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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で た ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 よ り 自 由 な
生 活 を 目 指 す た め の お 金 や 時 間、 健 康に つ い て、 日 替 わ り の テ ー マ で お 届 け
し ま す。皆 さ ん の 生 活 の 中 で、 ち ょ っ と し た 気
づ き に な れ ば 嬉 し い で す。は い、 新 し い 週 で す ね。
祝 日 な の で 学 校 は お 休 み で す。で す が、 い つ も と 同 じ よ う な 平 日 の ル
ー テ ィ ー ン を こ な し て 割 と 行 っ て るな と 思 い ま す。
う ん な の で 今 日 も 4時 50分 に 起 き、 5時50分 に ポ ッ ド キ ャ ス ト を 撮 っ て い る
と、 そ ん な 月 曜 日 の 朝 と な っ て お り ます。
は い で 早 速 今 日 の テ ー マ で す け ど、 今日 は。
グ ラ ノ ー ラ に つ い て お 話 し し て い きた い な と 思 い ま す。
節 約 で も な け れ ば 健 康 で も な い。ち ょ っ と グ ラ ノ ー ラ に つ い て 気 に な
っ た こ と が あ っ た の で お 話 し し て いき ま す。
一 応 テ ー マ と し あ、 タ イ ト ル と し て はバ ナ ナ は お や つ に 入 り ま す か？
グ ラ ノ ー ラ は お 菓 子 で す か？と は い 遠 足 あ る あ る で す ね。
は い 先 生、 バ ナ ナ は お や つ に 入 り ま すか？
っ て ね、 そ れ 聞 い て ど う す る と？入 っ た 場 合 は ね 200円 の お 菓 子 の お や
つ の 中 の な ん ぼ 分 だ と ね 割 る の か？バ ナ ナ ひ と ふ さ 200円 な ら ご ふ さ だ か
ら 一 個 40円 う ん で す ね。よ く 考 え る と、 あ の お や つ の 200円 分
っ て ね。セ ン ス が 出 る な ぁ と 思 っ て。
い や、 こ れ 前 も 話 し し た っ け な い？や い や、 こ れ ね、 200円 の 小 学 校 ぐ ら い
小 学 生 で す よ ね。な ん か 駄 菓 子 屋 行 っ て 200円 分 の お や
つ を 買 っ て 紙 袋 に 入 れ て っ て 言 っ てね、 や っ て た い ね、 な ん か こ う ね。
う ま い 棒 を 二 本 し て み た い な キ ャ ベツ 太 郎 と モ ロ コ シ 渡 ろ う と っ て 言 っ
て、 な ん か も う 歯 に は さ る い わ ゆ る なん か 歯 に は さ ハ ク ソ ガ シ っ て 言 わ れ
る な ん か も う 歯 に 間 に ね っ と り く っつ く よ う な ね。
ガ ス ガ ス の お 菓 子 ば っ か り を 選 ん でた 記 憶 が あ る ん で す け ど、 そ ん な 中、
都 昆 布 行 く 友 達 と か が い て ね。梅 ミ ン ツ と か 都 昆 布 と か ね 酢 昆 布 ね
す ご い な と 思 っ て 人 生 何 回 目 っ て 小学 生 で 遠 足 の お や つ に 都 昆 布 を 持 っ
て く る の は も う 人 生 多 分 3回目 以 上 だと 思 い ま す け ど ね。
は い、 そ ん な こ と を ふ と 思 い ま し た。は い。
で 今 日 は グ ラ ノ ー ラ で す ね。は い ま あ、 あ の 家 族 が ま あ、 子 供 が ね、
グ ラ ノ ー ラ を 買 い う ん と 食 べ る の で、な ん か 買 っ と い て ね っ て 言 っ て で 前
回 チ ョ コ だ っ た か ら 今 回 は な ん か 違う フ レ ー バ ー ね。
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味 に し て ね っ て い う 感 じ で、 な ん か 売り 場 を ス ー パ ー の 売 り 場 を 見 る こ と
に な っ て で 自 分 自 身 も グ ラ ノ ー ラ ね。た ま に こ う 食 べ る ん で す よ。
朝 じ ゃ な く て、 ち ょ っ と 小 腹 が 空 い た時 に う ん。
な ん か シ ャ リ シ ャ リ 食 べ た い な っ て言 っ て ね。
で 買 う ん で。ま あ も う お や つ 感 覚 で す よ ね。
は っ き り 言 っ て、 た だ 名 前 が い い な と思 っ て グ ラ ノ ー ラ っ て フ ル ー ツ グ ラ
ノ ー ラ っ て ね。フ ル グ ラ っ て 略 し て ま す け ど、 多 分 フ
