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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で た ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト を 始 め て い き ま す。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 40 歳 か ら
の お 金 や 時 間、 健 康 管 理 で よ り 自 由 な生 活 を 目 指 す た め の ヒ ン ト を 日 替 わ
り の テ ー マ で お 届 け し て お り ま す。皆 さ ん の 生 活 の 中 で、 ち ょ っ と し た 気
づ き に な れ ば 嬉 し い で す。は い、 今 日 も ポ ッ ド キ ャ ス ト を と っ て
い き ま す。ま あ 2回目 言 っ ち ゃ い ま し た が、 は い。
え っ と 昨 日 実 家 に 帰 り、 実 家 の 近 く に海 が あ る の で、 そ こ で ね、 ぼ ー っ と 散
歩 し て た ら ジ ェ ッ ト ス キ ー ま あ 9月 に入 り ま し た け ど、 ま だ 暑 い ん で ね。
泳 い で る 人 も い た り 沖 合 で そ う ジ ェッ ト ス キ ー を ね。
シ ャ ン シ ャ ン シ ャ ン っ て ね。こ う 走 っ て る の を 見 て、 あ あ い い な と
思 っ て で し ば ら く そ の ジ ェ ッ ト ス キー 見 て た ん で す ね。
あ あ、 ジ ェ ッ ト ス キ ー は 持 っ て て い いな ぁ。
あ、 免 許 も あ る し な ぁ と 思 っ て 見 て たん で す け ど、 え、 免 許 取 っ た ら い く ら
か か る ん だ ろ う な と か、 ど れ ぐ ら い 時間 が か か る ん だ ろ う な と 思 っ て。
さ っ き 調 べ て み た ら 2日 ぐ ら い の 講 習で 4、 5万 で 取 れ る と、 ま あ も ち ろ ん 免
許 だ け な ん で ね。乗 る に は 乗 る ね。
別 に 本 体 を 買 う ジ ェ ッ ト ス キ ー を 買う の か 借 り る の か は よ く わ か ん な い
で す け ど、 ま あ 資 格 だ け だ っ た ら 4、5万 で 2日 か と 思 っ て う ん な ん か、 今 ま
で だ っ た ら な ん か 免 許 を 持 っ て な いか ら、 あ あ、 自 分 に は 関 係 な い な と 思
っ て た ん で す け ど、 取 っ た ら い く ら にな る ん だ ろ う な っ て い う 一 歩 ね。
ま あ、 一 歩 か 半 歩 か わ か ん な い で す けど、 な ん か 一 つ 前 に 進 む。
ま あ 行 動 力 と い う と こ ろ ま で い か ない で す け ど、 な ん か そ う い う 気 持 ち に
ね う ん。な ん か 前 向 き な 気 持 ち に な っ て き た
の は、 ち ょ っ と 変 化 か、 成 長 か あ っ たの か な と い う ふ う に ふ と 思 い ま し て
ね。な ん か う ん、 自 分 に は 関 係 な い な と 思
っ て た こ と も そ こ に た ど り 着 く た めに は ど う す れ ば い い か っ て い う ね。
ま あ、 そ ん な 考 え 方 が 変 わ っ て き た んな っ て い う ふ う に ふ と 気 づ き ま し た。
は い。と い う こ と で 今 日 の 本 題。
は え え、 ス マ ホ 脳 を 読 ん で わ か っ た こと と い う こ と で、 2021年 の ベ ス ト セ ラ
ー か な？一 番 最 も よ く 売 れ た 本 っ て い う 帯 に
書 い て あ り ま し た け ど ね。う ん、 ま あ 三 年 前 の 本 な ん で と 古 い 古
い よ っ て い う 話 で す け ど、 図 書 館 で ええ、 借 り ま し て。
ま あ、 前 か ら 本 屋 さ ん に 行 く と 結 構 気に な る。
え え、 平 積 み し て た り し て ね の ス マ ホ脳 っ て い う ま あ 字 面 も そ う で す し。
う ん、 ま あ ね、 な ん か こ う。ス マ ホ 依 存 の 本 だ ろ う な と 思 っ て。
ず っ と ま あ パ ラ パ ラ 見 て 見 て た り した ん で す け ど、 今 回 図 書 館 で ガ ッ ツ リ
