プロとして体を整える理由 / 朝8時起床から始まる完璧なモーニングルーティン / 習慣化の強さ / 13歳から染み付いた「布団からは必ず出る」根性 / 24時間寝ないで遊びたい？ スマホ時間を区切る強い意志 / 元モーニング娘。の「自分を許す練習」と肩の力の抜き方 / ピラティス・ヨガ・ランニング……頑張りすぎじゃない！？ / 読書は他人の人生を追体験するエンタメ / 結局、日光を浴びて歩くのが最強のメンタルケア
3週連続！小川麻琴さんのモーニングルーティン
ルーティンをスキップした時の「帳尻の合わせ方」
ストイックすぎる自分を「いいじゃん」と許す練習
なぜ本を読むのか？自分の思考に風を通す習慣
最強の機嫌取りは「日光浴」と「ウォーキング」
【タイムスタンプ】 小川さんからのメッセージとYouTubeのお知らせ
【番組ホスト：小沢あや（ピース株式会社代表 編集者）】
音楽レーベルで営業とPRを経験後、IT企業を経て、2018年に独立。アーティストや企業の発信支援を行う「ピース株式会社」を2021年に設立。ハロプロ大好き。8歳児の母。
Insgatram @hibicoto
X @hibicoto
ピース株式会社公式サイト
noteメンバーシップ『働く女と生活と。』やってます。
小沢あやZINE『働く女と生活と。』通販はこちらから。
【ゲスト：小川麻琴（モーニング娘。OG・俳優・タレント）】
モーニング娘。（5期）として2001年にデビュー。卒業後は、役者・タレントとして舞台を中心に活動中。 新潟県柏崎市出身。YouTubeチャンネル『まこっちゃんねる。』はじめました。
【「働く女と◯◯と。」のSNS】番組Twitter @hatarakuonnato
音声編集協力：杉本舞桜 / カバーデザイン＆イラスト：サンレモ
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