ル ー ツ の 入 っ て な い ほ と ん ど 砂 糖 だよ ね っ て 思 い な が ら は 食 べ て る ん で
す け ど。ス ー パ ー の 売 り 場 に 行 く と ね。
ド ラ ッ グ ス ト ア で も ス ー パ ー マ ー ケッ ト で も、 も う あ の ゴ ン ド ラ っ て い う
ん で す か？棚 一 本 二 本 な ん か 特 設 ス タ ジ オ み た
い な の が 特 設 売 り 場 み た い な の が ある な と 思 っ て。
ま あ、 そ れ 以 外 の ね、 こ の エ ン ド っ てい う か、 も う そ の 特 売 コ ー ナ ー に も あ
っ た り、 山 積 み し て た り す る の で あ 売れ る ん だ ろ う な と 思 っ て う ん で、 な ん
か 抹 茶 だ き の ま あ 抹 茶 最 近 な い な と思 っ て 抹 茶 探 し た け ど 抹 茶 な か っ た
で す け ど、 き な 粉 だ っ た り ね。今 回 買 っ た プ ロ テ イ ン 入 り み た い な
と か、 い ち ご 多 め と か い ち ご 朝 積 み 朝ど れ ね ね 朝 朝 と 朝 積 み な の か な ん か
よ。よ く わ か ん な い け ど、 な ん か 美 味 し そ
う な 名 前 に し て る な と 思 っ て。う ん、 そ う い う の を 見 て た ら あ い い な
と 思 っ て。で 糖 質 カ ッ ト と か ね、 脂 質 カ ッ ト と か
ね う ん な ん か タ ン パ ク 質 増 量 み た いな ね。
な ん か マ ー ケ テ ィ ン グ に こ う 長 け たよ う な 文 言 が い ろ い ろ 書 い て あ っ た
り し て、 ま あ 見 て て も 楽 し い。比 較 し て も 楽 し い ん で す け ど、 ま あ 裏
の 成 分 表 示 見 た ら ね。半 分 以 上 や っ ぱ り 砂 糖 な ん で 糖 質 な
ん で す よ ね。う ん、 ま あ、 そ れ 食 べ た ら わ か り ま す
よ ね。よ く あ り ま せ ん な ん か カ ロ リ ー ゼロ と
か う ん、 糖 質 ゼロ と か ね の 飲 み 物 で も甘 か っ た り す る け ど う ん ま あ お 菓 子
分 類 っ て 言 え ば お 菓 子 だ よ ね。で も あ れ を。
朝 の マ ー ケ テ ィ ン グ の も う あ の 賜 物で し ょ う ね。
朝 の 朝 フ ル ー ツ グ ラ フ ル ー ツ グ ラ 朝グ ラ ノ ー ラ 食 べ て ま す っ て 言 っ た ら、
ち ょ っ と あ、 ち ょ っ と な ん か 意 識 高 いの か な っ て 思 い ま す よ ね。
あ、 私、 毎 日 あ の パ イ 飲 み 食 べ て ま すっ て 言 っ た ら、 ち ょ っ と や べ え や べ え
か な こ の 人 み た い な、 そ う い う オ ー エル さ ん た ま に い た よ ね み た い な ね。
う ん。で も 糖 質 だ け で 言 う と あ ん ま 変 わ ら
な い。パ イ の み 一 箱 73g 入 っ て い る あ た り、
う ん 73g 一 箱 あ た り の 糖 質 43%。ま あ 半 分 以 上 な ん で す け ど、 グ ラ ノ ー
ラ も ほ ぼ 一 緒。う ん。
100g 中 半 分 以 上 が 砂 糖 糖 質 だ っ たり、 う ん な ん か 糖 質 カ ッ ト っ て 言 っ て
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も 4割 ぐ ら い う ん な の で ね。そ り ゃ 美 味 し い よ っ て い う ね う ん。
牛 乳 か け た り 豆 乳 か け た り き な 粉 かけ た り な ん か 家 で い ろ い ろ こ う ア レ
ン ジ も で き ま す し ね。ヨ ー グ ル ト に 入 れ た り と か ね う ん で
き る け ど、 ま あ お 菓 子 代 わ り っ て ね。お 菓 子 の 大 袋 っ て 言 っ て も 2、 3百円 で
し ょ う。な ん か フ ァ ミ リ ー パ ッ ク み た い な の
に 比 べ て フ ル ー ツ グ ラ ノ ー ラ っ て 67百円 ぐ ら い し ま す よ ね う ん 多 分 ね
500円 前 後 う ん っ て 考 え る と。な ん か ね う ん な ん か お 菓 子 300円 と か
だ と ち ょ っ と え 買 い す ぎ み た い な 感じ。
カ ル デ ィ と か 行 か な い と な か な か その ク ラ ス に の 価 格 帯 買 え な い け ど、 グ
ラ ノ ー ラ だ っ た ら ち ょ っ と 手 が 出 る。ま あ 量 が 違 っ た り も す る ん で し ょ う
け ど ね。う ん な の で 本 当 マ ー ケ テ ィ ン グ の 賜
物 だ な と 思 っ て う ん。で ね も う お 菓 子 並 み の 砂 糖 も 入 っ て
