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#908　1/3(水)　年末年始のバグる食生活の対処法
2024-01-03 13:41

#908　1/3(水)　年末年始のバグる食生活の対処法

○結論は？
・暴飲暴食の期間にストッパー、ミックスナッツ、ジョギング、豆乳、
・毎年3キロは増える。これは、浪費の遊びの部分で考える。
・通常モードは、ジョギング、筋トレ、バレー、プール。ミックスナッツ、
○この話のきっかけは？
豆乳、納豆、プロテイン。ここで調整していく。
・電動歯ブラシ、歯医者さんに勧められ1週間体験中、1万円程度のもの、歯がツルツルになる
・経年優化という考え方、脱：経年劣化、おじさんだから、どうせ、でもだって

○３つのポイントは？
・運動
・食事
・睡眠


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