借 り ま し て ね。ま あ、 一日 2日 で バ ー っ て 読 ん だ ん で す
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け ど、 い や、 面 白 い な あ と 思 っ た ん で、今 日 は そ の 本 に つ い て の お 話 を し て
い き た い な と 思 い ま す。ま あ、 今 日 で ち ょ っ と 入 ら な か っ た
ら、 明 日 も こ の 話 し て い き た い な と 思い ま す け ど、 は い ま あ。
ま あ ザ サ ッ と い う と や っ ぱ り そ の スマ ホ に ね こ う 洗 脳 さ れ て ま す よ。
あ な た た ち っ て い う ね。ス ウ ェ ー デ ン か ま あ 北 欧 の 人 た ち で
も う あ の 科 学 的 な 研 究 で ね。も う ス マ ホ の 使 用 が 脳 や 精 神 に も う
悪 影 響 は も う バ リ バ リ 与 え ま す よ って い う の も 証 明 さ れ て い る ん だ と い
う こ と。今 の 状 態 も そ う だ し、 も と も と 人 間 は
こ う デ ジ タ ル 社 会 に ね、 対 応 し て ない。
ま あ。言 っ て も ウ ィ ン ド ウ ズ 95 か ら 言 っ て
も 30年 ス マ ホ で 言 っ て も 15年、 20年 も経 っ て な い ぐ ら い で す か ら ね う ん だ
か ら、 も う そ の 1万年 前 ぐ ら い か ら 行 けば 99.9% は も う 狩 猟 採 取 の そ の 原 始
人、 ギ ャ ー ト ル ズ の 世 界 で す。あ の 世 界 で 生 活 し て た の で、 人 間 の 本
来 の 体 も。そ れ に 適 し た よ う な 体 作 り に な っ て、
体 作 り 脳 み、 そ の 考 え 方 も そ う で す けど ね こ う 20年 で こ う 急 に デ ジ タ ル が
発 達 し た だ け で、 人 間 の 防 衛 本 能 は その 木 が 上 と か ね、 間 伐 と か ね、 感 染 症
と ず っ と 戦 っ て き た ん で す よ と あ あな る ほ ど な と。
う ん、 そ こ ま で こ う 時 系 列 を 伸 ば し てい く と、 う ん、 本 当 こ こ 最 近 も う ね。
一 応、 子 供 な ん か も そ う で す け ど、 デジ タ ル ネ イ テ ィ ブ っ て 言 わ れ て、 生 ま
れ て き て か ら ス マ ホ タ ブ レ ッ ト を いじ る よ う な う ん、 テ レ ビ を 見 て て も こ
う ス ワ イ プ し た り ね。タ ッ プ し た り す る 子 供 が い る っ て い
う の も も う あ る あ る で す け ど、 ま あ そん な 感 じ に や っ ぱ り 時 代 が 変 化 し て
き て い る の で ね。人 間 の 脳 み そ が そ っ ち に こ う と ら わ
れ て い く っ て い う の も 仕 方 が な い こと だ な と い う の は ま ざ ま ざ と ね う ん。
な ん か こ う 知 る こ と が で き た な と。ま あ 読 ん で た ら も う 当 た り 前 で す け
ど、 ま あ、 今 の 生 活 も 当 た り 前 な ん です け ど、 長 い 目 線 で 見 る と、 や っ ぱ り
こ う 異 常 事 態 だ な と い う こ と で す ね。ま あ、 そ れ に よ っ て ま あ、 睡 眠 時 間 が
減 っ た り ね。運 動 時 間 が 減 っ た り ね。
そ れ で ま あ 食 事 生 活 も 変 わ っ て き て、う ん、 も う そ れ を す べ て 健 康 に 関 す る
睡 眠、 食 事、 運 動 を す べ て に こ う ス マホ が 入 り 込 む よ う な 感 じ ね う ん。
に な っ て き て る ん じ ゃ な い か な と 思い ま す。
ま あ、 も ち ろ ん メ リ ッ ト も 多 い か ら こそ、 こ れ だ け で 普 及 し て お り ま す よ。
で、 私 自 身 の こ と で 言 え ば、 2007年 にア イ フ ォ ン が 発 売 さ れ た ん で す け ど、
ま あ、 最 初 か ら そ ん な ね、 持 っ て る 人い な か っ た？
ガ ラ ケ ー か ら で ア イ フ ォ ン っ て な んか ボ タ ン が な い ら し い よ み た い な ボ
タ ン 一 個 し か な い よ み た い な と 全 面ガ ラ ス 張 り だ よ と い う と こ ろ か ら ね。