る し、 脂 質 も ね。ま あ、 脂 質 は あ ん ま り 気 に し な い け
ど、 あ と あ の ポ リ ポ リ 食 べ る や つ の 良く な い？
代 表 の ト ラ ン ス 脂 肪 酸 ね う ん ね。ま あ こ の 辺 だ け 見 る と 体 に は 多 分 悪
い ん だ ろ う な と 思 う ん で す け ど、 ま だ美 味 し い し ね。
い い ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。ま あ、 だ い た い 体 に 悪 い も の っ て い う
の は う ま い で す か ら ね 揚 げ た て の 唐揚 げ、 唐 揚 げ と か ね か ら あ げ ク ン も そ
う だ し ね う ん。甘 い お 菓 子 も そ う だ し ね。
ド ー ナ ツ も そ う だ し、 体 に 悪 い も の はだ い た い 美 味 し い し、 そ れ が な い と な
ん か 生 き て て も 楽 し み が な い よ ね って い う 風 に な る の で、 ま あ い い ん じ ゃ
な い か な と 思 い ま す。う ん、 た だ た だ や っ ぱ り マ ー ケ テ ィ ン
グ す ご い な と 思 っ て 本 当 五 年、 十 年、20年 前 は そ ん な の も な か っ た。
な の に こ う ね う ん ケ ロ ッ ク の コ ー ンフ レ ー ク ぐ ら い う ん。
そ こ か ら 今 は な ん か こ う い ろ ん な フル ー ツ が 入 っ た り、 プ ロ テ イ ン が 入 っ
た り す る グ ラ ノ ー ラ 売 り 場 が で き るっ て い う ね。
ち ょ っ と 甘 す ぎ る ん で、 そ の 中 に オ ート ミ ー ル を 入 れ て み た り ね。
な ん か き な 粉 を ま ぶ し て み た り ね うん、 私 的 に は な ん か こ う ア レ ン ジ が で
き て 豆 乳 に 入 れ た り ね う ん 半 分 以 上砂 糖 だ っ た の を き な 粉 入 れ て 豆 乳 入
れ て。オ ー ト ミ ー ル 入 れ て っ て 言 っ て、 な ん
か 半 分 以 上 が 大 豆 の 成 分 に な る っ てい う ね オ ー ト ミ ー ル は 関 係 な い か？
き な 粉 と ね う ん は い。そ ん な ア レ ン ジ を 加 え て お り ま す。
は い、 皆 さ ん は ど う で し ょ う？グ ラ ノ ー ラ ね う ん、 ま あ ね、 食 パ ン ね。
白 米 が 糖 質 が 多 い よ っ て 言 わ れ て おり ま す が、 ま あ グ ラ ノ ー ラ も も ち ろ ん
で す ね。ま あ、 食 パ ン で 半 分 ぐ ら い が 砂 糖 か
な？う ん 食 パ ン 60g で 30g が さ 糖 質 ご 飯
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100g で 35g ま あ そ こ が そ う 考 え ると、 や っ ぱ り ご 飯 が 一 番 ね。
ま あ、 ご 飯 だ け で な か な か 行 け な い です け ど ね。
う ん、 白 米 っ て 割 と こ う 太 る ん で し ょう。
糖 質 の 塊 な ん で し ょ？っ て 言 わ れ る け ど、 ま あ ね、 そ れ に 比
べ た ら グ ラ ノ ー ラ や っ ぱ お 菓 子 の 部類 に 入 る。
本 当 パ イ の 実 と 同 じ よ う な 感 じ な ので ね。
う ん、 た だ 名 前 で ね。得 し て る な あ と い う の、 こ の 辺 い い よ
ね な ん か う ま い よ ね。本 当 は い っ て い う 今 日 は 節 約 と も 関
係 な け れ ば な ん か ま あ マ ー ケ テ ィ ング の 話 で も な い け ど、 な ん か 砂 糖 っ て
や っ ぱ 美 味 し い よ ね っ て い う そ ん なお 話 で ご ざ い ま す。
は い、 グ ラ ノ ー ラ ね う ん。生 活 習 慣 に 溶 け 込 ん だ の も や っ ぱ り
テ レ ビ CM だ と か ね。マ ー ケ テ ィ ン グ の 賜 物 な ん だ な と 思
っ て う ん。そ の 買 う 側 と し て も 楽 し い け ど、 ま あ
売 る 側 の 目 線 で 見 る の も 面 白 い な と思 っ て 今 日 は こ の 間、 え え お 話 に し て
お り ま し た。ま あ 週 の 初 め な ん で ね、 ち ょ っ と こ う
柔 ら か い 感 じ で う ん お 話 で き た の かな と 思 い ま す。
は い。と い う こ と で 今 日 も 最 後 ま で お 聞 き
い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ます。
で は ま た 明 日 お 会 い し ま し ょ う。