
今日のきっかけというか、最近、私だけなんでしょうけど、スーパーに行くと甘いものが買いたくなる病ですね。
人生においてあんまりね、皆さんはどうですか?
今までの46年間、ずっとじゃないけど、だいたい8割9割はしょっぱいもの、スナック菓子。
昔はコーラとポテチとビールとスーパーフレッシュ柿の種みたいなね、そういう黄金ペアがあったんですけど、
ここ最近、ブラックコーヒーと相性がいいのも甘いものっていうのは知ってたんですけど、
本当はスーパーに行くと、特にパンね、パンの魔力、ちょっとパンの魅力というか魔力というか悪魔的なやつはね、また別でお話ししていきたいんです。
今日はこの間食のね、どうやってやめていくか、皆さん、女性の方とかね、結構考えてやられてるでしょうし、
中年男性だとどちらかと言えば我慢するべきはお酒とかなんでしょうけど、油物とかね、なんですけど、
お酒は普段、普段というかほとんど飲まない、飲み会に行かないと飲まないので、
ビールきっかけの、じゃあ唐揚げねとか、なんかしょっぱいものねとか、油っぽいものね、シメのラーメンねってなるんですけど、
普段生活してると、一番引き金になるのがやっぱりコーヒーかなと思って、
ブラックコーヒーを飲むと甘いものが食べたいって、もうちょっと脳みそで勝手にこう、
ね、これとこれ合うなみたいな、とんかつとカレー合うねみたいな、
なんかこう、納豆と卵合うよねっていう、なんかこう自分の中で、そういうフォーメーションができてるんじゃないかなと思いますけど、
それをどうやってやっつけていくかなと思って、いろいろ考えてみたというお話です。
で、スーパーに行くと甘いものを買いたくなるっていうのは、
これはよく言われますけど、空腹の時にスーパーに行くとやっぱりいろんなものを買っちゃいますよね。
03:02
ハードルが低くなるよね。
なので、結局朝1時、9時とか、昼1時、昼ごはん食べてからの1時ぐらいに行くのが一番無駄なもの、
勢いで買わないんじゃないかなと思います。
行く時間ちょっと考えてみたいなと思います。
で、あと買い物あるあるで言うと、昔はメモをずらーっと書いてたんですけど、
もうメモはね、最低限でいいかなと。
で、忘れるくらいだったらね、いいかな。
あったらいいものっていうのはほぼ買わない。
あとはロングランで買わないっていうのも、
こまめに行くのも毎日行っても手間かかるんですけど、
メモ持たないのと、メインを買うね。肉から選ぶ。
スーパー行っていきなり、フルーツはまだいいけど、野菜から選び出すと、
この野菜選んだのに最後、牛肉みたいな。
で、肉って結構価格によりません?肉を買う基準って。
鶏ももにするのか、もう鶏ももか豚バラか、牛バラかみたいな。
で、決まりません?人それぞれ違うんでしょうけど。
自分の好きなパーツ、肉のパーツが決まっていると思うんですよ。
ミンチ買ったら餃子とハンバーグね、みたいな感じになってくるので。
そこを決めてから野菜。ミンチを買って餃子にしたいんだったらニラを買わないといけない。
ハンバーグだったらキャベツを買わないといけないとかってね。
えらい。主婦の傾けポッドキャストみたいになってきましたけどね。
買い物あるある。
で、今回のテーマの完食ダンシャリね。
ラストコーナーね。
野菜があって、魚と肉があって、最後のパン、お菓子。
レジ前までずっと。あっこがね。
で、お菓子はね、まだいい。今ガードできてる。
パンがね、小麦があって値段上がったでしょ。
なのに1個78円で売ってたりするんですよね。
パン1個78円。コンビニだとね、高くなったら120円が150円くらいになったよって。
いやもう買えないねとか食べるのもちょっとねって。
もう完食を防ぐんだったら200円超えてほしいなって正直思うぐらい。
でも安いスーパー行くとね、70円。
安いスーパーそう思ったら行かない方がいいかもしれない。
健康的にはって思うぐらいですけど。
1個78円。ミニスナックゴールドが78円で売ってたら買いますよね。
買わない人います?あれ。
06:01
シャリシャリバターパンが78円なんですよ。
だから買い物帰りにパクって食べるにはちょうどいいサイズというかボリュームだったり。
ちょっと買うね。150円だったらちょっともったいない。
78円はやられるねと思って。
だから売価がね。
あとあのドラッグストアにある4割引きのパンね。
あれも悪魔が住んでますよね。4割引きのパンっていうね。
買わないと損っていうね。
なんかしょっぱいパン買おうかなと思ったら。
4割引きのシールが貼ってあったらもうなんかよもぎ蒸しパンとかね。
そこまでじゃないけど4割引きなら試してみるかっていうね。
悪魔が住んでおります。
っていう感じでね。パンにはいろんな悪魔がいるなと思ったんで。
あ、そう。これで1回買うミニスナックゴールド買って食べます。
美味しいねってなる。
次行く、次もあの感動をもう一度ってことで買っちゃうじゃないですか。
今度98円なんですよ。
うまくプロモーションに踊らされてるなと思って。
だから昨日編み出したのがバナナを食べるっていうね。
感触がパンがバナナに変わっただけじゃないのって思うかもしれないんですけど。
ここがポイントで、バナナって家で食べる用でしょ。
5副作、6副作。4、5本付いてますよね、バナナね。
