00:04
3月27日水曜日、おはようございます。
ポッドキャストを始めていきます。
このポッドキャストでは、40歳からでもお金を上手にコントロールし、
より自由な生活を送るために、いろんなことに挑戦したり、
私が思ったことや、気になって考えていることを、日替わりのテーマでお届けしております。
少しでもためになったり、参考や気づきになったよ〜って言われると、めちゃめちゃ嬉しいです。
はい、今日は水曜日なんですけど、
健康の回、今年一番ブームになっている、
コールドシャワー。
今朝もやってまいりました。
なんかちょっと習慣に、癖になりつつある。
やらないとちょっと気持ちが悪い。
そんな感じになってまいりましたんで。
人にお勧めすることも滅多にないですけどね。
勧めたとて、たぶん絶対やらないでしょうっていうね。
朝、若干体を動かした流れで冷水を浴びるので、
なんかちょっとね、クールダウンというほど、体ホットになってないんですけど、
いいなと思って。
それと、あと左右ね。
これね、今年に入ってですかね、
なんか左右っておじいちゃんおばあちゃんが薬飲むときに飲んでたようなイメージ。
昔はなんか甘いのかな、おいしいのかなと思ってたけど、
えっ、水が、お湯。
なぜ名前を変えるっていう。
なぜ左右にしてみるって。
本当は和食にも洋食にも合うっていうね。
まあ水ですからね。
だし朝でも晩でもいいし。
さっき言ったコールドシャワーで体がキンキンに冷えた中から、
本当に中からこう温めるっていうね。
効能もいろいろ効いたけど、ホットするっていうのが一番かなと思います。
よろしければぜひコールドシャワーと左右ですね。
はい、始めてみてください。
ということで今日は健康習慣。
今お話ししましたが、
良い習慣を継続することで、
人間本来の素早かな生活を送り、
自分の能力を引き出して、
機嫌よく豊かに生きていこうっていう話ですね。
こんなテーマを掲げておりますが、
まあやっぱり普段ね、生活してるとやきもきしたりね、
イライラしたりすることありますよね。
それを自分でね、コントロールできたらいいなと思って、
お金とかそういう自分の機嫌とか健康とかね、
そういうものをコントロール。
他人とかをね、支配するってなると、
ちょっとしんどくなってきちゃったりするんですけど、
自分はね、自分の思い通りにはやっぱりできます。
03:04
まあできないこともあるけどね。
飛びたいな、空飛びたいなとか。
まあ無理だけど、できることはやってみようっていうことです。
あと時間もね、さっきも言った限られた時間しかない人生。
まあそれ、ちょっと焦っちゃいますけど。
まあ80年とか100年とかね、限られておりますので、
自分のコントロールのできるところを精一杯やっていこうと。
まあ当たり前のようですけど、意外とね、
意外と言ってても、言ってる私自身もそうなんですよね。
他人をコントロールしようとか、過去の出来事を悔やむとかね、
やっぱりやってしまいがちな、
これが人間の備わったやつ。
関節もこっち側にしか曲がらないよっていうのがありますよね。
首だってぐるり一周は回せないですから。
ぐるり一周、うん、合ってる。
ですので、やっぱり人間の癖みたいなのがあるので、
そういうのをね、知って、ちょっといい方にね、
ちょっと傾けてあげたいなというお話です。
はい、今日のテーマは気にしてもしょうがないこと。
気になったら、気にしてもしょうがないことと、
気にしないといけないことね。
さっきも言ったように気にしてもしょうがない。
天気とかそうですよ。今回旅行行きましたけどね。
旅行で天気がね、雨が降ったり、雨が降るのか降らないのかみたいなのがありましたけど、
結局あれもね、行ってみてその時にならないとわからないですし、
雨降っても、実は雨、屋根があってね、
大丈夫だったよっていうこともあるし、
大雨降ればカッパナでね、カッパナで買えばいい話なんで、
もう最悪それは気にしてもしょうがない。
