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第347回 断捨離投資の 実験レイディオ。
今回のテーマは 変化に強いと 楽に生きられる レジリエンスとは何かについて 話します。
今回は 断捨離解と いうことです。
変化に強いとは どんな人かで 話します。
レジリエンスとは 何でしょうか。
レジリエンスとは 回復力や はずむ力です。
しなやかさを 言い表す ストレスは 外的に 圧力を 受けることです。
レジリエンスは 圧力を しなやかに はね返す 力と 言われています。
困難な問題や 危機的状況や ストレスに 遭遇した場合にも すぐに 立ち直ることが できます。
家族の問題や 人間関係や 健康面や 金銭面などの 心配事を うまく 適応します。
人間が 生きていれば いろいろな 困難が あるかと 思います。
心が 折れやすい人は はね返す 力が 弱いです。
一気に 治癒しがちと 言われています。
目の前の 感情に 一気に 治癒して 全体を 見ていけば 何故なのか という 本質が 見抜けていけば困難も 勝ち抜けます。
レジリエンスを どのように 高めるのでしょうか。
集中力や パフォーマンスの 向上で リスクの 特定や 問題解決力や ネガティブの 適切な 対応が 言われています。
少し 難しい言葉が 出てきましたが 要は ストレスを 食らって そのまま 落ち込む へこむ 耐えるでもなく
うまく しなやかに 跳ね返して 楽しく 生きていきましょう。
レジリエンスの 5つの ポイントです。
1つ目が 思考が 柔軟です。
2つ目が 感情を コントロールします。
3つ目は 自尊心が 養われます。
4つ目は チャレンジします。
5つ目は 楽観的です。
ネガティブではなく ポジティブに やっていきましょう。
感情の コントロールです。
なかなか 難しいです。
イラッとしたら カッとなったり ウワーと 言われたり ショックを 受けたり するかと 思います。
レジリエンスという 言葉にも 7匹の犬という 感情の犬が 7匹いると 言われています。
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犬に 例えると 分かりやすいです。
7匹の犬を ご紹介します。
1匹目が 正義の犬。
2匹目が 誤り犬。
3つ目が 負け犬。
4つ目が 心配犬。
5つ目が 批判犬。
6つ目が 諦め犬。
7つ目が 無関心犬。
正義や 批判は 強めの犬です。
しかし 負け犬 心配犬 諦め犬は ネガティブな 要素です。
だから 何も感じない 無関心犬 というのも あります。
この 7匹の犬が 色々な人の それぞれの 人間の中に 宿っていると。
どの犬が 犬とかではなくて どの犬が 犬ぞりみたいな 感じです。
この時は 正義の犬が 出てきたとか。
この件に関しては 無関心犬が 出てきたとか という感じです。
強弱が ついているので。
誰かの心の中には 正義の犬しか いないよ というわけではなくて。
今 私の中にも 色々な犬が いるよと。
これに関しては 無関心犬。
スマホの話をしたら 批判犬が 出てくるとか。
お金の話になったら 負け犬になって しまったりとか。
仕事で こういう プロジェクトの話になれば 心配犬になって。
あれ 大丈夫 これ 大丈夫 となってくると 言われております。
どの犬が 強く出るか ということで。
感情を 偽人化というか 偽犬化。
犬に 例えることによって 自分の性格。
自分は すぐ言ってしまったり すぐ弱気になったりすると 自分を決めつけるのではなく。
自分の中の犬が そういうふうに 振る舞っているんだよ というふうに 置きかえると。
わりと 変化が 求めやすいかな というふうに 思います。
ついつい 言ってしまう 批判犬が 出てくるな と思えば。
そこは ぐっとこらえて 別の犬を 出してあげる というふうに。
レジリエンス この7匹の犬を コントロールしていく というのが いいのかな というふうに 思います。
レジリエンス 私も 最近 聞きまして。
非常に 心に触れたワードです。
レジリエンス しなやかさ です。
このレジリエンスで 変化に強いと 楽に生きられる ということで。
今 コロナのウイルスで この1,2年 生活が 大きく 変わっております。
災害とか 地震とか 台風とか 大雨とかが くれば。
その災害によって 生活が 大きく 乱されたり 変化せざるを得ない 状況に なってきますけど。
そういった時も 変化に 対応できるように ストレスを まともに受けて。
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そのまま へこんでしまわないように やっていくと。
外的な環境も そうですし 例えば 転職とか 引っ越し。
人間関係とか 金銭面でも いろんな 苦労というか 心配事が どうしても 出てくるかと 思うんですけど。
そういう変化に 順応に 対応していくところを 身につけると 人生が 楽に 生きられると。
人生というのは 確実なことではなくて 毎日 日々の選択が 人生を 作っていくと。
人間は 1日に 7,000回くらい 選択をしていると。
特に 重要なことは 70回くらいです。
なので 朝 起きて しっかり 脳みそが 働いている時に 重要な判断を下していく。
夕方は わりと もう ボーッとしているので 私なんか特に 夕方も 頭が働かないので そういったところは 重要な選択は していかないようにしていく。
というふうに していくのも 一つの点 じゃないかなと 思います。
ビル・パーキンスの ダイヴィズゼロですね。
ゼロで死ね という本が ありますけれども 人生は 思い出作り というふうに 言われておりますし
思い出作りと 言われているので 日々の生活 その変化 そういったものも しっかり 楽しんでいきながらですね。
あと ライフシフトの 人生100年時代の生き方も 言われておりますが
今までのような 20歳まで 勉学に励んで 65歳まで就職 そこから老後80歳で人生終了というステージが 壊れつつ ありますので
人生100年時代と 言われておりますので 私も今 44歳ですけれども あと20年 20年の2スパンぐらい ありますから ここらへんですね。
今 どんなカードを 今 手持ちのカードがあって 今から何がしていきたいのかですね。
このポッドキャストも含めて いろんなことを 発信していきたいなというふうに 思います。
今回はですね ちょっと断捨離と言いながら 精神面のマインドのお話になるんですけども
変化に強いと 楽に生きられるということで レジリエンスということで 回復力
男性弾む力ですね のしなやかさ これを身につけてですね 人生を 変化を楽しんで 生きていきましょうよということで
お話ししてまいりました。 ちょっとですね 今回はいつもと環境が違うんですけれども こんな感じで
たまには断捨離の中でも物を捨てる じゃなくて 物の考え方とかですね 生き方っていうものの
取捨選択をお話ししていくっていうのも たまにはいいのかなと思って 今回はこのテーマにしてまいりました。
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このポッドキャストでは こういった断捨離の話とか あと節約ですね
格安事務の話 それから健康面 精神面 それからお金の資産運用とか あとビジネスのですね
資産運用 事業運用 事業投資か 不動産投資とか事業投資のお話も
織り混ぜながらお話ししていきたいなと思います。 ツイッターとですね ブログもやっておりますので そちらも
覗いてみていただいたりですね ちょっとたまには youtube もやっておりますので そちらも覗いてみてくださいということで また次回
お会いしましょう。
