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ママが自分を取り戻すラジオ。このラジオでは子育て末載中の私が子育てを通して自分を見つめ直す方法や母親として過ごす中での気づきや学びをシェアしていきます。
こんにちは、すぎべです。 私はですね、昨日の朝ちょっとやらかしてしまいまして
何をしてしまったかというとですね、熱湯を浴びるということをしてしまったんですね。 そして火傷をするという、もう最悪本当に
昨日の朝、末っ子が夏休みの預かり保育に行くのでお弁当を作ってたんですよね。
弁当を作っていて、お弁当を作りながらコーヒーでも飲もうかしらと思って、コーヒーを作ろうとお湯を持ってたんです。
で、まぁ1日3杯ぐらい飲むかなと思って、朝に全部一気に作ってしまっておこうかと思って、ケメックスのね
瓶のコーヒー入れるやつがあるんですけど、それに3杯分ぐらい作っておこうとしてました。
お湯を注いでました。お湯注いでる時にちょっと座りたいなと思って、椅子をキッチンのカウンターのところに持ってきて座りながらお湯を入れようとしたんですよね。
その椅子に座った瞬間、お湯を持ってコーヒーの瓶を持ったままヨロケたんですよ。
私はちょっとヨロケるなぁと思ったから、コーヒーぶちまけてしまったら後で掃除大変やなと思って、
なぜか持ってるコーヒーの方を左手に持ってその手を掲げてしまったんですよね。
そうしたらヨロケるどころか、椅子も私もコーヒーもお湯も全部倒れてしまって、
謎に掲げていた私の左手にあったコーヒーとお湯が私の左手、左耳とか顔とか胸とかにかかるという本当に最悪なことになってね。
もちろんケメックスのビーも割れたし、コーヒーも全部キッチンにバッシャーってなるし、お湯もこぼれるしね、本当にもう最悪な状態だったんです。
ただ不幸中の幸いは、私以外キッチンには誰もいなくって子供たちも起きてなかったからね、まあまあそれは良かったかなと思ったんですけど、
暑っ!ってなった時に誰もいなかったら本当にね、なんか意味わからんことしだすんですよ。
でも暑すぎてキッチンで服着たまま、キッチンの水道でね、ジャーって体流してキッチンでシャワー浴びるみたいな感じになってました。
さっきまでコーヒーがね、こぼれたら汚れるから嫌やとか言ってたのに、思ってたのに、暑すぎてキッチンでもシャワーをシャーってしてしまいまして、
結果的にね病院も行ったんですけど、そこまでひどい症状ではなくて、全然冷やしておけば治るかな、このまま何もなければ治るかなっていうような程度だったのでね、良かったんですけども。
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昨日の朝、8時前ぐらいにそれがあって、そこから寝る時までずっと左手のほうを冷やし続けてたんですけど、
何時間ぐらい?だから10時間以上ですよね。12時間以上冷やし続けたんですけど、それだけ冷やしてもやっぱりその
置いてる氷とか保冷剤を手からね、離すとまたジンジン傷んでくるんですよ。
だから結局寝る時もずっと手に保冷剤を置いたまま寝て、寝て起きたらだいぶね、マシになっていて、まだそこ触ったら痛いけど、
まあまあ昨日よりは本当にずいぶん良くなって、いろいろ家事もできるようになったから良かったなと思ってるんですけど、
昨日はね、何もできないし、家事もできないし、掃除もできないし、洗濯物もできないし、なんならご飯もできないし、
っていう感じだったので、寝るしかないってなって、
ゆっくりね、してたんですけど、本当は
私の運営しているオンラインサロンの方々との個別ズームがあったりとか他にもお仕事があったんですけど、ちょっとこれ本当に左手使えへんまま、
なんかもう40%ぐらいの力でやったところで、クオリティもね落ちるし、それやったらがっつり休んで万全になるのを待った方が長い目で見たら良いよなと思って、
昨日は本当に一生手に氷置いて、耳に保冷剤挟んで、ずっとねゆっくりゆっくりしてました。
で、今日、次の日、翌日の今日、すえこがまたお弁当いるんですけど、お弁当作らなあかんってなったら長男がね卵焼き作って置いておいてくれてね、
そうもう本当に助かる、助かるって思ってました。
自分が結構不自由な、体怪我したりだとか病気だったりとかすると、自分自身は思い通りに動けなくてめちゃくちゃもどかしいんですけど、
ただ、ちゃんと頼めば周りの人もやってくれたりとかする、まあちゃんと頼む必要があるのかなと思うんですけど、
するし、 全部自分でしなくてもいいということを改めて言われているような気がしてね。
今日は長女、じゃなかった、長男が作ってくれた卵焼きを、すえこのお弁当箱に詰めて、
幼稚園に送っていこうかなと思います。
はい、ということで、あの私の火傷の話で今日終わるんちゃうかなっていうぐらい喋ってるんですけど、
今日のテーマはですね、今日のテーマはイライラを減らす方法、
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イライラを減らす方法、言えない、イライラが減る方法ですね、についてお話しをしようかなと思います。