1個150円くらいですか。
1個あたりにすると3、40円くらいですけど。
あれってそもそも家で食べる用で買ってるやつを帰りに食べるっていう。
これが今回の編み出した技ですね。
なので帰りに。
もちろんね、徒歩でとか電車で行ってる人だとちょっと厳しいんですけど。
車なんでね。
バナナの皮、邪魔になりますよ。
邪魔になりますけど、家帰ったら捨てますから。
だから帰りにバナナを1本食べる。
あと鬼豆ね、最近ハマってる鬼豆ね。
節分以外で食べるの?って思うかもしれないんですけど。
やっぱりポリポリ感も欲しいんですよね。
口の中がモフモフするなっていうのが苦手じゃない人だったら豆はいいかな。
これが塩っけのあるやつとかになるとまたちょっと別のカテゴリーに。
ここも健康と節約が混ざるとこういうことになるんでしょうね。
バナナと鬼豆を帰りに食べるっていうね。
鬼豆も広報されてないんでね。
開けたらもうファミリーパックみたいなやつですよ。
その後はどうするの?って言ったら帰ったらあれを小袋に入れるんで別にいいんですよ、空いてても。
09:04
ミックスナッツも買ってて食べるんですけど、
やっぱりちょっと最近値段が上がったんでオイゾレとはそんなに食べられない。
ってなると豆がいいかな。
だからミックスナッツの小分けの袋と鬼豆の小分けの袋が家に常備されてて、
それとあとプロテインね。
あと豆乳と納豆といろいろやってたんですけど、
豆腐とかもあったんですけど豆ばっかりじゃんって思うんで。
今は鬼豆。
最近ちょっと気になるのがきな粉ね。
これも結局大豆なんですけど、大豆が正直好きなんですよね。
体にいいっていうのもあるし依存性もないさそうだし、
体に良さそうだしコスパも値段もそんなに高くないから、
この辺ちょっと突き詰めていきたいなと思ったので、
今回のつまみ食いを解決する方法はバナナと鬼豆を帰りにポリポリ食べると。
むしゃむしゃバナナを食べポリポリ鬼豆を食べるっていうね。
ここでのポイントは家で食べるものを帰りに食べちゃう。
だからちょっと食べたいものをちょっと買うんじゃなしに、
家で食べるものを前倒しで食べるっていうこの感覚がね、
お得感とか割引とかじゃなくて代用できるものを代用して、
これでもいけるんだっていう自己肯定感だとか自己効力感みたいなのをね、
自分はこういうふうなことを見つけられているぞっていうね、
肯定感を高めていければいいかなと思います。
なのでこういうことをしていくと、お菓子ちょっとストックで買っておこうかなとか、
ちょっと食べるものをちょっと買おうかなみたいなものがだいぶ断捨離できるんじゃないかなということで、
今日はお話ししていきました。
バナナをね、家で食べるのが当たり前っていうのを固定概念も捨てられるし、
今後ね、また健康会の回でも豆についてお話ししていきたいなと思います。
さっきも言いました豆乳、豆腐、納豆もそうだし厚揚げもそうだしね、
ミックスナッツも豆みたいなもんだし、さっき言った鬼の豆ね、節分以外で誰が食べるの?
で、プラスアルファできな粉もあるので、豆もね、豆だけを食べすぎるっていうのも良くないと思うんですけど、
やっぱりこう男からしてみると満腹感っていうポリポリ感が欲しいなっていう時もあるし、
どうしてもね、空腹は満たしたいけど、何か入れるんだったらちょっと体に良いもの、
なんか習慣にしても良さそうなものっていうのが良いかなと思います。
まぁちょっとね、最近この甘いパンブーム、甘いお菓子ブームが異常に来てますので、
この辺をちょっと取っ払うための仕組みで、良い仕組みで立っていきたいなというのが、
今回の帰りにバナナを食べるっていう超絶どうでも良い仕組みですけど、
今日はそれについて熱く熱く語ってまいりました。
12:00
あとね、飲み物なんかもね、また最近言いますけど、
リンゴ酢とかね、黒酢とかリンゴ酢とかね、炭酸水とか水とかブラックコーヒーとかありますけど、
ここ最近の一番のブームは、この1年間一番のブームは左右でございます。
もうだいぶ熱くなってきましたからね、まだまだイケてますよ、左右。
朝晩コップ1杯の左右を飲むと、なんか体がホッとする。
多分これなんか体に良いんだろうなと思いながら、
ほんと最近あの体の反応でね、見るようにしてきましたので、
なんか砂糖を食べると、あ、なんか体がちょっとバグってんだっていうね。
なんかそういう感じがちょっと手に取るように分かってきたので、
これも普段の生活をこう、なんかなんとなくちゃんとしてるからかなと思います。
異常に気がつきやすい。
なんかね、異常な中にいると全然そういうのも気づかないんですけど、
ベースをこうフラットにしておくと、なんか波風が立った時にね、
あってアンテナが立ちますので、
まあそういう反応もちょっと楽しいかなと思ってやっております。
はい、ということで、今日も何かの何か、誰かの何かに役立てばいいかなと思ってお話ししてきました。
もっとこんな話を聞いてよっていうことがあればね、また教えてください。
はい、ということで、今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
はい、1000回越えても神々でありますが、また引き続きお付き合いいただければと思います。
それではまた次回お会いしましょう。