もちろんね、折り畳み傘くらいだったら入れとった方がいいかな、
みたいなこともあるかと思うので、その辺はね、臨機応変にって思うんですけど、
あとは気にしないといけないことっていうのは実はあったりするの。
さっき言った自分の機嫌なんかはね、意外と気にしないといけないなとか、
寝てなかったらイライラするとかね、お腹が空いてるからイライラするとかね、
なんか腹が立つとか、そういうところはちょっと、
なんでそういう風になっているのかっていうのは、
やっぱりちゃんと気にしないといけないなというのを思うところであります。
今週月曜日がシムカードの話を爆走で話し、
昨日はその要因でね、断捨離の話って言って、
なんかやることやらないことみたいな話だったっけな、ちょっと忘れたな、
なんかうっすら断捨離の話、ミニマリストの話ね、ですけど、
今日はふんわり健康のお話、左右的なトークができたらいいなという風に思っております。
ですね、この根本はやっぱり嫌われる勇気ですね、
このポッドキャスト一番よく出てくるダイビーズゼロ、嫌われる勇気、
06:02
あともう一個、なんだ、3つ、エッセンシャル思考かな、
この3つはおすすめしてますし、私自身がめちゃめちゃ影響を受けたという3冊のうちの、
嫌われる勇気の中の一番印象的な影響の和と関心の和、
難しいことをごちゃごちゃ言うてるなと思うかもしれないんですけど、
自分と他人との境界線ですね、
自分の部屋の中はきれいにしようが汚くしようが自分の影響の範囲外ですけども、
例えば、ジャニーズ、今は違うのか、ジャニーズ事務所のタレントが、
誰々とイチャイチャしてどうだとか、脱税をしたとか、
薬をしたとか、許せないみたいな感じのは、
思うぐらいだったらいいんですけど、そこでやきもきして自分が疲れちゃったりとか、
親子とかでも、子供が朝起きないとか、片付けないとか、勉強しないとか、
そういうのもちろん、関心の和っていうところはあるんですけど、
やっぱり親なら多少影響はあるんでしょうけど、
とはいえ最終的にはやるかやらないか、
納得してやるかどうかっていうのは、
本人、子供なら子供の本人の人生なので、
その辺は冷たいって言われるかもしれないですけど、しょうがないですね。
言ったところで、その時はちゃんとするかもしれないけど、
本人が結局納得してやらなかったら意味ないし、
じゃあこちらの期限がそれで良くなるんだったらいいんですけど、
それでさらにこうね、言ったのにやらないんじゃないかとか、
何回起こしても起きないじゃないかとかってなると、
疲れてきちゃいますので、その辺もね、
自分でコントロール、線引きですね、していくのがいいんじゃないかなと思います。
過去の私もね、なんか心配症だったり、いろいろ気になっちゃったりね、
なんか自分はついてないなーって、
アンラッキーだなーって思うこともいろいろありましたけど、
なんかそういうのを考えていくと、
そういうの気にしてもしょうがないなーって、
ところに行き着いちゃったっていう話ですね。
なのでたまには気にしろよって言われたりするんですけど、
それはそれはね、
一つの意見としてありがたくいただきながら、
自分のこう、機嫌のいいように、
自分勝手にともちょっと違うんですけど、
もちろん迷惑をかけたらいけないんですけど、
あんまりね、気にしてもしょうがないところは気にしないようにしていくのがいいんじゃないかなと思います。
それよりもさっきも言った旅行でね、
例えば雨が降ったら傘を買えばいいっていう選択肢だけね、
準備しておけばいいんじゃないかなと思います。
なんか壊れたりなくしたらどうしようとかってなっても、
09:01
その時にね、
頭の中でイメージするのは大事だと思うんですけど、
そこ心配してもね、
iPhoneが壊れるかどうかなんてわかんないんで、
壊れたら新しいの買おうかとか、
ちょっとの傷だったら直そうかとか、
ちょっとだったら我慢しようかとか、