これは、いろいろあると思うんですよね、いろいろあると思うんですけど、そのうちの一つという感じで聞いていただければなと思います。
結論から言うと、イライラを減らす方法何なのかというと、今回お話しするのはね、100%自分の責任にするということなんですね。
で、これ100%自分の責任っていう言葉を聞いた時に、絶対に誤解してほしくない、間違ってほしくないのは、
自分を責めるという意味では絶対にないということなんですよね。
自分を責めたり、過去したことだったり、過去言ったこととかを後悔するという意味合いでは全くなくて、
自分を責めてしまうとね、結局そこから負のループに入って、自己嫌悪、罪悪感、自分が嫌いになる、もういいや、みたいな感じで負のループに入っていくから、
そういう意味では捉えてほしくないなと思うので、それをちょっと 強く強く最初に言っておきたいんですけど。
じゃあどういうことかというと、結局全部自分の責任とか、自分がこう、
なんて言うんですかね、自分の責任と思うことによって、他の人のせいとか他のもののせいとかにしなくなるんですね。
で、なんでそれが結局イライラが減るかというと、他のもののせい、他の人のせいにすると、他の人って、
私たちは変えられないから、あの人がこうなったらいいのに、あの人がこうすればよかったのにとか、
このものがこんな作りじゃなかったらよかったのにとかね、思うと、
自分ではコントロールできない、自分では変えられない相手とかものに対して、ずっとずっとイライラし続ける文句を持ち続けるということになるから、
結局それって長い目で見るとめちゃくちゃストレスになっていくと思うんですね。
ただそれが全部100%自分の責任だってなったら、自分がコントロールできる範囲内で、じゃあ自分が何をすればよかったんだろうとか、
じゃあ次同じようなことが起きたらこうすればいいんじゃないかっていう、結局自分の成長につなげていけるっていう風な考え方なんですよね。
これはもともとは、成長のマインドセットっていう本があって、それにその中にそんなこんなようなことが書かれていてね、
これについて私が埋めしているオンラインサロンハローミーママを卒業してくださった方々が今入ってくれているオンラインサロンネクストミーっていうのがあるんですけど、
その中で成長のマインドセットについてその本をテーマにね、講義したりとか皆さんにそれについて話したりする機会があったんですよね少し前に。
本自体はビジネス書なんですけど、お母さんとして子供と接するとか旦那さんと接するみたいなところにもかなり活用できるような考え方が多いので、
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ぜひね、なんかみんなで話し合えたらいいなと思ってそれをテーマにいろいろ話をしていたんですけども。
で、まあこれね、その本に書いてあるような内容だけを聞いてもあんまりピンとこないんじゃないかなと思ったので、
今日私が違う昨日の朝私が起こったこと、コーヒーぶちまけ事件やけど事件がある前に今日はこの話しようと思ったきっかけの出来事があったんですね。
それは何だったかというと、朝顔を洗う時に私前髪をね、ピンでパチンと留めるんですよね。
最近前髪を切りまして作りまして、顔を洗う時とかお化粧する時とか前髪が邪魔なのでピンで留めるんですけど、
昨日の朝は寝ぼけながらそこら辺にあった頂上のパッチンピンを使ってパチンと留めたんですよ2つ。
で顔洗い終わってピンを取ろうと思ったら、ピンの金具みたいなところに私の前髪が引っかかってしまってなかなか取れなかったんですよね。
でくるくる回しても取れないし、鏡でこうやって見るんですけどなんかよく見えないし取れないし、
もう私はこのパッチンピンを一生ぶら下げてやるからあかんのちゃうかと思ったり、
もうでもなんか毛抜くのも嫌いしなとかここで切ったら前髪おかしになるしなとかもうどうしてくれんねんしかもお弁当作らなあかんし時間ないしと思ってたんです。
で、ちょうどその時に旦那さんがねいたからちょっとこれ取ってくれへんって言って取ってもらったらもう一瞬で取れたんですけどそれは良かったんですけどね。
ただここでこの考え方を知るまでの私だったらめっちゃイライラしてたんですよ。
なんなんこのピンみたいな。なんなんこのピンなんでピンやのに変なところにね髪の毛挟まるようになっとんねんなんなんこれみたいな感じでめちゃくちゃピンに対してイラついてたんですよ。
しかも時間なかったら余計ですよね。1分1秒争っている朝こんなピンに時間取られるなんてもう最悪みたいな感じでめっちゃイライラしてたんですけど、
この考え方100%自分の責任っていう風な考え方を知ってからはいやいやこれピンが悪いわけじゃないなと。
私がお化粧用とか顔洗うように早くそのヘアバンドとか前髪留めるやつとかいるなって思いながら
いやでもなんか適当にその辺にあるものを留めときゃいいわって思って自分のでもない長所のねなんか壊れてるのか壊れてないのかわからないような
錆びてるのか錆びてないのかわからないようなパッチンピンを適当につかんでそれを適当にやったからこんなことになったんやと。
