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第312回、断捨離投資の実験レディオということでお話ししていきます。今回は断捨離回ですね。
デジタルデトックス、デジタルデトックスで自分の時間を取り戻そうということでお話ししていきます。今回はですね、
デジタルデトックス、デジタルデトックスですね。言いにくいですね。デジタルデトックスで自分の時間を取り戻そう。
自分の時間を取り戻そうというとですね、チキリンさんの本で自分の時間を取り戻そうという本があるんですけども、このチキリンさんの本は非常に良くてわかりやすくて論理的でですね、
この本はですね、自分の時間を取り戻そうというのは効率よく仕事をしようという話なので、チキリンさんは他にも自分の頭で考えようとかですね、
学校では教えてくれない、普通に生きてたら普通、みんなと同じように普通のことしかできないよう注意喚起をしてくれる本ですので、よろしければ見てみてくださいということで、今回は自分の時間を取り戻そうと言ってもですね、効率よく働こうとか
生活しようじゃなくてですね、デジタルをデトックス、
今、デジタルにドックされてますね、テレビだったり、ネットだったり、スマホだったり、特にこのスマホですね、テレビだといつもついてるニュース、電気、ドラマ、いろいろバラエティとかついてるんですけど、
ネットなんかはですね、自分でアクセスしないといけない、Yahoo!のトップニュースからネットサーフィンしたりって言うんですけど、スマホになってからですね、常に持ち歩いてる、
で、ちょっとした待ち時間、レジの待ち時間ですね、あとはもう、もしかしたらお風呂で見てたり、ちょっと空いた時間にチェックしたりって言うんですけど、そういうのにドックされていくと、最初は便利でですね、ネット検索とかしてるんですけども、ついついですね、
YouTube、それからSNSですね、そういったものとか、あとは料理でレシピを調べたり、あとキャッシュレスで今決済もできますし、株式投資もできますしって言ってですね、
スマホ一台でほとんどのことができるようになってきてますので、で、スマホがですね、カスタマイズしてるようで、実はスマホの方に、ネットの方にカスタマイズされてるっていうのが現状です。
GAFAと呼ばれるですね、Google、Apple、Amazon、Facebookのみならず、LINEとかTwitterとかInstagramとかですね、これなんかも常にこちらの関心があることを常に持ってきてくれるので、
さあ次どうですか、次どうですか、とかっていう風になります。Amazonで買い物してもですね、一個こう例えばプロテインをプッて買ってもですね、プロテイン買った人はプロテインのケースがいりますよとか、
でなんかバーベルもどうですか、みたいな感じでこうセットでね、来てきますけれども、まあマクドナルドぐらいだったらですね、
セットでポテトもいかがですかって言われてもまあいいやって思うかもしれないんですけども、ネットの方ですね、ついついクリック、
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ただなのでクリックしてみようかなと思うんですけれども、実はですね、ただより怖いものはないってことで時間を取られるようなことも結構ありますので、
そういうことがなくなるようにデトックスも定期的にしていきましょうということで、じゃあどうやるのっていう方法ですけどね、
えーと、まあ3つあります。スマホを目的を持って使うためにですね、一つ目通知音を消すってことですね、たまに会社でも言いますね、ピーンとかやって通知音、
LINEが来た、メールが来た、ピーンとかチーンとかって音がしますけども、あれをまあ消しましょうですね、あとあの赤丸のバッジですね、
まあどうしても見ないといけない、LINEとかはバッジつけてますけどね、よくわかんない、あとはもうどんどん来てる普通のメールの画面とか、たまに何千っていうバッジが付いてる人いますけど、右上の白いやつがね、
1個2個ならまあ見ようかなと思うんですけど、何千、逆にあれぐらいになると気にならなくなってくるのかもしれないんで、いいのかもしれないんですけど、
