整理のジャーナリング
こんにちは、hattoです。今日はですね、整理のジャーナリングと、整頓のジャーナリングっていうテーマにしてみました。
ジャーナリングって、まあ皆さんご存知かとは思うんですが、あとまあいろんなやり方もあるんですけど、
基本的な方法っていうのは、頭に浮かんだ考え、感情とか思考っていうのを紙に書き出すっていうのが、一般的にジャーナリングって言われてますが、
私は、あのジャーナリングを習慣的に行っているんですけど、その中でも2種類のジャーナリングがあるなっていうことに気づいたんですね。
まあその、なんていうかな、今私がやっているこの日々のジャーナリングに、種類が2つあったっていう気づきですね。
私たちハットは、家族の絆をより濃く、より強くをコンセプトに、家族のつながりを大切にするアイテムを作っています。
この番組では、ものづくりのこと、暮らし、子育ての中で感じたこと、気づいたことをお話ししています。
少し前の放送で、片付けについてお話ししたい回があったんですけど、そこで整理・整頓について軽く触れたんですが、
整理っていうのは、物の取捨選択みたいな、必要なものを残して不要なものを処分するっていうのが整理で、その残ったものを綺麗に並べるのが整頓っていうそうなんですね。
この整理・整頓が、今私がやっているジャーナリングとすごくリンクするなっていうふうに最近気づいたんです。
何かっていうと、整理・整頓の整理にあたるジャーナリングっていうのは、ただただ頭に浮かんだことを文字にして書き出すっていう方法のジャーナリングですね。
これは本当に言葉を選ぶとかもせず、何を書こうかっていうことも決めずに、ただただ頭に浮かんだことを書くっていう方法です。
私はだいたい朝起きてすぐ、バーッとノートに思考を吐き出すみたいな、もう本当に排出みたいな感じですね。
その中で、何を書くかっていうと、一つだけ気を付けているというか、意識しているのは、できるだけ手を止めないっていうことですね。
何か言葉を選んだりとか、漢字が思い浮かばないとか、そういうことに気を取られずに、
とにかく浮かんだことをバーッと脈々もなく、話があちこち飛んでしまっても、それはそれでオッケーで、基本は見返さないつもりで、もう本当に吐き出しっていうジャーナリングを毎朝やっています。
それが整理・整頓の整理のジャーナリングかなって思います。
片付けの方法でも、片付けたい場所のものをとりあえず一旦全部出すみたいな、全部出しっていう掃除方法、片付け方法ってあると思うんですけど、それに似ているかなと思います。
整頓のジャーナリング
じゃあ整理・整頓の整頓にあたるジャーナリングがどんなものかって言うと、これはだいたい日中とか夜とか、まあ時間は変わってくると思うんですけど、
例えば、日中過ごしていて、ちょっと心が動いたこと、なんかちょっともやってするなぁとか、
なんかちょっと今楽しい気分だなぁ、でもその正体が何かわからないっていう時に、それを深掘っていって考えたりとか、
その朝やった整理・整頓の整理のジャーナリングで、思わぬ言葉が出てきたりとか、
思わぬ思考が出てきたりもするんですけど、それについて改めて深掘ってみたりっていう、割とテーマを決めて考えるっていうことが多いのが、整頓のジャーナリングかなって思います。
この整理のジャーナリングだけをしていた時期も割とあったり、逆に整頓のジャーナリングだけをやっている時期もあったりしたんですけど、今はどちらもするようにしていて、それがとてもしっくりきているなっていう感じがします。
なんか整理のジャーナリングだけで脳内を吐き出す、それはそれですごいスッキリはするんですけど、なんか吐き出したまま放置しているような感じがしていたり、整頓のジャーナリングだけしている時は、頭の中散らかったまんま一つだけつまみ出してそれについて考えて、それはそれでそこの部分の理解深まるからいいんですけど、
結局頭の中がごちゃついたまんまみたいな感じがしていたんですね。
それがこの整理整頓ってどちらもするようになってから、なんかいい感じに回っているというか、いいサイクルができているなっていうふうに感じています。
このジャーナリングって習慣になっている方にとっては、多分もうこの暮らしの中で欠かせないものになっているっていう方多いと思うんですね。
でも反対にやってない方とかやったことない方にとっては、多分あんまり魅力がいまいち伝わらない、伝えられないなっていうふうにいつも思うんですけど、個人的にはとってもおすすめです。
最近はですね、2026年の目標を今回は1ヶ月ほどかけてじっくり立てているところなんですけど、それも立ち止まりながら思考がごちゃごちゃしてきたらジャーナリングしてっていうのを繰り返しながらたっぷり時間をとって考えています。
はい今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
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ではまた。ハットでした。