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こうなったのは私がその選択をしたからやと。
タカがパッチンピンですよ。タカが前髪なんですよ。でも日々のそういうちっちゃなイライラっていっぱいあると思うんですよね。
それこそレゴ踏んだとかおもちゃ踏んでめっちゃ痛かったとか小指を机の角にぶつけてめちゃくちゃ痛いとかね。
痛いってすごい腹立つじゃないですか。
でそれって確かにそこにおもちゃを置きっぱなしにしている子供にムカつくとか椅子を出しっぱなしにしたのは誰やムカつくとかってあると思うんですけど
でもその自分ではコントロールできないレゴだったりとか子供だったりとか椅子を出しっぱなしにした人にイライラを向けたとしても
その人そのものっていうのは変えることができないんですよね。私たちにはどう頑張っても片付けなさい片付けなさいって言っても
なかなかそんな片付けなさいって一回言ったらすっごい綺麗に片付けられるようになる子ってちょっと私の家にはいないので
だからそれはなんか自分のストレスを増やしていくだけになるなと思うんですよね。
今回の椅子が倒れて火傷したっていうのもこの椅子はね実はハンドメイドのネットのお店で三脚買った椅子なんですよね。
値段もそこそこしたような気がするしめっちゃ待ったんですよねハンドメイドだから2、3ヶ月待ってやっと届いた椅子っていう感じだったんですね。
だけど三脚っていうのかなこう丸い木の板があってそこに足が3本ついている感じなのでこれまでに何度もこの椅子は倒れてたし誰かが座って倒れるとか
人も一緒にこけなくても椅子だけ倒れるっていうのが結構何度もある椅子なんですよね。
だから私はわかってたんですよ。でも私自身はそれに座ってこけたことっていうのはなかったからまあ大丈夫やろうと思って座ってた今回も使ってたんですよね。
だけど今回この椅子がこけて私もこけてコーヒー倒れて火傷になったっていうことを椅子のせいにするとめっちゃくちゃ腹立つんですよ本当に。
なんで椅子のくせに倒れるねんとかこれ作った人にクレーム入れようかとかめちゃくちゃ腹立つんですけどただそこに腹立ったところでそこに座ったのは私。
私がコーヒー入れながら座ろうかと思って椅子を持ってきたのも私だしそこの椅子に座ろうと決めたのも私だし何ならその椅子を買おうと決めたのも私なんですよね。
椅子が来てからこんなに倒れるっていうのはわかったんですけど。
だからねその椅子のせいにすることもできるし自分の中でこの火傷も痛いしね火傷したせいでお弁当作れなくなって幼稚園も行かせられなくなって運転もできなくなってとかいろいろあるんですけど
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でもその出来事を全部この椅子のせいとかにしてしまうとずっとずっとイライラするしずっとイライラするってことはずっと自分のストレスとなるんですよね。
自分がしんどい思いをする。
だからそれだったらじゃあ100%自分のせいだったら何がどうしたらよかったやろうとかこれからどうしたらいいんやろうっていうのを考える方が自分の成長にもつながるし学びにもなるしイライラもしないっていうすっきりするんですよねそれの方が。
だからこれはあんなところに椅子がなかったらよかったあのタイミングでコーヒー入れんかったらよかったあそこにギリギリのところに置いといたからやとか後悔しようと思えば後悔できるんですけど
それって結局次はこうしない方がいいとか次はこうした方がいいっていう風に矢印をね後ろに向けるか前に向けるかだけなので意識的にその後悔していることをグインと前に向けることができたら
それってまあまあたかがコーヒーですよ本当にこれもたかがコーヒーなんですけどそれもまあより良い生活をしていけるための成長というか学びにつながっていくなと思うので
人はね左手冷やしながらそんなことを思ってました
なんかピンの前髪のピンの話しようと思ってたんですけどいやいやそれよりも結構大きめの出来事起きたなと思って
なんかそのために起きたんかなとすら思うぐらいねあのちょっと犠牲になりすぎですけど私の左手が
そんなことを思っておりましたちょっとねあの今回のやけどでご迷惑をかけた方々本当に申し訳ないです本当に
もうね1日一晩だってだいぶ良くなって今日は運転もできそうな感じなので
はいまた夏休みなのでどうしてもねやることも多いしなんか洗濯物とかもあのやってもやっても苦しい洗い物とかもやってもやっても苦しいみたいなね感じなので
まああの左手が痛いということをいいことに家族にも手伝ってもらいながら家族というかも子どもたちですね
子どもたちがいろいろできることが増えるとまあ私にとっても子どもたちにとってもいいのでね
そうこれを機会にいろいろちょっとまた考えてみたいなと思っております
はいということで今日のテーマはイライラが減る方法というテーマでお話をしました
最後まで聞いていただきましてありがとうございます
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では今日も素敵な一日になることを願っております