どのアプリもですね、バッジがついて1個2個とかで、それを消すために覗きに行くとかっていう時間の無駄遣いをしないように、あと通知音もですね、せっかく集中して仕事とかですね、
なんかして読書とかしてる時にピーンってなると、それで1回1個手を止めてスマホを見る時間になってしまうという風になるので、通知音を消す、それからバッジも表示を消すってことですね、
あとあのスリープ画面でもビンって前に出てきたりします、あの表示も一緒に消すことができますので、それもやめましょう、1つ目は通知音と赤丸バッジを消しましょうですね、
あと2つ目、ネット検索はもう目的持ってやりましょうってことですね、ネット検索、ヤフートピックスとりあえず見てみようと思うとですね、沼にはまってしまいますので、
ネット検索はこれを調べたらこれだけ、その情報にあった他の関連だったら見てもいいけど、実はなんか芸能人が引退会見しますよとか、デビューシングルが出ますよみたいな感じに飛んでいくと、闇に飲み込まれていきます。
アルゴリズムでですね、あなたには、あなた何歳ですよね、男ですよね、地域この辺ですよねっていうのも握られてますんで、過去に何を買ったかっていうのも全部マッチングされるので、出てくる広告はまず興味がありますし、
全然家でネットばっかりしてる人に、船釣り道具はいかがですかなんて広告は絶対出ないですので、プロテイン飲んでるんだったらバーベルですよとか、ミックスナッツ食べてるんだったらオリーブオイルどうですかみたいな感じで、興味が湧くような広告になってますので、それを釣られないようにやっていくってことですね。
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あと3つ目はYouTubeですね。YouTubeこれだけ盛り上がってますので、有料なサイトもいっぱいあります。私も歴史の勉強もしますし、お金の勉強もしますし、不動産投資の勉強もほとんどですね、YouTube。
なんなら本を読んでですね、よくわからなかったなっていうことはYouTubeで動画で解説してるやつを見て、本の要約チャンネルを見てですね、それであ、なるほどなっていうことで終わったりもしますので、かなり役立っております。海外の情報とかもバンバン入ってきます。
ただですね、これに飲み込まれていくとエンタメ系、釣り系のですね、人の心を踊るようなサムネイルのタイトルがありますので、そういうのに釣られていくと、どんどんどんどん動画の闇に連れ去られて、出てくることができなくなってしまいます。
これに寄ってですので、まあ気をつけていきましょうということで、3つですね。通知音を消す、ネット検索は目的を持つ、YouTubeは特に要注意ということですね。じゃあデトックスするんだったら何がいいですかということで、このチャンネルでもお話ししております。
3つ、散歩とかジョギングですね、まあすっきりしますし、まあ無音でもいいですし、まあ音楽聴くぐらいだったらいいんですけども、まあデジタルから開放される。で、あとは読書とかですね、まあKindleでもいいと思います。Kindleだったらですね、ネットサーフィンはほとんどできないですし、もさもさしているので、白黒なのでですね、動画なんかも見ることもないでしょうから、読書っていうのがやっぱりいいんじゃないかなと。
あと瞑想ですね、まあ10分瞑想とかあります、まあ呼吸とかですね、まあ瞑想というとちょっと怪しいんじゃないのと思うかもしれないんですけども、朝起きた時とか寝る前の瞑想っていうのもかなり頭をクリアにしてくれるのでいいんじゃないかなと思います。
で、最後にですね、まあ大事なまとめですけども、大切なことは、まあ自分の意思でスマホを使っているかというところをですね、しっかり考えて、スマホ時間がないとイライラ、モヤモヤ、落ち着かないっていうのが、まあスマホ依存になっていますので、まあ砂糖とかアルコールとかと同じですね、依存効果がかなり高いことは証明されておりますので、まあ時間を決めたりですね、まあ目的を決めたり、アプリの整理をしたりですね。
まあ特に寝る前と、寝る前と寝起きか、まあこれはスマホはいじらない方がいいとされております。私も心がけておりますので、皆さんもぜひ試してみてください。ということで今回はデジタルデトックスで自分の時間を取り戻そうということでお話ししてまいりました。ではまた次回お会いしましょう。