そういうところを考えておくっていうのがいいんじゃないかな、
それ以上はもう考えてもしょうがないなと思います。
ですので、ネガティブと情報不足と、
あとは対応力、対応力か、
最終的にはこうなんとかなるさ、
沖縄の方言でもあります、
なんくるないさっていう言葉がありますけどね、
あのイントネーションがね、
なんとかなるさじゃなくて、
なんくるないさっていうね、
あのイントネーションがね、
いいなぁと思って、
沖縄行ったことないですけどね、
そんな感じです。
周りが気になって、
人間関係に疲れちゃうとか、
なんかついてないなって思う人ですね、
過去の私もあったように、
そういう人はまず自分の機嫌をよく保つっていうところで、
睡眠とかね、食事とか、
あとね、笑顔ね、
これで気をつけないとやっぱりなかなか出ないです、笑顔ね、
写真写るときもね、
笑顔を心がけて最近おります。
最近になってようやく笑顔で写真に映ろうっていうね、
心持ちの40代。
で、それを楽しんでいくっていうのが、
いいかなと思います。
あと他人とかね、
事実なんかをやっぱり受け入れる、
許す、それから俯瞰で見る、
客観視するっていうのも、
やっぱり楽になるんじゃないかなと思います。
なんか全てを全部で、
自分でジャッジしてしまうとやっぱり疲れちゃいます。
なんだこの今日のテーマはって思いますけど、
はい、今喋りながらね。
なんか大学の教授が、
違うか、
なんか、なんかすごい、
ティーチャーズハイって言われるやつですかね、
なんか、さも、さも自分が悟りを開いた。
全然そんなことないですよ。
これでもイラッてしたりすることがあるから、
それの対応策として、
今ここでね、
こうやってやってた方がいいんじゃないの、
っていう風に自分に言い聞かせてるだけっていうね。
あ、でこれね、
ポジティブ、さっきも言ったポジティブとニュートラルですね。
だとフレキシブル。
かっこいいですね。
ポジティブ、ニュートラル、フレキシブル。
うん。
いい方向に考えるし、
ニュートラルにね、
まあ常にね、
ああ、あの人あれでしょとかじゃなくて、
いやーもうダメダメあれ嫌い嫌い、
一回、一回砂が入ってたから、
あの回嫌いとかじゃなくて、
うん、もう一回ゼロからね、
とか、
なんでもできますよ、
ああ、いい、
ああ、ラーメン食べに来たけど、
ここうどん屋さんだったね、
12:00
ああ、じゃあうどんでいいよ、
とか、
うどんがないからそばでもいいよ、
っていう、
そのフレキシブル。
フレキシブルの可動域がちょっと狭い気もするけど、
うん、
そうですね。
です。
で、まあ周囲の人っていうのは、
そもそもね、
まああなたに興味がないです、
私に興味ないですよ、
あなたに興味ないですよ、
っていうことを考えると、
結構楽になるんじゃないかなと、
はい、思います。
ということで、
今回のまとめはですね、
まあ日常であるあるのこうネガティブな思考も考え方一つで、
人生を楽に楽しく生きていくことが、
生きていくことができるんじゃないでしょうか、
ということを私自身に言い聞かせております。
まあ忘れがちなんですけども、
まあ当たり前のことをね、
忘れがちですけどお伝えしてまいりました。
まあ私自身がよく落ちるマインドだからこそですね、
繰り返し、
まあ話をしているっていう、
まあ900回以上やっておりますが、
この話結構何回も出てくるってことは、
まだまだ自分の中で腑に落ちてないんじゃないかなと思いますので、
まあ繰り返し今後もね、
やっていきながら少しずつ、
こう、
階段を登っていければいいかなという風に思っております。
はい、皆さんもなんか、
ああ、そうだなって気づいていただけたら、
これ幸いでございます。
はい、ということで、
今日は以上となります。
今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございます。
ではまた、
明日お会いしましょう。