よ う や く 私 が 手 に し た の が 2010年。ギ ャ ラ ク シ ー エ ス で す ね ア イ フ ォ ン
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で は な く え？サ ム ス ン 電 子 の ギ ャ ラ ク シ ー エ ス で
す ね。は い え、 そ れ ア イ フ ォ ン い や い や、 あ
の ギ ャ ラ ク シ ー っ て い う ね。や り と り を 何 回 か し て。
ま あ そ こ か ら 14年。そ う ね、 そ こ か ら 14年 経 っ た 今 と な っ
て は 電 話 の 機 能。ま あ 電 話 す ら も 使 わ な い で す け ど も、
カ メ ラ 機 能、 そ れ か ら 情 報 収 集、 コ ミュ ニ ケ ー シ ョ ン ツ ー ル 決 済 手 段 ね で
ま も な く。免 許 証 な ん か が 入 っ て く る っ て い う。
そ ん な 時 代 に え え な っ て き ま し た し、今 は キ ャ ッ シ ュ レ ス 決 済 っ て 言 っ て
も あ、 キ ャ ッ シ ュ レ ス 決 済 で も う す べて い け る の で 財 布 も 持 た な く な り ま
し た。こ の 一 ヶ 月 ぐ ら い ず っ と 財 布 持 っ て
な い で す か な 2 3週 間 か な う ん 電 話 とカ メ ラ と 本 と 時 計 と 財 布 す べ て が ス
マ ホ に 入 る っ て い う そ ん な 時 代 な んで も 便 利 極 ま り い な い で す ね。
う ん。で 社 会 の 変 化 で い け ば 新 聞 と か 雑 誌
と か テ レ ビ が も う 全 部 ス マ ホ に 入 って ま す ん で、 本 屋 さ ん が ね、 も う ど ん
ど ん ど ん ど ん な く な っ た り、 テ レ ビ 広告 も こ う ネ ッ ト 広 告 を 超 え た じ ぇ じ
ぇ じ ぇ じ ぇ え え と う ん ネ ッ ト 広 告 が超 え た ね。
テ レ ビ 広 告 よ り も ネ ッ ト 広 告 の 収 益の 方 が 高 く な っ た と か ね。
最 近 の 電 車 乗 る こ と 多 い で す け ど、 ほと ん ど バ ス 乗 っ て も そ う だ し、 ほ と ん
ど が ス マ ホ を 見 て ま す。昔 は 今 新 聞 広 げ て る 人 い な い で す も
ん ね。昔 は な ん か 新 聞 を 大 き く 開 い て 邪 魔
す る 人 か、 1/4 に 畳 ん で コ ン パ ク ト に見 る 人 か み た い な そ ん な サ ラ リ ー マ
ン が ね、 い ろ い ろ こ う 揶 揄 さ れ た い やさ れ て た 時 代 も あ り ま し た け ど、 も う
ね う ん、 そ ん な 時 代 の 変 化 も あ り ま すし、 レ ジ 待 ち と か ね。
電 車 待 ち な ん か も 前 は ね 5分 十分 待 つの で イ ラ イ ラ。
で 待 ち 合 わ せ で 5分 十分 遅 れ た っ て 言っ て イ ラ イ ラ し て ま し た け ど、 今 は も
う 隙 間 時 間 が そ う い う の で な く な った ん で、 逆 に こ う ぼ ー っ と す る ね。
時 間 が な く な っ て き た な と う ん 思 いま す。
は い で え っ と。ま あ ま あ ス マ ホ の メ リ ッ ト ね。
さ っ き 言 っ た 情 報 収 集 も そ う。マ ッ プ も そ う で、 時 刻 表 も そ う。
ユ ー チ ュ ー ブ も そ う 音 声 と か テ キ スト も そ う ね で キ ャ ッ シ ュ レ ス 決 済 な
ん か も。あ り ま す し、 コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン ツ ー
ル で エ ス エ ヌ エ ス と か エ ス エ ヌ エ スと か ラ イ ン と か ね も あ り ま す し、 も う
今 は も う そ れ で つ な が っ て い る よ うな。
そ れ で 仕 事 が 得 ら れ る よ う な う ん です け ど、 昔 の こ う さ っ き 言 っ た 1万年 前
ま で さ か の ぼ っ て い く と、 人 間 本 来 のさ っ き 言 っ た え え と、 人 間 本 来 の 恐 怖
心 と か 注 意 力 と か 欲 望 と か ね。そ こ が。
も と も と 備 わ っ て い る マ ン モ ス の 時代 に こ う 殺 さ れ る だ と か ね。
食 料 が な く な っ て 飢 え 死 に す る っ てい う の を 対 処 す る た め に 備 わ っ た 危
機 管 理 だ か ら ス マ ホ の 通 知 音 ピ ン って い う の も あ な ん か 来 た ん じ ゃ な い
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の？1万年 前 だ っ た ら マ ン モ ス が 来 た ね 人
か ら 襲 わ れ る。殺 さ れ る っ て い う 注 意 力 と 今 あ の ラ
イ ン の 通 知 音 の ピ ン イ ン が 多 分、 同 じ機 能 と し て 発 動 さ れ て い る け ど、 実 際
は ラ イ ン で 広 告 だ っ た り ね。全 然 関 係 な い ニ ュ ー ス が 入 っ て き た
と か ね。ま あ、 も ち ろ ん 地 震 や な ん か の ね。
緊 急 地 震 速 報 な ん か も 命 に 関 わ る 精神 に 関 わ る こ と な ん で、 そ う い う の は
大 事 で す け ど、 そ う い う 人 間 の こ う 注意 力 を。
利 用 し た よ う な 通 知 に な っ て い る ネッ ト 広 告 と か も そ う で す ね。
人 間 が こ う 興 味 関 心 を 引 く よ う な ネガ テ ィ ブ な ニ ュ ー ス だ っ た り ね う ん、
五 年 後 に 日 本 は な く な る よ み た い な見 出 し を 見 る と、 ピ ッ と こ う タ ッ プ し
て 中 を 見 て い く。う ん え、 全 然 関 係 な い じ ゃ ん っ て い う
こ と も あ っ た り す る ん で す け ど、 そ うい う の で こ う 広 告 に 誘 導 す る。
そ う い う テ ク ノ ロ ジ ー が も う 人 間 の弱 い 部 分 を そ の テ ク ノ ロ ジ ー が バ ー
っ て こ う 攻 め 立 て て く る。そ う い う 構 図 に な っ て る い う の が わ
か っ て る ん で す け ど も、 超 え ら れ ない。
う ん、 ま あ あ ち ら は ね、 ガ ー フ ァ ム ね。グ ー グ ル、 ア マ ゾ ン、 フ ェ イ ス ブ ッ ク
ア プ ル だ っ た り、 今 だ と テ ス ラ と か エヌ ビ デ ィ ア と か な ん か ね 五 社 だ 四 社
だ、 五 社 だ。七 社 だ っ て フ ィ ン う ん と な ん ち ゃ ら
な ん ち ゃ ら セ ブ ン か な？う ん 7人 の 侍 み た い な 感 じ で ね。
ガ ー フ ァ ガ ー フ ァ か ら ガ ー フ ァ ム にな っ た り、 な ん と か フ ァ な ん と か セ ブ
ン に な っ た り ね え え、 名 前 が こ う い ろい ろ 増 え た り。
え え、 変 わ っ た り し て お り ま す が、 はい そ ん な 中 で こ う テ ク ノ ロ ジ ー と の
ね。人 間 の こ の 1万年 前 か ら 作 ら れ て い る
こ の 仕 組 み と、 そ の 今 の テ ク ノ ロ ジ ーが こ う 合 致 し て ね。
そ れ が こ う ス マ ホ に こ う 装 備 さ れ て。人 間 が 依 存 し て く る。
だ か ら も う 勝 て る わ け は な い ん で すよ ね。
そ も そ も 考 え る と ス マ ホ 依 存 っ て いう の は も う し ょ う が な い ん で す。
だ か ら 麻 薬 ね ド ラ ッ グ っ て い う ね。最 新 の ド ラ ッ グ で す っ て い う 例 え を
し ま す け ど、 ま あ ド ラ ッ グ が ま だ あ のね。
法 律 で セ ー ブ さ れ て ま す が、 ス マ ホ はセ ー ブ さ れ て な い の で、 ま あ も ち ろ ん
機 能 で ね、 自 分 で こ う セ ー ブ す る こ とは で き ま す け ど、 や っ ぱ 人 間 の こ う 快
楽 物 質 が 出 る も の ね。人 と の こ う。
や り と り の 承 認 欲 求 だ っ た り ね。な ん か を こ う ガ チ ャ で レ ア な ア イ テ
ム を ゲ ッ ト す る と、 か ね く じ で 当 た るペ イ ペ イ 抽 選 で 当 た る と か ね う ん ラ
イ ン ス タ ン プ を た だ で も ら え る と かね。
そ う い う こ う 成 功 報 酬 だ と か、 承 認 欲求 と か、 そ う い う 人 間 の こ う 欲 望 を う
ま く こ う 使 わ れ て い る の で、 ま あ 乗 り越 え ら れ ま せ ん よ っ て い う お 話 で ご
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ざ い ま す。は い、 そ ん な こ と を い ろ い ろ し ゃ べ っ
て た ら 十分 超 え ち ゃ い ま し た が、 は い、も う 私 自 身 も も う か な り も う ポ ケ ッ
ト の 中 に 入 れ て て も す ぐ 気 に な る。う ん、 さ っ き 言 っ た。
そ の 免 許 が い く ら か か る と か ね。ジ ェ ッ ト ス キ ー の 免 許 が い く ら か か
る と か の を 調 べ た り す る こ と も で きる ん で す け ど、 そ れ と 合 わ せ て 全 然 違
う ス マ ホ の チ ェ ッ ク を ね し て し ま うっ て い う。
ス マ ホ 依 存 机 の 上 に 置 い て た ら、 ち ょっ と 気 に な る。
ピ ー ン っ て ま あ 通 知 音 は 私 自 身 渡 して な い ん で す け ど、 通 知 音 人 の 通 知 音
で も ピ ー ン っ て こ う 音 が 鳴 る と 1秒 音が 鳴 る と 集 中 力 が 途 切 れ 回 復 す る の
に 20秒 ぐ ら い か か る っ て い う ふ う に実 験 実 験 結 果 で 出 て る ら し い の で な
の で ま あ そ れ だ け ね。も う 人 間 が 弱 い も の も そ う だ し、 人 間
が 弱 い と い う か、 そ れ を つ け 込 ん だし、 機 能 が 満 載 に な っ て る っ て い う の
が ス マ ホ で す よ っ て い う の を ま あ 知っ て お く っ て い う の が ね。
精 神 力 弱 い ね と か ま あ、 も ち ろ ん ス マホ 全 然 ね こ う 使 わ な い。
あ の 触 ら な い 人 と か い ま す け ど、 も う私 の 場 合 は 絶 対 触 り た く な る の で、 ま
あ こ れ を ね、 ど う や っ て こ う 依 存 か ら脱 却 し て い く の か っ て い う の を ま あ
い く つ か 考 え た の で、 ま あ 今 日 ち ょ っと 時 間 な く な り ま し た け ど、 明 日 こ の
お 話 が で き て る で き た ら い い な と 思い ま す の で、 今 日 は ま あ ス マ ホ の 本 を
読 ん で ね。う ん ま あ、 私 が 思 っ た あ の 感 想 で す ね
は い。な ん か も う 専 門 的 な デ ー タ も い ろ い
ろ あ り ま し た け ど、 私 が し ゃ べ る と 結構 ぼ ん や り し た 内 容 に な り ま す か ら、
ま と め る と 1万年 前 か ら の こ う、 人 間 の仕 組 み と ス マ ホ が こ う 今 の 生 活 に 入
り 込 む 仕 組 み。ち ょ っ と 人 間 の 欲 望 を 満 た し て く れ
る ス マ ホ が こ う が っ ち り 合 わ さ っ てる 合 わ さ っ て る っ て い う か ま あ 合 わ
せ て き て る の も あ る ん で す け ど、 まあ、 そ れ が こ う 今 の ね。
現 代 社 会 も そ う だ し、 私 自 身 も そ う だし、 こ う ス マ ホ 依 存 に な る 陥 る。
も う 陥 る 仕 組 み に な っ て い る っ て いう。
だ か ら そ こ に そ こ か ら 抜 け 出 す の はも う か な り 難 し い ん じ ゃ な い か な と
思 い ま す け ど も、 そ の 中 で も ね え え、手 段 を い く つ か 考 え て い き た い な と
思 い ま す の で、 ま あ 皆 さ ん も ね。ス マ ホ と の 距 離 感 と か う ん な ん か ち
ょ っ と い い ス マ ホ で 一日 な ん か 無 駄 に過 ご し ち ゃ っ た な と か う ん っ て い う
の も あ る か と 思 い ま す の で。ま あ 子 供 が ね、 ス マ ホ 依 存 に な っ て い
る っ て い う 悩 む お 父 さ ん、 お 母 さ ん もい ら っ し ゃ る と 思 い ま す の で、 ま あ そ
れ の 参 考 に な れ ば な い い な と。思 っ て お り ま す は い。
と い う こ と で 今 日 は ス マ ホ の ち ょ っと 情 報 量 が 多 す ぎ て、 全 然 ま と め き れ
な か っ た で す け ど、 は い お 話 し し て いき ま し た。
今 日 も 最 後 ま で お 聞 き い た だ き ま して、 あ り が と う ご ざ い ま す。
で は ま た 明 日 お 会 い し ま し ょ う。
